Những lợi ích và hại của dưa cho sức khỏe của cơ thể

Melon có nguồn gốc từ Châu Phi và Tiểu Á thuộc về gia đình bí ngô. Nền văn hóa tuyệt vời này không thuộc về loại quả mọng, trái cây hay rau quả. Hình dạng của quả dưa tròn và hình bầu dục. Đối với các màu sắc, có sọc, màu vàng, trắng và tất cả các sắc thái của màu nâu. Điều thú vị là, trước khi sự trưởng thành đầy đủ của nền văn hóa bầu mất khoảng 2-3 tháng. Trong một số ít trường hợp, dưa hấu đạt tới 10 kg. Dưa hấu có thể mang lại lợi ích không chỉ mà còn gây hại.

Năng lượng và thành phần của dưa

Trong dưa, 90% được chuyển hướng sang nước. Một loại trái cây tuyệt vời không được coi là trái cây, berry hay rau. Thật thú vị, không có chất béo trong chế phẩm, nhưng có rất nhiều carbohydrate (khoảng 7,5 gram cho mỗi 100 gram sản phẩm).

Ngoài ra, dưa không phải là nổi tiếng với protein, nó là ít hơn 1 gram. Do hàm lượng calo thấp (36 Kcal.), Trái cây có thể được ăn bởi người ăn kiêng. Một lượng lớn carbohydrates tích tụ nhanh chóng ngăn chặn sự mệt mỏi và mang lại cho cơ thể một giai điệu.

Trong dưa có nhiều nguyên tố vi lượng, chất dinh dưỡng, vitamin, chất xơ, axit. Vì vậy, sản phẩm giàu axit nicotinic (vitamin PP), retinol (vitamin A), inositol (vitamin B8), thiamine (vitamin B1), pyridoxin (vitamin B6), riboflavin (vitamin B2), tocopherol (vitamin E), acid ascorbic ( vitamin C).

Trái cây tập trung vào chất xơ, axit hữu cơ hữu cơ, axit amin (các hợp chất protein đặc biệt). Từ các chất khoáng thải ra natri, magiê, clo, phốt pho, lưu huỳnh, kali, iốt, kẽm, silic, mangan, sắt, coban và các chất khác.

Nếu bạn ăn 2 miếng dưa trung bình, bạn sẽ đáp ứng nhu cầu của cơ thể đối với một liều hàng ngày của acid ascorbic. Nhờ chất xơ, phân và toàn bộ công việc của đường tiêu hóa được chuẩn hóa. Inosine, hoặc vitamin B8 hiếm nhất, ngăn ngừa xơ gan.

Những lợi ích của dưa

1. Như đã đề cập trước đó, các loại trái cây tập trung rất nhiều đường. Điều này được đặc trưng bởi vị ngọt của dưa. Glucose làm tăng sức sống và tâm trạng, chống lại phản ứng tâm lý với stress, bình thường hóa môi trường cảm xúc.
2. Việc sử dụng trái cây thích hợp sẽ làm tăng hoạt động tâm thần.Melon kích thích các tế bào thần kinh của não, buộc chúng hoạt động hết sức. Điều này cải thiện trí nhớ, nhận thức, thính giác.
3. Melon giàu axit amin. Một số người trong số họ làm suy yếu sức khỏe của bệnh nhân tiểu đường. Do đó, những người có bệnh tương tự nhận trái cây không được khuyến cáo nếu không có sự chấp thuận của một chuyên gia.
4. Silicon có tác động tích cực đến cấu trúc tóc, làm cho mái tóc mịn màng và sáng bóng. Khi dùng dưa, tóc trở nên khỏe mạnh, độ xốp và phần biến mất.
5. Trái cây bình thường hóa hệ thần kinh, tăng cường thành mạch máu, cải thiện tuần hoàn máu. Retinol và tocopherol là chất chống oxy hóa tự nhiên làm sạch gan.
6. Axit ascorbic tăng cường vỏ bọc bảo vệ. Nó dễ dàng hơn cho cơ thể để chịu đựng sự lây lan theo mùa của nhiễm trùng và thiếu hụt vitamin. Retinol tăng cường các cơ mắt, làm mất táo, ảnh hưởng tích cực đến thận.
7. Dưa được khuyến cáo dùng cho phù nề. Có những chất lợi tiểu trong đó, mà sẽ không chỉ mang lại chất lỏng, mà còn mật thừa. Do đó, tuyến tụy được thải ra và dễ dàng hơn để làm việc.
8. Axít folic cùng với axit nicotinic bình thường hóa hệ thống sinh sản của nam giới.Dưa được sử dụng trong các mục đích điều trị và dự phòng để chống lại rối loạn bất lực và sinh sản.
9. Cùng một axit folic dẫn đến giai điệu của cơ thể phụ nữ, trải qua giai đoạn mãn kinh. Số lượng gọi là "thủy triều" đang giảm, huyết áp được bình thường hóa, chứng đau nửa đầu sẽ xuất hiện.
10. Melon thể hiện sự tiếp nhận của các cô gái trong chu kỳ kinh nguyệt. Chỉ cần một vài lát mỗi ngày sẽ làm tăng mức độ hemoglobin. Sắt đến sẽ bù đắp cho việc thiếu máu và sẽ ngăn ngừa thiếu máu.
11. Melon thường được tiêu thụ để làm sạch ruột, da và các cơ quan khác. Để loại bỏ độc tố và các chất độc hại ăn ít nhất 3 lát mỗi tuần.

Những lợi ích của nước dưa hấu

1. Nước ép có tác dụng lợi tiểu. Nó loại bỏ chất lỏng dư thừa, và với nó độc tố và các yếu tố độc hại. Điều thú vị là nước ép dưa có thể bị say mà không bị hạn chế, không giống như “anh em” khác (củ cải đường, cà rốt, vv).
2. Uống đặt theo thứ tự hoạt động của thận, bàng quang, toàn bộ hệ thống bài tiết.
3. Nước ép thường được sử dụng để điều trị các vấn đề về da liễu. Họ tiêu diệt eczema, bệnh vẩy nến, phát ban da, biểu hiện dị ứng.
4. Sản phẩm được sử dụng rộng rãi để bình thường hóa sự phát triển của tóc, móng tay. Nó là đủ để bôi trơn các khu vực tương ứng, bọc bằng polyethylene, để lại cho nửa giờ.

Những lợi ích của dưa hấu cho phụ nữ

1. Melon được coi là thành quả của tuổi trẻ. Nếu một người phụ nữ ở mọi lứa tuổi muốn trông tươi, nó là đủ để tiêu thụ sản phẩm bên trong hoặc lau da mặt, cổ và ngực với những miếng đông lạnh.
2. Để tăng tính hấp dẫn tình dục trong mắt người đàn ông bạn cần ăn dưa chín. Nó tăng cường ham muốn tình dục, làm cho cô gái mạnh mẽ và vui vẻ, mặc dù sự tích tụ của đường.
3. Silicon, được cô đặc với số lượng lớn trong một quả dưa, cải thiện sức khỏe của móng tay và tóc và da. Yếu tố này giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của toàn bộ cơ thể.
4. Những cô gái làm việc rất nhiều về tinh thần cần ăn dưa để giảm mệt mỏi. Bằng cách này, tình trạng khó chịu mạn tính và sự thờ ơ có thể được ngăn chặn.
5. Trong thời gian PMS, các loại trái cây bình thường hóa áp lực, lượng đường trong máu, tâm trạng. Cô gái ít bị cảm xúc tiêu cực và những cú sốc tinh thần.
6. Trái cây có lợi cho phụ nữ mang thai.Ruột bắt đầu hoạt động trơn tru, loại bỏ khả năng táo bón, giấc ngủ bình thường, sưng phồng biến mất. Melon là một phương thuốc tuyệt vời cho độc tính.
7. Tác dụng nhuận tràng sẽ nhanh chóng làm sạch cơ thể và giảm cân. Vitamin E như một chất chống oxy hóa tự nhiên loại bỏ các chất độc hại và làm mịn da khỏi các nếp nhăn.
8. Sản phẩm có tác dụng phụ tích cực trên cơ thể của một cô gái trong giai đoạn cho con bú. Người mẹ mới có chất lượng bình thường, cụ thể là chất béo, sữa. Nhưng điều quan trọng cần nhớ là có thể tiêu thụ bào thai cho thức ăn ít nhất 5 tháng sau khi sinh.

Đái tháo đường

1. Nó là cần thiết để sử dụng dưa với bệnh này một cách thận trọng. Trước bữa ăn, cần xác định lượng quả cho phép. Trong vấn đề này, điều quan trọng là phải xem xét tất cả các chỉ số: lượng carbohydrates và đơn vị bánh mì, chỉ số đường huyết.
2. Nếu bạn thực hiện một phân tích kỹ lưỡng, bạn có thể thấy rằng dưa có hàm lượng calo thấp, và điều này đã tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Nhưng không tự tâng bốc, quả mọng có chỉ số glycemic cao - 65 đơn vị. Ngoài ra, sản phẩm giàu carbohydrate. Cùng với nhau, hai yếu tố này làm tăng lượng đường trong máu.
3. Hãy để chúng tôi phân tích chi tiết về số lượng và chất lượng của các loại đường. Một lợi thế rõ ràng trong dưa là bột giấy có chứa chủ yếu là sucrose và fructose (disaccharides). Các enzym này được cơ thể hấp thu hoàn toàn, không thể nói về glucose. Chất tích lũy trong các mô và không được tái chế hoàn toàn. Dưa hấu chứa 6% sucrose, 2,5% fructose và 1,2% glucose.
4. Nó nên được lưu ý rằng trong bệnh tiểu đường loại 1, nó là cần thiết để bao gồm dưa và các loại thực phẩm khác trong chế độ ăn uống chỉ sau khi tham khảo ý kiến ​​với bác sĩ. Chuyên gia sẽ chỉ định mức tiêu thụ cá nhân của bố cục. Với dạng bệnh tiểu đường này, điều quan trọng là phải tuân thủ nghiêm ngặt liều insulin.
5. Trong trường hợp thứ hai, ăn dưa phải được hạn chế nghiêm ngặt. Ngay cả một mẩu bột giấy nhỏ cũng có thể gây ra sự tăng vọt lượng đường trong máu. Chỉ số glycemic cao đóng một vai trò quan trọng. Được phép tiêu thụ dưa không quá 180 gram. mỗi ngày. Trước khi mua quả, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.
6. Ăn một loại dưa trong bệnh tiểu đường nên diễn ra theo một số khuyến nghị. Điều quan trọng là ăn thịt một cách chính xác và không chỉ trong tỷ lệ hàng ngày. Sản phẩm chất xơ chế độ ăn uống rất khó tiêu hóa. Ngoài ra, dưa còn thúc đẩy quá trình lên men.
7. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn berry chỉ trên một dạ dày trống rỗng. Cấm tiêu thụ bột giấy sau một bữa tiệc dày đặc. Ăn dưa trên 50 gr. 2,5 giờ sau bữa ăn.

Lựa chọn dưa hấu

1. Nó trông gần như hoàn hảo để trông giống như một quả dưa. Quả không nên có vết lõm và vết nứt.
2. Hương thơm tươi sáng thơm ngon với hương vị mật ong, lê và vani đến từ sản phẩm ngon.
3. Lấy một quả dưa trong tay và gõ vào nó, như khi chọn một quả dưa hấu. Âm thanh phải bị điếc.
4. Nếu dưa còn lại để chín trên bahche, bấm nhẹ vào vỏ, một vết lõm sẽ xuất hiện. Có một móng tay trên bề mặt bạn có thể nhìn thấy xác thịt xanh.

Harm melon

1. Ngay cả những người khỏe mạnh cũng không được khuyến khích ăn nhiều dưa hấu. Nếu không, bạn sẽ gặp khó chịu, nếu không không có gì nghiêm trọng.
2. Cấm tiêu thụ sản phẩm ở dạng cấp tính của cơ quan tiết niệu và túi mật. Melon kích động sự chuyển động của cát và đá qua các kênh. Ăn thịt trong quá trình viêm cấp tính của tuyến tụy được chống chỉ định.
3. Nếu bạn bị viêm dạ dày nặng, loét hoặc bệnh liên quan đến đường tiêu hóa, trực tràng,Cấm tiêu thụ dưa với số lượng bất kỳ. Khi chẩn đoán tình trạng tiền tiểu đường, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn mà không thất bại. Chuyên gia sẽ thực hiện chế độ ăn uống cần thiết.

Melon là duy nhất ở chỗ nó chứa các hợp chất được cơ thể hấp thụ nhanh chóng. Nhưng nếu bạn quyết định dựa vào sản phẩm, hãy dùng nó trong những phần nhỏ vào buổi sáng hoặc giờ ăn trưa.

Video: lợi ích hoặc hại của dưa