Có thể hầm bắp cải trong thời gian cho con bú không?

Một người mẹ cho con bú chắc chắn nên tuân theo một chế độ ăn uống nhất định. Nếu không, em bé có thể có vấn đề với đường tiêu hóa và đầy hơi. Nó vẫn là một câu hỏi mở về việc sử dụng bắp cải. Một số phụ nữ tin rằng loại rau này gây ra sự tích lũy khí trong ruột và đau ở bụng của em bé. Những người khác, ngược lại, sử dụng bắp cải với niềm vui và xem đây là một vấn đề cụ thể.

Theo nhiều chuyên gia về cho con bú, bắp cải có phẩm chất rất quý giá và phải có mặt trong chế độ ăn uống của một người phụ nữ cho con bú. Tuy nhiên, ăn rau sống góp phần vào sự phát triển đầy hơi. Trong trường hợp này, tốt nhất là ăn hầm bắp cải. Một món ăn và lợi ích như vậy sẽ mang lại một người mẹ trẻ, và sẽ không gây ra bất kỳ rối loạn nào trong đường tiêu hóa của em bé.

Việc sử dụng bắp cải hầm

Rau chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất khác nhau. Thành phần của bất kỳ loại cải bắp nào bao gồm:

• sắt;
• iốt;
• lưu huỳnh;
• axit amin có lợi;
• chất xơ thô;
• chất xơ;
• mangan;
• vitamin A, B, K, C, PP;
• kẽm.

Thành phần của rau làm cho nó có giá trị nhất trong chế độ ăn uống. Cải bắp không gây ra sự lắng đọng của chất béo và góp phần vào sự hấp thụ tốt hơn của thực phẩm thô hơn - thịt. Đó là lý do tại sao rất thường bắp cải trong nấu ăn được kết hợp với nhiều loại thịt và cà chua.

Bắp cải thường được tiêu thụ thô, nhưng vì lợi ích của người mẹ, nó là cần thiết để ăn rau hầm. Một khía cạnh quan trọng - nó là cần thiết để dập tắt nó dưới nắp kín để bảo tồn tối đa các chất hữu ích. Thời gian dập tắt không được vượt quá 15-20 phút. Bạn không nên tiêu hóa bắp cải, nếu không nó sẽ trở nên vô vị.

Món ăn có rất nhiều đặc tính hữu ích:

• saturates cơ thể với các vitamin có lợi;
• trẻ hóa và tái tạo tế bào;
• không có tác dụng gây dị ứng.

Ăn trong món hầm có thể là các loại rau khác nhau. Thích hợp cho khẩu phần cho bông cải xanh HB, súp lơ, mầm Brussels và cải bắp.

Một số bà mẹ tin rằng bắp cải bé có thể gây đau bụng. Tuy nhiên, điều này là xa trường hợp. Colic là một quá trình sinh lý tự nhiên khi ruột của trẻ bị xâm nhập bởi vi khuẩn có lợi. Người ta không nên đưa vào khuôn mẫu rằng bắp cải sẽ lên men trong đường tiêu hóa của người mẹ và ảnh hưởng xấu đến ruột của em bé. Rau hầm không gây lên men. Nhưng từ người mẹ cho con bú thì tốt hơn là từ chối.

Lựa chọn giống cho HB

Một loạt các giống bắp cải cho phép bạn đa dạng hóa thực đơn của một người phụ nữ cho con bú. Bất kỳ bắp cải nào cũng hữu ích. Ưu tiên có thể được trao cho bông cải xanh và súp lơ, bắp cải xanh, biển hoặc trắng.

Bông cải xanh - hoàn toàn làm sạch ruột từ chất độc và được hấp thụ tốt. Nó có nhiều thuộc tính hữu ích:

• bình thường hóa tuần hoàn máu;
• có tác dụng có lợi trên toàn bộ cơ thể;
• ngăn ngừa sự phát triển của bệnh ung thư;
• giảm stress.

Súp lơ - giàu vitamin và cải thiện chức năng của ruột. Nó loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và an toàn tuyệt đối cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Súp lơ được bao gồm trong mồi ngay sau khi zucchini, do đó, rau này không ảnh hưởng xấu đến cơ thể của vụn bánh. Rau có chứa một lượng lớn vitamin C.

Bắp cải trắng - chứa axit folic, vitamin nhóm B và acid ascorbic. Nó được sử dụng rộng rãi cho việc nấu ăn và nấu ăn các khóa học đầu tiên. Bắp cải trắng tươi có thể bắt đầu ăn trong tháng thứ ba sau khi sinh. Trong tháng đầu tiên, bạn nên bắt đầu sử dụng bắp cải hầm với lượng vừa phải. Rau hoàn toàn loại bỏ phù nề, làm ướt cơ thể của một người mẹ cho con bú bằng tất cả các axit amin và các chất hữu ích. Sự đa dạng này ngăn cản sự phát triển của lactostasis và làm giảm đau ở tuyến vú. Lâu kể từ khi lá cải bắp thô được đưa vào vú khi chảy máu núm vú và viêm vú.

Rong biển - là một loại tảo tốt cho cơ thể con người. Sản phẩm chứa một lượng lớn iod.Sea kale phải được tiêu thụ cho sức khỏe của tuyến giáp và toàn bộ hệ thống nội tiết. Trong một số lượng nhỏ, sản phẩm có thể bắt đầu được tiêu thụ trong tháng thứ hai sau khi sinh của người phụ nữ.

Cách giới thiệu bắp cải vào chế độ ăn sau khi sinh con

Sau khi sinh, bạn nên rất cẩn thận với việc giới thiệu nhiều loại thực phẩm trong chế độ ăn uống của bạn. Nó là cần thiết để cố gắng sử dụng này hoặc rau trong một số lượng tối thiểu và đồng thời quan sát phản ứng của da của em bé. Các dấu hiệu như vậy cho thấy không dung nạp thức ăn ở trẻ sơ sinh:

• táo bón;
• tiêu chảy;
• phát ban da;
• lo lắng thần kinh;
• đau bụng;
• dị ứng.

Bất kỳ biểu hiện của một phản ứng dị ứng chỉ ra không dung nạp đến vụn bắp cải. Tuy nhiên, điều này là rất hiếm hoi mà nó không chắc rằng mỗi người mẹ sẽ phải đối mặt với dị ứng bắp cải. Rau không gây ra phản ứng dị ứng ở trẻ em và được chỉ định sử dụng trong tất cả các cơ sở của trẻ em.

Giới thiệu bắp cải vào chế độ ăn của người mẹ có thể đã là tuần thứ hai sau khi sinh. Tuy nhiên, chỉ trong hầm. Có rất nhiều công thức nấu ăn bắp cải ngon, vì vậy nhiều phụ nữ cho con bú sẽ thích món ăn.Bạn không thể nấu bắp cải với hạt tiêu và các loại gia vị khác. Điều này có thể gây ợ nóng và kích ứng niêm mạc dạ dày. Có thể sử dụng lá nguyệt quế với số lượng vừa phải. Gia vị này không gây kích thích niêm mạc. Tuy nhiên, tờ giấy phải được lấy ra khỏi đĩa sau khi nấu bắp cải, để không làm hỏng mùi vị của thức ăn.

Công thức nấu ăn

Bắp cải mẹ nuôi được chuẩn bị tốt nhất với việc bổ sung một lượng nhỏ nước và lá nguyệt quế. Nếu em bé không bị dị ứng với cà chua, sau đó bạn có thể thêm một đôi cà chua hoặc một thìa cà chua dán vào món ăn. Muối được thêm vào hương vị, nhưng bạn không nên tiêu thụ một lượng lớn muối khi cho con bú.Gia vị góp phần giữ nước và bọng. Bạn cũng có thể hầm bắp cải với cà rốt và khoai tây.

Bắp cải được thể hiện khi cho con bú, như một sản phẩm dinh dưỡng hữu ích. Một loại rau chế độ ăn uống mang lại lợi ích đáng kể cho một người phụ nữ cho con bú, vì vậy bạn không nên từ bỏ nó.

Video: dinh dưỡng của mẹ trong thời gian cho con bú