Cách ngủ với chứng loãng xương cổ tử cung

Việc điều trị bất kỳ bệnh nào liên quan đến một loạt các biện pháp cần được thực hiện để đưa cơ thể trở lại bình thường. Chứng loãng xương cổ tử cung không phải là ngoại lệ. Để loại bỏ căn bệnh này, nó không chỉ cần dùng thuốc, mà còn để xoa bóp, sử dụng thuốc bên ngoài, quan sát chế độ làm việc và nghỉ ngơi, theo dõi vị trí của cơ thể. Nhưng điều chính là một giấc mơ. Ngủ đúng cách trong viêm xương cổ tử cung đóng một vai trò cơ bản. Sau khi tất cả, với căn bệnh này, một số mạch máu quan trọng và lưu lượng máu có thể bị chặn, và tư thế đúng có thể khắc phục tình trạng này. Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu những gì là cổ tử cung osteochondrosis, làm quen với các tư thế cơ bản để ngủ với căn bệnh này, cũng như đọc về việc điều trị bệnh này.

Bệnh thoái hóa cổ tử cung là gì

Osteochondrosis là một bệnh của cột sống, bao gồm trong loạn dưỡng của sụn khớp, mô xương nhỏ, đĩa đệm. Osteochondrosis có thể là ngực, cổ tử cung, thắt lưng - tùy thuộc vào vị trí. Đây là một căn bệnh nghiêm trọng mà không nên bỏ qua. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể dẫn đến đau dữ dội và không thể chịu được, cũng như tác dụng không thể đảo ngược và tổn thương cột sống. Trong một số ít trường hợp, chứng osteochondrosis có thể gây khuyết tật. Do đó, nếu bạn phải đối mặt với căn bệnh này - đừng trì hoãn chuyến đi đến bác sĩ, hãy liên hệ với bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt. Thật vậy, sớm hơn một bệnh được chẩn đoán, điều trị hiệu quả hơn sẽ được.

Triệu chứng chính của thoái hóa cổ tử cung là đau ở cổ, tăng cường trong hoạt động của động cơ. Không có nhiều người coi trọng yếu tố này và biện minh cho nó bằng những từ “ướp lạnh, ở lại muộn ở một vị trí”. Trong các giai đoạn sau của bệnh, bệnh nhân có thể bị chóng mặt, suy nhược chung của cơ thể, buồn nôn, nôn, thay đổi huyết áp, và thậm chí ngất xỉu.Tất cả điều này là do thực tế rằng các quá trình viêm đơn giản là ngăn chặn việc cung cấp máu, dòng chảy của máu bị xáo trộn. Bệnh thoái hóa cổ tử cung được coi là nguy hiểm nhất vì não bị thiếu thực phẩm nếu nguồn cung cấp máu không thành công.

Nguyên nhân của chứng thoái hóa cổ tử cung rất đa dạng. Thông thường, osteochondrosis phát triển do tải quá mức trên cột sống. Điều này được quan sát thấy khi nâng tải nặng, khi thừa cân, khi đi giày cao gót hoặc trong công việc khó khăn đòi hỏi phải đứng liên tục. Dystrophy của khung cơ bắp, bàn chân phẳng, lối sống định canh định cư, tư thế không chính xác - tất cả điều này có thể kích thích sự phát triển của osteochondrosis. Viêm xương khớp cổ tử cung có thể phát triển sau chấn thương tủy sống, với những thay đổi nội tiết tố (mang thai và mãn kinh), với việc thiếu một số loại vitamin nhất định. Trong mọi trường hợp, một nhà thần kinh học phải đối phó với osteochondrosis. Và một trong những điều kiện chính để phục hồi là một kỹ thuật ngủ có thẩm quyền.

Cách ngủ với chứng loãng xương cổ tử cung

Dưới đây là các quy tắc và khuyến nghị sẽ giúp giấc ngủ đầy đủ và không đau.

1. Đặt trong khi ngủ cho bất kỳ hành vi vi phạm của hệ thống cơ xương nên được như tự nhiên và sinh lý. Điều này có nghĩa là cổ nên được đẩy nhẹ về phía trước. Để làm điều này, hãy chắc chắn để sử dụng một cái gối. Ngủ được khuyến khích ở phía sau và bên hông. Nếu bạn đang ngủ trên lưng, bạn cần phải đặt khăn hoặc chăn dưới đầu gối để không bị căng thẳng thêm vào phần thắt lưng. Nằm nghiêng về phía bạn, uốn cong đầu gối của bạn để áp dụng vị trí của thai nhi.
2. Trong trường hợp loãng xương cổ tử cung, bạn không bao giờ nên ngủ trên dạ dày của bạn, bởi vì ở vị trí này lưu lượng máu cổ tử cung được kẹp nhiều hơn, lưu lượng máu bị quấy rầy.
3. Chú ý đến chất lượng của nệm. Nó phải khá đàn hồi và mềm mại cùng một lúc. Nệm chỉnh hình có độ cứng trung bình phù hợp nhất.
4. Nó là rất quan trọng để tiếp cận một cách thành thạo sự lựa chọn của gối. Nó phải đủ dày đặc và cứng nhắc để đầu không rơi xuống và cổ không bị treo. Hãy chú ý đến kích thước của gối - các cạnh của nó sẽ kết thúc trước đường vai, có nghĩa là, chỉ có đầu và cổ nên được trên gối, nhưng không phải vai.
5. Gối phải cao 10-12 cm, không cao hơn, nếu không đầu sẽ ở vị trí cao bất thường. Gối nên hình chữ nhật và đủ rộng để các cạnh rộng hơn vai của bạn. Gối hình bầu dục và tròn là tốt nhất để trang trí nội thất trang trí.
6. Khi chọn một chiếc gối, hãy chú ý đến nội dung của nó. Kiều mạch trấu là một thay thế tuyệt vời cho một gối chỉnh hình - nó tăng cường lưu lượng máu do hiệu ứng massage. Một chiếc gối với bóng bay heli nhỏ cũng là hoàn hảo cho những bệnh nhân bị thoái hóa cổ tử cung, vì chất độn này giữ cho đầu và cổ ở vị trí tự nhiên hoàn hảo. Đệm với sợi tre có thể được mua cho lâu dài - họ không chỉ duy trì vị trí đầu của họ, mà còn giữ lại hình dạng ban đầu của họ trong nhiều năm.
7. Theo quy định, chất lượng giấc ngủ phụ thuộc nhiều hơn vào gối, và trong trường hợp loãng xương cổ tử cung - tất cả hơn. Nếu bạn muốn nâng gối bằng tay, nếu bạn thường quăng gối và ngủ, và vào buổi sáng bạn thức dậy trong tâm trạng tan vỡ và với vai bị hóa đá - rất có thể, đó là gối - bạn cần thay đổi nó.

Thực hiện theo các hướng dẫn đơn giản này để đảm bảo rằng giấc ngủ của bạn khỏe mạnh và phần còn lại của bạn đã hoàn tất. Nhưng một trong những giấc ngủ trong cuộc chiến chống osteochondrosis là không đủ, bạn cần phải biết một số cách khác để điều trị nó.

Cách điều trị chứng osteochondrosis

Osteochondrosis là một căn bệnh phức tạp không thể chữa khỏi bằng một viên thuốc duy nhất. Điều trị osteochondrosis cổ tử cung là một phức tạp của các biện pháp cần được quan sát trong một thời gian dài - từ vài tháng đến một năm. Dưới đây là một số lời khuyên và lời khuyên sẽ giúp bạn trong việc đối phó với căn bệnh khó chịu này.

1. Điều trị bằng thuốc. Điều trị bằng thuốc nhằm tăng cường mô xương, điều này sẽ ngăn chặn quá trình khớp sụn. Ngoài ra, liệu pháp thuốc được lựa chọn tốt sẽ giúp ngăn chặn cơn đau, mà đôi khi có thể chỉ là không thể chịu nổi. Trong trường hợp osteochondrosis cổ tử cung, phong tỏa điều trị khác nhau được sử dụng hiệu quả.
2. Các thủ thuật vật lý trị liệu. Chúng nhằm mục đích cải thiện lưu thông máu trong các mô bị ảnh hưởng, làm giảm triệu chứng đau đớn. Trong điều trị osteochondrosis, Dorsonval, từ trường, siêu âm, laser, vv được sử dụng.
3. Tập thể dục trị liệu. Vật lý trị liệu là điều kiện chính để phục hồi và phần lớn phụ thuộc vào tính toàn vẹn và kiên nhẫn của bệnh nhân. Các bài tập nhằm mục đích cải thiện lưu thông máu trong các mô bị ảnh hưởng, để tăng cường hệ thống cơ bắp, để khôi phục khoảng cách giữa các đốt sống. Tải trọng phải vừa phải, phân bố khắp hệ thống cơ xương. Tập thể dục lần đầu tiên tốt hơn dưới sự giám sát của một nhà vật lý trị liệu.
4. Massage Đây là một cách khác để cải thiện lưu thông máu trong các mô. Các massage có thể được thực hiện bởi các bác sĩ hoặc chính bệnh nhân. Riêng biệt, tôi muốn nói về liệu pháp thủ công - một bộ thủ tục được thực thi tốt sẽ tăng tốc đáng kể tốc độ phục hồi. Hydromassage cũng có hiệu quả chống lại osteochondrosis của cột sống cổ tử cung, khi nước được cung cấp cho các khu vực bị ảnh hưởng dưới áp lực cao. Điều này là khá nghiêm trọng, nhưng đồng thời một massage tinh tế, mà kích hoạt các quá trình trao đổi chất trong sụn và mô xương.
5. Thuốc mỡ và gel. Bạn có thể loại bỏ cơn đau trong osteochondrosis với sự giúp đỡ của thuốc mỡ chống viêm và nóng lên và gel.
6. Thanh ngang Trong cuộc chiến chống osteochondrosis, một thủ tục như kéo dài cột sống là rất quan trọng. Nó thường được thực hiện trên các thiết bị y tế đặc biệt. Điều này cho phép bạn tăng không gian intervertebral, giảm viêm và đau. Nhưng ở nhà, cột sống có thể được kéo ra với một di chuột đơn giản trên thanh ngang.
7. Sức mạnh. Riêng biệt, tôi muốn nói về dinh dưỡng. Chế độ ăn uống thích hợp sẽ giúp lấp đầy thâm hụt nhiều vitamin và khoáng chất. Ăn nhiều sản phẩm từ sữa để làm ướt cơ thể bằng canxi. Vitamin D, cần thiết cho công tác phòng chống còi xương, được tìm thấy trong bơ, cá béo, bơ. Ăn thạch - nó rất hữu ích cho bất kỳ mỏng của mô sụn.
8. Công thức nấu ăn dân gian. Đây là một câu đố còn thiếu, mà không cần điều trị chứng osteochondrosis sẽ dài và không hiệu quả. Công thức nấu ăn dân gian khác nhau cho phép bạn ảnh hưởng đến cấu trúc của mô sụn, giảm đau, cung cấp một hiệu ứng ấm lên. Nó rất hữu ích để áp dụng bột lúa mạch đen, một nén củ cải đen, vodka và mật ong, và cồn sabelnik vào cổ. Hiệu quả bôi nhọ cổ bằng nhựa thông.

Đây là những hướng chính mà bạn nên hành động nếu bạn muốn loại bỏ osteochondrosis một lần và cho tất cả.

Chất lượng giấc ngủ đóng một vai trò rất quan trọng, đặc biệt nếu một người bị chứng thoái hóa cổ tử cung. Một giấc ngủ đầy đủ khỏe mạnh là chìa khóa cho một ngày làm việc thành công và hiệu quả. Tư thế sai, nệm hoặc gối sẽ làm cho ngày của bạn tan vỡ, bạn sẽ cảm thấy xấu, bạn không thể nói về công việc sản xuất. Do đó, khi chọn nệm và gối, bạn không nên nhìn vào thẻ giá - chất lượng sản phẩm phải là nền tảng cho bạn. Và sau đó bộ đồ giường sẽ trả hết trong thời gian ngắn nhất có thể. Xét cho cùng, sức khỏe là đắt nhất!

Video: làm thế nào để thoát khỏi chứng thoái hóa cổ tử cung