Cách điều trị chứng osteochondrosis cổ tử cung ở nhà

Tay chân tê liệt theo định kỳ, và bị gián đoạn sự di chuyển của lưỡi? Nhức đầu và suy nhược? Liệu áp lực tăng hay giảm mạnh, nhịp tim có đi lạc hay đang tăng? Các triệu chứng cho thấy véo các dây thần kinh và các vấn đề với cột sống. Nguyên nhân rất có thể là chứng thoái hóa cổ tử cung, kèm theo co thắt cơ và chóng mặt. Bệnh, trái với thần thoại, xuất hiện ở những người trẻ tuổi và yêu cầu điều trị thích hợp.

Các yếu tố và biện pháp phòng ngừa

Để kích thích thoái hóa cổ tử cung có thể:

• chuyển hóa kém;
• lối sống ít vận động hoặc ít vận động;
• rối loạn vi tuần hoàn, là bệnh di truyền;
• chấn thương cổ hoặc vai.

Bệnh nhân nghi ngờ họ có dấu hiệu của osteochondrosis được đề nghị đầu tiên gặp bác sĩ và trải qua một CT scan hoặc MRI.Ngoài ra, xét nghiệm máu được thực hiện để hiểu những gì gây ra sự phát triển của bệnh.

Việc điều trị được chọn riêng lẻ, tùy thuộc vào nguyên nhân. Bác sĩ cung cấp cho bạn một giới thiệu cho một massage hoặc quy định thuốc, thuốc mỡ hoặc gel có tác dụng chống viêm. Đôi khi co thắt và đau đớn biến mất nếu bạn mua một chiếc gối chỉnh hình hoặc thay đổi công việc.

Không ai được bảo hiểm chống osteochondrosis cổ tử cung, nhưng có nguy cơ là:

• nhân viên văn phòng;
• người bán;
• nhân viên y tế;
• giáo viên và giáo viên hướng dẫn;
• quản trị viên;
• tiệm làm tóc;
• lập trình viên.

Đại diện của các ngành nghề này có nhiều hoặc ngồi ở máy tính, nhưng các phần cổ tử cung và brachial vẫn không hoạt động. Cơ bắp yếu đi, sụn mất độ đàn hồi, và đĩa đệm đệm nhận được tối thiểu các chất dinh dưỡng. Tăng nguy cơ véo các dây thần kinh và viêm xương khớp.

Bạn có phải tìm việc mới không? Không, nếu bệnh nhân:

• thay thế nệm thông thường và gối xuống bằng các loại chỉnh hình;
• chọn một chiếc ghế máy tính lưng cao thoải mái;
• sẽ được thường xuyên tham gia ở nhà hoặc trong phòng tập thể dục, uốn cong cơ bắp và khớp;
• từ bỏ nicotin và rượu;
• xem lại chế độ ăn uống thông thường và thực hiện một số sửa đổi.

Phụ nữ nên từ bỏ đôi giày cao gót và yêu thích căn hộ ba lê hoặc giày thể thao.

Osteochondrosis sẽ không biến mất ngay lập tức sau khi mua đúng gối hoặc hai hoặc ba buổi trong phòng tập thể dục, nhưng dần dần bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, và các triệu chứng sẽ biến mất cùng với bản thân bệnh.

Thêm rau và protein

Phục hồi được tạo điều kiện bởi dinh dưỡng hợp lý. Bệnh nhân thừa cân được khuyến khích giảm dần trọng lượng để giảm gánh nặng cho khớp và đĩa đệm. Nhưng nó bị cấm chết đói, cũng như ngồi trên các monodiets.

Một người bị osteochondrosis nên nhận đủ canxi và magiê hàng ngày, cũng như phốt pho và kali. Sự phục hồi các đầu dây thần kinh được thúc đẩy bởi các vitamin nhóm B, loại bỏ tình trạng viêm và axit ascorbic cần thiết cho quá trình sản xuất collagen. Đừng làm mà không có protein chứa trong thịt và trứng.

Tình trạng của đốt sống cổ tử cung đang xấu đi do muối, thức ăn chiên và mỡ động vật.Chúng tôi sẽ phải quên đi sự tồn tại của chảo và rơi vào tình yêu với các món ăn hơi nước, thay bơ bằng rau và mua ức gà thay vì xúc xích.

Dưa chua và bánh mì trắng, đồ hộp, đồ uống có đường và semolina dẫn đến tình tiết tăng nặng của osteochondrosis. Viêm và đau ở vùng cổ tử cung sẽ loại bỏ:

• rau mùi tây, thứ làm loãng máu;
• món cá biển và salad hạt lanh;
• quả óc chó và gan cá tuyết;
• các loại đậu, trong đó nhiều vitamin B và protein;
• thịt gà hoặc thịt bò;
• mật ong;
• rau hấp và trái cây tươi hoặc nướng;
• các món ăn có chứa gelatin;
• mạch máu thịt bò luộc thực hiện chức năng của chondroprotectors.

Quá trình trao đổi chất bình thường hóa các loại ngũ cốc và các sản phẩm sữa lên men, các loại thảo dược thảo dược và nước sạch. Cơ thể mất nước được phục hồi chậm hơn, và các mô mềm và xương trở nên giòn do thiếu chất lỏng.

Chống chỉ định trong osteochondrosis, cà phê và trà đen, có tác dụng lợi tiểu và góp phần vào việc lọc canxi và các khoáng chất khác ra khỏi cơ thể.

Ngày bắt đầu bằng tính phí

Các bài tập được chống chỉ định trong trường hợp đợt cấp của bệnh. Đó là khuyến cáo để được tham gia sau khi điều trị y tế hoặc dân gian, khi hội chứng đau và viêm biến mất. Một phức hợp đặc biệt sẽ khôi phục lại tính di động của vùng cổ tử cung và khuỷu tay, giảm co thắt cơ và chóng mặt.

Bắt đầu với các bài tập nhẹ, dần dần làm phức tạp nhiệm vụ:

1. Nằm trên ghế dài hoặc ghế sofa, lủng lẳng cổ và đầu. Bề mặt phải thẳng, không có cọng và hố, vừa phải cứng. Vai nằm trên ghế trường kỷ, cánh tay thư giãn và kéo dài dọc theo cơ thể. Cố gắng để chỉ căng cơ bắp của cổ, nhẹ nhàng nâng cao và hạ thấp đầu. 10 lần lặp lại. Cuộn lên phía bên phải và sau đó sang trái.
2. Ngồi trên ghế hoặc đứng giữa phòng với lưng thẳng. Để thư giãn cơ bắp của cổ và vai, cho phép đầu rơi về phía trước, trái, phải. Trong mỗi hướng, 4-6 sườn dốc. Sau đó, thắt chặt các cơ cổ càng nhiều càng tốt và làm cho các động tác tương tự, cố gắng để đạt được ngực với cằm của bạn và chạm vào vai của bạn với má của bạn.
3. Ở tư thế ngồi thẳng lưng, lấy bút chì hoặc bút trong răng. Chỉ di chuyển đầu và cổ, vẽ các chữ cái hoặc số trong không khí, cố không lặp lại.
4. Đặt bút chì xuống, rẽ phải và nhìn qua vai của bạn. Nhấn nhẹ vào má hoặc đền với lòng bàn tay của bạn, cố gắng quay trở lại vị trí bắt đầu. Người đứng đầu cố gắng để vượt qua áp lực và làm cho các phong trào lắc, uốn cong các cơ bắp của cổ và vùng ngực. 30 - 40 đại diện, sau đó rẽ theo cách khác.
5. Nằm xuống sàn, cánh tay thẳng dọc theo cơ thể. Trán trán xuống đất và mở rộng phần trên trên đầu, không uốn khuỷu tay. Giữ trong 4-6 giây, lấy vị trí ban đầu.

Các bài tập 1, 3 và 4 có thể được thực hiện với trọng số. Quả tạ nhỏ có trọng lượng không quá 0,5 kg hoặc nửa chai nước sẽ làm. Gắn chúng vào đầu, nắm tay, quay và uốn cong.

Đó là khuyến khích để nhào cơ bắp vào buổi sáng để thức dậy cơ thể, và vào buổi tối, cũng như trong giờ ăn trưa.

Phương pháp dân gian đối phó với osteochondrosis

Các phương pháp điều trị cổ tử cung phi truyền thống phải được thảo luận với bác sĩ. Một số loại thuốc và thủ tục vi lượng đồng căn làm trầm trọng thêm tình trạng của bệnh nhân và dẫn đến đợt cấp của chứng osteochondrosis.

Lilac
Một lọ chứa đầy hoa màu tía. Nguyên liệu không làm tamp, đổ rượu trộn với nước hoặc vodka. Giữ dưới giường trong 2 tuần, thỉnh thoảng lắc. Căng thuốc vào cổ và vai, cũng như tiêu thụ bên trong 30-40 giọt. Thêm vào nước hoặc trà, uống sau bữa ăn.

Máy nén và củ cải
Viêm loại bỏ mặt nạ bùn. Thành phần cho các ứng dụng có thể được đặt hàng trong các cửa hàng chuyên biệt. Cất giữ bụi bẩn trong thùng chứa bằng thủy tinh, nước muối. Trống để nén được làm nóng trong nồi cách thủy đến 40 độ và thoa lên cổ, để nguội. Nó sẽ mất từ ​​10 đến 15 thủ tục thông thường.

Thay vì bùn sử dụng nước ép củ cải mới vắt, được pha với mật ong bằng nhau. Nhấn mạnh hỗn hợp một ngày, sau đó pha loãng với vodka. Trên một phần của rượu 4 phần nước trái cây. Chà vào khu vực bị viêm với các động tác massage, che bằng bọc nhựa và quấn bằng khăn quàng. Để lại một vài giờ hoặc đi ngủ với một mật ong nén, và rửa sạch thức ăn thừa vào buổi sáng.

Tiện ích ấm áp
Nhúng lá bắp cải vào nước sôi trong 30-40 giây. Tháo và đập nhanh bằng búa cho đến khi lạnh.Mỉm cười với một lớp mật ong mỏng, gắn vào cổ. An toàn với bọc nhựa, quấn khăn quàng hoặc khăn quàng cổ. Đợi 1 giờ.

Thay vì bắp cải sử dụng lá cải ngựa. Phôi được nhúng trong nước sôi, nhưng nó không được xử lý bằng mật ong. Quấn lá quanh cổ bằng những chiếc lá ấm áp và đắp chúng bằng khăn tay.

Bánh tortilla đen mới nướng được áp dụng cho cổ, cũng như một hỗn hợp của khoai tây luộc và mật ong. Khối lượng được bọc trong gạc để nó không lan rộng khắp cơ thể, và chờ 20 phút.

Sau khi nén hoặc thuốc mỡ, thuốc mỡ được cọ xát vào cơ bắp:

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espol;
• Nikoflex.

Đối với co thắt, họ mất No-shpu, Riabal, Mydocalm hoặc Sirdalud. Viên nén thư giãn cơ trơn, nhưng giảm huyết áp.

Tự xoa bóp

Đặt gel hoặc thuốc mỡ, bạn nên nhào cổ và vai. Nhẹ nhàng nhấn, bóp, chà và đột quỵ để làm sáng da. Cảm giác khó chịu loại bỏ chuyển động xoắn ốc và vòng tròn, cũng như rung động.

Người hâm mộ chương trình truyền hình được khuyến nghị dành thời gian với lợi ích cho lưng và cổ:

1. Ngâm khăn hoặc miếng vải cotton trong nước muối.
2. Không rửa, lau khô pin sao cho phôi trở nên cứng nhắc.
3. Ngồi trên đi văng, gió những cái đầu của chiếc khăn trên lòng bàn tay của bạn và ném nó sau lưng bạn.
4. Căng da, chà xát da và cơ bắp bằng chuyển động "cưa" cho đến khi có chút ngứa ran.
5. Kết thúc massage bằng cách vỗ nhẹ vào khăn.

Không thể nhấn mạnh vào cột sống, bởi vì nhiệm vụ chính của massage là cải thiện tuần hoàn máu ở cổ. Thủ tục được lặp lại hàng ngày, bạn có thể nhận được Kuznetsov hoặc Lyapko applicators, được thiết kế đặc biệt để điều trị osteochondrosis.

Từ chối thói quen xấu và tập thể dục thường xuyên sẽ ngăn chặn sự phá hủy của đĩa đệm. Một chế độ ăn uống kết hợp với các biện pháp y tế và vi lượng đồng căn sẽ loại bỏ tình trạng viêm và phục hồi mô sụn. Nó rất dễ dàng để thoát khỏi osteochondrosis nếu bạn làm theo lời khuyên của các chuyên gia và chăm sóc cơ thể của riêng bạn mỗi ngày.

Video: bài tập trong osteochondrosis cổ tử cung