Hamilelik sırasında su - ne kadar ve ne kadar su içebilirsiniz?

Hamile bir kadının vücudu, kavrama anından itibaren yeniden düzenlenmiş ve yeni kurallara göre çalışmaya başlayan eşsiz bir mekanizmadır. Şimdi her şey çocuğun çıkarları için olur. Rahimdeki fetüs çok hızlı gelişir, mikro besin ve vitaminlere ihtiyaç duyar. Bu yüzden bir kadın, hangi havayı soluduğu olsa bile, sağlığını, ne yediğini, ne içeceğini yakından izlemelidir. Hamurda iki aziz şerit ortaya çıkar çıkmaz, birçoğu anne adayına daha fazla meyve ve sebze tüketmesini tavsiye eder. Ancak az sayıda insan, hamile bir kadının içme rejiminin düzeltmeye ihtiyacı olduğunu düşünmektedir. Bu makalede, gelecekte annenin vücudundaki suyun rolü hakkında konuşacağız, hangi tür suların daha iyi içildiğini ve hamilelik sırasında ödemden kaçınmak için ne kadar içeceğimizi öğreneceğiz.

Hamilelik sırasında suyun faydaları

Efsaneler suyun faydaları hakkındadır - normal bir su rejimi olmaksızın bir insan için gerçekten gereklidir, kilo vermek zordur, bağırsakları temizlemek imkansızdır ve birçok hastalığı tedavi etmek çok zordur. Ama suyun hamile bir kadının vücudundaki rolü nedir?

Yeterli miktarda su, doğru miktarda amniyotik sıvı, yani amniyotik sıvıyı organize eder. Bu, bebeği yaralanmaya karşı koruyan, dıştan gelen keskin fiziksel etkileri olan bir balondur.

Bildiğiniz gibi, plasentanın gelişmesinden bu yana, vücuttaki kan miktarı artar, çünkü artık vücut iki vücutta canlılığı korumalıdır. Kan hacmini arttırmak için yeterli suya ihtiyaç vardır.

Dehidratasyon ile, cilt, epidermisin kırılmasının iç tabakası olan herhangi bir gerilimle kuru, daha az elastik hale gelir. Bu nedenle, yeterli bir su rejimi, her şeyden önce, çatlakların en iyi şekilde önlenmesidir.

Hamileliğin sonraki aşamalarında, su kumaşı daha yumuşak, daha elastik, esnek yapmanıza izin verir. Bu, doğum için hazırlanmanın bir ön koşulu. Doğru miktarda su serviksin daha kolay açılmasını, sürtünmeyi azaltmasını ve teslimat sürecini kolaylaştırır.

Bütün hamile kadınlar kabızlık ile ilgili ebedi sorunu bilirler.Elyaf ile birlikte yeterli miktarda su, problemi çözmeye yardımcı olacaktır. Sabahları aç karnına, kahvaltı yapmadan küçük sipslerde bir bardak ılık su içebilirsiniz. Ve yarım saat içinde dürtü hissedeceksiniz, bağırsaklar hafifçe temizleyecektir. Bu hamilelik sırasında istenmeyen hap ve ilaç olmadan kabızlık kurtulmak yardımcı olacaktır.

Hamile kadınlar hasta olamaz, ama, maalesef, hayat çok basit değildir. Hamilelik döneminde en az bir kez, anne adayının soğuk algınlığı vardır. Tabletler içmek istemezse ne yapmalı? Bu doğru - içki! SARS durumunda yeterli miktarda su hastalığın süresini önemli ölçüde kısaltır, komplikasyonları ortadan kaldırır ve virüsün vücuttan hızla uzaklaştırılmasına izin verir. Sadece etkili değil, aynı zamanda güvenli bir tedavidir. Bununla birlikte, suyun sadece viral bir enfeksiyonla, bakteriyel ilaçlarla, muhtemelen antibiyotiklere ihtiyaç duyacağını unutmayın. Bu nedenle, önceden doktorunuza danışın emin olun.

Bol miktarda su içme alışkanlığı ayrıca emzirmeyi de etkileyecektir - bu, bebeğe yeterli anne sütü verir.

Yoğun olarak içme ile ilgili tek sorun, kadınların banyoya daha sık gitmesi gerektiğidir.Hamilelik için kesinlikle normaldir. Ama gelecekteki annenin vücudunun daha fazla neme ihtiyacı olduğunu nasıl anlayabiliriz?

Hamilelik sırasında dehidratasyon belirtileri

Patolojik olarak şiddetli dehidratasyon ile, bir kadının idrarı koyulaşır, yoğunlaşır.Kan basıncı düşer, solunumu hızlanır, kalp atış hızı ve kalp atışı yavaşlar, gözleri oyuklaşır. Bu dehidratasyon toksikozun arka planında sık sık kusma ile ortaya çıkabilir. Sıcak mevsimde dehidrasyon riski egzersiz, zehirlenme, ishal ile artar. Bu durumu önlemek ve bebeğin rahmindeki yaşamını ve sağlığını korumak için, su içmeniz ve doğru yapmanız gerekir!

Hamilelik sırasında hangi su içmek?

Su dengesini gözlemlemek çok önemlidir, ancak sadece temiz su bir sıvı olarak kabul edilebilir, çeşitli içecekler - süt, kahve, çay ve komposto yiyecek olarak kabul edilir, çünkü yeterli karbonhidrat, protein, yağ ve vitamin içerirler. Hamilelik sırasında, hem çocuk hem de anne için zehirlenme gerçekten tehlikeli olabileceğinden, gıda ve sıvıların kalitesine özellikle dikkat etmek önemlidir. Bu nedenle, musluk suyu içmek hiçbir şekilde imkansız değildir. Çeşitli patojenlerin yanı sıra klor ve kurşun içerebilir. Şişelenmiş maden suyunu tercih etmek daha iyidir, çünkü çok fazla faydalı eser element vardır.

Maden suyundan hoşlanmıyorsanız, musluk suyunu filtreleyebilirsiniz. Koruyucu filtre sıvıyı sadece küçük fiziksel hareketlerden arındırmaz, yüksek kaliteli ürünler sıvıyı gerçekten dezenfekte eder. Bu tür bir su içerseniz, zaman içinde filtreleri değiştirmeyi unutmayın.

Birçok insan kaynamış su içiyor, ancak bu tamamen doğru değil. Gerçek şu ki, uzun süreli kaynama ile suyun “ölü” olduğu gibi olur - içinde yararlı bir eser yoktur. Ne yapmalı? Su kaynatılabilir, ancak doğru yapılmalıdır. Su sıcaklığı 90-95 dereceye ulaşır ulaşmaz ateşten hemen çıkarılmalıdır. Su sadece kaynamaya başladığında bunu küçük kabarcıklı baloncuklarla anlayacaksınız. Bu sıcaklıkta, sudaki tüm mikrop ve bakteriler ölür, ancak su hala "canlı" kalır.

Hamilelikte optimal içme rejimi

Normal olarak, bir kişi ağırlık, yaşam koşulları, ortam sıcaklığı ve diğer bireysel özelliklere bağlı olarak günde 1-1.5 litre sıvı tüketmelidir. Hamilelik sırasında, bu miktar iki litre sıvıya kadar artar.Bu özellikle hamileliğin ilk ve son trimesterinde geçerlidir. Erken evrelerde suya ihtiyaç vardır, fazla toksinleri vücuttan uzaklaştırır - rahimde bebeğin organları sadece oluşurken yararsızdırlar. Su da zaman geçtikçe sarhoş olmalıdır - bu, doğum için hazırlanmasına yardımcı olacaktır, düşük sudan arındırır, cildi çatlaklardan korur ve genel olarak, bir kadının duygusal durumunu stabilize eder. Rahat olmak için, bardaklarda suyu sayabilirsiniz - günde 8 bardakya ihtiyacınız var. Gün boyunca su içmek ve sabahın tüm hacmini içmemek önemlidir. Küçük yudumlarda su içirin, böylece nem vücudunuzun her hücresini doyurur. Tat ve fayda için, suya limon ve kızılcık suyu ekleyebilirsiniz. Köpüklü su içmemeye çalışın - gazlar bile daha daraltılmış bir durumda olan mide şişirir. Soda ek mide ekşimesine ve aşırı geğirmeye neden olabilir.

Hamilelik sırasında şişlik - içmek veya içmek için değil mi?

Bacak ödemiyle mücadelede, sadece su içmez, ancak alıç veya kayın ağacı yapraklarının zayıf soğurulmasını sağlayabilirsiniz. Hafif bir diüretik etkisi vardır, sıvının dokularda sızmamasına izin verir. Unutmayın ki sadece küçük şişmeye izin verilebilir. Şişlik gerçekten yüksek ise, analiz geçmek ve nedenini öğrenmek gerekir, hamileliğin kendisiyle ilgili olmamalıdır. Gebe kadınlarda preeklampsi, eklampsi, dropsy ve nefropati gibi tanılara bağlı şişlik gelişebilir. Tüm hastalıklar başarılı bir şekilde tedavi edilir ve çocuğa zarar vermez, ancak sadece bir doktora zamanında ulaşır.

Hamilelik zor ve önemli bir dönemdir, çünkü bu küçük adamın gelecekteki yaşamına ve sağlığına bağlıdır.Hava, yiyecek, içecek ve ilaçlarla aldığımız kimyasallar ve zehirler, bebeğin rahmindeki gelişimini etkileyebilir. Bu nedenle, hamilelik sırasında sadece taze ve kaliteli ürünler yemelisiniz, son derece temiz su içmelisiniz. Su bebeğinize verdiğin hayat. Daha fazla iç - kırıntıları sadece fayda sağlayacak!

Video: hamile kadınlar için süper yiyecek