Hamilelik sırasında pancar suyu - faydaları ve zarar

Hamilelik, bir kadının hayatında özellikle yediği şeyleri seyretmesi gereken bir dönemdir. Sonuçta, vücuduna gıda ile gelen vitaminler ve diğer yararlı maddeler sadece sağlığına değil, aynı zamanda fetüsün normal oluşumu için de gereklidir. Sebze ve meyveler, gelecekteki annenin diyetinin tamamlanmayacağı ürünlerdir, çünkü çok sayıda eser element içerirler.

Örneğin, bir çocuğun taşınması sırasında basit bir pancar ve meyve suyu paha biçilemez yardımcılar haline gelebilir, bu sayede pek çok sorunun önüne geçilebilir. Sebzelerin herhangi bir biçimde kullanılması mümkünken, içerdiği eser elementlerin sayısı azalmayacaktır. Pancar sağlıklı, mükemmel bir tada sahiptir ve neredeyse hiçbir zaman alerjiye neden olmaz.Bununla birlikte, hamilelik sırasında, herhangi bir ürünü dikkatli kullanmalı, bazı kurallara uymalısınız, bu da pancar ve meyve suyu için geçerlidir.

Genel bilgi

Bir çare olarak, Babil'de eski zamanlarda pancar suyu kullanılmıştır. Ve daha sonra, Roma İmparatorluğu'nun refah döneminde, soğuk algınlığı, gastrointestinal sistem, migren, diş ağrısı gibi hastalıkların yanı sıra yanıkların, yaraların iyileştirilmesi ve hatta kepekten kurtulmanın bir yolu olarak kullanılmıştır. Sadece bir içecek olarak değil, aynı zamanda bir kompres olarak kullanılan ovuşturdu.

Bugün, tıpta bu sebze popülaritesini kaybetmemiştir. Dahası, bilim adamları, pancarların yerini almanın imkânsız olduğunu kanıtlamıştır, çünkü aynı sağlık yararlarını getiren başka ürünler yoktur. Tüm sebzelerden uzak, vitamin ve faydalı elementlerin içeriğindeki pancarlarla rekabet edebilir. Aynı zamanda, sadece meyvelerin kendileri değil, aynı zamanda pancar üstleri de değer ve yenilebilirler.

Hamilelik sırasında pancardan meyve suyu hazırlanması ve kullanılması

Bir içeceğin sağlık yararları sağlaması için, hazırlanırken belirli kurallara uyulmalıdır. Ham sebze önce serin su (yaklaşık yarım saat) emmek gerekir, bir meyve sıkacağı kullanarak suyu sıkmak gerekir hangi, küçük parçalar halinde kesilmiş kabuğu çıkarın. Bitmiş içecek bir bardak veya emaye kap içine dökülmelidir.

Bu önemli! Yemek pişirildikten hemen sonra pancar suyu tüketilemez! Vücuttan zarar veren maddelerden kurtulmak için bir süre beklemeliyiz. İçecek en az üç saat buzdolabında olmalıdır. Aynı zamanda, kabın bir kapakla kapatılması gerekli değildir, bu sayede ihtiyaç duyulmayan her şey buharlaşmalıdır.

Şimdi pancar suyu kullanımının kurallarına gitmelisiniz. Saf formda böyle bir içki içilmesinin aşırı derecede arzu edilmediği unutulmamalıdır. Su ile 1: 1 oranında seyreltmek daha iyidir. Tavsiye edilen hacim 100 ila 130 ml konsantre olmayan sudan oluşur, ancak günde birkaç kez içmeniz gereken birkaç porsiyon halinde bölünmelidir.

Havuçlu havuç suyunu havuçla karıştırabilirsiniz, böylece içeceğin faydaları artacaktır, çünkü havuçlar özellikle görme için çok büyük sağlık yararları sağlar.Ayrıca, suyun tadı artar. Aynı şey, içkiye bir dilim limon ekleyerek elde edilebilir.

Hamilelik sırasında pancar suyunun faydaları

Pancar çok sayıda yararlı özelliklere sahiptir. Bu, birçok yararlı maddenin bileşimindeki varlığa bağlıdır. Bu nedenle, bitkisel sindirilebilir şekerler, malik, oksalik, tartarik, folik, askorbik, pantotenik, sitrik asitler, karoten, B grubu vitaminler, normal vücut fonksiyonu için gerekli olan elementlerin birçoğunu içerir: bakır, kobalt, manganez, fosfor, potasyum, çinko, magnezyum kalsiyum, demir, iyot, betain, betayanin ve diğer maddeler.

Tabii ki, böyle zengin bir bileşime sahip bir sebze, sadece gelecekteki annenin diyetine dahil edilmelidir. Vücudu için çok değerli faydalar getirecektir, çünkü aşağıdaki eylemlere sahiptir:

1. Demir ve askorbik asit varlığına bağlı demir eksikliği anemisi riskinin azaltılması, bu elementin emilimini artırır.
2. Kan şekeri seviyelerinin normalleştirilmesi. Pancarın bu özelliği, düşük bir glisemik indekse sahip olmasından dolayıdır.
   C vitamini eksikliğinden kaynaklanan düşük yapma riskini azaltmak.
3. Önleme, yüksek miktarda folik asit, fetal fetal anormallikler, bileşiminde varlığı nedeniyle gebelik ilk trimesterde (nöral tüp anormallikleri) gelişebilir.
4. Hamile bir kadının iyot iç stoklarının doldurulması. Bu, doğurganlık sırasında çok önemlidir, çünkü bu elementin yokluğu düşük yapma riskini ve fetusun zihinsel gelişim bozukluklarının oluşumunu artırır.
5. Sindirim kanalının normal işleyişini sağlamak, özellikle de vitamin B grubunun bileşimindeki varlığından dolayı.
6. Homosistein içeriğinin azaltılması - yüksek toksisiteye sahip bir metabolit, artan bir miktar hamileliğin erken sonlandırılması şeklinde bir tehdidin yanı sıra fetusun geç gestosisi ve oksijen açlığıdır ve bir kadın için kan damarlarına zarar verebilir ve kan pıhtılarına neden olabileceği için tehlikelidir.
7. Pancarın antioksidan beta siyanini içerdiği gerçeğinden dolayı toksik maddelerden karaciğer ve kanın saflaştırılması.
8. Bileşimin betain içerdiği gerçeğinden dolayı karaciğerin yağlı hücre dejenerasyonuna karşı korunması. Ek olarak, bu madde güçlü bir anti-enflamatuar etkiye sahiptir, eklemlerde şişme ve ağrıyı hafifletir.
9. Buzağılarda ve ayaklarda krampların giderilmesi. Benzer fenomen ile gelecekteki anneler sık ​​sık yüz yüze. Bu, vücutlarındaki kalsiyum eksikliğinden kaynaklanır. Pancar suyunda bulunan amino asitler, bu mikroselleri asimile etmek için vücuda yardım eder.
10. Kan dolaşımını iyileştirmek ve kan basıncını düşürmek.
11. Pancarlardaki potasyum ve sodyumun ideal kombinasyonu sayesinde, meyve suyu ateroskleroz ve varislere karşı mükemmel bir koruma sağlar, kalbin işleyişini normalleştirmeye, damar duvarlarını güçlendirmeye, kanı iyileştirmeye yardımcı olur.
12. İçkinin diüretik özellikleri, çocuk taşıyan birçok kadını etkileyen ödem ile mücadele etmek için kullanmanıza izin verir.
13. Pancar suyunun profilaksi amacıyla düzenli olarak tüketilmesi, sadece sebzenin immüno-modülatör özelliklerine sahip olan (C vitamininin) C vitamininin yüksek içeriğine bağlı olarak bağışıklığı arttırmaya yardımcı olur.aynı zamanda depresyon ve ruh hali değişimlerine karşı da koruma sağlar.
14. Bağırsak işleyişinin düzenlenmesi. Pancar, kabızlık oluşumunu, rahmin aktif olarak büyümesi ve bağırsak hareketliliğini etkilemeye başladığı zaman, hamileliğin son aylarında çok önemli olan zararlı bakterilerin birikmesini önler.
15. Pancar, geleceğin annesinin aşırı kilo alımını önleyerek borsa süreçlerini geliştirebilir.
16. Onların pancar içmek hamile bir kadın sesi, gücü ve dayanıklılık verecektir.

Kontrendikasyonlar ve olası yan etkiler

Gelecekte anne, böbrek fonksiyon bozukluğu, yüksek kolesterol, aşırı kilo ve obeziteye yatkınlık, mide suyunun artan asitliği gibi sorunları varsa böyle bir içkiden vazgeçmelidir.

İçinde betain bulunması nedeniyle pancar suyu kullanımında olası yan etkiler. Bu reaksiyonlar arasında mide bulantısı, kusma, dışkı, uyuşukluk, sindirim sistemi anormallikleri, baş dönmesi belirlenebilir. Buna ek olarak, eğer sınırsız miktarda pancardan meyve suyu içerseniz, betain toplam kolesterolü artırabilir.

Beslenme alanında uzmanlar, bu sebzeyi çocuk taşıyan bir kadının diyetine dahil etmeyi önerdi. Ama pancar suyu için özel bir öneri yoktur.

Bununla birlikte, pancarın hamile bir folik asit tedarikçisi olduğu düşünülürse, hamilelik sırasında kullanımı, hazırlık önerilerini takip ederken - anne adayları için mükemmel bir çözüm.

Video: hamilelik sırasında soğuk preslenmiş meyve suları