Kuru incir - vücuda yararları ve zararları

Fig en gizemli ürünlerden biridir. Pek fazla insan, yaygın olduğu düşünülen bir çiçeklenme olduğunu ve bir meyvenin olmadığını bilir. Doğa armağanlarına aşina olanlar, tüm olası varyasyonlardan zevk almayı tercih ederler. Incir temelinde reçel hazırlanır, kurutulur, kurutulur ve yenilir. Bu, inceliklerin yararlarını ve zararlarını etkileyen birçok soruyu beraberinde getirir.

Kuru incir Malzemesi

En değerli olan kalp kasının ve tüm damar sisteminin çalışmasını kontrol eden potasyumdur. Kurutulmuş incirin bir parçası olarak bir çok karbonhidrat, bu kalori içeriğini açıklayacaktır.

Doğal sakkaritler, glikoz ve fruktoz formunda sunulur. Ayrıca incir konsantresi retinol, vitamin PP, askorbik asit, tokoferol, pantotenik asit, tiamin, riboflavin. İncir piridoksin ve folik asit içerir.

Mineral maddelerden magnezyum, kalsiyum, demir ve sodyum en değerli olarak kabul edilir. Figürde birçok tanen, nişasta, diyet lifi iri tip, organik asit, omega-asit 3 ve 6'dır.

Ürün fitoterol, antioksidan, protein ve yağ bakımından zengindir. Kompozisyonda az su vardır, toplam hacmin sadece% 70'i. Pek çok kuru meyveye özgü olmasına rağmen.

Kalori Kuru İncir

Isıl işlem sürecinde, şekillerde elementlerin oranı değişir. Protein miktarı yaklaşık% 5 artar, karbohidrat sayısı ise% 68 kadar artar.

Taze incirlerin besin özellikleri ve kalori içeriği nispeten düşüktür. 100 gr meyve yaklaşık 48 Kcal için hesap. Her şey hammaddelerin olgunluk derecesine bağlıdır.

Anlayacağınız gibi, incirler düşük kalorili içeriği ile ünlüdür, bu yüzden bir dizi ekstra kiloyla ilgili herhangi bir endişe duymadan tüketilmelerine izin verilmektedir.

Ancak kuru incirlerden bahsediyorsak durum daha da karmaşıklaşır. 100 gr 200 ila 220 Kcal arasında konsantre edildi. Bu, taze meyvenin performansının 4 katıdır.

Kendinizi formda tutmak istiyorsanız, inciri kötüye kullanmayın. Kuru incir şekerli bir tadı vardır, bu yüzden fazla yemeyin.

Kuru incirin yararları

1. İncir lif açısından zengindir.Diyet lifleri bağırsak bölgesini durgunluktan temizler, zehirli bileşikleri temizler ve vücudu “tüm cephelerde” iyileştirir. Bu özellikler kilo kaybı için kullanılır. Ana şey, ılımlı incir yemek etmektir.
2. İncir özefagusun yararlı enzimleri absorbe etmesine ve zararlı olanları ayıklamasına yardımcı olur. Bu arka plana karşı, bir kişi daha fazla fayda alır, gereksiz olan her şey doğal olarak gider.
3. İncir lenfleri temizler, kan kanallarını açar, ateroskleroz ve varisli damarları önler. Uzuvların şişmesinden muzdarip insanlar için incir yemek yararlıdır. Diüretik özellikler, bacaklarda ağırlığını azaltmayı mümkün kılar.
4. Kanın kalitesini artırmak için gerekli olan demir eksikliğini doldurmak için günde sadece birkaç meyve. Kuru incir, yetişkinlerde ve çocuklarda anemi oluşumunu önler, kadınlarda menstürasyon sırasında karın ağrısını giderir.
5. Kemik dokusunu güçlendirmek için incirler vazgeçilmezdir. Bu nedenle, ürünün son zamanlarda kırık geçirmiş olan insanlara yemek tavsiye edilir. İncir ayrıca dişlerin durumunu iyileştirir ve diş çürümelerini önler.
6. Kompozisyon fiziksel dayanıklılığı artırır, bu yüzden sporcular tarafından yenilmelidir. İncir, beyin aktivitesini iyileştirir, gelen beta-karoten yüzünden vizyonu güçlendirir.
7. Yaratıcı mesleklerden insanlara ve de zihinsel olarak çok çalışanlara incir yemektir. Ürün, kronik de dahil olmak üzere, yorgunluğun etkilerini ortadan kaldırır. Genel olarak uyku ve psiko-duygusal ortamı normalleştirir.
8. İnciller, çoğu hastalıkla mücadele etmek için halkın iyileşmesinde sıklıkla kullanılır. Anjin ya da ağız hastalıklarının tedavisi için incirin kaynatılması ve semptomlar ortadan kalkıncaya kadar tüketilmesi gerekir.
9. İncir, kolayca ateşi ve sıcaklıkta hafif bir artışı sağlar. Ayrıca, antibakteriyel özellikler virüsleri öldürür, bağışıklığı güçlendirir, vitamin eksikliklerini doldurur ve uzun bir hastalıktan sonra daha hızlı iyileşmenize yardımcı olur.
10. İncir böbrek, mide ve mesane üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. İncir, genellikle düzensiz kan basıncından muzdarip olan hipertansif hastalar tarafından gereklidir. Potasyum, birçok kalp rahatsızlığını önleyerek vasküler spazm olasılığını azaltır.
11. İncirin kanı inceltmek için güzel bir özelliği vardır. Bu arka plana karşı ateroskleroz ve diğer benzer hastalıklar tedavi edilmektedir. Kuru incirler bağırsak tıkanıklığına karşı etkilidir, çünkü laksatif etkisi vardır.

Kadınlar için kuru incir

1. Kurutulmuş meyvenin kadın bedeni için faydalı ve gerekli olduğu kanıtlanmıştır. Çalışmalar, düzenli olarak bir ürünü yemenin kadınların daha uzun süre genç kalmalarına yardımcı olduğunu göstermiştir.
2. İncir, bir hazine hazinesidir, bu yüzden bileşimin sistematik kullanımı, çivi ve saç problemleriyle baş etmek için kısa sürede yardımcı olacaktır. Kurutulmuş meyvelerdeki aktif maddeler, adet sırasında kadının iç organlarını olumlu yönde etkiler.
3. Ürün etkili bir şekilde ağrı ve duygusal patlamaları ile başa çıkmaktadır. Kurutulmuş meyve hamileliği planlarken yemek için yararlıdır. Bileşim folik asit ile zenginleştirilmiştir. İncir, üreme sisteminin enflamatuar süreçlerine aktif olarak direnir.
4. Şekerin düzenli alımı, varislerin gelişmesine karşı direnç gösterir. Ürün plasenta üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Sonuç olarak, fetus plana göre zarar görmeden gelişir. Ayrıca, kurutulmuş meyve anemiye yardımcı olur.

Laktasyon döneminde kuru incir

1. Laktasyon sırasında uzmanlar, kurutulmuş meyveleri tüketmeyi şiddetle tavsiye ediyorlar.Bu durumda incirler anne sütünün kalitesini önemli ölçüde iyileştirmeye yardımcı olur ve aynı zamanda ağırlığı doğru seviyede tutar. Ürün kilo kaybı için mükemmel bir tamamlayıcıdır.
2. İncirlerin sistematik olarak alınması dışkıyı normalleştirmeye ve su-tuz dengesini stabilize etmeye yardımcı olur. İncir kabızlık için etkilidir, bu nedenle laksatiflere başvurmanıza gerek yoktur.
3. Ürünü yemek, kan dolaşımını artıracak, damar sisteminin tonunu artıracak, toksinleri ve cürufları temizleyecek, merkezi sinir sistemini güçlendirecektir. Günlük diyetinize incir eklerseniz, varisli damarların, hemoroidlerin ve hipertansiyonun gelişmesini önleyeceksiniz. Oluşan bağışıklık bebeğim.

Hamileler için kuru incir

1. Daha önce belirtildiği gibi, kurutulmuş meyve insanlar için gerekli enzimler bakımından zengindir. Hamilelik sırasında, fetus kıza çok değerli faydalar getirecektir. Ürünün günlük oranına uymak ana şey. Diyabet konusunda dikkatli olun.
2. Hamilelik sırasında incir yemek öksürük kurtulmak yardımcı olacaktır. Böylece ilaca başvurmak zorunda kalmayacaksınız. Meyveler vücuda gerekli vitaminleri mükemmel bir şekilde verir, vitamin eksikliği sizi tehdit etmez.
3. İncir kilo vermeye yardımcı olur, kan oluşumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. En kısa zamanda kurutulmuş meyveler soğuk algınlığının ilk semptomlarını bastırır. Sindirim bozuklukları ve kabızlıktan korkmazsınız.

Kilo kaybı için kuru incir

1. Kurutma sırasında enzimlerin aktivitesi ve kullanışlılığı önemli ölçüde artmaktadır. Bu nedenle incir, beslenmede değerlidir. Ürün diyet lifi bakımından zengindir. Buradan, müshil bir etki ayırt edilebilir. Böylelikle tokatlamadan kurtuldunuz.
2. Gövde gerekli sayıda eser elementi alır, tonu ve enerji kaynağını artırır. Mono diyetinde incir kullanmak yasaktır, daha iyiye gitme riskiniz vardır. İncir çilek, sebze ve meyveler ile birleştirin.
3. Sabah incir yemek tavsiye edilir. İncir her türlü tahıl, balık, diyet et, süt ürünleri, kuruyemiş, yumurta, bal ve tatlı baharatlarla mükemmel bir şekilde bir araya getirilmiştir. Günlük oran 100 gramdan fazla değil.

Kuru incir

1. Şekiller gut, ürolitiyazis, diyabet, obezite hastaları için kontrendikedir.
2. Ürün, mide-bağırsak sisteminde kolit, pankreatit, enterit ve diğer iltihap teşhisi konmuş hastalara önemli ölçüde zarar verebilir.

Kuru incir, zengin bir vitamin ve mineral kompleksini içerir, bunun faydalarından kaynaklanır. Kompozisyon, insan vücudunun tam işleyişi için gerekli olan hemen hemen tüm elemanları içerir.

Video: incir yararları ve zarar