Erikler - yararlı özellikleri ve kontrendikasyonları

Tüm dünyada 100'den fazla çeşitte erik var. Ilıman iklime sahip ülkelerde, ürün çeşitlerinin yaklaşık% 10'u başarıyla yetiştirilmektedir. Meyveler hoş aroması, ilginç tadı ve değerli kimyasal bileşimleriyle ünlüdür. İyileşme nitelikleri sayesinde, drenaj sağlığın önemli ölçüde iyileştirilmesine yardımcı olacak ve bazı patolojilerden kurtulacaktır.

Erik bileşimi

1. Taze meyvelerin çoğu gibi, erik de birçok yararlı kaliteye sahiptir. Meyveler yeterli miktarlarda sodyum, potasyum, fosfor, iyot, çinko, kalsiyum, krom, bakır ve flor içerir. Ayrıca, meyve insan vücudu için gerekli birçok farklı vitamin ve enzim içerir.
2. Erik, rekor miktarda tokoferol bulunan meyveler arasında lider olarak kabul edilir. Meyvenin büyük bir avantajı da, herhangi bir işlemden sonra ürünün pratik olarak iyileştirici niteliklerini ve kullanışlılığını kaybetmemesidir. Ayrıca, meyve düşük kalorili gıdalara aittir. 100 gr Hammadde hesabı 30 Kcal.

Kardiyovasküler sistem için erik

1. Kontrolsüz miktarda kötü kolesterol ciddi kardiyovasküler hastalıklara yol açar. Uygun önlemleri zamanında almazsanız, ciddi patolojilerin gelişimiyle yüz yüze gelebilirsiniz. Dünyadaki tüm memelilerin vücudu için iyi kolesterol gereklidir.
2. Erik, neredeyse tüm meyveler gibi, sebzeler büyük miktarda diyet lifi içerir. Kaba lif kolesterolün insan kanındaki regülasyonunda önemli bir rol oynar. Söz konusu ağacın meyveleri, kötü kolesterolün oksidasyonunu engelleyen fenolik bileşikleri içerir. Bu süreç ateroskleroz, hipertansiyon ve diyabet gelişiminin mükemmel bir önlenmesidir.

Zayıflama erik

1. Birçok insan erikte yeterli miktarda doğal şeker ve karbonhidrat olduğunu bilir. Buna rağmen, çalışmalar meyvelerin düşük bir glisemik indise sahip olduğunu göstermiştir. Bundan, ürünün diyet formülasyonlarına ait olduğu ve çoğu programda kilo kaybı için aktif olarak kullanıldığı sonucuna varılmalıdır.
2. Antosiyaninler, lavaboda fenolik bileşikler, flavonoidler, kateşinler, kuersetin ve klorojenik asit olarak bulunurlar. Bu enzimler sayesinde aşırı kilo riski belirgin şekilde azalır. Ek olarak, dren kardiyovasküler patolojiler ve diyabet hastalıklarını önler.

Erik onkolojisi

1. Antik çağlardan bu yana, erik onkolojik hastalıklar için etkili bir ilaç olarak kendini kanıtlamıştır. Modern tıp, taze meyvelerin serbest radikallere aktif olarak direnebildiğini doğruladı.
2. Bu maddeler vücuttaki herhangi bir kişide bulunur. Hücrelerin doğasına ve çeşitli faktörlere bağlı olarak, kanser patolojileri gelişmeye başlayabilir.Fenolik bileşikler sayesinde erik, ciddi tümörlerle bile savaşabilir.
3. Bu patolojiler arasında ayırt edici meme kanseri olmalıdır. Belirli maddeler sağlıklı hücreleri etkilemeden kanser hücrelerini hedef alır. Kemoterapiye kıyasla her şeyin ölmesi önemlidir. Bu hem kanser hücrelerini hem de sağlıklı olanları içerir.

Görüş için Erik

1. Erik, vizyonun önlenmesi ve bozulması için kesinlikle tüm insanları yemelidir. Özellikle meyveler zaten göz problemleri olan bireyler için tavsiye edilir.
2. Ürün optik sinirleri güçlendirir ve ciddi patolojilerin gelişmesini etkin bir şekilde önler. Çalışmalar, meyvenin sistematik olarak yemesinin, görmeyi güçlendirmeye ve yaşlılıkta ciddi göz problemlerinin oluşumunu önlemeye yardımcı olacağını doğruladı.

Bağışıklık sistemi için Erik

1. Daha önce de belirtildiği gibi, lavaboda serbest radikallerin etkisini engelleyen özel asitler vardır. Düzenli meyveler yemesi sonucunda, kolon kanseri, astım, artrit ve osteoporoz gelişimi neredeyse sıfıra iner.
2. Eriklerin yüksek oranda askorbik asit ve demir içeriği vardır.Birlikte, bu bileşenler vücudun yeni sağlıklı hücreleri daha iyi sentezlenmesine yardımcı olur. Bu nedenle, bağışıklık iyileşir ve vücudun dış etkenlere karşı direnci artar.

Gastrointestinal sistem için erik

1. Sindirimi geliştirmek için daha fazla kuru meyve tüketilmesi önerilir. Bu durumda, iri diyet lifleri meyvelerde daha konsantre hale gelir. Günlük lif oranı ile vücuda günde sadece 4-5 kopya yemek için yeterlidir.
2. Birkaç gün sonra, gastrointestinal sistemin aktivitesi normale döner. Bağırsakların peristalsis belirgin bir şekilde iyileşir, kabızlık ve gaz oluşumu eğilimi kaybolur. Ürün, antioksidan özellikleriyle ünlüdür, çünkü vücut toksik bileşiklerden mükemmel bir şekilde temizlenir ve tokatlanır.
3. Herhangi bir biçimde meyvelerin düzenli olarak beslenmesi sizi ishal, kalın bağırsak ve mide kanserinden koruyacaktır. Ek olarak, erik, sindirim organlarını çeşitli iltihap süreçlerinden kurtarır.

Ruh sağlığı için erik

1. Çok sayıda çalışma, sistematik meyve tüketiminin sinir sistemi ve beyin üzerinde yararlı bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir.
2. Bir erik yiyerek, hafızayı geliştirmek, stres ve depresyon rahatlatmak, uykuyu normalleştirmek ve kronik yorgunluk ile başa çıkmak yardımcı olacaktır.

Gençleştirme için Erik

1. Daha önce belirtildiği gibi, lavabonun içinde yüksek oranda antioksidanlar bulunur. Aktif enzimler insan vücudundaki serbest radikallerin aktivitesini inhibe eder. Bu enzimler, kanser, felç, kalp krizi, diyabet gelişimini tetikler.
2. Ek olarak, taze meyveler bağışıklık fonksiyon bozukluğuna ve dejeneratif beyin hasarına karşı koyar. Bu Alzheimer hastalığı ve demans anlamına gelir. Antioksidanlar sayesinde vücutta sağlıklı hücreler korunur ve ömürleri artar.

Kemik sistemi için erik

1. Meyve kafeik asit, flavonoidler ve rutin içerir. Toplu olarak, bu maddeler kemik dokusunun bozulması ve tahribatına direnir. Düzenli yeme erikleri, özellikle menopoz sonrası kadınlarda osteoporoz gelişimini önlemeye yardımcı olacaktır.
2. Kuru erikler potasyum ve polifenolik bileşiklerin varlığı nedeniyle uygun kemik oluşumunu uyarır. Bu kemik yoğunluğunu arttırır.Ayrıca, meyveler yaşam boyunca kayıp enzimleri geri kazanır.

Kontrendikasyonları erik

1. Kronik patolojiler varsa, taburculuk, hastalığın seyrini ve seyrini önemli ölçüde kötüleştirebilir. Ayrıca, ürünü laksatif etkisi nedeniyle çocuklara vermeyin. Laktasyon döneminde meyve yemeyin.
2. Midenin artan asitliği ve inflamatuar süreçlerin varlığı ile ham maddeleri almak yasaktır. Aksi takdirde, ek sorunlar ortaya çıkacaktır.

Erik - değerli bir bileşime ve etkileyici iyileştirici özelliklere sahip eşsiz bir meyve. Hammaddelerin sistematik olarak tüketilmesi, vücudunuzu tam olarak güçlendirmenize ve ciddi patolojilerin gelişmesini önlemenize yardımcı olacaktır. Kontrendikasyonları düşünün ve ürünü kötüye kullanmayın.

Video: erik yararlı özellikleri