Hamilelik sırasında keten tohumu - yararları ve zararları

Hamilelik, her kadının hayatında özel, çok önemli ve titiz bir dönemdir. Böyle anlarda, gelecekteki anne, daha fazla hareket etmeye ve doğru yemeye çalışarak işaretlere inanmaya başlar. Bu gerçekten çok önemli, çünkü besinle aldığımız vitamin ve minerallerin çoğu. Rahimdeki bebeğin büyümesi ve gelişimi vücudumuzun ne kadar zengin olduğuna bağlıdır. Sorumlu anneler diyeti takip etmeye başlarlar - daha fazla sebze ve meyve yiyorlar, süt ürünleri, tahıllar, et ve balıklara yaslanıyorlar. Kızartılmış, yağlı ve tuzlu yiyecekleri bırakmak önemlidir. Diyette çilek ve yeşillik olmalıdır. Olağandışı, ama gelecekteki menünün menüde özellikle yararlı ürünler arasında keten tohumu bulunabilir. Bu yazıda, sihirli tanelerin yararları ve tehlikeleri hakkında bilgi sahibi olacak, aynı zamanda bunları nasıl hazırlayacaklarını ve kullanacaklarını öğreneceksiniz.

Hamilelik sırasında keten tohumu yararlı özellikleri

Keten mavi çiçekli yıllık bir bitkidir. Keten tohumu kahverengi bir renge ve ayna pürüzsüz bir yüzeye sahiptir. Tohumlar çok miktarda vitamin içerir, bu nedenle genellikle yemek pişirmek için kullanılırlar. Keten tohumu bütün yenir - salatalara eklenirler. Çoğunlukla tohumlar preslenir - bu, keten tohumu yağı özü nasıl çıkarılır, bu da tabaklara somun notaları ile hassas bir tuzlu tadı verir.

Keten bileşimi çok zengindir - tohumlarda omega-3 ve omega-6 yağ asitlerinin kayıt içeriği, balık yağından çok daha fazladır. Yağ asitleri, fetüsün merkezi sinir sisteminin düzgün oluşumunda rol oynar. Ayrıca, keten tohumu organik asitler, vitaminler, lif ve eser elementler bakımından zengindir. Tüm bunlar, ürünü hamile bir kadının tükenmiş vücudu için son derece yararlı hale getirir.

1. Folik asit Bu hamilelik sırasında alınması gereken çok önemli bir eser elementtir. Bazen doktorlar hiç bir vitamin almayı önermez, ancak bu folik asit için geçerli değildir. Bir kadının vücudunda yeterli miktarda B9 vitamini, sinirsel patolojilerin gelişme riskinin azaltılmasıdır.fetal tüp. Keten tohumu çok miktarda folik asit içerir - her gün tüketilmesi gerekir.
2. Elyaf. Keten tohumu bileşimi, mide suyu tarafından parçalanmayan, doğrudan bağırsaklara giren ve durgun dışkılardan temizleyen doğal bitki lifidir. Sadece keten tohumu değil, aynı zamanda yağının laksatif etkisi vardır.
3. Omega yağ asitleri. Omega-3 ve omega-6, hamile bir kadının vücudu için gerekli olan önemli yağlardır. Her şeyden önce, güçlü bir bağışıklık, grip ve soğuk algınlığına karşı koruma, solunum hastalıklarının önlenmesidir. Bu durumda, omega asitleri sadece anneyi korumakla kalmaz, fetal bağışıklığın oluşumunda rol oynar, bebeğin annenin viral ve idrar yolu enfeksiyonlarından korunmasına yardımcı olur. Yeterli miktarda yağ asidi çocuğun rahmindeki beyninin gelişimini uyarır, entelektüel gelişiminin güçlü bir işaretidir.
4. Mide hastalıkları ile. Keten tohumu bir kaynatma yumuşak bir zarflama etkisi vardır, kitlenin yapışkan yapısı yatıştırır ve iltihaplı mide mukozasını iyileştirir. Bu sadece gastrit için güvenli bir diyet değil, aynı zamanda gastrointestinal hastalıkların etkili bir tedavisidir.Özellikle önemli olan keten tohumu, geleneksel ilaç tedavisinin önerilmediği gebelik sırasında olur.
5. Kan için. Keten tohumu kan oluşumu için çok yararlıdır, hamilelik sırasında gerçekten önemlidir, çünkü hamile bir kadının kan miktarı sürekli artmaktadır. Düzenli keten tohumu tüketimi kan pıhtılaşması ve kolesterol plaklarını azaltır.
6. Metabolizma. Keten tohumu aşırı kilolu kadınlar için çok faydalıdır. Bu sihirli tohumlar metabolizmanın hızlanmasına katkıda bulunur, metabolik süreçlerin gelişmesine katkıda bulunur. Ürünün düzenli olarak tüketilmesi, aşırı yağ kütlesinin kazanılmasını önlemenize yardımcı olacak, doğumdan sonra formuna hızla dönecektir.
7. Şeker hastalığı ile. Keten tohumu, diyabet tanısı alan gebe kadınların diyetinde vazgeçilmez bir üründür. Keten tohumu suyu, sadece yarım saat içinde kan şekeri seviyelerini normalleştirmenizi sağlar.
8. Kozmetolojide. Keten tohumu bir kaynatma genellikle kozmetik amaçlı, çoğunlukla aşırı yağlı saç ve cilt ile mücadele için kullanılır. Bağlanma sebase bezleri bastırır, tazelik kazanmaya ve yağlı parlaklıktan kurtulmaya yardımcı olur.Bu, hamileler için çok önemlidir, çünkü hormonlar sıklıkla bir problem cildi kaynağı haline gelir.

Düzenli olarak keten tohumu yerseniz, ürünü teslimattan sonra atmayın. Bu, laktasyonu normalize edecek, süt miktarını artıracak mükemmel bir vitamin takviyesidir. Buna ek olarak, keten mükemmel bir şekilde yatıştırır, psiko-duygusal arka planı normalleştirir, doğumdan sonraki kadınlar için çok önemlidir, birçok genç annede doğum sonrası depresyon yaşanır.

Keten tohumu kullanımı kontrendikasyonları

Keten tohumu güçlü bir etkiye sahiptir, ürünü sadece lezzetli ve kullanışlı değil aynı zamanda şifalı yapar. Bilindiği gibi herhangi bir ilacın kendi kontrendikasyonları vardır. Her şeyden önce, bir keten tohumu aşırı dozda rahim tonunda bir artışa yol açabilir. Bu nedenle, düşük doğum veya erken doğum ile tehdit edildiğinde keten tohumu terk edilmelidir. Eğer tohumları günlük tüketmeye karar verirseniz - doktorunuza danıştığınızdan emin olun. Güvenli bir keten tohumu dozu, ürünün en fazla bir çorba kaşığı için haftada 2-3 defadır.

Ayrıca, özellikle üriner enfeksiyonlar sırasında vücuttaki akut enflamatuar süreçlerde keten tohumu alınamaz. Ülserlerin kötüleşmesi durumunda, keten tohumu semptomları durdurabilir ve acıyı dindirebilir, ancak sorunu çözmeyiniz. Bu durumda hastalık gelişmeye devam eder, çok tehlikelidir. Bu nedenle, ülser durumunda, uygun tedaviyi almak zorunludur. Ek olarak, herhangi bir kişi ürünün bileşenlerine bireysel tepki gösterebilir. Alerjiler ortaya çıkarsa, hemen keten tohumu atın.

Keten tohumu nasıl yenir?

Tabii ki, yararlı maddelerin maksimum miktarı saf, işlenmemiş formda üründe saklanır. Bu nedenle, tahılı ısıl işleme tabi tutmaya çalışmayın.

1. Herhangi bir sebze salatasına keten tohumu eklemenin en kolay yolu, onları limon suyu ve yağla doldurmaktır.
2. Keten tohumu yağı çok yararlıdır, ayrıca salataları yeniden doldurmak da mümkündür. Satın alırken, önceden soğuk preslenmiş bir ürününüz olduğundan emin olun - bu tür tahıllar ısıya maruz kalmaz. Salata sosu için keten tohumu yağı kullanmak daha iyidir, ama üzerinde kızartmayın - tüm yararlı özelliklerini kaybedecektir.
3. Keten tohumu unu içine çekebilir.Keten unuyla pişirme yapmaya alışkın değilseniz, klasik buğday unu ile karıştırın. Yavaş yavaş ketenden daha fazla un ekleyin, zamanla buğdayı tamamen terk edebileceksiniz.
4. Gastritli olanlar için keten kaynatma hazırlanır. Tohumları sıcak su ile karıştırın ve sıvıdan böyle bir macun elde edilene kadar en az yarım saat su banyosunda pişirin. Bir bardak su, en az bir üçüncü fincan keten tohumu ihtiyacı olacaktır. Tohumları yüksek sıcaklıkta kaynatmamaya çalışın ve kaynar suyla doldurmayın - bundan vitaminler yok edilir. Pişirilmiş et suyunu, yarım cam için yarım saat önce soğutulmuş biçimde içirin.

Kabızlıktan muzdaripseniz, bir gecede kefirle keten tohumu dökülür ve sabah aç karnına, şişmiş bir süt ürünü ile birlikte şişmiş tahıllar yiyin. Bağırsakları boşaltmak uzun sürmez, sadece yarım saat içinde kabızlıktan kurtulacaksınız. Buna ek olarak, aç karnına bir yemek kaşığı keten tohumu yağı içmek, ılık su ile yıkayarak içmek çok yararlıdır. Ayrıca kronik kabızlık için mükemmel bir ilaçtır.

Keten çok sayıda ürünü olan bir kişiyi memnun eden harika bir bitkidir.Keten kumaşlardan - peçeteler ve masa örtüleri olağandışı bir güzelliğe dönüşüyor. Giysiler, nem ve havaya mükemmel bir şekilde izin veriyor, kışın sıcak ve yazın serin. Ancak keten tohumu yağı özellikle değerli sayılır - bu sadece lezzetli değildir, inanılmaz derecede faydalıdır, hamile bir kadının vücudunu güçlendirmeye yardımcı olur, rahimde rahmin durumunu normalleştirir. Keten tohumu yiyin - sağlığınıza ve iyi ruhlara iyi bakın.

Video: keten tohumu kullanımı