Hamilelik sırasında turp - yararları ve zarar

Doktorlar, anne adayının diyete daha fazla bahçe mevsim sebzeleri eklemesini tavsiye ediyor. Hafif bir diüretik ve müshil özelliği vardır, metabolik ürünler ve toksinleri temizler, hücreleri enerji ve minerallerle doyururlar. İlkbahar ve yaz aylarında, hamile kadınlar, bir vitamin ve iştah açıcı ürün olan turpların tadını çıkarabilir.

Tabii ki, kökün keskin tadı ve ekstraktların yüksek içeriği, mide yanmasına ve sindirim sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle, hamilelik sırasında turp tedavisinin kurallarını ve resepsiyondaki olası kısıtlamaları öğrenmeniz önemlidir.

Kimyasal bileşimi

Yani, kırmızı kök sebze aşağıdaki yararlı içerikleri içerir:

• bitki lifi;
• enzimler (örneğin, amilaz);
• bitkisel şekerler;
• hardal esansiyel yağları;
• lizozim;
• uçucu;
• B grubu vitaminler (niasin ve folik asit dahil), askorbik asit, K vitamini;
• makro ve mikro elementler (kalsiyum, magnezyum, potasyum, bakır, demir, sodyum, çinko, fosfor, manganez).

Sebze de proteinler içerir - bir gramdan biraz daha fazla, yağlar - 0.1 gram ve karbonhidratlar - 3.4 g Turp, esas olarak sudan oluşur, bu yüzden kalori içeriği düşüktür - 100 g başına 14 ila 19 kcal (farklı kaynaklara göre). Yani, sebze gıdalarda güvenle alınabilir ve hamilelik sırasında ekstra kilo almaktan korkmaz.

Hamile için turpların faydaları

Her şeyden önce, gelecekteki annenin vücudu, çocuğun içsel sistemlerinin oluşumunda ve gelişiminde yer alan ve kadının sağlığını koruyan çeşitli vitaminlere ihtiyaç duyar.

Bir turp içindeki kalsiyum çocuğun iskelet sistemini oluşturmak ve güçlendirmekle sorumludur. Kemik dokusunun (dişler dahil) ve aynı zamanda embriyonun kaslarının gelişimini sağlar.

Vitamin B9 veya ünlü folik asit, ilk trimesterde fetal malformasyonların önlenmesini sağlar. Aynı zamanda bebeğin sinir sisteminin oluşumunu etkiler.

C vitamini, genel ve yerel bağışıklıktan sorumludur, çeşitli hastalıklara ve alerjenlere karşı direnmenizi sağlar. Askorbik asit ayrıca kan oluşumu sürecine girer, damar duvarlarını güçlendirir, demir eser elementlerin emilimini sağlar, hücrelerin oksidasyonunu önler.Kök sebzelerin tamamı, C vitamini için hamile bir kadının günlük ihtiyacını karşılamak için yeterlidir.

K vitamini hemostazda rol alır (kan pıhtılaşması süreci). Doğum sırasında ciddi kan kaybından kaçınmak mümkün olduğu için ona şükürler olsun.

Bitki lifleri veya selüloz, bağırsak hareketliliği üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, normal sindirim ve normal dışkı sağlar. Gebe kadınlar, son trimesterde kronik kabızlığın üstesinden gelmek için genellikle turp kullanırlar. Fiber ayrıca "kötü" kolesterolü vücuttan bağlar ve kaldırır, annelerin kan damarlarını temizler ve kalbin çalışmasını kolaylaştırır.

Turpdaki enzimler karbonhidratları sindirmenize izin verecektir. Gelecek annelerin genellikle tatlıya yaslandığı bilinmektedir, bu yüzden turp, yemeklerin hızlı bir şekilde sindirilmesine ve yanlarında ekstra kilo şeklinde bırakılmamasına yardımcı olacaktır.

Bir kadının diyabet öyküsü varsa veya gebelikte gestasyonel diyabet gelişirse, o zaman bir turp, plazma glikoz seviyelerini normal seviyelere indirmeye yardımcı olacaktır.

Bilinen kök ve antimikrobiyal özellikleri. Lizozim patojenleri ve enfeksiyonları öldürür ve bileşimde fitokitler doğal antibiyotiklerdir.C vitamini ile birleştiğinde, bu bileşenler vücuda soğuk algınlığı, virüs, bakteri ve bulaşıcı hastalıklara karşı bağışıklık sağlar. Ayrıca, turplar, mide bağırsak yolunun solucanlarına ve diğer parazitlerine karşı savaşmaya izin verecektir.

Hardal esterleri antiseptiktir ve böylece dokuların sorunsuz iyileşmesini sağlar.

Turp ayrıca hamile kadınlar için başka yararlı özelliklere de sahiptir:

1. Fazla suyu vücuttan temizler, böylece geç dönemlerin şişme özelliğini azaltır.
2. Kan damarlarını güçlendirir ve artmış trombozu önler.
3. Plasental dolaşım için normal kan pompalamasına izin veren kalp kasını güçlendirir.
4. Gıdadan maksimum enerji ve faydalı bileşenler sağlayan metabolizmayı düzenler.
5. Toksikoz belirtilerini hafifletir: bulantı ve kusmayı azaltır, iştahı ve sindirimi artırır.
6. Baş ağrılarını ve migrenleri azaltır.
7. Yerel bir ilaç olarak geç sırt ağrısı için kullanılır.

Nasıl başvurulur

Genellikle turplar salatalarda ve yan yemeklerde çiğ olarak tüketilir.Bazen taze sıkılmış kök sebzeler, düşük konsantrasyonda taze sebzelerle (domates, pancar, havuç) karıştırılır. Az sayıda insan biliyor, ancak gıda sadece köklerin değil, aynı zamanda turpun üst kısımlarının da kullanılabiliyor.

Baş ağrısı, migren, sinirlilik, sinirlilik ve uykusuzluk için, turp yerel uygulama önerilir. Örneğin, meyve suyu tapınaklar, alın ve burun alanını ovalayabilir. Kabartma 10 dakika içinde gelir diyorlar.

Kronik kabızlık, üst kısımların bir kaynatma ile tedavi edilir. Taze yeşil turp (1 büyük kaşık) alınır, 250 ml kaynar su dökülür ve bir saat kadar şişirilir. Et suyu günde 3 kez, 2 yemek kaşığı, bir atıştırmadan yarım saat sonra tüketilir.

Hamilelik sırasında cildin veya saçın durumunu iyileştirmek için özel bir besleyici maske hazırlanır. Bitkisel yağ alınır (tercihen zeytin veya keten tohumu) - 1 çay kaşığı nişasta ile birlikte 3 yemek kaşığı. Bir ince rende rendelenmiş 2-3 turp, karışıma eklenir ve sonra her şey iyice karıştırılır. Maske 10 dakika boyunca cildi temizlemelidir. Sağlıklı ve güçlü saçlar için, ürün bir filmin altında ve sıcak bir havluda 40 dakika tutularak şampuanla iyice durulayın.

Hamilelik sırasında zararlı turp nedir

Çiğ sebzeler, gelecekteki annenin vücuduna zarar verebilecek birçok ekstraktif bileşen ve organik asit içerir.

Alım sırasında aşağıdaki olumsuz noktalar dikkate alınmalıdır:

1. Kök mahsulü doğrudan topraktan ekstrakte edilir ve patojenik mikroflora (toksoplazmoz, salmonella, E. coli), nitrat ve kimyasal madde izleri içerebilir. Kullanmadan önce, sebzeyi kaynayan suyla iyice dökünüz ve üst tabakayı hafifçe soyarak çıkarmanız tavsiye edilir. Üstler ayrıca kullanılmadan önce kaynatılmalıdır.
2. Turp, mide ve bağırsaklarda fermantasyonun yanı sıra artan gaz oluşumuna neden olabilir. Sebzeyi daha sonraki dönemlerde ve geceleri de istismar etmek önerilmez. Kontrendikasyon gebe kalma gebe kalmaktadır. Eğer turp ya da pişmiş formda turp kullanırsanız durumu hafifletmek mümkündür.
3. Kök, oldukça güçlü alerjenler olan ekstraktlar, esterler ve C vitamini içerir. Doktorlar, günde bir ışından daha fazla miktarda turp yemeyi önermezler.
4. Akut turplar, mevcut mikro hasarı arttıran mide ve bağırsakların hassas mukoza zarı üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Bu yüzden sebze ülser veya gastrit, enterokolitin alevlenmesi sırasında kesinlikle kullanılmamalıdır.
5. Ayrıca, turp keskinliği böbrekleri yükler önemli bir sıvı alımı, kışkırtır. Piyelonefrit özellikle son trimesterde gebelikte yaygındır.

Hamileler için turplar zarardan daha iyidir. Bu ucuz ve uygun fiyatlı sebze, vücudun, çocuğun sağlıklı gelişimi için önemli olan birçok bileşeni ile besler. Ayrıca bağışıklık sistemini ve gelecekteki annenin sindirimini destekler.

Video: sağlık yararları ve turp zararı