Menopoz sırasında sıcak basması: Nasıl rahatlatılır ve ne alınır?

Kırk yılı aşan kadınlar için her an, doruk adı verilen bir dönem başlayabilir. Bu fenomen, öncelikle üreme sistemi ile ilgili yaşa bağlı değişiklikler ile karakterizedir. Buna ek olarak, süreç cilde yansır - kırışıklıklar, pigment lekeleri üzerinde görünür, ayrıca kararsız hale gelen adet döngüsü üzerinde görünür. Zaman zaman bir kadın soğukta ve ısıda dönüşümlü olarak atar. Bu olay "gelgit" denir.

Uyku bozuklukları, migren, tansiyondaki dalgalanmalar - dolayısıyla menopoz görünümü.Hormonal planda ortaya çıkan global semptomlar benzer semptomların ortaya çıkmasına neden olur. İç organların işleyişini bozabilir, kronik hastalıklar daha da şiddetlenebilir ve yenileri gelişebilir. Bir kadının bu zor döneminde, sağlığını korumak için tüm gücünü yönetmesi gerekir.

Menopoz geldiğinde

Her bir kişinin vücudundaki hormon seviyesindeki değişiklikler oldukça sık görülür. Bu sinir gerginliği, değişen hava koşulları veya zaman dilimleri, diyet özellikleri, psiko-duygusal aşırı yük, vb. Ancak, ergenlik döneminde, doğurganlık döneminde ve menopoz başlangıcında hormonal seviyelerde daha global değişiklikler gözlemlenmektedir.

Bu işlemin gerçekleştiği ortalama yaş 40-45 yıldır. Bu daha erken olsaydı, menopoz erken çağrılır. Ameliyatı, stresli durumlar, kontrolsüz hormonal kontraseptif ajan alımı nedeniyle ortaya çıkmaktadır.

Gelgit semptomları

Pratik olarak, son adet oluşmadan önce ve birkaç yıl sonra, kadınların yaklaşık% 60'ı sıcak basması yaşayacak, yoğunluğu farklıdır. Bu ne kadar sürecek - kesin olarak cevap vermek imkansız, çünkü her kadın için cevap bireysel olacaktır.

Bazıları bir ya da iki yıl boyunca benzer semptomlardan muzdarip olurken, diğerleri bu tür duyumları bile bilmezler ve diğerleri birkaç yıldır rahatsızlık duymaktadır. Zamanla, bu tür menopoz belirtilerinin sıklığı azalır. Devletin kendisi, sıcağa veya soğuğa attığı zaman, birkaç saniyeden birkaç dakikaya kadar sürer. Son derece nadir bir gelgit bir saat sürer. Bu durumun kısa bir açıklaması aşağıdaki gibi verilebilir:

1. Sıcak basma belirtilerini diğer hastalıkların klinik belirtileriyle karıştırmak imkansızdır. Kural olarak, saldırı başlamadan önce, birçok kadın yaklaşımını hisseder.
2. Yüze güçlü bir ısı akısı hissettirir, kırmızı olur, üstelik vücudun üst kısmında (kol, boyun, göğüs) ısı görülür.
3. Kalp daha sık dövülmeye başlar, bir kadın hava, anksiyete, kaygı, boğulma, uyuşukluk, mide bulantısı eksikliği yaşayabilir. Hasta ve baş dönmesi olabilir.
4. Ateş vücutta kaldığında, kadın ateşi olabilir ve daha sonra saldırının sona ermesinden sonra normale döner. Gözlenen terleme, terlemenin görünümü. Bazıları yüksek tide çok terler, diğerleri sadece dudaklarında önemsiz bir ter var. Saldırı bir soğuk algınlığı ile biter. Bu nedenle, bir kadının duşta peşinden gitmesi veya kıyafetlerini değiştirmesi gerekiyor.
5. Çoğu durumda, nöbetlerin meydana gelmesi akşam veya gece görülür. Bu gibi durumların yaklaşık% 10'unda, saldırı uzun bir süre devam eder ve çok yoğundur, sonra tıbbi yardım gereklidir.

Artan gelgitlere ne katkıda bulunur?

Ataklar aşağıdaki durumlarda çok güçlü olabilir:

1. Biberli ve yağlı yiyeceklerin kullanımı, çok sıcak yemekler. Bu sık gelgitlere neden olabilir. Bu nedenle olumsuz belirtileri azaltmak için diyet gıdalara uyulması tavsiye edilir.
2. Alkol kötüye kullanımı.Alkol içeren içecekler, kan damarlarının genişlemesine katkıda bulunur. Ayrıca, sigaraların zararlı bir etkisi vardır. Bu tür kötü alışkanlıklar sadece gelgitlerin sıklığını arttırmakla kalmaz, genel sağlığı olumsuz etkiler, organları ve sistemleri olumsuz yönde etkiler.
3. Havasız odalarda uzun süre kalmak da artan nöbetlere neden olur. Buna ek olarak, önemli ölçüde artan sıcaklığa sahip yerlerde kalırken benzer bir durum gözlenmektedir: saunalar, banyolar, şömineli odalar ve ilave ısıtma sistemleri, yaz aylarında - klimalı odalar.
4. Stres, kronik yorgunluk, depresyon, psiko-duygusal dengesizlik - tüm bunlar, sıcak basmaları ve diğer menopoz semptomlarını arttırmada provoke edici bir faktör olabilir.
5. Sıkı iç çamaşırı ve çok sıkı giysiler giyiyor. Böyle şeyler menopoz sırasında kadınlar tarafından giyilmemelidir.
6. Artan egzersiz, aktif spor eğitimi - menopoz sendromunun artan semptomlarına yol açabilir.
7. Çok miktarda şeker tüketilir.
8. Güçlü kahve ve siyah çay gibi içeceklerin kötüye kullanılması.

Uyuşturucu olmadan gelgitlerle nasıl baş edilir

Sıcak basma sırasında durumunuzu hafifletmek için ne yapılacağını ve bunlardan tamamen kurtulup kurtulmayacağını bilmelisiniz.

1. Nefes. Bir kadın gelgitin yaklaştığını hissettiğinde, sakinleşmeye çalışmalıdır. İyi bir yardım, bir mide ile yavaş nefes alma tekniğidir. Derin bir nefes almak gerekir, bir dakika için sekiz nefese kadar, yani nefes almalı, altı saniyeliğine nefesi tutmalıdır. Bu tür solunum egzersizleri sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olacaktır, bu nedenle, saldırılar arasındaki aralık daha uzun olacaktır ve bu da başka bir geleceğe tahammül etmeyi zorlaştırır.
2. Temiz hava. Bir kadının en çok zaman harcadığı oda, mümkün olduğunca sık yayınlanmalı ve içindeki nem oranı izlenmelidir. İçeride doğal bir iklim yaratmak için hava nemlendiricisi kullanabilirsiniz.
3. Stres. Sinir aşırı yükler ve güçlü ajitasyonlar menopoz sendromunun belirgin belirtilerinin ortaya çıkması için başlıca provoke edici faktörlerden biridir. Yaşam problemleri, mali zorluklar, olumsuz bilgi taşıyan bilgilerle mücadele etmek çok zor olmasına rağmen, kendi duygularınızı etkilememek için bunu nasıl yapacağınızı öğrenmeniz gerekir.Bu sinir sistemi üzerinde olumsuz etkilerin önlenmesine yardımcı olacaktır. Dikkatli bir şekilde korunmalıdır. Sakin kadın, sıcak basmaları dahil olmak üzere, menopoz semptomlarının başlamasının önlenmesine yardımcı olacaktır.
4. Sıvı alımı. Menopoz başlangıcı olan bayanlar, kontrendikasyon yoksa, her gün en az iki litre sıvı içmelidir, temiz su ise daha iyidir. Artan terlemenin bir sonucu olarak rahatsız edilen su dengesini normalleştirmek gerekir.

Eğer gelgitler sık ​​sık endişelenmiyorsa, yukarıdaki tavsiyelere uyarak normal bir yaşam sürdürebilirsiniz. Rahatsızlık sona ermediğinde, bu önlemlerin alınmasıyla bile, menopoz belirtilerini ortadan kaldıran uygun ilaçların seçiminde yardımcı olacak doktora gitmelisiniz.

Sıcak basmaları rahatlatmak ve menopozdan nasıl kurtuluruz?

Menopozun küçük belirtileri ile, özel rahatsızlık vermeyen, profilaksi amacıyla vitamin kompleksleri içmek mümkündür. Bu dönemde sadece menopozal semptomları hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olurlar.Böyle yollarla, vücut stres ve depresyon ile başa çıkmak için çok daha kolaydır.

Eğer aldığınızda bir vitamin kompleksi sıcak basması dahil vücudun belirtilerin, çürüme sürecini yavaşlatır, henüz daha az belirgin hale gelir. Vitaminler saç, tırnak ve cilt bakımında mükemmel yardımcıdır. Sağlıklı dişlerin korunmasına yardımcı olurlar. Genç görünüm, bakımlı görünüm ruh halini iyileştirir, aktif bir yaşam tarzını sürdürmek için güç verir. Sonuç olarak, kadın şu anda görünen duygusal aşırı ve gel-git ile başa çıkmak için daha kolay olur.

temel iz elementler ihtiva kompleksleri izin doktor, bu konuda kabul ettikten sonra, eksikliği olan nefret menopozal sendromun belirtilerinin kötüleşmesi, kadınların sağlığında bozulmalara yol açar. Özellikle 45 yaş üstü bayanlar için aşağıdaki vitaminler önemlidir:

1. A. Bu vitamin, güçlü bağışıklık için gerekli olan bir antioksidandır. Büyük bir petrol, inek sütü, sığır karaciğer, maydanoz saklanan sayı yanı sıra kabak, havuç.
2. S. Sıcaklık kontrollü süreçlerde yer alır. Siyah kuş üzümü, biber, domates, kayısı, kalça, turunçgil meyvelerinde bol miktarda bulunur.
3. V. Bu madde anksiyeteyi ortadan kaldırmaya, uykuyu normalleştirmeye ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur. Yulaf ezmesi ve karabuğday, muz, avokado, fındık, baklagiller.
4. D. Magnezyum ve kalsiyumu normal olarak asimile etmek için gereklidir. Ürünler arasında ana tedarikçileri tavuk yumurtası, peynir, süt ve yağlı balıklardır.
5. E. Yumurtalık fonksiyonunun uyarılmasını teşvik eder, doğal dişi hormonlarının üretimini harekete geçirir. Kan damarlarının durumunu iyileştirmeye yardımcı olur, kan basıncını normalleştirir. Bu maddenin önemli miktarları fasulyeler, avokado, kahverengi pirinç, yeşil bezelye bulunur.

Hormon replasman tedavisi ile rahatlama

Menopoz sırasında kadın bedeninde meydana gelen her şey - hormon düzeylerindeki değişiklikler, yorgunluk, sinirsel aşırı yüklenme, depresif durum - ciddi göğüs hastalıkları, hipertansiyon, kardiyovasküler sistem hastalıklarının gelişimine yol açabilir. Uzun ve düzenli gelgitlerin arka planına karşı, kadın sinir sistemi tükenir, bunun sonucu olarak bu tür bozuklukların riski artar.

Bu durumda, sadece doktor yardımcı olabilir.Bir kadın, çeşitli özel ilaçların kullanımı ile tedaviye verilecek olan çeşitli teşhis prosedürlerini içeren kapsamlı bir muayeneden geçmelidir. Bu amaçlar için, bir kadının vücudunda östrojen ve progesteron konsantrasyonunu etkileyen hormon replasman ilaçları kullanılır. Her vaka bu tedavi yönteminin kullanılmasına izin vermemektedir. Menopoz semptomlarını azaltmak için replasman tedavisi önerilmeden önce, bir kan testi yapılacak ve kadının sağlık durumu dikkatle çalışılacaktır.

Bu tür tedavi, bağışıklık sisteminin işlev bozukluğuna bağlı vasküler hastalıklar, onkoloji veya hastalıkların varlığında gerçekleştirilmez. Ayrıca hormon replasman tedavisi için kontrendikasyonlar pankreas ve karaciğer hastalıklarıdır.

Hormonlar, klimakterik bir sendrom durumunda sıcak basmaları azaltmak için kullanılmaz; eğer hasta, uterus fibroidleri, yumurtalık fonksiyonunun başarısızlığı ve endometriyal hastalığın neden olduğu ciddi kanamalardan muzdariptir. Yöntem kalbin işleyişinde ciddi bozukluklar için kullanılmaz.

Bu tür preparatlar sadece ilgili hekim tarafından seçilmelidir, hastanın durumu her 6-12 ayda bir kontrol edilir. Bundan önce, kandaki hormon konsantrasyonu belirlenir. Hormon tedavisine başlamadan önce, bu gibi diyagnostik prosedürlerden geçmek gerekir:

• Mamografi.
• Göğüs ve pelvik organların ultrason muayenesi.
• EKG.
• Pıhtılaşma tayini için kan testi.
• İlaçların salım şekli farklıdır, olabilir:
• Tabletler - Klimonorm, Estrovel, Ovestin ve diğerleri.
• Sıva - Klimara. Omurga bölgesine veya kalçalara yapışarak uygulanır.
• Jeller - Estrozhel.

Bazen bir kadına menopoz sendromu semptomlarını hafifletmek için herhangi bir sebeple hormonal tedavi önerilemediğinde, antidepresanlar (adepress, ephevelon, vb.) Reçete edilir. Bu tür ilaçlar, kan damarları üzerindeki etki sayesinde sıcak basmaların insidansını azaltır.

Hormonal olmayan ilaçlar

Menopozun klinik belirtilerini hafifletmek için aşağıdaki bitkisel ilaçlar daha sık kullanılır:

1. Femivell. Bu ilaç, bileşen E vitamini ve hormon östrojeninin bitki analogları nedeniyle birçok yararlı özelliğe sahip olan bir besin takviyesidir.
2. Ki-Klim. Alet kırmızı fırçanın kökü içerir. Hormonların dengelenmesine yardımcı olur, bu da sadece nöbetlerin şiddetini ve menopozun diğer klinik belirtilerini azaltmaz, aynı zamanda bağışıklığı da artırır. İlaç anti-enflamatuar özelliklere sahiptir, vücutta kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
3. Ladys Formula Menopoz. Bu doğal olarak vitaminlerin bir kompleksi. Passiflora özü kullanılarak düzenlendi. Bileşim, bol miktarda vitamin ve mineral içerir.
4. Klimadinon. Doğal östrojene benzer bir etkiye sahip bir ilaç. Yılan kökü temelinde yapılmıştır. Düzenli kullanım, saldırıların sıklığını ve şiddetini azaltabilir.
5. Remens. İlaç, bir tonik etkiye sahip olan bir homeopatidir. Yılan zehiri, cimicifuga özü ve diğer bileşenleri içerir. Özellikle sıcak basmaları olmak üzere, menopoz sendromunun semptomlarını azaltmak için hormon eksikliğini telafi etmek için kullanılır.

Halk ilaçları

Saldırı sıklığını azaltmak veya tamamen ortadan kaldırmak için, geleneksel tıp tariflerini kullanabilirsiniz:

1. Adaçayı. Bu bitki, menopoz semptomlarıyla mücadele etmek için sık kullanılan bir üründür - bir içecek olarak kullanılabilir, düzenli çayın yerini alabilir. Aşağıdaki gibi hazırlanır: 1 çay kaşığı. Hammaddeler kaynar su 500 ml dökülür ve infüze edilir. Hazır infüzyon günde üç kez içmek için tavsiye edilir. Tedavi süresi iki haftadır, daha sonra aynı periyotta bir ara verilir, daha sonra tedaviye devam edilmelidir.
2. Kekik. Bu bitki yatıştırıcı özellikleri ile bilinir. Merkezi sinir sistemini etkiler. Buna ek olarak, kekik, anti-inflamatuar, analjezik ve choleretic özelliklere sahiptir, bu yüzden sinirsel aşırı yorgunluğu gidermek, uyku bozukluklarını ortadan kaldırmak, basıncı azaltmak için kullanılabilir.
3. Bitkisel infüzyon. Yemek pişirmek için, eşit oranlarda nane, kediotu kökü, papatya çiçekleri karıştırmanız gerekir. 2st.l. Elde edilen bileşimi bir termos içine dökün ve 500 m kaynar su dökün. Üç saat sonra, kahvaltı ve akşam yemeğinden önce her gün çeyrek saat boyunca süzün ve içirin.

Yaşlılık nasıl geciktirilir

Daha sonraki menopoz, eşlik eden semptomları taşımak daha kolay olacaktır. Bu doğal süreci geciktirmek için, geleneksel tıp tariflerini kullanabilirsiniz. Otlar - ıhlamur, hop koniler, angelica kökü, kırmızı yonca, üvez, yulaf ezmesi ve arpa tohumları iyi yardımlar decoctions. Seçilen bileşen, kaynar suyla veya bir su banyosuyla bir termos içinde demlenir. Düzenli olarak tıbbi şifa alırsanız, menopoz semptomları daha az belirgin olacaktır ve ciddi komplikasyonları geride bırakmadan hızlıca bitecektir.

Video: menopoz sırasında gelgitler ile başa çıkmak için nasıl