Kadınlarda artan ağlama: nedenleri ve tedavisi

Kadınlar için ağlamak yaygındır. Ancak bazı durumlarda, aşırı tezahürü, merkezi sinir sistemi, hormonlar ve vejetatif-vasküler sistemdeki işlev bozuklukları ile ilgili problemleri gösterir. Elbette, bir kadının hakareti gözyaşları şeklinde ortaya çıkmalı, ama eğer şaşkınlık bir şeyden kaynaklanmıyorsa, bir uzmandan yardım almalısınız.

Gözyaşları insan vücudunun stres altında normal bir reaksiyonudur. Gerekli refleks çocukluk çağında görülür ve yaşam boyunca geçmez. Duygusal rahatlama her insan için gereklidir, bu yüzden orta derecede ağrılı bir halde korkunç bir şey yoktur. Gözyaşları, kalp ağrısı ve gerginlikten kurtulur. Ancak, her zaman nadir ve kısa ömürlü değildirler.Aşırı ağrılılık nedenlerini tanımlamak ve ortadan kaldırmak için önlemler almak önemlidir.

Ağlayan Nedenleri

Erkeklerde, ağrılı bir durum çok nadiren gelişir. Ancak kadınlarda genellikle menstruasyonun başlangıcı ve hormonal seviyedeki değişiklikler ile ilişkilidir. Gözyaşı ve sızlanma nedenleri:

• stres;
• depresyon;
• yaşam problemleri;
• PMS.

Duygusal durumu normalleştirmek için genellikle iyileşmesi uzun zaman alır. Olumsuz duyguların etkilerinden kurtulmak her zaman kolay değildir. Şiddetli durumlarda, bir psikolog ve bir psikiyatrın yardımı gerekecektir. Spesifik bir terapötik kurs ve ilaç reçete edilebilir.

Düşük stres toleransı

Dünyanın algısı büyük ölçüde kalıtsal yatkınlığa, vücudun genetik özelliklerine, merkezi sinir sisteminin işlevselliğindeki bozukluklara bağlıdır. Ağlamak ve sızlanmaktan hoşlanan insanlar çoğu zaman duygularını kontrol edemez ve sinir heyecanını hafifletemezler. Böyle durumlarda uzmanların yardımı olmadan psikolog, psikiyatrist ve nörolog olmak imkansızdır. Genellikle kadın sızlatan eşlik eder:

• panik atakları;
• gözyaşları;
• duygusal heyecan;
• saldırganlık.

Yukarıdaki nörolojik sorunlar, yetkili tedavi gerektirir.

Psikolojik problemler

Modern dünyamızda bazı stresli durumların olmadığı bir kadının hayatı neredeyse imkansızdır. Bir kadın, çocuk ve aileden güçlü bir şekilde sorumludur, sık sık yakın insanları hakkında endişelenir ve strese karşı bir erkeğe karşı daha duyarlıdır. Bir çok çalışmada gösterildiği gibi, bir kadın etrafındaki insanların duygularına daha duyarlıdır ve genellikle duygusal olarak kararsızdır.

Depresyon ve umutsuzluğun artması, daha fazla ağrılığa, sinir bozukluğuna ve histeriğe neden olur.Olumsuz duyguların birikimi genellikle bir kadının zihinsel dengesizliğinin sebebidir. Eğer işteki zorluklar ailedeki problemlere eklenirse, bir kaderin dışsal kader darbelerine direnmesi çok zordur. İyi olma hali üzerinde çok olumsuz etki yapan ağır nevroz ve uykusuzluk formları geliştirin.

Hormonal ayar

Bununla birlikte, sadece psikolojik faktörler ağrılı olmanın nedenleri olabilir. Sinirlilik ve gözyaşları sıklıkla PMS'ye eşlik eder. Menstruasyondan önce kadın hormonları değişmeye başlar. Vücut ovülasyon için gerekli olan hormonları üretmeyi durdurursa, menopoz oluşur. Kadın bedeni, erkek gibi, yaşlanıyor. Bu kaçınılmaz. Vücuttaki hormon seviyesi azalır, bu da uzun süreli depresyona ve ağrılığa yol açabilir.

Ancak genç kadınlar bile kararsız hormon üretimi nedeniyle gözyaşlarına eğilimlidirler. Hormonal ayarlama, bir kadının belirgin bir nedenden dolayı ağlamasını sağlayabilir. Melankoli ve ağrılılık durumu, vücudun hormonal değişimi ile 3-14 gün sürebilir.

Ağrılılıktan kurtulmanın yolları

Uzmanlar olumsuz duyguları biriktirmemeyi tavsiye ediyor. Duygusal fırtına kendini bırakmalı. Ama skandallar ve tantrumlarla değil. İş yerinde problemleriniz varsa, patronla konuşabilir ve böylece bazı sorunları çözebilirsiniz. Evde, eşinize, arkadaşlarınızı ve çocuklarınıza ruhunuzu verin. İletişim eksikliğinin sadece stresli durumu tamamladığını unutmayın.

Gevşeme teknikleri stres, masaj, yoga, meditasyon rahatlatmak yardımcı olacaktır. Bu önlemlerin birlikte kullanılması önemlidir. Stresi ortadan kaldırın ve spor salonunda ya da parkın içinden günlük koşularda olabilir. Spor oynamak, duygusal arka planı dengelemeye ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur. Park veya ormandaki basit yürüyüşler bile duygusal durumu iyileştirmeye katkıda bulunur.

Stres - zihinsel stres, vazgeçilmez giderilmesini gerektirir. Bir kadının sürekli ağlamaktan kurtulmak için, kendi dikkatinizi negatif faktörlerden pozitif olanlara geçirmeniz gerekir. Hayattaki olumlu anlara ve hoş anılara daha fazla dikkat edin, negatiflerden uzaklaşmaya yardımcı olurlar.

Gözyaşları yaklaşmaya başladığında, böyle jimnastik kullanmak gereklidir:

• rahat bir sandalyede oturun ve rahatlayın;
• sakin bir şekilde nefes almaya başlayın.

Böyle bir egzersiz, konsantre olmanıza ve ağlamanıza izin vermeyecektir. Çok derin nefes almayı önlemek önemlidir, aksi takdirde baş dönmesine neden olabilirsiniz. Solunum uygulaması, sinir gerginliğinin tamamen ortadan kalkmasına kadar yapılmalıdır. Biraz soğuk su içebilir, yüzünüzü yıkayabilir ve birkaç dakika boyunca dışarı çıkabilirsiniz. Bütün bunlar sinir sistemini normale döndürmeye ve sakinleşmeye yardımcı olur.

Akvaryum balıklarının ömrünü izleyerek, camdaki yağmur damlaları ile stresin giderilmesine yardımcı olur. Bu tür eğitimler etkilidir ve rahatlamaya yardımcı olur. Sık sık dinlendirici rahatlatıcı müzik dinlemelidir. Duygusal arka planı dengeler ve her zaman sakin bir durumda olmasına yardımcı olur.

Kendinizi yaşamın zevklerini inkar etmemelisiniz. Konsere gidin, hayvanat bahçesini, eğlence parkını ve sanat sergisini ziyaret edin. Kendinizi olumlu duygular ile çevirin ve hayatınızda olumlu olaylar yaratabilirsiniz. Sıklıkla olumlu kişilerle iletişim kurun, ilgi alanlarınız ve hobilerinizle arkadaşlarınızı bulun.

Terapötik tedavi

Çalışan durumlarda bir doktor yardımı olmadan yapamazsınız. Genellikle, merkezi sinir sistemi üzerinde yararlı bir etkisi olan çeşitli ilaçların alımı ile birlikte fizyoterapi de reçete edilir. Çok yardımcı:

• masaj;
• akupunktur;
• hirudotherapy;
• yüzme;
• sauna ziyareti;
• Aromatik;
• deniz tatili.

Bu yöntemler, duygusal arka planı stabilize etmeye yardımcı olur.

Merkezi sinir sistemini stabilize etmek, doktor tarafından reçete edilen ilaçların alınmasına yardımcı olacaktır. Durumun ciddiyetine bağlı olarak, doktor çeşitli yatıştırıcıları reçete eder. Özellikle kritik durumlarda, sakinleştiriciler, yatıştırıcılar, antipsikotikler ve antidepresanlar reçete edilebilir. Eylemleri merkezi sinir sisteminin çalışmasına baskı yapıyor. Uyuşturucu ve tedavi rejimi seçimi, her bir vakanın nüanslarına bağlıdır.

Stresle mücadele, doğru beslenmeye yardımcı olur. Fiziksel ve sinirsel tükenme ile etkili bir vitamin-mineral kompleksi almak önemlidir. Diyetiniz vitaminler ve diğer tozlaştırılmış maddelerle doyurulmalıdır. C vitamininin büyük bir kısmı stresle savaşmaya yardımcı olur.Taze sebze ve meyvelerde askorbik asit bulunur, bu nedenle günlük olarak yiyin. Doğal meyve suları içmek ve çiğ sebze ve yeşillikleri salata yemek için yararlıdır.

Aşırı ağrılığın tedavi edilmesi gerekir, çünkü bir kadının ruhsal sağlığı acı çeker. Terapi, ciddi bir sinir krizi ve tehlikeli bir hastalığın gelişmesini önlemeye yardımcı olur, duygusal arka planı dengeler, zor bir durumdan kurtulmaya yardımcı olur.

Video: üzüntü, üzüntü, gözyaşılık üstesinden nasıl