Vücudun sağlığı için eriklerin yararları ve zararları

Erik hemen hemen her bahçede yetişen en popüler meyvelerin kategorisine aittir. Hoş bir tat ve doku, günlük diyette meyve kullanmanızı sağlar. Reçeller, reçeller ve reçeller eriklerden yapılır. Böylesine yaygın bir popülerlik, insanları, meyvelerin yararlarını ve zararlarını etkileyen bilgileri aramaya teşvik eder.

Erik bileşimi

1. Meyveler, en nadir ve talep edilen B3 (nikotinik asit) dahil olmak üzere birçok B vitamini içerir. Kompozisyon bununla sınırlı değildir. Erik tokoferol, askorbik asit, pantotenik asit, piridoksin, retinol, vitamin PP, riboflavin, folik asit, tiamin içerir.
2. Erik, değerli makro ve mikro besinlerin yanı sıra diğer besinlerin bir hazinesi olarak kabul edilir. Nişasta, kül, lif, mono - ve disakkaritler, organik asitler içerir.
3. Kompozisyon manganez, potasyum, silikon, flor, nikel açısından zengindir. Meyvelerde çok miktarda bakır, kalsiyum, çinko, kobalt, iyot, klor bulunur. Ürün krom, sodyum, molibden, kükürt, demir, fosfordan yoksun değildir.
4. Yüksek değerin yüksek kalorili içeriği içerdiğini varsaymak mantıklıdır. Ama öyle değil. 100 gr erik sadece 43 Kcal. Aynı zamanda yaklaşık 88 gram. Suya verilen, yaklaşık 10 gram. - karbonhidratlar. Kalan hacim yağları, proteinleri, diyet lifi, değerli mineralleri ve vitaminleri, asitleri etkiler.

Erik özellikleri

• vücut dokularının erken yaşlanmasını önler;
• toksik maddeleri, radyonüklidleri temizler;
• aşırı slagging ortadan kaldırır;
• Cildi içten temizler;
• kanseri, kalp krizi, astım, artrit karşı korur;
• bir diüretik gibi davranır;
• laksatif etkisi vardır;
• Sindirim sistemini düzenler;
• kronik bağırsak tıkanmasıyla savaşır;
• bağışıklığı artırır;
• kötü kolesterolü kandan temizler;
• ateroskleroz, varisli damarlar, tromboflebit önler;
• görme keskinliğini artırır, göz sağlığını iyileştirir, bir elma ıslatır;
• kan dolaşımını durdurur ve kan akışını artırır;
• kalp kasının çalışmasını kontrol eder;
• kalp krizi olasılığını azaltır;
• tüm metabolik süreçleri artırır;
• kilo kaybını teşvik eder ve obezite ile savaşır;
• Erkeklerin ve kadınların hormonal ortamını kontrol eder.

Erik almak için endikasyonlar

• yüksek vücut ısısı, ateş;
• mevsimsel avitaminoz;
• doğal olarak zayıf bağışıklık sistemi;
• büyük miktarlarda safra salımıyla ilişkili hastalıklar;
• karaciğer yetmezliği;
• cüruf gövdesi;
• sindirim sistemi hastalıkları;
• kalp kas hastalıkları;
• kötü iştah;
• obezite;
• gut;
• ağızda iltihaplanma;
• hormonal bozukluklar;
• düşmüş görüş;
• kabızlık;
• uzuvların ve dokuların şişmesi.

Bağırsaklar için erik yararları

1. Taze veya kurutulmuş formda erik yanı sıra buna göre komposto ve meyve içecekleri, hafif bir müshil ve diüretik etkisi vardır. Bundan dolayı, bağırsak yolu temizlenir, kabızlık ortadan kaldırılır. Aynı zamanda bacaklarda şişlik ve ağırlığın giderilmesine yardımcı olur.
2. Kabızlık için, kurutulmuş erik 3 ila 1 oranında yulaf ile karıştırılır. Daha sonra bileşim kaynar su ile dökülür ve 1 saat süreyle infüze edilir. Karışım 80-100 ml filtrelendikten sonra tüketilir. günde üç kez.
3. Şişlik kurtulmak için, her gün 2 erik erik kullanın. Bu meyve miktarını kurutabilir ve temellerini karıştırabilirsiniz. Böyle bir kurs, su-tuz dengesini normalleştirir ve metabolizmayı artırır.

Kilo kaybı için erik faydaları

1. Meyveler genellikle günlük menüde obezite kategorileri içerir. Erik ekstra kiloları ortadan kaldırmak için kullanılır. Meyve tuzu ve fazla suyu temizler, böylece yağları parçalara ayırır.
2. Erik, karbohidrat metabolizmasını kontrol eder, bel ve kalçada glukoz birikmesine izin vermez. Karbonhidratlar yağ kıvrımlarına değil, enerjiye dönüştürülür.
3. Erik, laksatif bir etkiye sahip olduğundan, vücudun karmaşık bir şekilde temizlenmesine ve zehirli bileşiklere bağlı olarak kilo kaybına neden olur. Bu arka plana karşı, metabolik süreçleri artırın.
4. Erik bazlı çeşitli diyet türleri vardır. Hızlı bir teknik 1 kg yemektir. gün boyunca meyve. Kurs - 2 gün.Diyete bol miktarda içki eşlik etmelidir.
5. Normal kilo verme yöntemi, yağlı, tuzlu, kızarmış ve diğer "zararlı" bulaşmaların ve diyetlerin dışlanmasında yatmaktadır. Bu durumda, her yemekten önce 200 ml almalısınız. erik suyu.
6. Düşük kalorili içeriğe rağmen, erikte birçok sakkarit vardır. Ürünü kötüye kullanmayın, her tüketim kesinlikle doz edilmelidir. Erik diğer mevsim meyveleri ve meyveleri ile birleştirin.

Kadınlar için eriklerin faydaları

1. Erik gençliği koruyan bir meyvedir. Temel olarak, cilt durumunu iyileştiren çeşitli soyma, maske, losyonlar hazırlanır.
2. Meyveler hızlandırılmış doku rejenerasyonundan sorumludur. Bu nedenle, akne ve akne, kesikler, mikro çatlakların erik izleri ile yağlamak mümkündür.
3. Meyveleri, figürlerini izleyen kızlar için gereklidir. Günlük alımda, drenaj tüm vücudu temizler ve birçok rahatsızlığı önler.
4. Kaba tip diyet lifleri metabolik süreçleri hızlandırır. Bu sayede yiyecekler daha hızlı emilir ve istenmeyen yerlerde saklanmaz.
5. Meyve, radyonüklidlerin ve toksik maddelerin zararlı etkilerini ortadan kaldıran birçok antioksidan içerir.Bu temelde, rahim ve meme bezlerinin kanserinin önlenmesi.

Erkekler için eriklerin faydaları

1. Nüfusun erkeklerin yarısı kadınlardan daha sık olarak kandaki yüksek kolesterol ve kalp hastalıklarından muzdariptir. Erik kan kanallarını kapatır ve plakları boşluklarından çıkarır. Tüm bunlar ateroskleroz, tromboz ve bu tür diğer hastalıkların önlenmesine yol açar.
2. Erik psiko-duygusal ortamı yatıştırır. Bu kalite, stres faktörleri ile düzenli olarak karşılaşan insanlar tarafından çok takdir edilmektedir. Günde sadece 5 meyve sakinleşmeye ve rahatça uyumaya yardımcı olacaktır.
3. Meyve, karaciğeri sırayla tutmak için alkolü kötüye kullanan erkeklere yardımcı olur ve zamanla etanolden temizler. Bu temelde, kötü kolesterol safra fazlası ile birlikte ortadan kaldırılır.
4. Ayrıca kan basıncını kontrol altına almayı ve dalgalanmalarını önlemeye yardımcı olur. Meyveler motiliteyi ve bağırsak mikroflorasını iyileştirir, miyokard enfarktüsü, inme, koroner arter hastalığının olasılığını azaltır.

Çocuklar için eriklerin faydaları

1. İlginç olarak, erik genç neslin ihtiyaç duyduğu tüm mineral bileşikleri, organik asitleri ve vitaminleri yoğunlaştırır.
2. Erikler ve ondan gelen ilaçlar, ilkbahar ve sonbahar aylarında enfeksiyonların yayılması sırasında çocuklara sarhoş olmalıdır. Kompozisyon vücudun savunmasını yükseltmeye yardımcı olacaktır.
3. Ürün, bağırsak sistemini nazikçe temizler, gıda için istekleri artırır, vücut ağırlığını fazlalığıyla normalleştirir. Solucanlar ile enfekte olan çocuklar için erik önerilir.
4. Çocuğa ilaçlarla tedavi ediliyorsa, kuru erik kurabiyesi yapın. Böylece ilaçların etkisini artırır ve çocuğun vücudunu toksinlerden arındırırsınız.

Hamileler için eriklerin yararları ve zararları

1. Hamilelik sırasında erik, diyete dahil edilebilir ve içermelidir. Meyve folik asit açısından zengindir ve fetüsün düzgün oluşumu için gereklidir. Potasyum sayesinde vücut aşırı sıvılardan kurtulur ve uzuvların şişmesi ile sonuçlanır.
2. Ürünü oluşturan diyet lifleri, aktif olarak gastrointestinal sistemin aktivitesini uyarır. Buradan kabızlık ve abdominal rahatsızlık ortadan kalkar. Eriklerde askorbik asit bulunması vücudun viral enfeksiyonlara karşı direnç göstermesine yardımcı olur. Gebelik sırasındaki hastalıklar son derece arzu edilmez.
3. Hamilelik sırasında meyve sistematik alımı, anne adayının kan basıncını stabilize etmesine yardımcı olur. Yüksek tansiyon bebeğe zarar verebilir, dikkatli olun.Erik geri kalanı kendi bireysel hoşgörüsüzlükte kontrendikedir. Meyvenin kötüye kullanılması ishal, gaz ve hazımsızlığa yol açar.
4. Olgunlaşmamış erik tüketmek yasaktır, aksi takdirde gastrointestinal sistemde ağrı olacaktır.
5. Yeni yapılan annenin emzirme döneminde, ürünü diyete dahil etmeniz önerilmez. Bebeğinizde kabızlık ve ishale neden olma riski taşıyorsunuz. Daha sonra, erik çocuğun 3 sene kademeli olarak girmesine izin verilir. Günde 1 meyve ver.

Günlük erik oranı

1. Diyete erik eklediğinizde, meyvelerin belirgin bir müshil ve diüretik etkisi olduğunun farkında olmalıdır. Bu durumda, meyvenin kötüye kullanımı sizinle zalim bir şaka oynayabilir. Ürünün günlük ücretinin tek tek hesaplandığını unutmayın.
2. Erik reaksiyonu öngörülemez olabilir. Sağlıklı bir yetişkin için ortalama günde yaklaşık 250 gramdır. Hamilelik sırasında, uzmanlar günde en fazla 4 meyve yememelerini önermektedir. Kronik hastalıklar söz konusu olduğunda, doktora danışıldıktan sonra kabul edilir.

Erik çukurlarının yararları

1. Doğu tıbbında erik taşlarını talep edin. Temelleri üzerinde çok sayıda ilaç hazırlanmaktadır. Buna ek olarak, bronşit ile mücadelede, güçlü öksürük ve onkoloji erik tentürü yardımcı olacaktır.
2. Erik tuzu ve çekirdekleri geleneksel tıpta talep görmektedir. Bu ürün, yüksek bir amigdalin içeriğine sahiptir. Sindirim sistemi enzimleriyle birlikte, hidroklimik asit oluşur. Madde, insanlar için büyük dozlarda son derece tehlikelidir. Isıl işlem tüm zararlı maddeleri öldürür.
3. Konserve komposizyonların ve taşlı ürünlerin uzun süreli depolanmasının tavsiye edilmemesi önemlidir. Meyveleri kurutmak veya dondurmak daha iyidir. Böylece erik uzun bir süre saklanabilir. Bitkisel ve uçucu yağlar, kozmetolojide daha az popüler olmayan çukurlardan elde edilir.
4. Bitmiş kompozisyon güçlü bir antioksidandır. Yağın aroması acı bademin kara kokusunu andırır. Halk hekimliğinde, erik çekirdekleri talep edilir. Ürün belirli bir miktarda günlük olarak tüketilir. Kurs öncesinde bir uzmana danışmaya değer.
5. Erik kemikleri, yanlış kullanıldığında insanlar için tehlikeli olabilir.Bu nedenle, doktor genellikle onları yasaklar. Pratik önerileri takip ederseniz, kısa sürede sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirir, kumaşları tokatlamaktan temizler ve genel refahınızı iyileştirirsiniz.

Zararlı Erik

1. Pankreatit teşhisi konulduysa, diyete sadece ciltsiz erik verilir. Gerçek şu ki, kabuk, iri elyaf ve organik asitler bakımından zengindir. Enzimler, mide ve pankreasın akut formları durumunda son derece istenmeyen bir durumdur.
2. Gut ve romatizma için erik yememek yasaktır. Meyvelerin alınması sonucunda vücudun bazı dehidrasyonuna neden olur, bu nedenle hastalıkların seyri keskin bir şekilde bozulabilir, şiddetli ağrı olacaktır.
3. Eğer obeziteye eğilimliyseniz, meyveyi tamamen terk etmek buna değmez. Yapılması gereken tek şey tüketimi sınırlamaktır. Diyabet dikkatli olmaya değer olduğunda, dren büyük miktarda glikoz içerir. Bu nedenle, meyveleri diyete eklemeden önce doktorunuzla konuşun.
4. Erik 3 yaşından küçük çocukları denememelisiniz. Meyveler çocuğun gastrointestinal sisteminde ciddi rahatsızlığa neden olabilir. Yetişkinlerin meyve ölçülemez miktarlarda tüketilmesi tavsiye edilmez.
5. Bir erik seçerken, sadece olgun meyveler için tercih ver, olgunlaşmamış olanlar bir dizi sıkıntıya neden olur. Ürünü ishal ve ishal ile yemek yasaktır. Zaman zaman problemlerin akışı kötüleşti. Kolelitiaziste erik de kontrendikedir.

Erik - insan vücudu için yeterince tartışmalı meyve. Yine de, ürünün bir kişiye zarar vermekten daha fazla fayda getireceğini anlamaya değer. Ana gereklilik, günlük meyvelerin makul bir tüketimi olmaya devam etmektedir. Günlük diyetinize erik eklediğinizde sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirirsiniz.

Video: erik yararlı özellikleri