Bir buzdağı marulunun sağlık yararları

Iceberg marul, sağlıklı beslenme ve diyet severlerin pek çok destekçisi tarafından bilinir. Düşük kalorili içeriği ve hoş tadı nedeniyle herhangi bir kısıtlama olmaksızın tüketilebilir. Doğal olarak, kesinlikle sağlıklı insanlardan bahsediyoruz. Ancak, salataların yararlı ve zararlı nitelikleri ilk bakışta birçok gibi göründüğü kadar bariz değildir. Bu nedenle, ana yönleri daha ayrıntılı olarak düşünmek mantıklıdır.

Iceberg marul bileşimi

Daha önce belirtildiği gibi, ürün düşük kalorili içeriğe sahiptir - 100 gram. sadece 13 Kcal için hesaplandı. Enerji değerine gelince, 1.8 gr. Karbonhidratlara verilen, 0.9 gram. - proteinler, 0.1 gr. - yağlar.

İlginç bir şekilde, çoğu kısımdaki bileşimde su,% 96 oranında salatadadır. Aynı zamanda, ürün çok sayıda di- ve polisakkarit, kül, diyet lifi, doymuş yağ asitleri, alkaloid bileşikleri, fiskositleri yoğunlaştırmaktadır.

Bu tür diğer bitkiler gibi, Iceberg de vitamin ve mineral komplekslerinden mahrum değildir. Çok fazla askorbik, tokoferol, retinol, beta-karoten, B vitamini ve diğerleri içerir.

Ek olarak, bileşim, K vitamini veya fillokinon içerir. Hayati organların ve vücut sistemlerinin stabil işleyişinden sorumludur.

Mineral kompleksi ve kullanışlı elementlerin sayısı şaşırtıcı. Buzdağında potasyum, bakır, fosfor, kalsiyum, magnezyum, sodyum, manganez, çinko, selenyum, demir ve diğerleri bulunur. Hepsinin yiyecekle birlikte yutulması gerekir.

Iceberg marul yararları

1. Bir fırça gibi davranan ve vücudu temizleyen bir sürü diyet lifi. Böylece, marulun sistematik kullanımı, toklaşma, toksinler, radyonüklidler ve ağır metalleri ortadan kaldıracaktır.
2. Buzdağları, zararlı kolesterolü kandan temizler, böylece trombüs oluşumunun etkili bir şekilde önlenmesi sağlanır. Ateroskleroz ve varisli damarların riski azalır.
3. Salata sindirim sisteminin işleyişinden sorumludur. İntestinal kanalın aktivitesini ve iç organın mikroflorasını iyileştirir.Ürün, yemek borusunun duvarlarındaki değerli bileşiklerin emilimini arttırır.
4. Bazı çalışmalar yaprakların kanser hastalıklarına karşı mücadelede kullanıldığını göstermiştir. Bilim adamları, Buzdağının kan hücrelerini kanser hücrelerine yavaşlattığını ve kendi yıkımını tetiklediğini iddia ediyor.
5. Kompozisyon kan kalitesini arttırır, dolaşımını artırır, iç organ ve dokuların yaşlanma sürecini yavaşlatır. Yeşil gevrek yaprakları ödem ile savaşır, bu yüzden bacaklarda ağırlığını hafifletmek kolaydır.
6. Buzdağının merkezi sinir sistemi üzerindeki olumlu etkisi gözlenmiştir. Düzenli alım ile psiko-duygusal ortam iyileşir, uykusuzluk ve kaygı ortadan kalkar.
7. Kalp kaslarında ve özellikle vasküler sistemde yadsınamaz faydalar görülür. Salata aterosklerozun önlenmesini sağlar, hemoglobini artırır, kan kanallarını temizler.
8. Iceberg ağız boşluğunu dezenfekte eder, böylece stomatit tedavisinde kullanılır. Salata ayrıca kötü dişlerden veya hasta bir mideden gelen ağızdan hoş olmayan kokuları bastırır.
9. Ürün kemik dokusunu güçlendirir, kas liflerini geliştirir. İnsanları diyette ve doğru yiyen insanları yemek için yararlıdır.Ürün su dengesini korur ve yağlı plakların bozulmasını tetikler.
10. Yaprakların hipoalerjenik ürünler olduğunu belirtmek gerekir. Hem yetişkinler hem de çocuklar onları tüketir. Ayrıca, diyabetli hastalar, emziren kadınlar için kabul edilebilir. İkinci durumda, Iceberg yağ içeriğini artıracak ve süt kalitesini artıracaktır.
11. Hamile kızlar için yeşillikleri yemek gereklidir. B grubunun, özellikle folik asidin gelen vitaminleri, fetüsün doğru oluşumunu sağlayacak ve annenin sağlığını koruyacaktır.

Gövde üzerinde marul marul etkisi

1. Düşük kalorili ve yüksek su içeriği Iceberg'i diyette vazgeçilmez kılar. Salata, vücut için stres olmadan, kilo vermeyi rahatlatmak için gereken her şeyi yapar.
2. Ürün, kolesterolden gelen kan kanallarını temizlediği ve aterosklerozu önlediği için kalbin aktivitesini iyileştirir.
3. Doğal tipte gelen antioksidanlar serbest radikallerle savaşır, bu yüzden kanser önlenir.
4. Salata, bağışıklık sistemi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, bunu denizlerde güçlendirir ve insanları viral enfeksiyonlardan korur.
5. Yüksek demir birikmesi nedeniyle, buzdağı anemisi geliştirme eğilimi olan kişiler için tavsiye edilir.
6. Ürün gastrointestinal sistemin tüm çalışmalarından sorumludur. Kabızlık yanı sıra ciddi slagging ve mide ekşimesi ile yenmelidir.
7. Beyinde ilginç bir etki görülür. Yuttuktan sonra, yeşil yapraklar nöronların uyarılmasını tetikler. Bu görsel algıyı, hafızayı ve diğer önemli fonksiyonları iyileştirir.
8. Beta-karoten, düşük görme sorunu yaşayan insanların vücudu üzerinde yeri doldurulamaz bir etkiye sahiptir. Bu madde göz yuvasını yağlar ve kasları güçlendirir.
9. İlginçtir ki, Iceberg sevinç hormonunun üretimini artırır - serotonin. Bu özellik, bir kişinin hızlı bir şekilde depresyon üstesinden gelmek ve uykusuzluk ile başa çıkmak için izin verir.

Tıpta Iceberg marul

1. Bitkisel insan için gerekli olan çeşitli enzimler açısından zengindir. Buradan, ürünün sadece halkta değil, aynı zamanda resmi tıpta da geniş çapta popülerlik kazandığı belirtilmelidir.
2. Uzmanlar, günlük diyette salata dahil etmenizi önerir.Ürün stresli günlerden kurtulmaya yardımcı olur. Bitkisel depresyon ve duygusal stres ile ilgili problemleri çözer.
3. Salatanın düzenli olarak alınması, sindirim sistemi ile ilgili birçok sorunu çözer. Ayrıca, sebze kan basıncını stabilize eder, ülser ve gastrit için yararlıdır. Doktorlar hamile kızların daha fazla yeşil yaprak yedikleri konusunda ısrar ettikleri zaman sık rastlanan bir durumdur.
4. Salata, kadının vücudunu temel eser elementlerle mükemmel bir şekilde doyurur ve vitamin eksikliği sorununu çözer. Ayrıca, ürün aşırı sıvıyı ortadan kaldırır ve ödem oluşumunu önler. Sonuç olarak, böbrek ve kalp kası patolojisi geliştirme riski azalır.

Kozmetolojide buzlu marul

1. Kozmetolojide, zengin kimyasal bileşimi nedeniyle salata iyi performans gösterdi. Sebze kollajen sentezinde yer alan magnezyum ile doyurulur. Enzim, cilt kalitesi ve normal ton için gereklidir.
2. Ürünün düzenli kullanımı, ince kırışıklıklar ile problemleri çözer, saçları ve tırnakları iyileştirir.
3. Genellikle adil seks marul yaprakları maskeler olarak kullanın. Böylece, cilt uygun nem ve beslenme alır.
4. Epidermis hücresel düzeyde iyileşir ve yenilenir. Saça eski bir güç ve güzellik kazandırmak için saçı suyla durulamak önerilir.

Iceberg marul zarar

1. Saunanın şüphesiz avantajı, eşsiz bileşiminden dolayı, ürünün pratik olarak hiçbir kontrendikasyon içermemesidir. Bireysel hoşgörüsüzlük şeklinde oldukça nadir bir fenomene izin verebilirsiniz.
2. Ayrıca kilo kaybı sırasında bir salata yemek de buna değmez. Bu durumda, vücutta bulunmayan spesifik enzimlerin eksikliğinden dolayı vücut aşırı stres yaşayabilir. Bu nedenle dikkatli olun.

Iceberg salatası seçim kuralları

1. Salata beyaz lahanaya çok benziyor, bu yüzden her şeyden önce, başın simetrisine dikkat edin. Yapraklar parçalanmamalı ve hasar görmemelidir. Sebze için mükemmel ağırlık 500 gramlık bir gösterge olarak kabul edilir.
2. Bir salata alırken, yaprakları dikkatli bir şekilde inceleyin. Açık yeşil ve sulu olmalılar. Başka herhangi bir biçimde bir sebze satın almak yasaktır. Hafif kararmış veya yavaş bir ürün almayın. Zehirlenebilirsin.
3. Bir salata seçerken, bir lahana başı orta derecede yoğun olmalı, bir tahta kopyanın yemek için uygun olmayacağını unutmayın. Sebze tatsız ve işe yaramaz olacak.Genellikle mağazaların raflarında zaten doğranmış marul bulabilirsiniz, eksi maliyeti daha yüksek olması gerçeği.

Tabii ki, buzdağı marul bir tanrıça olarak kabul edilebilir. Sebze yararlı maddelerle doyurulur ve hemen hemen hiç kontrendikasyon yoktur. Kafasına bir sebze almanız şiddetle tavsiye edilir. Vakum ambalajında, hammaddeler her zaman yüksek kalitede olamaz.

Video: Buzlu marul