Kadın ve erkek sağlığı için çileklerin yararları ve zararları

Çileklerin olumlu özellikleri, hasat dönemi geldiğinde insanların büyük miktarlarda çilek tüketmesini sağlar. Bu nedenle, birçok insan meyvenin faydaları ile ilgili tüm bilgileri uzmanlaşmak istiyor. Ama meyveleri yemekten herhangi bir zarar var mı?

Çilek Kompozisyonu

100 gr Çilek yaklaşık 86 gr. su. Aynı zamanda, berry kalori içeriği sadece 42 Kcal'dir. Ayrıca, meyveler protein, lif, kül, karbonhidratlar ve az miktarda yağ bakımından zengindir.

Olgun çileklerde günlük besinlerle alınması gereken birçok organik asit konsantre edilir. Berry vitamin H, riboflavin, retinol, tiamin, askorbik asit, piridoksin, tokoferol, niasin, pantotenik asit içerir.

Nikel, potasyum, çinko, sodyum, klor, kobalt, fosfor mikro ve makro elementlerden ayrılır.Ayrıca çilekte flor, kalsiyum, bor, vanadyum, demir, magnezyum bulunur. Meyve selenyum, iyot, molibden, bakır, kükürt, manganez yoksun.

Çilek Avantajları

1. Normal kan basıncının sistematik olarak alınmasıyla, sıçramalarını ortadan kaldırır. Bu kalite, sürekli olarak kan basıncında keskin bir artış yaşayan hipertansif hastalar tarafından takdir edilmektedir.
2. Çilek kalp kasının uyumlu çalışmasından sorumludur. Kan kanallarını temizler, kan damarlarını nazikçe genişletir, kan akışını arttırır ve hücreleri oksijen ile zenginleştirir.
3. Sık tüketim, bir kişiyi depresif bir durumdan kurtarır, genel duygusal arka planı normalleştirir, kötü uykularla savaşır. Çilek kalp krizi ve felçle yüzleşir ve ayrıca rahatsızlıklardan sonra daha hızlı iyileşmeye yardımcı olur.
4. Berry vücuttaki fazla sıvıyı giderir. Bu iç organlar ve uzuvlar etrafında şişliği azaltır. Bu hamilelik ve varisli damarlar sırasında kızlar için yararlı olacaktır.
5. Çilek, beyni oksijenle besler, nöronları uyarır. Sonuç olarak, alınan bilgilerin sindirilebilirliği ve işlenmesi artar.Ayrıca hafıza, işitsel ve görsel algıyı geliştirir.
6. Dişleri parçalayanlar, pul pulları ve bölünmüş saçları olan kişiler için bir yataktan meyve yemeye yarar. Yüksek kalsiyum birikimi nedeniyle kemik dokusu sıkışır, yapısında boşluklar doldurulur, kırık olasılığı azalır.
7. Çilek kırmızı kan hücrelerinin üretimini artırır - yeni kan hücreleri. Sonuç olarak, kan akımı daha hızlı temizlenir, vücut tüm cephelerde gençleşir. Berry kan dolaşımını artırır.
8. Olgun meyveler bağışıklık zarını güçlendirmeye yardımcı olur, bir kişinin mevsimsel hastalıkları ve ani iklim değişikliğini tolere etmesi daha kolaydır. Çilek tüketimi grip, pnömoni, bronşit, ARVI ve ARI'ye maruz kalmayı azaltır.
9. Olgun kokulu meyveler, boğaz eklemleri olan insanlar için yenmelidir. Çilekler, eklem içi sıvının kalitesini ve miktarını iyileştirir, ağrı ve rahatsızlığı giderir.
10. Ürün, su dengesinin doğru işarette tutulduğu derideki metabolik süreçleri geliştirir. Kollajen ve elastin liflerinin üretimi de hızlanır, mimik kırışıklıklar ve soyulma ortadan kalkar.
11. Meyveler serbest radikallerin etkisini durdurur.Sonuç olarak, malign tümörlerin büyük bir önleme ve mevcut kanserin tedavisi vardır. Meyveler, kanın tümöre erişimini engeller, kendi kendini yok etmeye başlar.
12. Folik asit gerçekten kadınsı bir vitamin olarak kabul edilir. Hamile bir kadının rahmindeki fetusun doğru oluşumundan sorumludur. Bu gelecekteki bir bebekte doğum kusurları riskini azaltır.
13. Berry bağırsak peristalsis ve mikroflorası artırır. Böyle bir kurs, değerli enzimlerin kanla sindirimini ve emilimini hızlandırır. Çilek sayesinde, kişi ekstra kilodan kolayca kurtulabilir ve uzun süre kalmış atıkların vücutlarını temizleyebilir.
14. Çilek meyveleri hastalık sırasında ateşi azaltma yeteneğine sahiptir. Bu, çocuklar için meyvelerin ana değerine neden olur. Sıcaklık çok yüksek değilse, çocuğu ilaçlarla beslemek gerekli değildir. Onu taze çekilmiş çileklerle tedavi etmek yeterlidir.
15. Çilek uzun zamandır doğal bir afrodizyak olarak kabul edilir. Cinselliği ortaya çıkarır, karşı cinsin gözünde bir kişinin çekiciliğini arttırır, erkeklerde gücü arttırır ve üreme bozukluklarıyla mücadele eder.

Çilek erkeklerin faydaları

1. Çilek genellikle aşk meyveleri denir ve bu şaşırtıcı değildir. Meyveler çinko içerir - erkekler için vazgeçilmez bir unsurdur. Madde gücü arttırır, sperm kalitesini artırır. Bu nedenle, üreme aktivitesinin tedavisi ve önlenmesi.
2. Aile planlaması uzmanları, bir çocuğu gebe edemeyen çiftlerin diyetine çilek dahil etmeyi öneriyorlar. Berry spermin şiddetini ve hareketliliğini artırır.
3. Vitamin C veya askorbik asit, iç salgının gonadlarının işleyişinden sorumludur. Eleman ayrıca, seks hormonlarının sistematik ve stabil olarak üretilmesinden dolayı kan dolaşımını da hızlandırır.
4. Kanserojen bileşiklerin prostat bezinin habis tümörlerinin oluşumunu provoke ettiği bilinmektedir. Çilekler, bu maddelerin birikmesine izin vermeyerek kanserin görünümünü önler.
5. Berry erkekler için gösterilmiştir çünkü karaciğeri ve vücudu bir bütün olarak arındırabilme özelliğine sahiptir. Meyveler, erkeklerin refahını kolaylaştırarak etil alkol ve nikotini giderir.

Emziren anneler için çilek

Berry özellikle küçük çocukların ve emziren annelerinin düşkündür.Bebeğin doğumundan sonra, kadın her şeyi gereksiz kılan, diyetini ciddi olarak düşünüyor.

1. Çocuğun olgunlaşma döneminde (Mayıs - Haziran) bir çocuk doğmuş olsaydı, bu dönemde genç annenin çilek yiymesi mümkün değildir. Aksi halde, maddeler süt içerisinden bebeğin vücuduna geçer ve alerjiye neden olur.
2. Bebek Ocak - Şubat ayında doğduysa, o zaman çilekler olgunlaştığında, o zaten 4-5 aylıktı. İlk beslenmenin zamanı geldi. Bu nedenle anne bir tane dut yiyebilir ve bebeğin tepkisini yakından izleyebilir. Herhangi bir diyatez yoksa, günlük 1-2 püf noktalarını kullanın.
3. Çocuğun 7-8 aylık olduğu zaman, çileği deneyin ve çocuğun tepkisini değerlendirin. Her şey iyi ve alerji yoksa, 80-100 gr kullanmaktan çekinmeyin. günlük çilek
4. Bir çocuğun doğumundan sonra ilk kez meyveleri denerseniz, aynı gün içinde başka yeni ürünleri kullanmamanız gerektiğini hatırlamak önemlidir. Böylece çocuğun çileklere alerjisi olduğundan emin olabilirsiniz.
5. Pediatristler tek bir sesle, henüz bir yaşında olmayan bir bebeğin diyetine çilek eklememeniz gerektiğini söylüyor. Küçük bir organizmanın vitamin ve minerallerle dolu olması bebeğin sağlığını olumsuz yönde etkileyecektir.Bir yıl sonra, bir çilek ile çocuğa davranmaya başlayın, yavaş yavaş çilek hacmini artırın.

Çilek uygulaması

1. Soğuk algınlığıyla. Soğuk algınlığının ilk belirtilerine karşı mücadelede, bitkinin yapraklarından ve meyvelerinden demlenmiş çaylar başa çıkmaya yardımcı olur. Bununla birlikte, ağzı durulamak için bir infüzyon hazırlamak için tavsiye edilir. Bunu yapmak için uygun bir kap seçin, bir kaç tane çilek ve çilek yaprağı haline getirin. Oluşan bileşimi kaynar suyla doldurun, bir kapakla kapatın. Bir saatin üçte birini bekleyin, belirtilen şekilde kullanın. Taze meyvelere alternatif olarak kurutulmuş veya dondurulmuş meyveler servis edilebilir. Benzer bir durumda, çilekler yararlı nitelikler kaybetmezler. Vücudun değerli bileşimi yok edilmez.
2. Anemi ile. Anemi problemini çözmek için düzenli taze çilek tüketimine yardımcı olur. Sorunu gidermek için 200 gr yemek tavsiye edilir. günlük meyveler. Ek olarak, kanı temel mikro elementlerle zenginleştirecek ve zayıflamış bağışıklık ve vitamin eksikliği ile ilgili problemleri çözeceksiniz.
3. Kozmetolojide. Kozmetolojide çilek ihmal edilmedi. Çoğunlukla meyvelerden vücut ve yüz maskeleri hazırlar.Ürün, pigment lekelerini ve akneleri temizleyerek cildi pürüzsüz ve kadifemsi bir hale getirir. Bir bardak alın, biraz taze meyveleri koyun, az miktarda taze bal ekleyin. Bileşenleri homojen bir bulamaç haline getirin, ürünü yüzünüze ve dekolte üzerine sürün. Yaklaşık 10-12 dakika bekleyin, ardından maskeyi ılık suyla çıkarın. Cildinizi günlük besleyici kremle nemlendirin. Kompozisyon karanlık ve solma epidermisi için en etkilidir.
4. Deri lezyonları için. Hasarlı dermis bir saman yulaf ile iyileştirilebilir. Dondurulmuş meyveler bu amaçlar için oldukça uygundur. Birkaç çileği püre haline getirin, hasarlı yere uygulayın, bandajla sarın. Losyonu yaklaşık 35 dakika boyunca tutun.
5. Böbrek hastalığı ile. Çilek yaprağı infüzyonu, safra taşı ve ürolitiyazis ile başa çıkmaya yardımcı olacak, kompozisyon da anjinada etkilidir. Pozitif etki, yüksek oranda askorbik asit içeriğine bağlı olarak elde edilir. Parşömen üzerine yayılmış, çilekli yaprakları toplayın, gölgede kurulayın. Çay yapmak için sadece birkaç yaprak gerekir. Ham maddeyi parçalara ayırın, kaynar suya dökün. Tadamaya bal ekleyin.Etkili bir bileşim bu rahatsızlıkları hafifletir, kan basıncını normalleştirir ve psiko-duygusal arka planı dengeler.
6. Şeker hastalığı ile. Kan glukozunu uygun seviyede tutmak için her gün öğünler arasında birkaç meyve yemek gereklidir. Böylece, polifenolik bileşikler nedeniyle vücuttaki şeker sıçramalarını önleyeceksiniz.
7. Kilo kaybederken. Çoğunlukla, çilek istenmeyen kilolardan kurtulmak isteyen insanların diyetine dahil edilir. Şeker ve benzeri ürünler eklemeden taze meyveler yemek önemlidir. Bu durumda meyve reçeli size yardım etmeyecek, aksine, daha da zarara neden olacaktır. Böylesi bir diyet sırasında çilekler diğer yiyecekler üzerinde hakim olmalıdır. Ev yapımı yağsız yoğurtla terbiye edilen bir meyve salatası ile yeni bir güne başlayın. Öğle yemeğinde, diyet etine (tavuk göğsü, sığır eti) tercih edin. Akşam yemeği için, çilek, tarçın ve kefir salatası yiyin. 3-4 gün sonra sonuç belli olur.

Çilek Harm

1. Çilek güçlü bir alerjendir, bu yüzden kontrolsüz yemek yerken bunu unutma.
2. Hipertansiyon için ilaçlarla birlikte çilek yememek yasaktır. Agregada, maddeler böbreklerin aktivitesini olumsuz yönde etkiler.
3. Ülser, gastroduodenit ve gastrit ile meyve tüketiminden uzak durun. Çilek tohumları iç organların mukoza zarlarını olumsuz yönde etkiler.

Bir porsiyon porsiyonunun, birçok vitaminin günlük hacmi için insani ihtiyacı karşılayabileceğine inanılmaktadır. Aynı zamanda, kokulu meyveler enerji kazanır, iyi bir ruh hali yaratır ve zihinsel performansı artırır.

Video: çilek yararlı özellikleri ve vitaminleri