Erkekler ve kadınlar için koyu çikolata yararları ve zararları

Bitter çikolata, dünyanın farklı ülkelerinden ve nüfus katmanlarından insanların favori lezzetlerinden biridir. Sık sık fındık, kuru üzüm, bisküvi parçaları eklenir. Hepsi çikolata bile daha lezzetli hale getirir, her kişi kendisi için bir seçenek bulacaktır. Böyle geniş bir popülerlik, muamelenin yararlarını ve zararlarını ilgilendiren bir soruyu kışkırtır. Sırayla önemli yönlerini düşünün.

Kompozisyon ve kalorili acı çikolata

Tüm üreticilerin çikolata yapmak için belirli tarifleri vardır. Bir kiremit içindeki daha fazla kakaonun, ürünün ne kadar kullanışlı olacağını anlamak önemlidir.Kalori ne kadar yüksek olur.

Geleneksel olarak 100 gr. Siyah çikolata hesapları için 500-550 Kcal., hepsi belirli bir markaya bağlıdır. Glisemik indeks, diyabetiklerin çikolata tüketmesine izin verir. Ayrıca, birkaç dilim şekline zarar vermez.

Özellikle bir tedavi, diyet yemek için yararlıdır. Neşe çekişini artıracak, ruh halinizi geliştirecek ve gerekli doğal şekeri dolduracaksınız. En katı diyet bile bu inceliği içermelidir. Ana şey çikolatayı kötüye kullanmak değil.

B grubunun birçok vitamininin bir parçası olarak, tiamin, riboflavin, piridoksin, nikotinik asit, pantotenik asit, folik asit ve diğerlerinden bahsediyoruz. Bütün bu unsurların insanların psiko-duygusal ortamları üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Acı çikolata flavonoidler, demir, kalsiyum, sodyum, fosfor, tokoferol, vitamin PP, retinol açısından zengindir. Kombinasyon halinde, bu elemanlar güçlü bir antioksidanlar ve immünostimulantlar ittifakı oluştururlar.

Bitter çikolata seçimi

1. Herkes sadece yüksek kaliteli ürünlerin vücuda yarar sağladığını biliyor. Bu nedenle, koyu çikolata doğru seçilmelidir.Raflarda farklı üreticilerin çok sayıda fayans bulacaksınız, satın almak için acele etmeyin, dikkatle "Kompozisyon" sütununu okuyun.
2. Çikolata, ambalajında ​​“% 80 kakao” veya “% 72 kakao” etiketi ile en kullanışlı ve doğal olarak kabul edilir. Böyle bir muamele tüketerek tüm değerli niteliklerini çıkaracağınızdan emin olun.
3. Kompozisyon, en az% 30'luk bir miktarda kakao yağı içermelidir. Ayrıca kakao kütlesinin varlığını da değerlendiriniz -% 60'dan az olmamalıdır.
4. Doğal olarak diğer bileşenlere dikkat edin. Bileşim size kalınlaştırıcılar, lezzet arttırıcılar, koruyucular ve diğer "nastiness" ler için anlaşılmaz olmamalıdır.
5. Satın aldıktan sonra fayansın yapısını değerlendirin. Küpü koparırken, çikolatanın basıncını ve yoğunluğunu hissedersiniz ve hafif bir çatlama meydana gelir. Acı çikolata saf siyah bir renge sahip değildir, gölge koyu kahverengiye karşılık gelir.
6. İyi acı çikolatanın "bileşimi" sütunu sadece 3 bileşen içermelidir: rendelenmiş kakao, krema şekeri, kakao yağı. Bu, hiçbir şeyle desteklenmemesi gereken doğal bir bileşimdir.
7. Paketi açtıktan sonra, çikolatanın üzerinde beyazımsı bir renk fark ettiyseniz, bu kiremitin uzun süre raflarda durduğu anlamına gelir. Depolama koşulları da ihlal edilebilir.
8. Bozulmamış üreticiler, ürünlerin fiyatlarını azaltmak için ürünlerini hurma yağıyla doldurmaktadır. Önemli olan, çikolatadaki bu tereyağının% 5'den fazla olmamasını sağlamaktır. Aksi takdirde, tüm faydalar sıfıra indirilecektir.

Bitter çikolata yararları

1. İncelik değeri iyice çalışılmıştır. Uzun bir süre öksürük ile çikolata yemede yararlıdır, sadece 1 dilim boğazı yatıştırır ve iltihabı hafifletir. Bu, koyu çikolata bileşimi içinde teobromin ile mümkün kılınmıştır.
2. Çikolata kafa içi ve kan basıncını azaltır. Eğer hipertansiyonunuz varsa, günlük olarak bir miktar muamele için yiyin, en az% 70 olan kakao içeriği.
3. Eğer periyodik olarak makul bir aralıkta çikolata yerseniz, olası bir kalp hastalığını önleyeceksiniz. Kompozisyon, kırmızı kan hücrelerinin üretimini ve genel kan kalitesini geliştirir, damarları açar, dokuları oksijen ile besler.
4. Gelen antioksidanlar beynin nöronlarını uyarır, böylece hafıza, görsel algı, konsantrasyon artar. Beta-karoten göz kasları üzerinde iyi bir etkiye sahiptir, onları güçlendirir. Böylece, düşük görme yeteneği olan insanlara resepsiyon için çikolata gösterilir.
5. Tedavinin bir parçası olarak, hemoglobin düzeyinden sorumlu olan bir çok demir. Ürünün menstruasyon sırasında kızları aldığı gösterilmiştir.Çikolata kas spazmlarını rahatlatacak, ruh halini iyileştirecek, baş dönmesini rahatlatacaktır.
6. Kaliteli bir ürünün ana özelliği, kötü kolesterolü kandan alma yeteneğine sahip olmasıdır. Bu nedenle ateroskleroz ve bu tip diğer rahatsızlıkların önlenmesi.
7. Kompozisyon doğal antioksidanlar açısından zengindir. Serbest radikallerin rahatlatılması ve vücuttan hızla çıkarılması için gereklidirler. Bu arka plana karşı, kanser önleme gerçekleştirilir, erken yaşlanma riski azalır.
8. Koyu çikolata, bu tür diğer ürünlerin aksine nispeten uzun bir süre için sindirilir. Keskin bir açlığın başlangıcında, iştahı yatıştırmak için 1 küp yemek yeterlidir. Bu nedenlerle, ürün genellikle en katı diyetler de dahil olmak üzere menüye dahil edilir.
9. Psiko-duygusal ortam için çikolatanın değeri tekrar tekrar kanıtlanmıştır. Her gün 25-35 gramda yerseniz. ürün, stresin etkilerini azaltacak, uykuyu ayarlayacak, sevinç hormonlarının salınmasını teşvik edecek. Bu temelde, bir kişi barış yaşar.
10. İlginç bir şekilde, koyu çikolata diş minesini güçlendirir ve çürüklerin önlenmesi için kullanılır. Ayrıca baş ağrısı ve diş ağrısı için analjezik olarak kullanılır.

Şeker hastalığı olan acı çikolata

1. İnsülin bağımlılığı olan kişiler sıklıkla soruyu soruyorlar, bu hastalıkla çikolata tüketmek mümkün mü? İkramların bir parçası olarak, az şeker vardır, ancak neredeyse tüm yüksek kalorili gıdalar glikoz sıçramalarına yol açar.
2. Diyabetli hastalar, sadece sizin için çikolata üreten özel imalat şirketleri olduğunu bilmeli. Bu üründe glukoz yoktur. Kompozisyonu okuyun, en az% 85 kakao olmalıdır.
3. Bu tür bir muamelede sakkaritlere direnci azaltan polifenolik bileşikler vardır. Tip 2 diyabet ise, ürün insülin salgısını artıracaktır.

Emziren anneler için acı çikolatası

1. Avrupalı ​​doktorlar, yeni yapılmış annelerin bitter çikolata tüketmeleri gerektiği konusunda ısrar ediyorlar, ancak sınırlı miktarlarda.
2. Ülkemizdeki uzmanlar bu ifadeyi kabul etmiyor. Bebeğin 3 aylık yaşamından başlayarak ürünü diyete girmede ısrar ediyorlar.
3. Her vaka bireyseldir. Doğru beslenme ile ilgili doktor tavsiyelerini dikkatli bir şekilde izlemeniz gerekir.
4. Ürüne alerjiniz yoksa, haftada 2 kez 1 çikolata küpü tüketin ve çocuğun tepkisini izleyin. Her şey normalse, miktarı artırın.

Hamileler için acı çikolata

1. Ürün doğal flavonoidlerle doyurulur. Maddeler, erken yaşlanma süreçlerini baskılayarak, gelecekteki annenin organizmasının genel durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Eser elementlerin bolluğu fetus üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
2. Sorumlu dönemde, çikolata tüketimi kesinlikle ölçülmelidir. Vücut kompozisyonunun aşırı doygunluğu, alerjik bir reaksiyonu tetikleyebilir. Mide ekşimesi gelişebilir ve uterusa kan akışı daha da kötüleşir.

Kadınlar için acı çikolata

1. Lezzetli yemek yemenin, metabolizma üzerinde olumlu etkisi vardır, gastrointestinal sistemin aktivitesini arttırır. Sabahları çikolata yemeye tavsiye edilir, aksi halde problemler kalça ve belleri etkileyebilir.
2. Kaliteli çikolatayı seçmek için her zaman ambalajlamaya dikkat edin. Vücut için büyük faydalar yüksek bir kakao içeriği olan bir ürün getirecektir. Beyaz ve sütlü çikolata daha az kullanışlıdır.

Kozmetolojide acı çikolata

1. Kozmetolojide, çikolata sargısı özellikle adil seks arasında popülerdir.Benzer bir prosedür evde kendi başlarına gerçekleştirilebilir.
2. Bunu yapmak için 200 gr eritin. Bir su banyosunda kaliteli çikolata. Hazırlanan kalınlıkları 50 ml ile birleştirin. ağır krema, iyice karıştırın. Kompozisyonu vücudun sorunlu bölgelerine sıcak bir şekilde uygulayın. Yaklaşık 20 dakika bekleyin, durulayın.
3. Çikolatanın akne oluşumuna katkıda bulunduğu şeklindeki doğrulanmamış görüşünü dikkate almayın. Bu vesileyle, incelik yapmak için bir şey yok. Çoğu zaman, sivilce hormonal bozukluklarla oluşur.

Kilo kaybı için acı çikolata

1. Çikolata yüksek kalorili gıdalara işaret eder, ancak diyetlerde kullanımı buna müdahale etmez. Kompozisyon az miktarda şeker içerir, ayrıca tüm incelik tamamen vücut tarafından emilir.
2. Acı bileşimi hücreleri mükemmel şekilde doyurur ve uzun bir süre açlık hissini bastırır. Çikolata zararlı ürünler tüketme isteğini ortadan kaldırır. Zor bir günün ardından sinir sistemini de sakinleştirebilirler.
3. Birkaç kilo kaybetmek için, günlük diyete çikolata dahil edilmelidir. Bir ikramın yardımıyla oruç günleri düzenleyebilirsiniz.Bazı diyetler çikolata diyetinde uzmanlaşmıştır.
4. Bu teknik oldukça zor, çünkü günlük rasyon sadece bir çikolata, saf su ve şekersiz sütlü kahve içermektedir. Böyle bir prosedürden önce, başka rahatsızlıkların olmadığından emin olmanız gerektiğini düşünün.

Bitter çikolatadan zarar

1. Acı çikolata, tüketim normlarına ve kontrendikasyon yokluğuna riayet eden bir kişi için faydalı olacaktır. Rahatsız edici metabolizma durumunda lezzet yememek yasaktır.
2. Ayrıca, sık sık migren ataklarına eğilimli insanların diyetine çikolata dahil edilmemelidir. Tanen, inceliğin bileşiminde bulunur, enzim kan damarlarının aktif daralmasını destekler.
3. Düşük kaliteli ürün tüketirseniz, yakında gastrit kazanma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Çikolatayı çok fazla yerseniz, bu ekstra kiloları hızlı bir şekilde kazanırsınız ve rahatsız edici uyku ile problem yaşarsınız.
4. Herhangi bir diyet yapılmadan normal bir diyette, günlük çikolata oranı 40 gramı geçmemelidir. Aksi takdirde, hızlı kilo almaya başlayacaksınız. Sadece yüksek kaliteli ürün tüketirseniz, incelik vücut için çok değerli faydalar getirecektir.

Siyah çikolatayı tutmak için kurallar

1. Çikolata alırken, üretim tarihine ve raf ömrüne dikkat edin. Tüm gereksinimlere uyuyorsanız, ürün 1 yıla kadar saklanabilir.
2. Kaliteli bir ürün sıkıca paketlenmelidir. Çikolatayı buzdolabında saklamak yasaktır. Yaklaşık 17 derecelik bir sıcaklıkta en uygun yeri seçin, nem% 75'ten az olmamalı, ısı kaynakları tamamen bulunmamalıdır.

Sadece en az% 65 kakao içeren doğal acı çikolata hakkında konuşuyoruz. Böyle bir ürünün yararları ve zararları tekrar tekrar incelenmiştir. Kullanmadan önce, kontraendikasyonlarınız olmadığından emin olun.

Video: siyah çikolata ve tansiyon