Vücudun sağlığı için kavun yararları ve zararları

Afrika ve Küçük Asya'ya özgü kavun, kabak ailesine aittir. Bu şaşırtıcı kültür, meyveler, meyveler veya sebzelerin türüne ait değildir. Kavun şekli yuvarlak ve ovaldir. Renklere gelince, çizgili, sarı, beyaz ve kahverenginin bütün tonları vardır. İlginç bir şekilde, kabak kültürünün tam olgunlaşmasından önce yaklaşık 2-3 ay sürer. Nadir durumlarda, kavun 10 kg'a kadar ulaşır. Kavun sadece yarar sağlamak değil, aynı zamanda zarar da getirebilir.

Kalori ve kavun bileşimi

Kavun içinde,% 90'ı suya yönlendirilir. Harika bir meyve, meyve, meyve veya sebze olarak kabul edilmez. İlginç bir şekilde, bileşim içinde yağ yoktur, fakat çok fazla karbonhidrat vardır (100 gram ürün başına yaklaşık 7.5 gram).

Ayrıca, kavun protein için ünlü değildir, 1 gramdan azdır. Düşük kalorili içeriğe (36 Kcal.) Bağlı olarak, meyveler diyetisyenler tarafından yenebilir. Karbonhidratların büyük bir birikimi yorgunluğu hızlı bir şekilde bastırır ve vücuda bir ton getirir.

Kavun içinde birçok eser element, makrobesin, vitamin, diyet lifi, asit bulunur. Bu nedenle, ürün nikotinik asit (vitamin PP), retinol (A vitamini), inositol (B8 vitamini), tiamin (vitamin B1), piridoksin (B6 vitamini), riboflavin (vitamin B2), tokoferol (E vitamini), askorbik asit bakımından zengindir ( C vitamini).

Meyveler, lif, yararlı organik asitler, amino asitler (özel protein bileşikleri) içinde konsantre olurlar. Mineral maddelerden sodyum, magnezyum, klor, fosfor, sülfür, potasyum, iyot, çinko, silikon, manganez, demir, kobalt ve diğerleri salınır.

2 orta boy karpuz yerseniz, vücudun günlük dozda askorbik asit ihtiyacını karşılayacaksınız. Diyet lifleri sayesinde, dışkı ve sindirim sisteminin tüm çalışmaları normalize edilir. İnosin veya en az vitamin B8, karaciğer sirozunu önler.

Kavun yararları

1. Daha önce belirtildiği gibi, meyveler çok fazla şeker yoğunlaştırmaktadır. Bu, kavunun tatlı tadıyla karakterizedir. Glikoz, canlılığı ve ruh halini artırır, strese karşı ruhsal tepkiyle savaşır, duygusal ortamı normalleştirir.
2. Meyvelerin doğru kullanımı zihinsel aktiviteyi artıracaktır.Kavun, beynin nöronlarını uyarır ve onları tam güçte çalışmaya zorlar. Bu hafıza, algı, duyma geliştirir.
3. Kavun amino asitlerden zengindir. Bazıları diyabetiklerin sağlığını zayıflatıyor. Bu nedenle, meyveyi alan benzer bir hastalığı olan kişiler, bir uzmanın onayı olmadan önerilmemektedir.
4. Silikonun saç yapısı üzerinde olumlu bir etkisi vardır, saçın pürüzsüz ve parlak olmasını sağlar. Bir kavun alırken saçlar sağlıklı olur, gözeneklilik ve bölüm kaybolur.
5. Meyveler sinir sistemini normalleştirir, damar duvarlarını güçlendirir, kan dolaşımını iyileştirir. Retinol ve tokoferol, karaciğeri saflaştıran doğal antioksidanlardır.
6. Askorbik asit koruyucu kılıfı güçlendirir. Vücudun enfeksiyonların mevsimsel yayılımını ve vitamin eksikliğini tolere etmesi daha kolaydır. Retinol, göz kaslarını güçlendirir, elmayı ıslatır, böbrekleri olumlu etkiler.
7. Kavun ödem almak için tavsiye edilir. İçinde sadece sıvıyı değil, aynı zamanda fazla safrayı da ortaya çıkaracak diüretik maddeler vardır. Bundan dolayı pankreas taburcu edilir ve çalışması daha kolaydır.
8. Folik asit, nikotinik asitle birlikte erkeklerin üreme sistemini normalleştirir.Kavun, iktidarsızlık ve üreme bozukluklarıyla mücadele etmek için terapötik ve profilaktik amaçlarla kullanılır.
9. Aynı folik asit, menopozdan geçen kadın vücudunun tonuna yol açar. Sözde “gelgit” sayısı azalmakta, tansiyon normalleştirilmekte, migrenler gitmektedir.
10. Kavun, adet döngüsü sırasında kızların resepsiyonuna gösterilir. Günde sadece birkaç dilim, hemoglobin düzeyini yükseltecektir. Gelen demir, kan eksikliğini telafi edecek ve kansızlığı önleyecektir.
11. Kavun, bağırsakları, deriyi ve diğer organları temizlemek için sıklıkla tüketilir. Toksinleri ve zehirli maddeleri çıkarmak için haftada en az 3 dilim yemek.

Kavun suyunun faydaları

1. Suyu idrar söktürücü etkisi vardır. Aşırı sıvıyı ve bununla birlikte toksinleri ve toksik elementleri temizler. Kavun suyunun diğer “kardeşler” (pancar, havuç, vb.) Aksine, kısıtlama olmaksızın sarhoş olması ilginçtir.
2. İçki böbrekler, mesane, tüm boşaltım sisteminin aktivitesini sağlamak için koyar.
3. Suyu genellikle dermatolojik sorunları tedavi etmek için kullanılır. Egzama, sedef hastalığı, deri döküntüleri, alerjik belirtileri yok ederler.
4. Ürün, saç, tırnak büyümesini normalleştirmek için yaygın olarak kullanılır. İlgili alanı yağlamak yeterli, polietilen ile sarılır, yarım saat bekletin.

Kadınlar için kavunların faydaları

1. Kavun gençliğin meyvesi olarak kabul edilir. Herhangi bir yaşta bir kadın taze görünmek isterse, ürünü içeride tüketmek veya yüz, boyun ve dekolteyi cildi dondurulmuş parçalarla silmek yeterlidir.
2. Erkeklerin gözünde cinsel çekiciliği arttırmak için olgunlaşmış kavun yemelisiniz. Bu libido güçlendirir, şekerin birikmesine rağmen, kızı, güçlü ve neşeli hale getirir.
3. Bir kavun içinde büyük miktarlarda yoğunlaşan silikon, tırnak, saç ve cildin sağlığını iyileştirir. Bu element tüm organizmanın metabolik süreçlerini geliştirir.
4. Zihinsel olarak çok çalışan kızlar yorgunluğu azaltmak için kavun yemeye ihtiyaç duyarlar. Bu şekilde kronik rahatsızlık ve ilgisizlik önlenebilir.
5. PMS sırasında, meyve parçaları basınç, kan şekeri seviyeleri, ruh halini normalleştirir. Kızlar negatif duygular ve zihinsel şoklara daha az eğilimlidir.
6. Meyveler hamile kadınlar için faydalıdır.Bağırsak sorunsuz çalışmaya başlar, kabızlık olasılığını ortadan kaldırır, normal uyku, şişlik kaybolur. Kavun, toksemi için mükemmel bir ilaçtır.
7. Müshil etkisi hızla vücut temizler ve kilo verir. Doğal bir antioksidan olan E vitamini, zehirli maddeleri temizler ve cildi kırışıklıklardan korur.
8. Ürünün emzirme döneminde bir kızın vücudu üzerinde yardımcı pozitif etkisi vardır. Yeni annenin normal bir kalitesi vardır, yani yağ, süt. Ancak doğumdan en az 5 ay sonra fetüsün tüketilmesi mümkün olduğunu unutmamak önemlidir.

Diabetes mellitus

1. Bu hastalık ile kavun dikkatli bir şekilde kullanılması gereklidir. Yemekten önce, izin verilen meyve miktarını belirlemek gereklidir. Bu konuda, tüm göstergeleri dikkate almak önemlidir: karbonhidrat ve ekmek birimleri, glisemik indeks miktarı.
2. Eğer kapsamlı bir analiz yaparsanız, kavunun düşük kalorili bir içeriğe sahip olduğunu görebilir ve bu zaten şeker hastaları için iyidir. Ama kendinize daha fazla dalmayın, dutun yüksek bir glisemik indeksi vardır - 65 birim. Ayrıca, ürün karbonhidrat bazında zengindir. Birlikte, bu 2 faktör kan glukoz seviyelerini arttırır.
3. Şekerlerin miktarını ve kalitesini ayrıntılı olarak analiz edelim. Kavunta bariz bir avantaj, hamurun esas olarak sakaroz ve fruktoz (disakkaritler) içermesidir. Bu tür enzimler, vücut tarafından tamamen emilir ve glukoz hakkında söylenemez. Bu madde, dokularda birikir ve tamamen geri dönüştürülmez. Kavun% 6 sakkaroz,% 2.5 fruktoz ve% 1.2 glukoz içerir.
4. Tip 1 diyabette, sadece doktorla görüştükten sonra diyete kavun ve diğer yiyeceklerin dahil edilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Uzman, kompozisyonun bireysel tüketim oranını atayacaktır. Bu şekerli diyabetle, insülin dozunu kesinlikle takip etmek önemlidir.
5. İkinci durumda, kavun yemek kesinlikle sınırlandırılmalıdır. Küçük bir hamur parçası bile kan şekerinde keskin bir sıçramaya neden olabilir. Yüksek glisemik indeks önemli bir rol oynar. Kavun tüketmek için izin verilen en fazla 180 gram. günlük Çilek satın almadan önce doktorunuza danışın.
6. Diyabette bir kavun yemek bazı önerilere göre yapılmalıdır. Eti sadece günlük oranlarda değil, doğru bir şekilde yemesi önemlidir. Diyet lifi ürününün sindirilmesi zordur. Ek olarak, kavun fermantasyon süreçlerini teşvik eder.
7. Uzmanlar, sadece aç karnına berry yemelerini şiddetle tavsiye ediyorlar. Yoğun bir ziyafet sonrası posa tüketmek yasaktır. 50 gr'da kavun yiyin. Yemekten 2.5 saat sonra.

Kavun seçimi

1. Bir kavun gibi görünmek neredeyse mükemmel görünüyor. Meyveler, çukur ve çatlaklara sahip olmamalıdır.
2. Bal, armut ve vanilya notalarının bulunduğu lezzetli bir parlak aroma, lezzetli üründen gelir.
3. Karpuz seçerken, ellerinize bir kavun çekin ve çalın. Ses sağır olmalı.
4. Kavun bahçev üzerinde olgunlaşmaya bırakılırsa, kabuğun üzerine hafifçe bastırın, bir diş görünmelidir. Yüzeyde bir tırnağa sahip olmak yeşilimsi eti görebilirsiniz.

Zararlı kavun

1. Sağlıklı insanların bile büyük miktarlarda kavun yememeleri tavsiye edilmez. Aksi takdirde, rahatsızlıklarla karşılaşacaksınız, aksi halde ciddi bir şey yok.
2. Ürünü idrar organlarının ve safra kesesinin akut formunda tüketilmesi yasaktır. Kavun, kanalların içinden kum ve taşların hareketini kışkırtır. Pankreasın akut inflamatuar süreçleri sırasında etin yemek kontrendikedir.
3. Gastrit, mide-bağırsak sistemi ile ilişkili bir ülser veya rahatsızlık varsa, rektum,Herhangi bir miktarda kavun tüketilmesi yasaktır. Prediyabetin durumunu teşhis ederken, doktorunuza danışın. Uzman gerekli diyet yapacaktır.

Kavun, vücut tarafından hızla emilen bileşikleri içermesiyle benzersizdir. Ancak ürüne yaslanmaya karar verirseniz, sabah veya öğle yemeğinde küçük porsiyonlarda tüketin.

Video: kavun yararları veya zarar