Düşük basınç - evde ne yapmalı?

Kan basıncı kan damarlarının, damarlarının, arterlerin duvarlarındaki kan basıncıdır. Basınç, kanın bu arterler boyunca hareket edebilmesi ve böylece kanın aktif olarak dolaşabilmesi için gereklidir. Kan basıncının normal değeri 120/80 ila 90/60 mm Hg arasında değişir. Basınç, birçok faktöre bağlıdır: yaş, sağlık, cinsiyet, hava koşulları, hastanın yaşam kalitesi. Basınç sınırın altına düşerse, tıbbi müdahale gerektirir. Düşük basınç hipotansiyon olarak adlandırılır ve çeşitli nedenlerle gelişir. Hipotansiyon genellikle kronik veya akuttur.Sürekli düşürülmüş bir baskı ile, bir kişi nasıl davranılacağını bilirse, akut hipotansiyonda, acil yardım gerekebilir, çünkü hasta genellikle bilincini kaybeder. Bugün alçak basınç hakkında konuşacağız - nasıl ve neden kendini gösterir, hipotansiyonu nasıl tedavi edeceğimiz ve baskıya karşı acil bir düşüşü olan bir kişiye nasıl yardımcı olacağı.

Neden kan basıncı azalır?

Bazen oldukça düşük baskıya sahip insanlar bir doktora görünmeye başlar. Genellikle ona “işçi” diyorlar, yani bu göstergelerle sürekli yaşarlar ve çalışırlar. Bununla birlikte, sıklıkla kronik hipotansiyon, sistemik, günlük maruz kalma, anormal alışkanlıkların bir sonucudur. Yani, vücutta kan basıncında azalmaya neden olabileceğini düşünün.

1. Ana hastalıklar. Basınç, diğer hastalıkların - diyabet, osteokondroz, anemi, pankreatit ve sistitin arka planına karşı azalabilir. Bu hastalıkların varlığındaki baskı çok keskin bir şekilde azalırsa, mümkün olan en kısa sürede ambulans ekibini aramak gerekir, çünkü akut hipotansiyon iç kanama, hipoglisemi ve dehidratasyona işaret edebilir.
2. Kalp krizi Herhangi bir nedenden ötürü basınçta keskin ve anlamlı bir azalma miyokard enfarktüsüne bağlı olabilir. Ayrıca, doktora derhal bir telefon açılmasını gerektirir.
3. Fiziksel tükenme. Eğer bir kişi işyerinde tükenirse, sürekli çalışıp, sinirlenir ve uykusuz kalırsa, bu durum kronik olarak azalmış basınca yol açar. Bu aynı zamanda kendi sınırlarında çalışan sporcularda da olur.
4. Dehidrasyon. Vücut sıvı tükendiğinde basınç düşer. Bu kusma ve ishal eşlik aşırı ısı, gıda zehirlenmesi ile ortaya çıkabilir.
5. Kanama. Yaralanmalar, uterus ve iç kanama çok tehlikelidir, bu durumda bir kişi sürekli olarak basınç ölçmektedir. Ve hızla düşmeye başlarsa, ciddi kan kaybı hakkında konuşabilir.
6. İklim. Özellikle deniz seviyesinin altına indiğinizde, konumdaki değişiklik nedeniyle basınç düşebilir.

Zayıflatıcı diyetler, avitaminoz, aşırı uyku, sürekli yeşil çay kullanımı, hamilelik zemininde tükenme - tüm bunlar basınçta düşüşe neden olabilir. Ama kendini nasıl gösterir?

Bir kişinin tansiyonu düşük olduğu nasıl anlaşılır

Gerçekten de, bazı hastalar kelimenin tam anlamıyla, onların baskı, yorgunluk, iş yükü ve anemi rahatsızlıklarını suçlayarak düşük bir baskıya sahip olduklarını farketmezler. Tansiyon almanızı ve basıncınızı ölçmelisiniz?

Günün en başında bile sürekli yorgunluk, uyuşukluk, halsizlik, güç ve enerji eksikliği. Düşük basınçlı bir kişi konsantrasyonunu kaybeder, bunalmış hisseder, performansı düşer, çoğu zaman sinirlenir.

Hipotansiyon ile, hastalar genellikle baş dönmesi hisseder, bacakları sallanır, elleri titriyor, bazen insanlar bayılıyor, sinekler gözlerinin önünde ortaya çıkıyor ve vizyonları bulanıklaşıyor.

Genellikle düşük basınç mide bulantısına ve hatta kusmaya neden olur.

Hipotansiyon durumunda, cilt solgunlaşır, hasta soğuk terlemeye atılır, susuz hisseder, aralıklı ve sığ bir şekilde nefes alır.

Kronik hipotansiyona baş ağrıları eşlik eder - bu migrenin alevlenmesi veya artan meteosensitivite olabilir.

Buna ek olarak, hava yeterince sıcak olsa bile, düşük basınçlı insanlar sürekli donuyor. Soğuk ayak parmakları ve eller, başka bir kronik hipotansiyon belirtisidir.Ama ya baskı acilen düşerse? Böyle durumlarda nasıl davranılır?

Hipotansiyon saldırısı için ilk yardım

Kritik basınç 80/60 altında bir okuma olarak kabul edilir. Bu durumda, mümkün olan en kısa zamanda harekete geçmelisiniz.

1. Kötü hissederseniz ve bacaklarınızın zayıfladıklarını hissederseniz, düşmemek için oturmaya çalışmalısınız. Bu caddede bir bank olabilir, size ulaşımda bir yer vermeyi istemekten çekinmeyin, ama sadece çömelebilirsiniz. Bu özellikle hamilelik sırasında önemlidir - sonuçta düşme hasarı çocuk hayatına mal olabilir. Sonra başınızı dizlerin altına indirmeniz, kravatınızı veya kemerinizi açmanız, temiz bir yudum almanız, biraz su içmeniz, sık sık nefes almanız gerekir, ama derinlemesine değil.
2. Eğer hipotansiyondan bilinç kaybeden bir kişiye yakınsanız, onu yere koymanız gerekir, başınızı vücudun seviyesinin üzerine çıkarmayın. Ayaklarda, örneğin bir ısıtma yastığı gibi sıcak bir şey koymalısınız.
3. Bir kişiyi canlandırmak için, ona amonyak amonyum kokusu vermek gerekir - o her araba ilk yardım çantası içinde.
4. Hasta iyileştiğinde, ona limonlu kuvvetli ılık çay ver.
5. Viski biberiye veya nane esansiyel yağı ile bulaşabilir.
6. Pencereleri aç, hastayı dışarı çıkar - temiz havaya sahip olmalı.
7. Bazı ilaçlar bir kişinin kan basıncını yükseltmesine yardımcı olur - Kafein sodyum benzoat, Cordiamin, Mezaton. Bir kişi bilinçsiz ise, bu ilaçlar onun çantasında veya cebinde olabilir. Basit bir tablet Citramon yardımıyla basıncı artırabilirsiniz, bu ilaç genellikle baş ağrısı için bir çare olarak, sizinle birlikte taşınır.

Tüm bu yöntemler etkisiz ve hastanın durumu değişmezse - zaman kaybetmeyin, ambulans tugayı arayın.

Basıncı arttırmak için güç

Neyse ki, acil basınç düşüşleri nadiren meydana gelir. Ancak genellikle her zaman uyuşukluk, baş ağrısı, mide bulantısı ve uyuşukluk hissederiz. Bu durumda, evdeki basıncı ürün yardımı ile artırabilirsiniz. Hipertansif hastalarda çok fazla tuz tüketilmesi yasaklanmıştır, çünkü basıncı artırır sodyum içerir. Ancak hipotansif, aksine, tüm tuzlu ve salamurayı yiyebilirsiniz - sağlığınıza zarar vermez ve biraz artarbasıncı. Kan basıncını yükseltmek için kahve, çikolata, şekerleme, baharat ve baharatlı yiyecekleri kullanabilirsiniz. Hipotansif diyette her zaman peynir, tereyağı, sakatat, süt, sebze ve buğday olmalıdır. Meyve suları, özellikle nar ve greyfurt, çok hızlı ve verimli bir şekilde yetiştirilir. Gıdalar büyük miktarda potasyum - patates, patlıcan, kayısı, lahana ve kuru erik içeren gıdalar içermelidir. Sabahları yeşil çay içmeye alışkınsanız, bunu reddedin. Tabii ki, bu çok yararlı, ama büyük ölçüde baskıyı azaltır.

Basıncı arttırmak için tonik otlar

İşte kronik ve akut hipotansiyonda kan basıncınızı yükseltmenize yardımcı olacak bazı popüler tarifler.

1. Eleutherococcus. Bu bitkinin tentürü, bağımsız olarak yapılabilmesine rağmen, bir eczanede satılmaktadır. Bu, hipotansiyonun akut bir saldırısı ve kronik bir semptomun tedavisi için mükemmel bir çare. Eleutherococcus'un bir tonik etkisi vardır, birçok enerji şirketinin bir parçasıdır. Basıncı hızla arttırmak istiyorsanız, sudaki 20-25 damla tentünü çözün ve solüsyonu içirin.Kronik bir sorunu çözmek için, bir derste tentür alınmalıdır - ay boyunca her sabah 15 damla.
2. Ginseng. Bu soylu bitkinin kökü de hipotansiyona karşı çok etkilidir. Tentür bitmiş formda satın alınabilir veya kendiniz pişirilebilir, öğütülmüş ezilmiş kök alkolle pişirilebilir. Tentür 2-3 hafta hazırlanır, kabın serin ve karanlık bir yerde kalması gerekir.
3. Pembenin kökü bir radyoladır. Doğranmış kök kaynar su dökmek ve düşük ısı kaynatın, örtmek ve ısrar, ısrar gerekir. Gün boyunca küçük porsiyonlarda bir bardak et suyu içmeniz gerekir.
4. Hypericum, dogrose, devedikeni, alıç. Tüm malzemeleri eşit oranlarda karıştırın, elde edilen koleksiyondan bir kaynatma hazırlayın. Günde 2-3 kez bir bardak et suyu içirin, bir hafta sonra basınç yükselecek ve dengeleyecek. Azaltılmış basınçla, bir bardak et suyu içmelisiniz - saldırıya stresin neden olduğu durumlarda sakin olmanıza yardımcı olacaksınız.
5. Shepherd'ın cüzdanı, zencefil kökü, ökse otu. Zencefil kökü ezilmiş ve kuru otlar ile eşit oranlarda karıştırılmalıdır. Hazırlanan koleksiyondan bir kaynatma yapmak için - kaynar su litresi başına yaklaşık üç yemek kaşığı.Bir termosta ısrar et, sabah ve akşam yarım bardak iç.
6. Kuru kayısı, kuru üzüm, fındık, limon suyu ve bal. Fritöz, kuru üzüm ve kuru kayısı eşit miktarlarda (yaklaşık 100 gram) et kıyma makinesinde öğütülmelidir. Kalın bir kütle elde edebilmek için bir limon ve balın suyunu ekleyin. Günde bir yemek kaşığı lezzetli ilaç yiyin ve düşük basınç ve anemi belirtilerini unutabilirsiniz! Özellikle böyle bir ilaç, vücuttaki vitaminlerin rezervlerinin tükendiği kış ve ilkbaharda yararlıdır.

Eğer hipotansiyon başka, daha ciddi hastalıklardan kaynaklanıyorsa, kendiniz tedavi etmenin bir anlamı yoktur. Ana hastalığı etkilemek için bir doktora danışmak gerekir.

Hipotansif yaşam kuralları

Eğer düşük basınçla sürekli karşı karşıya kalıyorsanız, basıncı uygun seviyede yükseltip dengelemenize yardımcı olacak bazı yaşam kurallarından haberdar olmalısınız.

Yeterli uyku aldığınızdan emin olun - bu sağlıklı ve tam vücut çalışması için ana koşul. Günde en az 8 saat uymalı ve akşam saat 11'den geç olmamak kaydıyla yatağa gitmelisiniz, çünkü gece yarısından önceki uyku en yararlı olarak kabul edilir.

Her gün en az iki litre saf su içmeniz gerekir.

Alkolden vazgeç! Tabi ki, alkol kan damarlarını genişletir ve basıncı hafifçe artırır, ancak bu geçici bir önlemdir. Bir süre sonra, basınç önceki seviyenin altına inecektir. Dahası, alkol de kan basıncını düşüren dehidrata neden olur.

Hipotansiyon genellikle tükenme, vitamin eksikliği üzerine gelişir. Bu nedenle, sağlıklı ve besleyici bir diyete ihtiyacınız var. Diyette her gün süt ürünleri, et, sebze, meyve, tahıl olmalı.

Keskin bir yükselmenin baş dönmesine neden olmaması için dikkatlice ve yavaş yavaş kalkmak gerekir.

Her gün kontrast duş alarak kan damarlarınızı eğitin.

Eğer başınız dönerse, bacakları ve kalçaları sıkmanız, başınızı indirmeniz gerekir. Bu önlemler kanın beyne daha hızlı ulaşmasına yardımcı olacaktır.

Basıncı arttırmak ve dokulardaki kan dolaşımını normalize etmek fiziksel aktiviteye yardımcı olacaktır. Hareketsiz bir yaşam tarzından vazgeç - daha fazla yürüyün, egzersiz yapın, çocuklarla veya hayvanlarla yürüyün, koşun, yüzün - hareket etmek için her fırsatı kullanın.Ama unutmayın, spor eşiğinde olmamalı - aşırı yüklenme yok!

Temperleme prosedürlerini yürütmek çok yararlıdır.

Hipotansiyonun ani saldırıları durumunda, bir fincan kahve içip, yanında bir parça şeker var.

Tehlikeli üretimde - yeraltında, yüksek nem ve sıcaklıkta, radyasyona maruz kalma veya elektromanyetik alan koşullarında çalışıyorsanız, işleri değiştirmeyi deneyin. Aksi takdirde hipotansiyon ilerleyecektir.

Birçok hastalıkta, kişinin kendisi suçludur, hastalıklar anormal bir yaşam tarzı tarafından kışkırtır. Yiyeceği takip edin, daha çok hareket edin, doğal yiyecekler yiyin, uykuyu ve dinlenme rejimini takip edin ve bir daha asla hipotansiyon belirtilerini yaşamayacaksınız!

Video: Hangi ürünler baskıyı artırır?