Menstrüasyon sırasında masaj yapabilir miyim?

Adet döngüsü sırasında, kadının vücudunda birçok farklı değişiklik meydana gelir. Fiziksel eforda kısıtlamalar ile ilişkilidirler. Bu tamamen masaj uygulamaları için geçerlidir. Bir masaj yapmak ya da yapmamak - her bir kadında menstrüasyonun özelliklerine bağlıdır. Bu gibi prosedürlerin kritik günlerin başlamasından birkaç gün önce sona erdirilmesi daha iyidir. Menstrüel siklusun bitiminden bir süre sonra yenilenebilirler.

Öyle bir nedenle masajın ertelenmesi mümkün değildir. Bu durumda, küçük leğen kemiğinin projeksiyonundan mümkün olduğu kadar sadece vücut bölgelerine masaj uygulanmalıdır. Boyun, omuz, başka yerlere masaj yapmasına izin verilir, ancak karnı değil.

Menstürasyon sırasında masajın olası etkileri

Masaj sırasında kanın etki alanını arttırır. Mide üzerinde çalışıyorsanız, kanama artabilir. Bu artan ağrıya neden olur. Bal ve bu durumda masaj yapabilirsiniz özellikle kontrendikedir.

Selülit önleyici masaj

Herhangi bir kadın figürü ile ilgilenir, önceden plaj dinlenmeye hazırlanır. Aynı zamanda, çoğu, adet döngüsü döneminde anti-selülit masajının güvenliği konusunda endişe duymaktadır.

Bazı uzmanlar bu masajı yasaklamamaktadır. Ancak, menstruasyon sırasında bunu harcamak için bir sebep yoktur. Fazla sıvı ve ilişkili şişlik, adet döngüsü biter bitmez kendi kendine yok olacaktır. Bu durumda, basit bir zaman ve para kaybı olacak.

Menstürasyon sırasında masaj olaylarının olumlu tarafı

Adet döngüsü sırasında sayısız masaj yasağına rağmen, şüphesiz faydalar sağlayabilir.

1. Masajı kullanarak, adet ile ilgili acıyı azaltabilirsiniz.
2. Kuşkusuz yararı akupresürün tutulmasıdır. Gerçekleştirildiğinde ağrı belirgin şekilde azalır.
3. Shiatsu’nın masaj tekniğine göre, göbeğin altındaki bölgeye üç parmaklık bir mesafede masaj yapmak ağrıyı önemli ölçüde azaltabilir. Bu Japon masaj tekniğinin popülerliği hiçbir giriş gerektirmez. Ağrı akut ise, 5 dakika boyunca bu noktada hareket etmek yeterlidir ve sonuç uzun sürmez. Ağrı belirgin bir şekilde azalacağından, kadın daha iyi hissedecektir.
4. Başka bir noktada hareket edebilirsin. Onun yeri ayak bileği alanıdır. Avuç iç tarafına yerleştirilir, böylece küçük parmak çok tabanına yerleştirilir. İşaret parmağı altındaki yerine bastırmak gereklidir. Pozlama, iki dakikada bir 6 saniye sürer. Masajın toplam süresi en az 25 dakika olmalıdır. Gerekli noktayı doğru bir şekilde tespit etmek mümkün olmasa bile, ayak bileğine masaj yapmanız yeterlidir ve ağrı azalmaya başlayacaktır. Gerçek şu ki burası büyük kan damarlarının yeri.

Menstürasyon sırasında kendi kendine masaj

Sıklıkla, bir masaj yapmak kendiniz, bir kadın çok iyi sonuçlar elde edebilir. Kendinize masaj yapmak sadece mümkün değil, aynı zamanda gereklidir. Gerçek şu ki, bir kadın, herhangi bir masaj terapistinin bu noktaları hissetme yeteneğinden daha iyi, etkisi basit olan, ki bu da çok etkili olacak.

Masaj çeşitli şekillerde yapılabilir:

1. Eller rahim alanında ve dairesel hareketler yapıyorlar. Saat yönünde hareket ederler. Bir masaj yapmadan önce ellerin ısınmasını gerektirir.
2. Çorap içinde iki adet miktarında tenis topları uygun. Kadın sırtında yatıyor ve toplar belin her iki tarafında. İlk başta sadece onlara yalan söylerler, daha sonra sırtlarıyla aşağı yukarı hareket ederler. Vücudun topları üzerinde kaydığı ortaya çıkıyor.
3. Başlangıç ​​pozisyonu - kucağınızda oturuyor. Bu durumda kadın, uyluğun dış tarafına masaj yapar. Uyluk ve biraz uyluk hareket eder.
4. Ayak masajı genel yorgunluğu hafifletir.

Herhangi bir masaj aktivitesinin ana koşulu tam bir rahatlamadır. Sadece bu durumda, maksimum etkiyi elde edebilirsiniz.Bu gerçekleşmezse, kritik günlerde normal bir ayak masajı bile ağrıda bir artışa neden olabilir.

BİLGİ! Masajın uygulanmasında ve fizibilite ile uygulanmasına ilişkin kararda, bireysel olarak alınan her kadının bedeninin bireysel özellikleri büyük önem taşımaktadır.

Menstrüasyon sırasında masajlara karşı olan hekimlerin görüşleri

Kritik günlerin başlangıcında masaj aktivitelerinin kontrendike olduğu görüşü vardır. Bu tür iddiaların destekçileri, menstruasyon masajının istenmeyen sonuçlara yol açabileceğine inanmaktadır. Aşağıdaki pozisyonlara indirgenebilirler:

• Şiddetli kanama olasılığı ile ilişkili tehlike.
• Alt karın bölgesinde dayanılmaz acılar ortaya çıkabilir.
• Genel sağlık bozulabilir.
• Hemoglobin azaltabilir.
• Belki de zayıflığın ortaya çıkması, bilinç kaybına uğrama noktasında bayılma oluşumu.
• Vücut ısısını artırabilir.
• Genellikle inflamatuar belirtilerin eklenmesi vardır.

Masaj için genel kurallar

Eğer masaj düzgün bir şekilde düzenlenmiş ve uygulanmışsa, kritik günlerde bir kadına zarar vermez ve rahatlama sağlamak oldukça mümkündür. Bu nedenle, bu dönemde bir masaj yaparken belirli kurallara uymak gerekir:

• İlk başta, tüm hareketler ısınıyor ve hafif.
• İlk aşamalardaki ciltler ütülenmeli ve ısıtılmalıdır.
• Cildin ılık olduğu zaman patlanabilir.
• Zamanla, hareketin yoğunluğu artar.
• Masaj hareketlerinin gücü, kadının durumu ve durumu ile ilgili olmalıdır.
• Belki de masaj yağı veya kremin kullanımı.
• Ani hareketler yapamazsın. Sadece zarar verebilir.

Sabah ve akşam uterusun rahatlatıcı bir masajını geçirirseniz - bu, spazmları ortadan kaldırarak ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır. Etkili antik Çin masaj tekniği Guava kullanımıdır. Adet döngüsünü normalleştirmeye yardımcı olur. Onunla, bir dizi başka kadın problemini çözebilirsin. Planlaması, 5-10 prosedürü içerdiğinden, devrin ortasındadır.

Adet döngüsüne şiddetli ağrı ve bol kanama eşlik eden kadınlar için masajdan kaçınılmalıdır.

Video: tüm bu menstruasyon hakkında bilmek önemlidir