Hamilelik sırasında havuç suyu - faydaları ve zararları

Hamile kadınların doğal taze meyve suyu yardımı ile vitamin ihtiyacını doldurması gerekiyor. Bitkisel meyve suları arasında, birincisi ısrarla havuç tutar. Kompozisyonundaki karoten (A vitamini) bebeğin rahim içi gelişiminde rol oynar, annenin sağlığını güçlendirir. Ayrıca taze havuç, hamilelik sırasında normal bir metabolizma sağlayan birçok vitamin ve mineral içerir.

Tabii ki, havuç suyu çok konsantre ve çoğu zaman gelecekteki annede alerjiye neden olur. Hazırlanması için doğru sebzeyi seçmeniz gerekir, böylece içecek vücuda maksimum fayda sağlar.

Kimyasal bileşimi

Kök bitkilerinin soğuk preslenmesi ile elde edilen doğal havuç, çok miktarda mineral ve vitamin içerir. Bunlar arasında:

• “Güzellik vitaminleri” A ve E;
• askorbik asit;
• K vitamini;
• B grubu vitaminler (pantotenik, folik, nikotinik asit, riboflavin, kolin, tiamin, vb);
• mineraller (demir, kalsiyum, fosfor, çinko, magnezyum, iyot, manganez, potasyum, kobalt, bor, bakır ve diğerleri).

Havuç suyu, vücutta retinol oluşturan bir madde olan beta-karoten bir depodır. Askorbik asit ile birlikte olan madde bağışıklık sistemini güçlendirir ve soğuk algınlığı, bulaşıcı, viral ve bakteriyel hastalıklara karşı direnç gösterir. Ayrıca, A vitamini çocuğun sinir ve dolaşım sisteminin oluşmasını sağlar, kalbin, akciğerlerin ve böbreklerin uygun gelişiminde rol oynar. Retinol, hamilelik sırasında ve doğumdan hemen sonra hafif bozulabilen görme keskinliğini korumada vazgeçilmezdir.

E vitamini veya tokoferol, oksidatif süreçlere müdahale eden, hücre yenilenmesini destekleyen doğal bir antioksidandır. Patojen mikroflora ve malign süreçlerle savaşır. Ayrıca, E vitamini önemli hormonların sentezinde rol oynar. Bu hareket, hamileliği korumanıza ve düşük doğum, erken doğum, intrauterin gelişme geriliği riskini azaltmanızı sağlayan progesteronu andırır.

K vitamini hemostazda rol alır, normal kan pıhtılaşmasını sağlar. Bu bileşen özellikle doğumdan önce gereklidir, bu da anneyi kanamasından koruyacak ve vücudun hızla iyileşmesine katkıda bulunacaktır.

B1 vitamini metabolizmaya başlar ve karbonhidratlardan enerjinin salınmasından sorumludur. Kadının vücuduna ne kadar çok vitamin girerse, yorgunluk ve uyuşukluk hissi o kadar hızlı, sinirlilik ve sinirlilik geçirir. Bir çocuk için B1 önemlidir, çünkü beynin ve merkezi sinir sisteminin bir bütün olarak gelişmesine katkıda bulunur.

B5, hücrelerde meydana gelen tüm kimyasal reaksiyonlarda yer alır. Ayrıca progesteron dahil olmak üzere belirli hormonların sentezini sağlar.

Folik asit tüm gebeler için bilinir, çünkü ilk trimesterde nöral tüp defektlerinin gelişmesini engeller.

Potasyumun anne ve bebeğin kardiyovasküler sistemi üzerinde yararlı bir etkisi vardır, ritmi ve nabzı yatıştırır.

Kalsiyum çocuğun kemik ve kas sistemini oluşturmaya dahil olur, gelecekteki annede iskelet ve osteoporozun kırılganlığını önler, dişleri güçlendirir.

Havuç suyu demir vücut tarafından mükemmel emilir, kırmızı kan hücreleri ve hemoglobin üretimini teşvik eder, hücresel solunum sorumludur.Taze meyve suyu düzenli kullanımı, baş dönmesi ve bayılma, soluk cilt, oksijen açlığı, zayıflık ile birlikte demir eksikliği anemisi riskini azaltır.

Manganez embriyonun bağ dokusunun oluşumunu etkiler. Ayrıca metabolizmaya aktif olarak dahil olur, plasenta yoluyla fetüse beslenme sağlar.

Hamilelik süresince havuç suyunun faydaları

Kompozisyonu nedeniyle içecek, gelecekteki annelerin diyetsel beslenmesi için idealdir. İlk üç aylık dönemde toksemi belirtilerinden kurtulmanızı sağlar, ikinci ve üçüncü bağırsak yollarını iyileştirir, kronik kabızlık ve hemoroidlerin önlenmesini sağlar.

Ayrıca, havuç suyu vücut üzerinde aşağıdaki olumlu etkileri üretir:

1. Mide asiditesini azaltır, mide ekşimesini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
2. Sindirimi normalleştirir, bağırsak hareketliliğini uyarır, faydalı bileşenlerin emilimini artırır. Ayrıca, meyve suyu, hafif bir müshil etkisi üreterek kabızlık için başarılı bir şekilde kullanılır.
3. Vücudu toksinlerden, metabolitlerden, toksinlerden, radyonüklidlerden, ölü hücrelerden ve aşırı sıvıdan temizler.
4. Karbonhidratların metabolizmasını ve değerli enerjinin salınmasını kontrol eder.
5. Ürogenital sistemi güçlendirir, daha sonraki dönemlerde sistit ve inkontinansla savaşmaya yardımcı olur.
6. Karaciğerin çalışmasını kolaylaştırır, toksinleri temizler.
7. Gelecekteki annelerde ruh hali değişimini ortadan kaldırır.
8. Hormonları normalleştirir, "hamilelik hormonları" nın salgılanmasını destekler.
9. Kan damarlarını kolesterol ve aterosklerotik plaklardan temizler, böylece fetüse normal kan akışını geri yükler.
10. Görünüm geliştirir: cilt, dümdüz ve pürüzsüz olur, saç güçlü ve ağır, tırnak plakası esnek ve güçlüdür. Havuç suyu, epidermisin esnekliğini ve esnekliğini arttırır, bu da çatlakların görünümünü önlemek için önemlidir. Ayrıca kas tonusunu geliştirir ve annedeki gözyaşı riskini azaltır.
11. İçeceğin düzenli tüketimi, doğumdan sonra enfeksiyon, sepsis ve diğer komplikasyon riskini azaltır.

Nasıl başvurulur

Gelecekte anne, yararlı bileşenleri ve özellikleri korumak için havuç suyu kullanma kurallarına uymalıdır.

1. İçecek evde soğuk presleme (meyve sıkacağı, ızgara ve sıkma, vb) ile hazırlanır.
2. Taze ve çok kaliteli sebzeleri hazırlayın. Kök, başlangıçta yıkanmamış, pürüzsüz, hantal (palm boy veya daha büyük) olmalıdır. Pişirmeden önce, sebzeyi kendiniz yıkayın ve zımparalayın, olası nitratları ve helmint yumurtalarını temizlemek için birkaç saat suda tutun.
3. Elde edilen konsantrenin saf formda kullanılması tavsiye edilmez. Suyla veya diğer taze meyve suyuyla (elma, pancar, vb.) Seyreltilmesi arzu edilir.
4. Tüm enzimler ve vitaminler değişmeden saklanana kadar nektarı hemen hazırlayın.
5. Karoten, sadece aynı zamanda, havuç suyunda olmayan yağlarla emilir. Bu nedenle, kullanmadan önce, içkiye bir çay kaşığı bitkisel yağ, krema veya balık yağı kapsülü ekleyin.
6. Kendiniz taze meyve suyu yapmak mümkün değilse, o zaman mağazada meyve suyu satın alabilirsiniz. Nektar için aroma arttırıcılar, koruyucular ve renklendiriciler ekleyen üreticilerden kaçının.

Kısıtlamalar ve zarar

Havuç suyu konsantre ve ekstraktif bir içecek olup, hangi yan etkilerin ve kontrendikasyonların mümkün olduğunu bilmek önemlidir.

Her şeyden önce, suyun kötüye kullanımı aşağıdaki reaksiyonlara neden olur:

• midede fermantasyon (şişkinlik, şişkinlik);
• mide bulantısı ve kusma;
• kramp ve kolik;
• şiddetli ishal;
• safra salgılanması;
• akut gıda alerjileri;
• cildin sararması;
• baş ağrısı;
• halsizlik ve uyuşukluk;
• diş hassasiyetinin alevlenmesi.

Doktorlar, gebe kadınların günde 1 bardaktan fazla su kullanmamalarını tavsiye eder, bu da yarısı su ile seyreltilir. En iyi emilim için, yemeklerden yarım saat önce bir içki iç.

Diş minesinin tahrişini önlemek için taze, bir samanı yavaşça süzmek zorundasınız.

Gelecek anneleri içmek için kontrendikasyonlar da vardır:

• midenin artan asitliği;
• gastrointestinal hastalıklar (gastrit, kolit, şişkinlik, ülserler ve diğerleri);
• büyük vücut kitlesi;
• diabetes mellitus (normal veya gestasyonel);
• portakal veya sarı sebzeler, meyveler alerjisi;
• hipotansiyon;
• ürolitiyazis ve böbrek taşları.

Evet, havuç içeceği için birçok yan reaksiyon ve kontrendikasyon vardır. Bununla birlikte, doğru kullanıldığında, vücudun karoten ihtiyacını tamamen doldurabilir ve gastrointestinal sistem hastalıklarını önleyebilir.

Video: hamilelik sırasında soğuk preslenmiş meyve suları