Hamilelik sırasında süt - yararları ve zararları

Hamile kadınların gıda ürünlerinden maksimum miktarda sağlıklı içerik almaları çok önemlidir. Süt ürünleri bu maddeler bakımından zengindir. Gelecek annenin vücudu, içeceği zararlı olduğunda ve ne kadar sarhoş olması gerektiğinde süt için ne gibi faydalar sağlar - birçok insanı ilgilendiren konular.

Süt bileşimi

Süt proteinler, yağlar, süt şekeri, mineraller açısından zengindir. Her bileşenin özel bir rolü vardır.

1. İnsan vücudundaki proteinler (proteinler) amino asitler haline gelir. İkincisi, insan vücudu için bir yapı malzemesi olarak hizmet eder. Buna ek olarak, cildin derin katmanlarını koruma işleviyle vücutta çeşitli süreçleri düzenlemekten sorumludurlar. Onlar organlardan dokulara ve hücrelere sinyallerin iletkenleridir.
   İç organları örtme, belli bir pozisyonda sabitleme ve ayrıca çürükler ve yaralanmalardan korunma yeteneği nedeniyle yağlar.
2. Kalsiyum - iskeletin oluşumunda ana katılımcı. Kan pıhtılaşması, sıvıların değişimini izler, karbonhidrat metabolizmasını düzenler, anti-inflamatuar etkiye sahiptir.
3. Optimal hücre içi basıncı, uygun kas kasılmasını sağlamak için potasyumun katılımı vazgeçilmezdir. Bu bileşen vücut sıvısının asit-baz dengesinin normalleşmesinde rol oynar. Vücuttaki potasyum yeterli miktarlarda içeriyorsa, o zaman ödem ve böbreklerin tokluğu olasılığı en aza indirilebilir.
4. Fosfor, DNA'nın bir bileşenidir. Sinir impulslarının iletilmesinden bu elementin bileşikleri sorumludur. İnsan vücudunun bir dizi enzimini aktive edebilir.
5. Magnezyum sinir sistemi üzerinde yatıştırıcı bir etkendir. Bu maddenin eksikliği uyku bozukluklarına yol açar, inme riskini artırır. Ayrıca önemli olan, gastrointestinal sistemin düzenlenmesinde magnezyum olup, mesane ve böbreklerde taşların görülmesini engeller.
6. Sodyum sayesinde vücutta su dengesi korunur ve glukoz ve amino asitler hücre zarlarından kesintisiz olarak nakledilir. Eser element protein metabolizmasında rol oynar.

Vücudun normal işleyişini organize etmek için eşit derecede önemli olan vitamin elementlerine atanır. Onlar birçok süreçlerde önemli oyuncular oldukları için B vitaminleri, A, D, E, K, PP, kesinlikle önemli insan vücudunda sentezlenen, ancak zorunlu değildir.

Süt, süt üretimi lor ve peynir gerçekleştirildiği, güçlü bir antibakteriyel etki ve kazein sahip globulin içeren başarmıştır.

Laktoz veya sözde süt şekeri, bağırsak bölümünde meydana gelen laktik fermentasyonu organize eder. Gıda zehirlenmesi durumunda ilk tazelik söz konusu değildir, putrefaktif bakterilerin yayılımı bastırılır.

Bu önemli! Süt bir içecek değil, yiyecek. Bir yemekten hemen sonra içilmesi iyi bir fikir değildir. Bu zor asimilasyon nedeniyle.

Hamile kadınlar için sütün faydaları

Bebeğin doğduğu dönemde, kadın sinir sistemi rahatsızlığından muzdariptir, bu durum sinirlilik, aşırı etkilenebilirlik ve uyku bozukluğu ile kendini gösterir. Süt bu sorunlara yardımcı olabilir. Hem kadın hem de kırıntıların kardiyovasküler sistem durumunu olumlu olarak etkiler.

Süt gereklidir ve çocuk hala rahmindedir. Bu ürün, fetüsün büyümesini ve gelişimini etkileyen bir dizi önemli işleve sahiptir.

Bununla birlikte, gebe bir kadının mide bulantısı ve süt ürünlerinin reddedildiği durumlarda, kullanımlarında ısrar etmeye gerek yoktur. Doktor sütü hangi ürünlerin değiştireceğini söyleyecektir.

Hamile kadınlar için süt zarar

Faydalı özelliklerin geniş olmasına rağmen, herkes için süt izin verilmez. Birkaç kontrendikasyon var, ama onları bilmelisin.

1. İnek sütü proteinine karşı toleransı olanlara süt ürünleri kullanmak tehlikelidir (bu özellik yaşamın ilk günlerinden ortaya çıkar).
2. Anemiden muzdarip, süt kontrendikedir. Bu, ürünün demir emilimini bozmasıyla açıklanabilir. Demir içeren ürünleri içmek için süt kullanmayın.

Sadece süt olamaz:

• Ülseratif kolit ile.
• Hastalar enterit.
• Laktaz eksikliği durumunda.

Bu faktörlerin zamanında tespiti, hoş olmayan sonuçların önlenmesine yardımcı olacaktır.

Hamilelik sırasında süt içilmesi için öneriler

Sütü kullanmasına izin verilenlerin tümü, böyle bir yararlı ürünün bile, içilmesinin yanlış olup olmadığını sorun yaratabileceğini hatırlamalıdır. Sadece anneler değil, aynı zamanda gelecekteki bebek de söz konusu olduğundan, aşağıdaki tavsiyeleri görmezden gelmek zordur.

1. İlk önce, böyle bir içeceğin en iyi şekilde emilmesi için, 2: 1 oranında çay, meyve suyu veya içme suyu ile seyreltilmesi arzu edilir.
2. Öğle yemeğinden ya da akşam yemeğinden sonra hemen süt içmeyin. Bu ürün sindirim sürecinde çok önemli olan mide suyu üretimi üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir.
3. Küçük yudumlarda, daha yavaş bir içki içmek.
4. Yutmadan önce ağzınızda tutabilirsiniz. Sindirmek için süt sarhoş daha zor.
5. Hamilelik sırasında sütü soğuk içmek imkansızdır. Sadece bir bardak soğuk içecek ciddi bir boğaz ağrısına neden olabilir.
6. Almadan önce ev yapımı süt kaynatılmalıdır.

Süt, hamile kadınların diyetinde çok yararlı ve gerekli bir üründür. Ancak kullanmadan önce kontrendikasyon bulunmadığından emin olmalısınız.

Video: hamile kadınlar için keçi sütü kullanımı