Zeytin - vücudun yararları ve zararları

Zeytinler, zeytin sınıfına ait uzun ömürlü bir ağacın meyveleridir. Birçok insan onları zeytinle karıştırır, ama bu yanlıştır. Zeytinlerin koyu bir rengi ve farklı bir tadı vardır. Bariz kaliteye ek olarak, meyvelerin temelini oluşturan elementlerin kimyasal listesi de değişir. Zeytinlerin değeri eski çağlardan beri kanıtlanmıştır. Onlar yaygın pişirme, kozmetik, ilaç kullanılır.

Zeytin bileşimi

Kalori 100 gram. Ürün 114 Kcal'dir. Bu değer nispeten düşüktür, ancak diyetlerin hazırlanmasında menüde büyük miktarlarda zeytin bulunmaz.

Öğelerin dengeli kimyasal listesi göz önüne alındığında, zeytinler küçük porsiyonlarda yendiği halde bile faydalıdır.

Ürün tiamin, piridoksin, pantotenik ve folik asitler, riboflavin ve diğer B grubu vitaminleri içerir. Askorbik asit, niasin (vitamin PP), kolin, tokoferol, retinol mevcuttur.

Mineral bileşiklerden en önemlisi: çinko, sodyum, demir, fosfor, bakır, manganez.

Zeytinin faydaları

1. Kompozisyonda bulunan pektin, vücudu zararlı bozunma ürünlerinden temizler. En eski cürufları, ağır metallerin tuzlarını, zehirli maddeleri bile temizler. Bu nedenle, sigara içenler, dumanlı şehirlerde yaşayan ve kirli sanayi tesislerinde çalışan insanlar tarafından zeytin yenmelidir.
2. Lif dahil olmak üzere kaba diyet lifleri normal bağırsak mikroflorasından sorumludur. Maddeler tüm sindirim sistemi çalışmalarını hızlandırır, metabolik süreçleri hızlandırır ve kilo verirler.
3. Merkezi sinir sisteminin çalışmasının kontrolü için kişi B'nin vitaminleri gereklidir. Zeytinlerin küçük bir kısmı bile, psişeyi düzeltir, endişe ve korkuyu giderir.
4. Tokoferol doğal bir antioksidandır. E vitamini, cildin, saçın, tırnakların güzelliğinden sorumludur. Bu madde, dokuların erken yaşlanmasını önler, hücre yenilenmesini aktive eder.
5. Meme kanseri ve jinekolojik hastalıkların oluşma olasılığını azaltmak için kadınlar tarafından kullanılması tavsiye edilir. Ek olarak, zeytin ailesi üreme aktivitesini artırır.
6. Zeytinler hematopoetik fonksiyonlardan sorumlu olan çok miktarda demir içerir. Sık sık zeytin alımı anemi hastalarını rahatlatır. Aynı sebeple, ürün hamile kızlar tarafından yenilmelidir. Meyveler bir çocukta doğuştan anemi olasılığını dışlar.
7. Nüfusun güçlü yarısının temsilcilerinin günlük 12–15 zeytin tüketmesi tavsiye edilir. Bu basit şekilde, gücü ve yanma hissini ve sperm sayısını artıracaksınız. Gebe kalma yeteneği artacaktır.
8. Potasyum birikmesi, kalp ve kan kanallarının aktivitesi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Zeytinlerin alımı kan damarlarının duvarlarını sıkılaştırır ve genişletir, kan dolaşımını artırır. Bu nedenle tromboz ve varis tedavisi önlenir.
9. Doymamış yağ asitleri, kötü kolesterolü kandan alır ve plak formunda birikmesine izin vermez. Bu ateroskleroz ve tromboz olasılığını azaltır.
10. Zeytinler bağışıklık sistemini güçlendirir. Viral enfeksiyonların yayılması sırasında kemiksiz veya kemiksiz yemeye yarar. Bu ARVI ve grip direncini artırır.
11. Birçok çalışma, gelen mineral-vitamin kompleksinin kanseri önlediğini ve daha önce ortaya çıkmış olan neoplazmların hücrelerine kanın erişimini bloke ettiğini göstermiştir.
12. Zeytinler, yetişkinler ve çocukların kemikler, dişler ve tırnaklar oluşturması gereken çok miktarda kalsiyum içerir. Eleman ayrıca, sporcular için değerli olan kas dokusunun oluşumuna da katılır.

Zeytinlerin kemiklerle faydaları

1. Değer sadece hamuru değil, aynı zamanda kemiği de taşır. Genellikle ürün, ön kırma sözlü olarak alınır. Bununla birlikte, tek parça halinde alınmasına izin verilir.
2. Kemikler, üriner sistemde (böbrek, mesane) taş veya kum bulunan hastalar tarafından tüketilir. Formasyonu parçalamak için, aç karnına günde 2 kez bir taşla 12 zeytin almak gerekir.
3. Ezilmiş kemikleri ayrı ayrı yerseniz tartardan kurtulabilirsiniz. Erkekler için, üreme sistemi ile ilişkili hastalıkları tedavi etmek için, prostat profilaksisini gerçekleştirmek için fetüslerin çekirdeğini almak yararlıdır.
4. Bağırsak aktivitesi için zeytin tohumlarının yararları tartışılmazdır. Kaba çekirdeği önceden kırıp içeri alırsanız, hızlı ve etkili bir şekilde toksinlerin vücutlarını temizlersiniz.
5. Pek çok insan, kemiklerin mükemmel sindirildiğini bilir. Dahası, işlem, kağıt hamurundan daha hızlıdır.Bu nedenle, kabızlık ve bağırsak yolunun atoni kaba bir orta almak.
6. Zeytin kemikleri osteokondrozu olan insanlar için, sıkışmış bir sinir, bağ ve kaslarda hasar için tavsiye edilir. Orta parçayı doğrayabilir ve buna dayalı bir yüz ovma hazırlayabilirsiniz.

Zeytinlerin kozmetolojide yararları

Yüz cilt için

1. Uygun boyutta bir kap alın, 10 ml birleştirin. zeytin ve limon yağı taze. Malzemeleri yumuşak bir sıvıya karıştırın. Ürünü yüze hafifçe uygulayın.
2. Kompozisyonu bir saat en az üçte bir tutun, yıkayın. Prosedür haftada en az 3 kez yapılmalıdır. Kompozisyon her cilt tipi için uygundur, sonuçta kadifemsi bir cilt alırsınız, neredeyse tüm kusurlardan yoksundur.

Vücut için

1. Orta tuz deniz tuzu alınız. Kristaller çözülmemelidir ise, bir bulamaç yapmak için kendi takdirine bir dizi malzeme seçin.
2. Bir bardağa zeytin ve tuzu birleştirin. Malzemeyi karıştırın, 60 ml dökün. taze limon. Çıkışta bir vücut ovma.
3. Su prosedürleriyle devam edin, cildi iyice buharlayın. Ardından, aracı masaj hareketleriyle uygulayın.Kompozisyon derin katmanlara nüfuz eder ve kan dolaşımını niteliksel olarak normalleştirir.

Saç için

1. 6 gün içinde bitki ürününe göre 1 kez maske uygulayın. Sonuç olarak, sağlıklı, güçlü ve ipeksi iplikler kazanacaksınız.
2. Buhar banyosundaki zeytin yağını 35 dereceye kadar ısıtın. Bitki kökenli masaj hareketlerinin bileşimini yaymak, kalıntıları tarak boynunun uçlarına uzatmak.
3. Saçları bir sargı ve havlu ile sarın. Yarım saat sonra, saçınızı iyice yıkayın. Şampuan yerine, kremi kullanabilirsiniz.

Zeytinlerin tıpta yararları

1. Öksürürken. Bir kapta 35 ml bağlayın. tereyağı, 1 tavuk sarısı ve 8 gr. çiçek balı. Malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın. Çare günde iki kez - sabahları aç karnına, yatmadan önce yarım saat uyanmadan sonra kullanın. İçme suyu yasaktır.
2. Kabızlık ile. Düzenli veya kronik bir kabızlıktan muzdaripseniz, sabahları her gün aç karnına 40 ml kullanılması önerilir. zeytinyağı. Ürün, iç organların mukoza zarlarını mükemmel bir şekilde kaplar, bunları cüruf, dışkı ve toksik bileşiklerden temizler.
3. Baş ağrısı ile. Çalışmalar petrolün şiddetli ağrı ile baş ettiğini göstermiştir. Hastalığın tezahürü her kulakta 1 damla damla. Bir süreliğine kabukları masajla. Tapınaklara az miktarda yağ sürün, 3-4 dakika sürün. Bir saatin çeyreğinden sonra baş ağrısı ortadan kalkacaktır.
4. Hipertansiyon ile. Kan basıncını düşürmek için 45 gram alın. zeytinlerin kurutulmuş yaprakları, bir cam kabın içine dökün, bir litre kaynar su ile hammadde dökün. Bir kabı havaya kaldırın, havlu havlu sallayın. En az bir gün boyunca bir kaynatma yapın. İçeceği süzün, yemeklerden 20 dakika önce günde üç kez yiyin. Kurs en az 12 gün sürmelidir.

Zeytin yağı

1. Hızlı kilo almaya eğilimliyseniz, almaktan kaçınmanız önerilir. Ürün yüksek kalorili içeriğe sahiptir ve hoş olmayan sonuçlara neden olabilir.
2. Unutmayın ki zeytinlerin iyi bir choleretic etkisi vardır, bu nedenle ürünü kolesistit hastası insanlar için diyete sokmak yasaktır.

Kompozisyonun konserve ambalajında ​​satın alınması önerilmez. Bu ürün, vücudu etkileyen en iyi yol olan yüksek bir tuz konsantrasyonu içerir. Olası kontrendikasyonları ve zararı düşünün.Gerekirse zeytinleri akıllıca kullanın, bir beslenme uzmanına danışın.

Video: yararlı zeytin ve zeytin