Hamilelik sırasında kuru kayısı - yararları ve zarar

Gelecekteki annenin beslenmesi, fetüsün gelişiminde ve kadının canlılığını korumada önemli bir rol oynar. Bu dönemde diyet, dengeli ve besin bakımından zengin olmalıdır. Herkes bir meyveyi yerken, hamile bir kadının ruh halini geliştirdiğini değil, aynı zamanda gelişmekte olan bir bebeğe vitamin ve mineral tedarikçisidir. Mağaza rafları, meyveler, sebzeler ve meyvelerle dolup taşmaktadır, ancak kış aylarında, satın alma kalitesi şüphelere yol açmaktadır. İnsanlar elde edilen kurutulmuş meyvelerden daha emin.

Kuru kayısıların hamilelikte yararlı olup olmadığını öğrenmek için, bileşimini daha ayrıntılı olarak keşfetmeye değer. Bütün vücut sistemlerini güçlendirdiği ve gelişmekte olan organizmanın yapı işlevlerine katıldığı genel kabul görmüş bir görüş vardır.

Kuru kayısılar, kayısı taşsız iki yarımdır. Kuruma süresi boyunca, fazla su buharlaşarak, kalıntı üzerinde kayıp olmadan vitaminler ve minerallerden oluşan bir konsantre bırakır.

Kuru kayısıların yararlı özellikleri

Kurutulmuş meyvenin bileşime bağlı faydaları:

1. Fosfor ve kalsiyum - fetüsün güçlü bir iskeletini oluşturur.
2. Magnezyum - kanı doyurur ve anemi ortadan kaldırır. Gelişmekte olan bir çocuğun vücudunda kırmızı kan organları üretmekten sorumludur. Düz kasları rahatlatır ve hipertoni için yararlıdır.
3. Potasyum ve demir - kas kasları geliştirir. Kalp sağlığından sorumlu. Unsurların eksikliği anormal gelişime ve bazen de bir çocuğun kaybına yol açabilir. Potasyum sayesinde su-tuz dengesi korunur.
4. Vitamin PP - zararlı kolesterol miktarını azaltır.
5. Askorbik asit, enfeksiyonlara karşı koruyan bir antioksidandır.
6. Tokoferol - adrenal bezlerin işlevini uyarır, fetusun solunum yollarının oluşumunda rol oynar.
7. B grubu vitaminleri (tiamin, riboflavin). B1 - Sinir sistemini düzenler, uykuyu geliştirir, anne ve bebeğin huzur verir.
8. Organik asitler ve pektin - toksinlerin, ağır metallerin ve radyonüklidlerin tuzlarının ortadan kaldırılmasına katkıda bulunur.Hafıza gelişimi üzerinde olumlu etki. Fazla sıvıyı gösterir. Böbreklerin çalışmasını kolaylaştırır ve doku şişmesini azaltır.

Sadece kuru kayısı:

1. Doğal bir diüretik olarak kabul edilir.
2. Basıncı normalleştirir.
3. Bağırsak hareketliliğini artırır, kabızlığı önlemek ve mevcut sorunları çözmek için kullanılır.
4. Kan yapısını zenginleştirir. Anemiye izin vermez.
5. Fruktoz ve glukoz içeriği yüksek olan bir kadının ihtiyacını tatmin edebilecek bir tatlıdır. Şeker kontrendike olanlar için mükemmel bir çözüm.
6. Minerallerle tırnak, saç ve diş bakımı. Çökmelerine izin vermez.
7. Sindirim işlevini uyarır. Mide yanması ile başa çıkmaya yardımcı olur.
8. Toksikozun tezahürünü kolaylaştırır.
9. Vücudun bağışıklık ve bariyer fonksiyonlarını destekler.
10. Kışın, avitaminoz gelişmesine izin vermez.
11. Tiroid ve pankreasın işlevini geliştirir.

Kuru kayısıların faydalarını inceledikten sonra dilerseniz bunları keyifle yiyebilir veya bağırsaklarda rahatsızlığa neden olan ilk belirtilerle bunları bilinçli olarak kullanabilirsiniz. Her hamile kadının karşılaştığı temel sorunlar ödem, mide ekşimesi, kabızlık ve toksikozdur.

Kontrendikasyonlar

Yararlı olumlu eylemlerin baştan çıkarıcı listesine rağmen, kuru kayısı da kontrendikasyonları var. Kayısı kuruması vücut üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir ve gebelik sırasında aşağıdaki patolojiler ile kullanılması yasaktır:

• Düşük basınç
• Alerjik reaksiyon.
• Bronşiyal astım.
• İshal.
• Bireysel bağışıklık.
• Aşırı kilolu problem.
• Diabetes mellitus.

Sonuç basit. Kuru kayısıları herhangi bir amaç için tüketirken aşırıya kaçmamak önemlidir. İçeriğin tek bir dozu, süzme peynir veya tahıllar ile birlikte iki veya üç kuru meyve ile sınırlandırılmalıdır. Aşırı tüketirseniz, meyvenin değerli bileşenlerinin emilmesine izin vermeyecek ve daha az önemli maddeler değil, besin maddelerinin atılımını provoke edecek bir mide yaratabilirsiniz.

Günlük oran

Ürünün konsantrasyonu göz önüne alındığında, izin verilen azami günlük oran 100 g'dan fazla olmamalıdır: Karşılaştırma için: bu demir içeriği sığır karaciğerine (300g) eşdeğer veya demirin 40 g'lık preparatına eşit olacaktır.

Hamile bir kadın tarafından tüketilmek üzere kurutulmuş meyveleri seçerken, özel gereksinimleri olduğunu anlamak gerekir.

Ne zaman satın almak için bakmak için?

Gözün parlak, donuk meyve çekmesi gerçeğine rağmen, onları görmezden gelmek daha iyidir. Sunulan boyalar - bu iyi bir ticari hamle, faydaları taşımayan, kırılgan ve hassas bir beden, hatta zarar verebilir.

Seçtiğiniz meyvenin buzlu tonlarında seçiminizi durdurun, aynı zamanda saflığa, böcek izlerinin, örümcek ağlarının, küflü parçaların, solucanların yokluğuna da dikkat edin. Doğal ürün, kahverengi kadar koyu sarı ve grimsi bir renk tonuna sahip olabilir. Türk üreticinin avantajları.

Koku, küf, kimyasal madde, kirlilik içermemelidir. Kayısı, iş parçasının görüntüsüne rağmen doğal olarak kokmalı ve esnek olmalı, sertleşmemelidir.

Kullanım için öneriler

1. Isıl işlemin kötüye kullanılmasıyla, meyvenin değerli özelliklerini önemli ölçüde azaltabilirsiniz. Bundan sonra ürün daha değerli ham olduğunu.
2. Yemekten önce, ılık su ile durulayın, bir saat bir çeyrek bekletin.Bu, vücudu, kurutulmuş meyvelerin işlenmesi için sıklıkla kullanılan kükürt dioksitten koruyacaktır.
3. Nem ve ışık olmadan bir cam kapta saklayın. Bu, vitaminleri ve eser elementleri kaybı olmadan koruyacaktır.

Kuru kayısı nasıl pişirilir

Kuru meyveler çok yönlüdür. Kendilerine yetecek kadar tatlı olarak, tahıllar, süt ürünleri ve hatta et ile birlikte yenilebilirler. Hamileler için ana tüketim şekli kaynatmadır. Bacaklardaki ağırlığını rahatlatır, şişmeyi rahatlatır ve doğal bir diüretik olarak kabul edilir.

1. Kuru kayısı bir kaynatma. Meyveler (500 g), kapalı bir kapak altında 20 dakika boyunca minimum ısıda kaynatılmış, kaynayan su (2 l) ile dökülür. Soğutmalı.
2. Kuru kayısılardan komposto. Kuru erik (100 g), kuru kayısı (150 g), kaynar su dökün, (15 dakika) bir kenara koyun. Su çekilir, kuru kayısılar yıkanır, bir kaba konur, dördüncü bir cam (200 g) toz şeker dökülür, soğuk suya dökülür (2 l). Kaynamaya getir, 7 dakika eziyetle. Israr saat.
3. Enerji kokteyli Meyveler (250 gr) kaynayan suyla (2 l) dökülür, bir saatin çeyreği boyunca minimum ısıda kaynatılır. Süzme, kalın bir elek içinden geçirilir.Kayısı ve patates püresinin kaynatıldığı sıvı birleştirilir. 30 dakika bekletin, bal ekleyin ve bir karıştırıcı ile üniformiteye getirin.

Kurutulmuş meyve hakkında ilginç gerçekler

1. Birkaç yıl önce, kurutulmuş meyveler hamile kadınlar tarafından kullanılmak üzere yasaklandı. Kuru kayısının çocuğun ve anne organizmasının gelişimine zarar verdiğine inanıldığı için.
2. Kurutulmuş meyveler, bileşimde yüksek miktarda şeker olmasına rağmen, diyet ürünlerine aittir.
3. Taze çekilmiş meyveden daha iyi emilir. Midede ağırlığa ve hoş olmayan baş dönmesine neden olmaz.

Video: yararlı kayısı