Hamilelik sırasında kahve - faydaları ve zarar

Bir kadın onun ilginç konumu hakkında bilgi bulur bulmaz, alışkanlıklarını ve yaşam tarzını yeniden gözden geçirmelidir. Hamilelik bir hastalık olmamasına rağmen, hayatınızın kalitesini en üst düzeyde tutmanız gerekir. Şimdi bir kadın, sadece doktorunuza danıştıktan sonra ilacı almıyor. Hamile kadınlar kötü alışkanlıklar bırakmalıdır - alkol ve sigara. Gelecekte anne, sağlığını dikkatle izlemeli, duygularını dinlemeli ve en önemlisi diyetini tekrar gözden geçirmelidir. Hayır, bir kadın sıkı bir diyete devam etmemeli ve sadece sebze ve haşlanmış et yememelidir. Ancak hamile bir kadının beslenmesi dengeli ve sağlıklı olmalıdır. Abur cubur miktarını hariç tutmak veya en azından azaltmak gerekir.

Ana engellerden biri kahve.Bugün dünyanın insanlarının yarısından fazlası, güne canlılık ve enerji veren bu hoş kokulu içkiyle başlıyor. Birçok kelimenin tam anlamıyla kahve olmadan yaşayamaz, gerçek bir ihtiyaç ve bir içki için fiziksel istekleri yaşayamaz. Ateşli bir kahve sevgilisi kendini pozisyonda bulduğunda ne yapmalı? Hamilelik sırasında içmek mümkün mü? Rahimdeki bebeğe zarar vermemek için ne kadar kahve içebilirsiniz? Bu yazıda tüm sorularınızı cevaplamaya çalışacağız.

Hamilelik sırasında kahve içebilir miyim?

Bu soru gelecekteki birçok mumyayı endişelendiriyor ve maalesef, bunun kesin bir cevabı yok. Yutulduğunda, kahve hemen kan dolaşımına emilir, beyne ulaşır ve dopamin üretimini uyarır. Bu hormon, neşe, canlılık ve güç doluluk hissi vermenizi sağlar. Ne yazık ki, kahvenin etkisi kısa süreli - üç saatten fazla değil. Bu süreden sonra, kadın yine apati ve yorgunluk hissedecek. Bu arada, bazı insanların kahve için yüksek sevgisini açıklıyor - sadece bu içki olmadan yaşayamazlar, günde 6-8 bardak içiyorlar. Böyle bir kahve içme rejimi, zayıflamış bir hamile kadına rağmen, sağlıklı bir insanın bile bedenini etkilemez.

Eğer gerçekten kahve seviyorsanız ve hamilelik sırasında bile bunu zorlaştırıyorsanız, bir fincan daha sevdiğiniz içeceği bir bardak daha içmeyin. Bu hamilelik sırasında izin verilen güvenli bir dozdur. Unutmayın ki bu dönemde zayıf, güçlü bir kahve hazırlamalısınız, sütle içmeniz tavsiye edilir. Günde üç fincandan fazla güçlü espresso içiyorsanız, tehlikeli sonuçlara yol açabilir - düşük veya erken doğum (zamana bağlı olarak). Kahve içmenin sonuçları hakkında daha fazla konuşacağız, ancak şimdilik bu içkinin hamile kadınlar için yararlı özellikleri hakkında konuşalım.

Hamilelik sırasında kahve Faydalı özellikleri

Yağ, karbonhidrat ve kafeine ek olarak, kahve tanenler, organik asitler, mikro elementler, mineraller, polisakkaritler, vitaminler içerir. Kahvede 2000'den fazla farklı madde vardır, bunların çoğu vücuda faydalıdır.

1. Kan basıncını düşürmek için. Bazen kahve basıncı arttırmanın en güvenli yoludur. Hipertansif kahve, tabii ki içemez, ancak hipotansiyon ile ideal bir çözümdür. Özellikle baskıyı arttıran klasik ilaçların alınması yasaktır.
2. Bedenin ve ruhun neşesi için. Genellikle hamilelik, özellikle erken dönemlerde, büyük uyuşukluk, apati, yorgunluk verir. Sabahları uyanmak, çalışmak ya da okumak üzerine yoğunlaşmak çok zordur. Kahve durumu düzeltmeye yardımcı olacak - hızlı bir şekilde gelecekteki annesini duyularına getirecek, güç ve canlılığın artmasını sağlayacaktır.
3. Kabızlık karşı. Erken bir dönemden itibaren gebe bir kadın vücudunda üretilmeye başlanan progesteron, rahmin olası bir düşüşünü önlemek ve düşüklere karşı koruma sağlamak için alt karın bölgesindeki kasları zayıflatır. Ancak bununla birlikte, bağırsağın perilstatiği de yavaşlar, bu nedenle hamilelik sırasında bir kadın genellikle kabızlığı tecrübe eder. Kahve bağırsak aktivitesini artırır, hafif bir müshildir.
4. Ödem karşı. Kahve hafif bir diüretik etkisi verir, ödemi ödemede içeceği kullanmanıza izin verir.

Bu içeceğin yararlı özelliklerinin listesinin tamamlandığını söyleyebiliriz. Ancak uyarıların listesi çok daha kapsamlı.

Hamilelik sırasında kahve zarar

Modern doktorlar, özellikle bir kadın hamile ise kahve konusunda şüpheci.Kahveyi reddedebilirseniz, yapın, içeceğinizde çok az yararlı şey vardır, fakat daha olumsuz yanlar vardır. Kahve sizin için çok önemliyse, tüketilen içecek miktarını en aza indirin. Günde en fazla bir bardak içmeye çalışın. Bu arada, hamilelik sırasında aç karnına kahve içmek tavsiye edilmez, kahvaltıdan sonra bir içkinin tadını çıkarmak daha iyidir. Hamileliğin erken aşamalarında, kahve içmek çok nadir olmak zorundadır, sadece ikinci ve üçüncü trimesterde günlük kullanıma izin verilir. Ayrıca, doktorlar vücudun su-tuz dengesini doldurmak için kahve içtikten sonra en az üç bardak maden suyu içmesini tavsiye ediyorlar, çünkü kahve çok miktarda sıvı alıyor. Hamilelik kesinlikle normal ve kadın tamamen sağlıklı olsa bile, kahve vücutta aşağıdaki olumsuz etkilere sahip olabilir.

1. Kahvenin diüretik ve müshil etkisi vardır, ancak aynı zamanda önemli mikroelementler - kalsiyum, fosfor, flor - fazla sıvı ile birlikte vücuttan dışarı atılır. Bu, hem fetus hem de anne için çok tehlikelidir, çünkü bu süre boyunca artan miktarda besin gereklidir.Kalsiyum ve flor eksikliği ile, fetusun içinde bir iskelet oluşabilir, bir kadın osteoporoz gelişir, diş parçalanabilir, saç dökülür, çivi kırılabilir, vb.
2. Hamilelik sırasında bir kadın günde 3 fincandan fazla kahve içerecekse, fetus düşük kilolu olarak doğacaktır.
3. Kahvenin bir başka olumsuz özelliği, basıncı arttırmaktır. Hipertansiyonda, hamile kadınlar kesinlikle kahve içinde kontrendikedir veya seyreltilmiş formda bir içecek alınmasına izin verilir. Kan basıncı yükseldiğinde, kan damarları daralır, içinden daha az kan geçer, daha az oksijen plasentaya girer ve bebek hipoksi geçirir.
4. Bir çocuğun kahve içtikten sonra çocuğun nabzı arttığını, anne ve çocuğun kanındaki adrenalin düzeyinin arttığını deneysel olarak kanıtlamıştır.
5. Rahmin hipertonisi ile kahve içmek çok tehlikelidir - bu, düşük veya erken doğum riski taşır.
6. Bir kadının vücudundaki büyük miktardaki kafein duygusal durumunu etkiler - beklenen anne agresif, endişeli ve sinirli olur. Ayrıca uykusuzluk gelişir.
7. Hazır kahve, doğal taze çekilmiş fasulyelerden yapılan gerçek bir içecekten daha az kafein içerir. Ayrıca kafein sadece kahve değil, siyah çay, coca-cola ve çikolatada da bulunur. Bu, içeceğin günlük tüketimi ile birlikte dikkate alınmalıdır.
8. Kahvenin başka hoş olmayan bir özelliği vardır - içecek özellikle şeker, süt veya kremada ise iştahı bastırır. Bununla birlikte, kahve, besinle beslenmesi gereken çok az besin maddesidir. Dengeli ve çeşitli gıdaların reddedilmesi bitkinliğe yol açabilir.

Tüm uyarılara rağmen, birçok kadın favori içkisinden vazgeçmiyor. Az miktarda kahvenin tehlikeli olmadığını zaten söylemiştik. Ama kahvenin kesinlikle kontrendike olduğu teşhisler var. Bunlar arasında, anemi, herhangi bir dereceye kadar fitoplasental kan akışının ihlali, taşikardi, hipertansiyon, preeklampsi, gastrointestinal hastalıklar, toksikoz. Uyku ya da iştahla ilgili problemleriniz varsa, kahve içemezsiniz - problemler daha da kötüleşecektir. Bu tür teşhislerle, zayıf konsantre bir içecek bile hoş olmayan sonuçlara yol açabilir.

Bugün kahve çok popüler olduo olmadan, bir ofis çalışanının en az bir gününü hayal etmek zor. Gerçekten de, insanlar geri dönüşüm yapar, işyerinde uykuya dalarlar - kahve bütün bunlarla mücadele eder. Ama hamile bir kadın, başka bir kast insanıdır, gelecekteki anneler sadece tat tercihlerini değil, aynı zamanda bebeğin rahmindeki sağlığını da önemsemelidir. Hamilelik sırasında vücudunuza dikkat edin, çok fazla tehlikede.

Video: hamilelik sırasında kahve içmek mümkün mü