Ne tür bir meyve yiyebilirsin?

Ailenin yeni bir sakininin gelmesiyle, bir kadının tam anlamıyla ayrı bir yemeğe geçmesi gerekiyor. Sınır neredeyse her şeye konur. Ama emzirme sırasında, yiyeceklerin her zamanki gibi faydalı olması gerektiği. Örneğin, doktorlar diyette daha fazla meyve ve sebze eklemeyi önermektedir. Günlük menünün yaklaşık 1 / 4'ü kadar.

Makul bir soru ortaya çıkar: Bir anne karnı, kırıntılara zarar vermemesi için ne tür bir meyve olabilir? Bu konuyla ilgili ve konuş.

Genel kurallar

Emzirme için standart meyve seçimi birkaç faktöre dayanmaktadır. Seçim sırasında önemli olan:

1. Renk. Bütün pediatristler bu süreçte turuncu, kırmızı ve bordo meyvelerini terk etmeyi şiddetle tavsiye ediyorlar. Gerçek şu ki, benzer bir renge neden olan maddeler, çocukta kızarıklık yaratabilir. Ve bazı durumlarda, en güçlü diyatezi.İstisnalar, hurma, tatlı kiraz ve elmalardır (kırmızı cildin çıkarılması daha iyidir). Bu meyveler çok nadiren alerjik reaksiyonlara neden olur.
2. Mevsimsellik. Herhangi bir mantıklı kişi, ahududu ya da armutların kışın yetişmediğini anlar. Ancak raflarda genellikle meyveler mevsimden uzak duruyor. Böylece, iklimin büyümek için daha uygun olduğu başka bir ülkeden nakledildiler. Bu da meyvelerin ve meyvelerin bol miktarda kimyasal madde ile işleme tabi tutulduğunu göstermektedir. Bu olmadan, kayıp olmadan ulaşım imkansızdır. Bebeği anne sütüyle koruyucular ve diğer pislikler ile beslemek istemiyor musunuz?
3. Alışkanlık. Eğer bir kadın çocukluktan beri elma yemeye alışmışsa, bu, vücudun normalde avokado veya diğer egzotik şeyleri transfer edeceği anlamına gelmez. Ve denizaşırı meyveler düzenli olarak masanızda görünse bile, çocuk için her zaman iyi değildir. En azından emzirme zamanı için denemeyi reddedin.
4. Turunçgiller. Doktorlar emzirme sırasında herhangi bir turunçgil yememeyi önermezler. Kelimeden de. Yüksek bir C vitamini içeriği, bir çocukta güçlü bir diatezi kışkırtabilir. Eğer gerçekten istiyorsan, o zaman çayda küçük bir dilim limon etsin.Ve sonra bekle. Tat tercihlerinden daha fazla kırıntıları mı?
5. Taş meyvesi. Herhangi bir tür - erik, şeftali, nektarin, kayısı. Gerçek şu ki bu meyveler iyi bir müshil etkisi var. Hem anne hem de çocuk bu tür meyveleri yerken pek hoş olmayan anlar yaşayabilir. Ama siz ya da çocuğun kabızlık problemi varsa, o zaman taş meyvenin doğru ve yumuşak etkisi faydalı olacaktır.

Ağzınıza bir şey koymadan önce daima dikkatlice düşünün. Gerçekten de, her şeyden önce, herhangi bir madde bebeğe anne sütüne geçer.

Hemşirelik anne için izin verilen meyve listesi

Sadece alt dudağınızı ve sülkunuzu tartmayın. Emzirme döneminde yenebilen meyve, menünün vitamin içeriğinde çeşitli ve dengeli hale getirilmesi için yeterlidir.

Konsey. Bir yemek günlüğü al. Kesinlikle denediğin tüm yeni ürünleri getir. Tarih ve miktarı koymayı unutmayın. Ardından, çocuk için sorun çıkması halinde (Tanrı korusun), nedenini bulmanız ve diyetten çıkarmanız daha kolay olacaktır.

Pratik olarak, bir annenin tüm meyvelerinin yenebileceğini biliyor muydunuz? Ancak, rezervasyonlar ile:

• biraz yeni dene
• vücut kırıntılarının reaksiyonunu yakından izler
• Bir önceki meyveden önceki bir haftadan daha geç olmayan bir meyve deneyin
• Sadece bir ay sonra veya doğumdan bir buçuk sonra riskli veya egzotik meyveler yiyin

Bu basit kuralları takiben, bir emziren anne neredeyse her meyveyi yiyebilir. Doğal olarak, ılımlılık içinde.

Yani, meyve listesi hemşirelik anne izin verdi.

Elmalar. Çocuk doktorları yerel yeşil veya sarı meyveler yemeyi öneriyor. Dahası, ilk önce meyveyi pişirmek daha iyidir. Bebeğin ve bağırsaklarının cildinin normal hissetmesi durumunda, yavaş yavaş taze elma yemeye başlayabilirsiniz.

Kırmızı meyveler diyetten çıkarılmalıdır. Ya da en azından onları soyun. Doğal olarak, içinde çok fazla vitamin yoktur, ancak demir içeriği iyi. Doğumdan sonra gerekli olan kandaki hemoglobin düzeyini geri kazanmaya yardımcı olur.

Yaban mersini. Çocuğun bağışıklığını mükemmel bir şekilde arttırır ve bu nedenle dolaylı olarak enfeksiyonlara karşı korur. Ayrıca vücudu faydalı antioksidanlar, vitaminler ve potasyum ile besler. Doğal olarak, azar azar yemeye başlayın.

Armut. Prensip olarak, bu meyveler nadiren alerjiye neden olur.Özellikle mevsime göre yerel ve toplanmışlarsa. Ancak kesinlikle tüm çeşitler çok miktarda iri lif içerir. Bu nedenle doktorlar, sadece bebek 3 aylık olduktan sonra armut yemeyi öneriyorlar.

Blackberry. Hemşirelik anne olabilir, ama dikkatle. C vitamini içeriği yüksek bir bebekte alerjiye neden olabilir. Ancak, potasyum ve folik asitin bileşenleri, bir çocuğun hayatının ilk aylarında çok yararlıdır.

Muz. Bu meyvenin egzotik olmasına rağmen, emzirmenin ilk günlerinden itibaren yenebilir. Çalışmalar muzların hipoalerjenik olduğunu göstermiştir. Ve çocuk zarar görmeyecek.

Tek uyarı: meyvelerin bazı konsolidasyon etkisi vardır. Bu nedenle, bebeğiniz veya kabızlık varsa dikkatli olun. Ve fazla yutmayın. Her gün parça çifti yeterli olacaktır.

Kavun ve karpuz. Anne ve bebeğin vücuttaki su-tuz dengesini normale döndürmesine yardımcı olurlar. Ancak çok küçük dozlar tavsiye edilir. Çünkü ödem olasılığı.

Ve daha fazlası. Kavunların kendi üretimi olması arzu edilir. Çünkü kavun ve karpuz satın alırken, çoğu zaman nitrat ve pestisitlerin içeriğini eziyor.Sitenizde böyle kavunlar yetişmiyorsa, emzirme döneminde yemekten kaçınınız.

Nar. Tanelerin kırmızı rengine rağmen, bu meyve bir emziren anne tarafından yenebilir. Dozajı giderek arttırmak için günde birkaç tane tane ile başlamalısınız. Doğal olarak, çocuğun vücudu yeterince tepki veriyorsa.

Nar suyunu vitaminler, mineraller ve eser elementlerin içeriğine göre tahmin etmek zordur.

Bektaşi üzümü ve frenk üzümü. Bu meyveler neredeyse hiç alerjiye neden olmaz. Görünüşe göre renk uygun, mevsimsel, yerel - başka ne gerekiyor? Kalpten yiyin, bebeğe vitamin verin. Hayır. Sadece birazcık. Çünkü içerdikleri C vitamini içeriği çok yüksektir. Ne ile dolu, daha önce yazdık.

Üzüm. Ancak emzirme döneminde yenebilir. Ama sadece beyaz veya yeşil. Mavi, kırmızı ve siyah hakkında unutmak zorunda kalacak. Ve elbette havza ya da kaseler ile değil. Günde birkaç çilek ile başlamalıdır.

Konsey. Ana yemeklere tatlı gibi üzüm yemeyin. Bu bir bebekte kolik neden olabilir. Çilekleri ayrı bir yemek olarak yiyin. Ve ağzınızı yıkamayı unutmayın.Çünkü üzüm suyu diş minesini mükemmel şekilde aşındırır.

Ya da meyve suyu?

Bazı anneler emzirme sırasında taze meyve yemeyi tamamen reddeder. Meyve suları içmeyi tercih ederler. Prensip olarak, böyle bir alternatif gerçekleşir, ancak belirli koşullar altında. Meyve suyunu ve meyve nektarlarını kutulara koymayın. Bu içeceğin çok azı var. Ve iyi bir yedek olması mümkün değildir.

Günde 200 ml'den fazla doğal taze sıkılmış meyve suyu içmeniz yeterlidir. Çünkü bu durumda dozu kontrol etmek zordur. Meyve ile daha kolay. Bir elma yedim ve kesin olarak biliyorsun. Ve meyve suyu, bütün bir elmanın çanağından yapılabilir.

Herhangi bir meyve suyunun bir başka önemli dezavantajı kaba lif eksikliğidir. Bu nedenle, bir emziren annenin ve bebeğin bağırsak peristalsisi, olabildiği kadar iyi çalışmaz. Çeşitli bozukluklar ortaya çıkabilir, kabızlık oluşabilir. Ama bir çıkış yolu var. Sadece kendinize meyve suları verin ve sorun ortadan kalkacaktır.

Ya da kurutulmuş meyveler?

Daha birçok kuru meyve, kırıntılarda kabızlığa neden olabilir. Bu da istenmeyen bir durum mu? Gerçekten istiyorsan, meyveleri kendin kurut. Ve sadece elmalar, yeşil üzümler, muzlar olabilir. Diğerleri hiç tavsiye edilmez.

Ne tür bir meyve anne emzirebilir? O kadar çok çıkıyor. Ana şey - ne zaman egzotik durmak ve fazla değil bilmek. Aksi takdirde, vitamin faydaları yerine, bebek mide ile ilgili sorunlara yol açacaktır.

Video: anneler besleniyor