Evde görme yeteneği nasıl geliştirilir?

Dış dünyanın bilgilerinin% 90'ından fazlası göz yardımı ile elde ediyoruz. Gerçekten de, gözler sürekli olarak insan tarafından kullanılan önemli bir bilgilendirme organıdır. Özellikle acımasızca bir insan görüşünü son zamanlarda kullanır - bilgisayarlaşma yaşı onu günlük ve saatlik olarak gözlerini zorlar. İşe gidiyoruz, monitör haber beslemelerine bakıyoruz, işte biz televizyon izlediğimiz akşamları bilgisayardaki raporları, tabloları ve planları sürekli olarak derliyoruz. Bu göz yorgunluğu modu er ya da geç vizyonu etkiler ve bozulmaya başlar. Zaman harekete geçmezse, çok üzülebilir.

Bazıları kayıp vizyonun iade edilemeyeceğine inanmaktadır. Bu değil. İnsanların görme keskinliğini miyopi ve hiperpropi ile düzeltmeye yardımcı olan tıbbi cerrahi teknikler vardır.Eğer bıçağın altına gitmek istemiyorsanız, tekrar gözlük kullanmadan da görmenin eşit derecede etkili başka yolları vardır. Bu yazıda görme bozukluğunun nedenleri hakkında bilgi edinecek, görme keskinliğini iyileştirmenin birçok yolunu ve aynı zamanda göz sağlığını korumanın temel kuralları hakkında bilgi vereceğiz.

Görme neden kötüleşir?

Bugün, görme düzeltmesi için lensler ve gözlükler, sıklıkla fark edilmeyecek kadar sık ​​meydana gelmeye başladılar. Modern dünyada, her üçüncü şahsın zararı zayıftır - bu bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçektir. Ama bu neden oluyor? Neden gözlükler bugün yaşlılık belirtisi değil, birçok genç ve hatta çocuklarda bulunan sıradan bir aksesuardır? Göz sağlığının büyük ölçüde bozulmasına ne sebep oldu?

1. Görme bozukluğunun en yaygın nedeni temel güvenlik prosedürlerini takip etmemektir. Çok parlak veya tam tersine, aşırı loş ışık, görüntünün bozulmasına katkıda bulunur.
2. Çoğunlukla gözler acıyor ve sürekli bir modda çalışıyorsanız vizyon bozulmaya başlıyor - okuyun, bilgisayarda oturun.
3. Vizyon, boncuk işi, mücevher, nakış sürecinde çok küçük nesnelerle çalışmaya zorlanan insanlarda bozulmuştur.
4. Gözlüklü bir kişi sürekli olarak görüşünü değiştirirse, görme yetisini keser ve uzaktaki nesnelere (miyoplu) odaklanır. Bu, lensin daha da uzamış bir şekil aldığı gerçeğine yol açmaktadır, kasları basitçe atrofidir.
5. Kalıtım, göz sağlığında önemli bir rol oynar. Sonuçta, lensin esnekliği ve kırılma özellikleri hakkında bilgi genetik olarak iletilmektedir. Ebeveynler gözlük takarsa, çocukta görme bozukluğu riski artar.
6. Konjenital göz hastalıkları, akrabalık evliliklerinin, genetik anormalliklerin ve kadının hamilelik sırasında yaşadığı olumsuz koşulların bir sonucu olarak ortaya çıkabilir.
7. Yaş görme bozukluğunun başka bir nedenidir. Zamanla, lens gerilir ve küçülür, daha az elastik hale gelir. Kural olarak, yaşlılar çoğu zaman ileri görüşlülükten muzdariptir.
8. Çoğunlukla, okulda kötü okuma okul çağında görme bozukluğu ile sonuçlanır. Çocuklar yalan söylüyor, kitabı çok yakına getiriyor, bir battaniyenin altında bir el feneri ile okuyorlar. Çocuğun okumasını yasaklamanıza gerek yok - çok az sayıda okuma çocuğu kaldı.Sadece gözlerini bozmamak için doğru şekilde yapman gerektiğini söylemelisin.
9. Yeni doğmuş bir bebek hipermetroptur - bu kesinlikle normaldir. Zamanla, gözlerinin mercekleri büyür, vizyonu normale döner. Fakat genellikle ebeveynlerin yanlış davranışları görme bozukluğuna ve hatta şaşılığa yol açabilir. Bir çocuğun kafanın yanından görülmemesi gerektiğini gösteren bir işaret vardır. İşaretin oldukça makul bir tıbbi açıklaması var. Bebek aniden yüzünü yukarı ve yukarı doğru gördüğünde, korkabilir ve kas spazmı öğrencinin yanlış pozisyonda donmasına neden olur - şaşılık gelişir. Ayrıca, bir çocuğun gözlerine çok yakın oyuncak getiremezsiniz.
10. Gözlerin normal işleyişi için gerekli olan belirli vitaminlerin eksikliği, aynı zamanda görme bozukluğuna da yol açabilir.
11. Görme bozukluğu, geçmiş enfeksiyon, vasküler hastalık, osteokondroz, diskin sıkışması nedeniyle ikincil bir hastalık olabilir.

Vizyon, sadece kaybından sonra takdir etmeye başladığımız gerçek bir servettir. Bütün bu faktörler herhangi bir yaşta görmeyi olumsuz etkiler.Gözler sizi hayal kırıklığına uğratmaya başlamışsa, görme keskinliğini düzeltmek ve dioptik büyüme sürecini durdurmak için birçok yol vardır. Evde vizyonu iyileştirme yöntemlerinden biri lensi eğitmektir.

Gözler için jimnastik

Objektif, ışığın kırılmasını sağlayan ve gözün retinasında bir görüntü (resim) oluşturan göz organıdır. Nesnenin yakın mı yoksa uzak mı olduğuna bağlı olarak, istenen odaklanmak için objektif kasları çekilir veya daraltır. Miyop kasları uzak nesnelere odaklanamadığı zaman, kişi bunları bulanık bir biçimde görür. Çok yönlülüğü ile, aksine, bir kişi okuyamaz, küçük detayları yakından görmez. Görmeyi geliştirmek ve gözlerin işini normalleştirmek için, bu kasların diğerlerine benzer şekilde eğitilmesi gerekir. İşte, lensin zayıflamış kaslarını “neşelendirmek” için size yardımcı olacak bazı alıştırmalar.

1. Önce gözlerini ısınman gerek. Bunu yapmak için uzanın ya da oturun. Avuçlarınızı birbirine sürün ve onlara botların şeklini vererek gözlerinize takın. Avuç içi gözlere değmemeli, küçük bir alan kalıyor.Bir süre sonra, gözler sakinleştiğinde ve ısındığında, egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz.
2. Oturmak veya ayakta durmak için ihtiyacınız olan tüm egzersizler - böylece kendinizi rahat hissedersiniz. Önce, öğrenciler duruncaya kadar yukarı ve aşağı hareket ettirin. Baş hareketsiz kalır.
3. Dahası, egzersiz değiştirildi, şimdi gözlerinizi sağdan sola doğru hareket ettirmeniz gerekiyor. Nesneleri olabildiğince uzağa taşıyın, nesneyi sağa ve sola doğru görmeye çalışın. Eğer başım dönmeye başlarsa, dur, sessizce otur ve sonra egzersize devam et.
4. Ardından dairesel hareketler gelir. Öğrencileri maksimum çapta bir çember yapmaya çalışın. Köşeleri kesmemek çok önemlidir, daire düzgün olmalıdır - zamanınızı ayırın. Egzersiz yapın, öğrencileri önce saat yönünde ve ardından ona doğru hareket ettirin.
5. Bunu G8 egzersizi takip ediyor. Gözler, sonsuzluğun bir işareti olarak tersine çevrilmiş sekiz rakam çizerler. Birincisi, öbür tarafı.
6. Aşağıdaki alıştırma pencerenin yanında yapılmalıdır. Cama parlak bir resim takın ve ondan bir metre uzaklıkta durun. İlk önce, üç saniye içinde, resmi göz önünde bulundurun ve sonra gözlerinizi pencerenin dışındaki uzak bir nesneye taşıyın - dikkatlice düşünün. Yani en az 10 kez tekrarlayın. Bu egzersiz, lensin kaslarının çalışmasını güçlendirmenize yardımcı olacaktır.
7. Belli bir sıraya göre düzenlenmiş çok sayıda küçük delikli medikal camlara takılmak çok faydalıdır. Onlarda görme keskinliği artar. Uzun görüşlü bu gözlüklerde okumak ya da örmek ve uzaktaki nesnelere bakma ya da televizyon seyretme gereği duyulmadan kullanışlıdır.
8. Bir dizi egzersizleri tamamlamak için gözlerinizi avuçlarınızla ısıtmanız gerekir.

Bunlar, düzenli olarak yapıldığında, görme yeteneğini geri kazanmanıza yardımcı olacak çok faydalı ve yüksek kaliteli egzersizlerdir. Her egzersiz, gözlüksüz ve kontakt lenssiz, doğal olarak en az 10-15 kez yapılmalıdır.

Ünlü bir insanın tekniği var - Mirzakarim Norbekov, kendi vizyonunu bir operasyon olmadan tekrar kazanabildi. Çok sayıda kitap yazdı, bunlardan biri evde gözlükleri nasıl açacağını anlatıyor. Prensibi vücudun psikosomatik rezervlerinin kullanılmasıdır. Tüm bu egzersizler, fırsatların sınırında, iyi bir ruh hali ve gülümseme ile yapılmalıdır. Ve ayrıca vizyonun kesinlikle gelişeceğine dair derin bir inançla. Birincisi, insanlar kendilerini bir coşku haline getiriyorlar ve daha sonra bulanık nesneleri izlerken, net ana hatlar görüyorlar.Bu uzun ve özenli bir çalışmadır, bununla birlikte, sonuçlar sadece çarpıcıdır - yüzlerce ve binlerce insan, ameliyat olmaksızın% 100 vizyon elde edebildi.

İyi görüş için savaşta beslenme

Çoğu organ gibi, göz sağlığı da beslenmeye ve vücuda gıda ile giren maddelere bağlıdır. Bu nedenle, gıda dengeli ve eksiksiz olmalıdır. Ancak, göz sağlığı üzerinde özellikle olumlu bir etkisi olan bazı yiyecekler vardır. İlk olarak, bu blueberry. Bu, iyi görüş için en iyi üründür. Bol miktarda C vitamini, A, B grubu, çeşitli asitler ve pektinler içerir. Yaban midyeleri, gözlerini düzenli olarak sıkan, bilgisayarla veya kağıtlarla çalışan insanlar tarafından kesinlikle gereklidir. Havuçlarda çok fazla karoten ve diğer besinler - çiğ tüketilmelidir. Göz sağlığı için yeşiller, turunçgiller, deniz balıkları, dolmalık biber, kabak ve pancar suyu içmelisiniz.

Bu ürünlerin düzenli tüketimi, retinadaki kan dolaşımını iyileştirir, yorgunluğu ve göz yorgunluğunu azaltır ve kılcal geçirgenliği artırır.Ancak, gözler için vitamin eksikliğini telafi etmek için, yaban mersini her gün büyük porsiyonlarda tüketilmelidir. Şehrin yaydığı rahatsızlıklarda neredeyse imkansızdır, ancak gözler için özel multivitamin kompleksleri içebilirsiniz. Sıkı çalışma ve görme bozukluğu olduğunda, vitamin ve vitaminlerin yılda iki kez - bahar ve sonbaharda - içmesi gerekir.

Görme nasıl kaydedilir

Görme keskinliğini kaybetmeye başladıysanız veya çocuğunuzun göz yaşını erken yaşta tutmak istiyorsanız, gözlük takmamaya yardımcı olacak basit kuralları izlemeniz gerekir.

1. Sadece gün ışığında okumak istenir. Akşam okumalarına yalnızca beyaz bir lamba ile yeterli aydınlatma ile izin verilir - orta derecede parlak olmalıdır.
2. Okurken ve yazarken, kitabı ve not defterini gözlerden yeterli uzaklıkta tuttuğunuzdan emin olun. Değişim zor değil. Dirseği kitaba bağlamak gerekir ve gözler parmak uçları seviyesinde olmalıdır. Bu, gözler arasındaki mesafe ve kitap güvenli kabul edilir.
3. Bilgisayarda sürekli çalışıyorsanız, düzenli aralar yapmanız gerekir. Dinlenme, gözleri monitörden telefonun ekranına taşımamaktadır. Bilgisayarda 45 dakika çalıştıktan sonra, bir ara vermeniz, 10-15 dakika yürüyün, pencerenin dışındaki uzak nesneleri inceleyin, gözler için jimnastik yapın.
4. Sigara içersen - bu alışkanlığı bırak. Nikotin, kan damarlarının esnekliğine çok zarar verir, gözler artık yeterli miktarda yiyecek almaz.
5. Üzerinde çalıştığınız monitör doğru şekilde kurulmalıdır. Göz seviyesinin biraz altına yerleştirmek daha iyidir. Bu, üst göz kapağının biraz daha fazla örtülmesine izin verir, bu da mukusun gözlerinin kurumasını engeller.
6. Geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü ile gözlerinizi parlak ışıktan koruduğunuzdan emin olun. Ultraviyole direk ışınları retinayı olumsuz yönde etkiler.
7. Bilgisayarda, gözlerinizi titreyen ışıklardan koruyan parlama önleyici özel gözlükler takabilirsiniz.
8. Bilgisayarda çalışırken, nemlendirici damlalar kullanın, örneğin “Doğal Gözyaşı”. Gözün mukoza zarının kurumasını önlerler.
9. Gözlük reçeteniz varsa, bağımlılık korkusuyla onları giymeyi reddetmeyin. Gözlüksüz, gözler sürekli gerginlikte, gözlüklerle daha rahat olacaklardır. Bununla birlikte, molalar verin ve zaman zaman dış dünyaya kendi gözlerinizle bakın, böylece lens kasları zayıflamaz.

Bu karmaşık gereksinimleri yerine getirerek, göz sağlığını büyük bir yaşta tutabilirsiniz.

Vizyonu geri yüklemek için halk ilaçları

Görme organlarının dokularında kan dolaşımını artıracak ve gözlükteki gerekli dioksit sayısını azaltmaya yardımcı olacak pek çok yemek tarifleri vardır.

1. Isırganın infüzyonu. Taze ısırganlar yıkanmalı ve bir şişeye konulmalıdır. Alkol dökün ve yaklaşık 3 hafta boyunca karanlık bir yerde ısrar ederek düzenli olarak şişeyi sallayın. Tentür hazır olduğunda, onu süzmek ve günde iki kez 20 damla içmek, su veya süt içinde seyreltilmiş gerekir.
2. buğday tohumu. Buğday çimi hem vizyon hem de tüm organizma için çok faydalıdır. Her gün onları bir salatada ya da sadece 100 gramlık bir miktarda yemelisiniz.
3. Bal ve siyah çay. Bir çay kaşığı bal siyah bir çayın içine eritin ve bu bileşiği günde iki kez gözünüze dökün. Bu reçete, retinadaki kan dolaşımını artırmanıza, inflamasyonu (arpa, konjonktivit, keratit) rahatlatmanıza ve göz yorgunluğunu azaltmanıza yardımcı olacaktır.
4. Ahududu yaprakları Ahududu yaprakları yıkanmış ve kaynar su ile demlenmiş gerekir. Et suyu demleyin ve birkaç kez katlanmış temiz bandaj parçalarına daldırın.Sıkıştırma, göz yorgunluğunu ve kızarıklığını giderecek, kan damarlarının çalışmasını iyileştirecektir.
5. Kontrast banyoları. İki bardak hazırlayın - biri sıcak, diğeri soğuk suyla. Yüzü alternatif olarak bir veya daha fazla kapta indirin. Gözler aynı zamanda kapalı olmalıdır. Bu, göz bölgesinin kan damarları için mükemmel bir eğitimdir.
6. Yaban mersini. Bu meyvelerdeki büyük miktarda vitamin, haklı olarak yaban mersini göz sağlığı için bir incelik yaptı. Herhangi bir formda - dondurulmuş, taze, reçel şeklinde yemek yararlıdır. Yaban mersini yapılabilir ve göz damlası. Çileklerin suyu önce birkaç tabakadan geçirilerek iyice filtrelenmelidir, böylece en küçük parçacık bile mukoza zarına girmez. Daha sonra iki parça saf su ile seyreltilmeli ve sabah ve akşam gözlerine damlatılmalıdır. Hazırlanan sıvı buzdolabında saklanmalı ve kullanılmadan önce tekrar ısıtılmalıdır.

Bu basit tarifler göz sağlığını geliştirmenize, gerginliği hafifletmenize ve göz tansiyonunu normalleştirmenize yardımcı olacaktır.

Görme keskinliği sadece miyopi ve hipermetropiden kötüye gitmektedir. Göz sağlığını da etkileyen birçok hastalık vardır (glokom, katarakt ve diğerleri).Hastalığın gelişimi erken bir aşamada bastırmak için düzenli olarak bir göz doktoruna veya göz doktoruna gitmelisiniz. Bu her altı ayda bir yapılmalıdır. Sonuç olmadan erken tanı ve etkili tedavi sağlar. Göz sağlığınıza dikkat edin - kayıp görme yeteneğini tekrar kazanmak çok ve çok zordur.

Video: evde vizyonu nasıl geri yüklerim