Çocuğunuzu gün boyu uyumaları nasıl sağlanır: ebeveynler için ipuçları

Herhangi bir anne, bir çocuğun akşam yemeği için oynamış olup olmadığını bilir - onu yatıştırmak çok zor olabilir. Fakat uyku, küçük bir adamın hayatının ayrılmaz bir parçasıdır. Bu uzun bir gün için bir zorunludur. Uyandıktan sonra 5-6 saat sonra, bebek yorulur, kaprisli olmaya başlar. Ayrıca, çocuk gündüz uykusunu kaçırırsa, akşam saat 5-6'da bile uyuyacak ve bu da rejimde bir başarısızlığa yol açacaktır. Küçük çocukların ebeveynleri her şeyden önce biliyor, program yapıyor, disiplin ve modda.

Bebek uyku ne kadar olmalı

Yeni doğan bebek neredeyse her zaman 20 saatten fazla uyur. Bebek büyüdükçe, uyanıklık yavaş yavaş uyku zamanını çeker. Birincisi, o günde 4 kez, sonra 3, sonra sadece iki kez uyur. Bir buçuk yıl sonra, bir çocuk sadece günde bir kez uyuyabilir, ancak bu rüya oldukça uzundur.İki yaşından küçük bir bebek 3-4 saat, üç yaşında küçük bir tot - 2-2,5 saat uyur. Çocuk öğleden sonra yedi güne kadar uyumalı, sonra - isteyerek. Okul arkadaşın eve yorgun geldiyse, öğle yemeğinden sonra ona bir şekerleme teklif etmeyi unutmayın. Uyku gerekli değildir - yatakta bir saatliğine uzanabilir. Genellikle, çocuklar 9 yıl sonra gündüz uykuya ihtiyaç duymazlar.

Moduna dikkat edin!

Çocuğun gündüzleri daha rahat oturmasını sağlamak için geç kalmasına izin vermek gerekli değildir. Başka bir kural - çocuğu aynı anda uyutur. Doğru mod, çocuğun yakında kullanacağı net bir günlük rutini oluşturmanıza yardımcı olacaktır. En iyisi bu anaokulu programına yardımcı olacaktır. Çocuğun yükselişi saat 8'den daha geç olmamalıdır. 9'da kahvaltı, 12-13 saatte öğle yemeği. Öğle yemeğinden sonra, uyu, sonra öğleden sonra çay saat 16: 00'da, sonra yürüyüş, akşam yemeği. Bahçeye giden çocuklar, genellikle bu sorundan acı çekmezler, çünkü rejim açıkça oluşmuşlardır. Eğer bahçeye gitmeye hazırsanız, bebeğinize böyle bir rutine önceden öğretin - bu çok faydalı olacaktır.

Çocuk, gün içinde uyuyacak şekilde ne yapmalı?

Bazen bebek uymuyor, sadece uyumak istemiyor.Uyumak, ses ve uykuya dalma süreciydi - hızlı, iki basit kural izlemelisin.

1. Yürü. Bu, iyi iştahın ve iyi uykunun ana garantilerinden biridir. İstenen akşam yemeğinden birkaç saat önce, yürüyüşe çıkın. Anne bir bebeğin yürüyüşünü alışveriş gezileri, elektrik faturaları ve diğer şeylerle birleştirebilir. Sadece oyun alanına gidebilirsin, çocuk koştu, akranlarıyla oynadı. Temiz hava ve aktif oyunlar işlerini yapacak - bebek kesinlikle yorulur ve uyumak ister. Bundan sonra, ana şey eve hızla gelmek, kıyafet değiştirmek, ellerini yıkamak ve masaya oturmak.
2. İçten yemek. Çocuğun çoğu yemek yemeyi reddettiği için uyumayı reddeder. Bu, kahvaltı ve öğle yemeği parçası arasındaki dönemde olan çocuklarla olur. Çocuğun sürekli olarak bir kurabiye ile dolaşıyorsa, o zaman bir elma ile çorbaları büyük olasılıkla reddeder. Ve uyumak için yatma vakti, o kadar da aç değil, aç olmayacak. Bu nedenle, çocuğu öğle yemeğinden önce yememek, yürüyüş sırasında ek yakıt tüketmek gerekli değildir. Ve sonra kırıntı her iki yanak için yürüyüşten sonra sunulan çorba zayıflatacaktır. Ve doyurucu bir öğle yemeğinden sonra, bu var mı? Tamam, uyu!

Bu şartlar yerine getirilirse, bebek çok çabuk uyuyacaktır.

Bebek öğleden sonra uyumak için nasıl koymak

Uyumak uzun ve sağlıklıydı, bunun için bazı şartlar yaratmanız gerekiyor.

1. Çocuğun uyuduğu odada, yaklaşık 20-25 derece rahat bir hava sıcaklığı olmalıdır. Serin bir odada, daha iyi uyuduğunuzu kanıtlayın, bu nedenle çocuğunuzu ısıdan koruyun.
2. Gündüz uykusu sırasında atmosfer sakin, sakin olmalıdır. Çocuğun uyanabileceği sert ve gürültülü sesler yok.
3. Gözlerde parlak bir güneş parlarsa, pencereyi perdeyle kapatmak tavsiye edilir.
4. Bebek genellikle yatağında uyuyakalırsa, gündüz uykusu sırasında annesine uymasına izin verin. Bu sadece çocuğa bir güvenlik ve rahatlık duygusu verir. Annemin kollarında uyuya kalmak, dokunaklı bir sevgi ve sevgi anıdır.
5. Gündüz uykusu sırasında, gece pijamalarında bir bebek kılık değiştirebilirsin. Bu, çocuğun uyumasına izin verecek.
6. Yatakların durumu çok önemlidir. Yatak, orta yumuşak, rahat olmalıdır. Yastık sadece iki yaşından sonra kullanılmalıdır.Çarşaf ve nevresim takımları pamuk gibi doğal malzemelerden yapılmalıdır.
7. Bebeği yatağa koymadan önce, ona bir içki getir, onu bir tencereye koy. İhtiyacı olan her şeyi önceden vermelisiniz. Herhangi bir yatmadan ritüeliniz varsa, iyi. Sırtını çizebilir, burnunu kıstırabilir, ona süt verebilirsiniz. Bu tür ritüellerin günlük performansı, havanın eylemi uyku ile ilişkilendirmesine yardımcı olacaktır.
8. Bazı çocuklar kitap okumak için uykuya yardımcı olur. Neredeyse kalpten öğrenilen en sevdiğim kitap, çoğu zaman bir tür yatma işaretine dönüşür. Fakat okumak coşkulu olmamalı, daha çok monoton, sessiz olmalı, böylece bebek daha hızlı uyuyacaktır.
9. Pek çok çocuk en sevdiği oyuncaklarla yatağa gider, ona direnmez. Ama bir makine, bir oyuncak ayı veya bir bebek olabileceğini unutmayın. Yataktaki Lego ya da tasarımcı sadece bebeğinizi oynayacaktır, uykunuzu düşürecektir.
10. Öyle ki, anne çocuğun yaklaşan uykusu için önemli şeyler planlar. Bebeğin yakında uyuya kalmasını bekler ve planlanan işi yapar. Ve kırıntı uyumayı reddettiğinde, sinirlenir, tatlıların ve endişelerin ortadan kaldırılmasıyla onu tehdit eder.Bu durum çocuğa bulaşır ve kesinlikle uyumak istemeyecektir. Mümkün olduğu kadar yumuşak ve sabırlı olun ve çok yakında senin kutunun gözlerini kapatacaksın.
11. Uyuyana kadar bebeğin yanına uzan. Bebeğiyle uzun süredir konuşmaya gerek yok, ona annenin uyumak istediğini söyle. Gözlerini kapat ve oyun kırıntılarına cevap vermeyin. Kısa bir yaygaradan sonra, o da yakında uykuya dalacak.
12. Yatmadan hemen önce, herhangi bir aktif oyunu, ayağı çalıştıran, çığlık atmak zorunda kalmazsınız. Bu, bebeğin sinir sisteminin aşırı yüklenmesine yol açar, sakinleşmesi ve uykuya dalması zor olacaktır.

Bebeği yeniden yatırmak

Kapı zili, araba alarmı veya telefonun çocuğu uyandırdığı ve rahatsız olduğu uyanır. Bu durumda bebeği yeniden istiflemeye değer mi? Her şey zaten uyuduğu arzusuna ve zamanına bağlıdır. Çocuk sadece bir saat önce uykuya daldıysa, onu tekrar yatırmaya çalışın. Bunu yapmak için, sadece bebeğin yanına uzanıp sarılabilir, bir battaniyeyle örtebilirsiniz. Çoğunlukla çocuk hızlı bir şekilde uykuya dalar ve uykuya dalmaya devam eder. Kırıntı normal uyku süresinin yarısından daha fazla uyuyor ve artık paketlemek istemiyorsa - zorlamayın.Sadece bebeği eğlendirin, hoş olmayan bir uyanışın anılarını düzeltmek için ona bir şeyler içmek ya da bir şeyler yemek teklif edin.

Geceleri uyumaya bebeği döşemek kolaydır. Bazen bebek uyumak istediği aktif işaretler verir. Çocuk esnemeye başlar, ellerini elleriyle ovuşturur, kendini uzatır, başını sallar. Kırıntılarınızda bu belirtileri fark ederseniz - onu yatağa koyun. Ve sonra seni, küçük adam için gerekli olan uzun ve sağlıklı bir uykuyla memnun edecektir.

Video: Bebeğinizi uyutmanın 7 yolu