Bacaklardaki damarları ve kan damarlarını nasıl güçlendirirsiniz?

İnsan vücudunda çok sayıda kan damarı var. Ana görevi, gerekli besinleri ve oksijeni dokulara teslim etmektir. Vücudun her yerinde, tacın kendisinden ayak parmaklarının uçlarına kadar kan damarları vardır. Ancak çoğu zaman ayak bölgesinde, ihlaller uzun süreler boyunca yürürken ve ayakta durduğunda ihlaller görülür. Varisli damarlar bugün çok yaygın bir hastalıktır. Başlangıçta, varisli damarlar sadece bir kozmetik kusurdan kaynaklanır - kadınlar ciltte mavi örümcek damarları tarafından tahriş olur. Eğer önlem almazsanız, hastalık daha ciddi aşamalara dönüşebilir - bacaklarda çıkıntı yapan çıkıntılar oluşur, bacaklar şişmeye başlar, ağrı, ağırlık ve bacaklarda yanma görülür.Çoğu zaman, variköz damarlar, kan pıhtılarının oluşumu ile birlikte.

Ama bazı insanlar erken yaşlarda varis muzdarip başlar ve en gri saçlara diğer gemilerin sorunlarla karşı karşıya niye? Güzel ve sağlıklı bacakların sırrı nedir? yani berberler, satıcılar - riskini göze alarak daha fazla kilo ile insanlar, hem de mesleği "ayaklarının üzerinde" sürekli ikamet ilişkili olanlar gibidir. Aynı zamanda kanıtlanması şartıyla varisli damarlar - kalıtsal bir hastalık, bu nedenle kan damarları sorunla Ailen, daha dikkatli onların sağlığını izlemek için gerekiyorsa. Buna ek olarak, kadınlar hamilelik, menopoz döneminde vücutta hormonal değişiklikler, oral kontraseptif kan damarlarının duvarlarını zayıflatmak, çünkü daha sık varis muzdarip onları daha az elastik hale. Ayrıca, sedanter bir yaşam tarzı kuruyorsanız, risk altındasınız.

Bacak kan damarlarını güçlendirmek için ilaçlar

Varisli damarlar tedavi etmek çok zordur, neredeyse imkansızdır. Ancak, hastalığın seyrini yavaşlatabilir hatta durdurabilirsiniz. Etkili önlemler almak için zamanında hareket etmek çok önemlidir. Bir mavimsi damarlar ızgarasını keşfettikten sonra,hemen bir doktora danışmanız gerekir. Damarları teşhis etme ve tedavi etme problemini ele alan uzmana flebogogist denir. Kan damarlarının tedavisinin seyri genellikle uzun, gerçek iyileşme elde etmenin tek yoludur.

Genellikle, ilaçlara maruz kalma iç ve dış olarak ayrılır. İçinde kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye yönelik fonları, esnekliklerini artırmak için. Bunlar arasında Detraleks, Phlebodia, Venoruton, Venolek, Ascorutin, Cavinton bulunmaktadır. Bu ilaçlar sadece kan damarlarının duvarlarını seslendirmekle kalmaz, aynı zamanda ağrı, yanma, bacaklardaki ağırlıklar gibi yan etkileri de azaltır. Tabletler ile kombinasyon halinde, doğrudan sorun bölgesine uygulanan merhemler de reçete edilir. Dışarıdan, kan damarlarının duvarları üzerinde hareket eder, onları taşar ve aşırı gerilmelerini önlerler. Popüler ve etkili merhemler arasında Heparin merhem, Lioton, Troxevasin, Venarus vb.

Unutmayın, kendi kendine ilaçlama yapamazsınız, randevu için bir doktora danışmak daha iyidir.

Vasküler ton için fiziksel egzersiz

Gemileri normale döndürmek için güçlendirilmeleri gerekiyor.Ve bu sadece fiziksel aktivitenin yardımı ile yapılabilir. Hareketsiz bir işiniz varsa, olabildiğince hareket etmek için bir fırsat bulmanız gerekir. Bilgisayarda bir saat oturduk - koridordan yukarı çıkıp yürüdüğünüzden, aşağı inip merdivenlerden çıkacağınızdan emin olun, birkaç basit egzersiz yapın. Bacaklardaki kanın durması hastalığın gelişiminde ana şartlardan biridir. Bacaklara düzenli olarak bir yük verirseniz, bu önlenebilir. İşte kan damarlarını tonda getirmenize yardımcı olacak bazı etkili egzersizler.

1. Otururken, zaman zaman bu adımları takip edin. Bacaklarınızı öne doğru uzatın ve ayak parmaklarınızla bir daire çizin, yani ayaklarınızı bir yöne veya diğerine bükün.
2. Yerde duran, topuktan ayak parmağına ve arkaya doğru yuvarlan. Bu, durgun kanı anında dağıtacak çok etkili bir egzersizdir. Ayrıca, her yerde yapılabilir - açık büfe kuyruğunda, iş arkadaşlarıyla konuşmak, tuvalette.
3. Birkaç dakika için, önce ayak parmaklarına, sonra da topuklara doğru yürüyün.
4. Uzanırsan, çorapları sana olabildiğince yakın ve sonra senden uzağa çek.
5. Düz durun, alternatif olarak bir veya diğer bacağı mümkün olduğunca geri alın.Bu egzersiz gastrokinemius kaslarının damarlarını güçlendirmeyi amaçlamaktadır.

Ayrıca, fiziksel aktivite için herhangi bir fırsat aramaya çalışın. Sabahları, akşam yemeğinden sonra akşamları egzersiz yapın, yürüyüşe çıkın. Hafta sonları, doğaya çıkın ve sadece bir mangal ve et almayın, fakat topu aldığınızdan ve çocuklarla birlikte sürdüğünüzden emin olun. Tatilde, tamir etmeyi değil, doğaya, yürüyüşe, seyahate seyahat etmeyi planlayın. Daha fazla hareket etme fırsatına bakın, ve sadece gemileri değil, tüm vücudu size "Teşekkür ederim" diyecektir.

Güçlü gemiler için yiyecek

Gemilere elastik ve elastik, doğru yemelisiniz. Sonuçta, genellikle yağlı, tuzlu ve kızartılmış yiyecekler, kan damarlarının duvarlarının daha ince hale gelmesine, sarkık hale gelmesine ve şekli koruyabilmelerine neden olur.

Diyetin hazırlanmasında, fast food, fast food, hazır yemeklerden vazgeçmeye çalışın. Daha fazla doğal gıda yiyin - taze sebze ve meyveler, tahıllar, haşlanmış yağsız et, süt ürünleri. Hayvansal yağlardan kaçının - kan damarlarının duvarlarını incelerler. Japonların nadiren varisli damarlardan muzdarip olması dikkat çekicidir.Bilim adamları bunun sebebini - Akdeniz diyeti önerdi. Genellikle balık ve deniz ürünleri, zeytinyağı, fasulye ve tahıl tüketirler.

Dolaşım sistemini ve kan akışını iyileştirmek için, turunçgiller, yabani gül ve frenk üzümünde bol bulunan C vitamini elde edilir. Havuç ve kayısı bol olan A Vitamini, kan damarlarının duvarlarının daha hareketli ve elastik olmasına yardımcı olacaktır. Kolesterol oluşumunu bastırmak, aterosklerotik plaklardan kurtulmak ve kan pıhtıları riskini azaltmak için E vitamini yardımcı olacaktır. Çok çeşitli bitkisel yağlar, fındık ve soya sütü.

Ayrıca, kahve içmek ve güçlü çayın ortadan kaldırılması veya sınırlandırılması gerektiğine dikkat edin. Kafein kan damarlarının duvarları için kötüdür. Nikotinin, tüm organizmanın kan damarları üzerinde yıkıcı bir etkisi vardır. Kurtulmak istediğiniz damarlarla ilgili problemleriniz varsa, sigarayı bırakmanız gerekir.

Bacaklardaki damarları güçlendirmek için halk ilaçları

Halk bilgeliği hazinesinde, hastalığı durdurmanıza ve damarların esnekliğini sağlamanıza yardımcı olacak birçok ipucu ve yemek tarifi vardır.

1. Kestane. Her zaman, insanlar kestane ile varisli damarlar için tedavi edildi.Yeşil dikenli bir deride gençleri toplamaya ihtiyaçları var. Meyveler soyulur ve ezilir, bir cam şişeye konur ve sonra alkol veya votka ile dökülür. Kestane günlük olarak sallanmalıdır. Üç hafta içinde ilaç hazır olacak. Aç karnına bir çorba kaşığı al. İlaç sizin için çok acısa, ona biraz bal ekleyin.
2. Kontrast banyoları. Bu, uzun bir çalışma gününün sonunda acı verici duyguları hafifletmekle kalmayacak, aynı zamanda kan damarlarının duvarlarını da güçlendirecek mükemmel bir işlemdir. Bunu yapmak için önünüzde iki bardak hazırlayın - biri sıcak suyla ve diğeri buzla. Alternatif olarak bacaklarınızı bir konteynere, daha sonra diğerine indirin. Böylesi bir kontrast banyosu gemileri bir tona getirecek, dönüşümlü olarak daralacak ve genişleyecektir. Bu, gemiler için bir çeşit eğitim. Daha büyük bir etki için, bir soğuk su banyosunda nane bir kaynatma ekleyebilirsiniz.
3. Elma Elma Sirkesi Bu çare, damarların şişkin kısımlarına sahip olsanız bile size yardımcı olacaktır. Sadece damarların genişlemiş bölgelerini ılık elma sirkesi ile yağlayın ve birkaç hafta sonra hafifçe azaldığını fark edeceksiniz.
4. Calendula ve papatya. Calendula ve papatya şişliği azaltır, kan dolaşımını artırır, damarların şişmesini azaltır. Banyoları kaynaştırmadan yapabilirsiniz - ayaklarınızı serin bir sıvıya koyun ve yaklaşık yarım saat boyunca orada tutun. Bu, günün sonunda ağır ve uğultu ayakları yatıştırmaya yardımcı olmak için mükemmel bir araçtır. Pişirebilir ve alkol tentürü yapabilirsiniz. Yeşil veya kurutulmuş bitkilerin alkol alması ve 15-20 gün beklemesi gerekir. Bundan sonra, bileşim süzülür ve bacaklar sabah ve akşam bu tentür ile ovulur.
5. Sarımsak ve yağın sıkıştırılması. Varisli damarlar ciddi formlar kazanmış olsa bile, bu çok etkili bir araçtır. Bu kompresle, bacaklardaki çıkıntılı çarpmaları önemli ölçüde azaltabilirsiniz. Bu sarımsak için temizlenmeli ve doğranmış olmalıdır. 1: 2 oranında tereyağı ile sarımsak hamuru karıştırın. Hazırlanan karışımı konilere uygulayın, bir filmle kaplayın ve bir bandajla sarın. Geceden ayrıl. Bu prosedürleri düzenli olarak yaparsanız, gerçek faydalar sağlayacaktır.

Varisli damarlar uzun bir süreçtir. Çok uzun bir süre boyunca, damarlar, cildin bazı bölgelerinde küçük yıldız şeklinde sinyaller vererek acı çeker. Bu yüzden tedavi de oldukça uzundur.Ancak sabrınız varsa ve karmaşık bir şekilde hareket ederseniz, sonuç gelmekte uzun olmayacaktır.

Bacaklardaki damarları ve kan damarlarını nasıl güçlendirebiliriz

Kan damarlarını güçlendirmenize ve varisli damarların gelişimini önlemenize yardımcı olacak bazı ipuçları ve öneriler.

1. Yatağın alt bacaklarının altına bir çift kitap veya başka düz nesneler yerleştirin, böylece uyurken bacaklarınızın hafifçe kalkmasını sağlayın. Bu, vücuttaki kanamayı iyileştirmeye yardımcı olur ve bacaklarda şişmeyi azaltır.
2. Kilonuzu, ekstra kiloyu izle - damarlarda ek bir yük.
3. Sıkıştırma çorapları giyin. Alt ekstremitelerde kanın birikmesine izin vermezler. Ek olarak, elastik taytların zayıflanması kan damarlarını bir tonda tutar.
4. Ödemenin nedeni, tüketilen büyük miktarda tuz olabilir.
5. Vasküler geçirgenliği bozulmuşsa, saunaları, banyoları ve spa küvetlerini ziyaret etmeyi reddetmelisiniz. Yüksek sıcaklıklar kan damarlarının elastikiyetini azaltır. Serin bir duş almak daha iyidir.
6. Eğer hala yüksek topuklu ayakkabılar giyiyorsan, pes etmelisin.Yüksek topuklu ayak bileğinin doğal pozisyonunu ihlal eder, bu pozisyondaki kan durgunlaşır, kaçınılmaz olarak damarlarla ilgili problemlere yol açar. İzin verilen topuğun optimal yüksekliği 3 cm, maksimum - 5 cm'dir.

Variköz damarlar, mavimsi ödem ve bariz diken dikenleri venin tüm uzunluğu boyunca yer aldığında sahneye ulaştıysa, cerrahi müdahaleyi reddetmemelisiniz. Bu ölümcül olabilecek kan pıhtıları riskini azaltacaktır.

Tek bir sağlığımız var, bu yüzden onu küçümseme ile tedavi etmemelisiniz. Cildin ince bir mavi damar ağları varsa - bu yanlış bir yaşam tarzı sürdüğünüz bir işarettir. Günlük diyete kolayca girilebilen birkaç ayar, hastalığın gelişmesini engelleyebilir. Doğru yiyin, daha çok hareket edin, kilonuzu izleyin ve zamanında doktoru ziyaret edin - bu varisli damarları önlemenin tek şansı.

Video: bacaklarda küçük damarların tedavisi