Evde ikinci çene nasıl kaldırılır

İkinci bir çene sadece kadınlarda değil, aynı zamanda genç kızlarda da görülür. Yaygın nedenler arasında genetik yatkınlık ve aşırı kilo bulunmaktadır. Bu özelliğe neden olan faktörler ne olursa olsun, onunla savaşmak gerekir. Terapiyi mümkün olduğunca verimli bir şekilde yürütmek için bir dizi egzersiz ve halk tarifleri kullanın. Deneyimli uzmanlar etkili yöntemler çıkardılar, bunları sırayla ele alacağız. Hadi başlayalım.

İkinci çene nedenleri

1. Anatomi. Çoğu durumda, ikinci çene zayıf bir yüz konturlu kişilerde görülür. Bilgisayarda çok fazla zaman geçiren ve böylece kafalarını yere düşüren kızlar ve kadınlar risk altındadır. Deri kıvrımlar tarafından toplanır, kırışıklıklar oluşur, bir saniye (bazı durumlarda, üçüncü) çene verir.
2. Genetik yatkınlık. Genellikle böyle bir kusurun oluşmasına neden olan ana sebep, genetik kaynaklıdır. Anne hattındaki akrabalara bakın: eğer ikinci bir çene varsa, bu özelliğin miras yoluyla size geçmesi muhtemeldir. Endişelenmeyin, bu konuda her zaman genleri üstesinden gelebilirsiniz.
3. Yaş. Kimse yaşlanmadan bağışık değildir, bu değişikliklerin bir sonucu olarak, epidermis esnekliğini kaybeder. Bunun nedeni elastin ve kollajen liflerinin üretiminin önemli ölçüde azalması, cilt sarkması ve “kayması” gerçeğidir. Yaş ile ilgili değişikliklerin sonucu olarak ortaya çıkan ikinci koleksiyonu çıkarın, bu kabinde veya evde mümkündür.
4. Yanlış yaşam biçimi. Pek fazla insan bilmez, ancak ikinci çene yanlış bir beslenme sonucu ortaya çıkar. Baharatlı, tuzlu, kızarmış, tatlı ve yağlı yiyeceklerin sık sık tüketilmesi metabolizmayı yavaşlatmaya yardımcı olur. Tuz, deri altı bütünlüğünde birikerek dermisin sarkmasına neden olur. Uyuma, kötü duruş, aşırı alkol tüketimi ve sigara içmek için uygun olmayan şekilli bir yastık da yüzünde nefret kıvrımlarına neden olabilir.
5. Kilolu. Mevcut bir vücut ağırlığına 20 kilogram veya daha fazla kazanmak gerekli değildir. Beslenme kurallarını ihmal etmek veya bir diyete oturmak yeterlidir, böylece ikinci çene hiçbir yerden görünmez. Keskin bir damla ve kilo artışı, cildin hızlı değişimlere uyum sağlamasına izin vermez, elastikiyetini kaybeder ve sarkık hale gelir.
6. Tiroid bezinin ihlali. Genellikle, endokrin sisteminin aktivitesinde bozukluklar olduğunda, daha kötü için epidermiste herhangi bir değişiklik meydana gelir. Tiroid bezi, insan vücudundaki metabolik süreçlerin çoğundan sorumludur, bu nedenle, bir endokrin uzmanına yapılan ziyaret gereksiz olmayacaktır. İncelemeden sonra, problemi bireysel özelliklerine göre çözebilirsiniz.

Çifte Çene Egzersizleri

Yüz germe uzmanı (yüz jimnastiği) uzmanları, ikinci çene ile mücadele etmeyi amaçlayan bir dizi egzersiz geliştirdiler. Dersleri başlatmak için kendiniz için 3 seçenek seçin, bunları tek tek takip edin. Günlük, seçilen egzersizleri listedeki diğer kişilerle değiştirir. Kurs süresi yaklaşık iki aydır.

1. Düz dur, nefes almayı normalleştir.Arkada Crouch, ellerini üst baldırda dinlendiriyor. Derin bir nefes alın, sonra nefes verin, yarım dakika boyunca bu pozisyonda kalın. 10 saniye sonra, vücudu düzeltmeye (hala nefes almıyor) başlayın, omuzlarınızı açın ve mideyi çekin. Nefes verin, alt çeneyi dışarı çekin, "yyy" deyin ve dudakları bir yay ile çekin. Başını kaldır, bu pozisyonda 1 dakika kal. Boyundaki kasları hissetmeli ve çene sıkılaşmaya başlamalı. Tekrar sayısı - bir ara ile 16 kez.
2. Yatağınızın kenarına oturun, böylece dizleriniz dik açıyla bükülür. Dirseklerinizi üst baldırda tutun, yumruk çene bölgesinde (çenenin her iki tarafında) yer almalıdır. Kafanızı yere indirmeye çalışırken ellerinize direnin. Boyun kasları sıkılacak, hissedeceksiniz. Direnç sürecinde en düşük noktaya ulaştığınız anda yarım dakika boyunca durun. Toplam egzersiz süresi 8 dakikadır. Antrenmanı daha hızlı yapmak için televizyondan ya da hane ile konuşma sırasında ödünç alın.
3. Ayağa kalk, omuzlarını bük, ayağa kalk. Kendinizi yabancılarla kendinizi kaptırmış gibi kendinizle kucaklayın.Başınızı eğin, boynu tavana doğru çekin ve ileriye doğru (çapraz). Kaslar gerdiğinde, 20 saniye boyunca bu pozisyonda kalın, nefes verin ve manipülasyonları 30 kez daha gerçekleştirin. Omuzların orjinal düzeyde olduğundan emin olmak önemlidir.
4. Duvara yaslanın, yüzeyin küreklerle bastırın, böylece sırtınız düzleşsin. Yaklaşık 3-4 kg ağırlığında bir torba meyve veya sebze alın. Başı kaldırarak, içeriği alnına yerleştirin. Rahat ayakkabılar giyin, eşyaları yerden alın, dairenin dörtte birinde bir yük ile yürümeye başlayın. Boynunuzu süzün, her 3 dakikada bir 45 saniyeden fazla kırılmanıza izin vermeyin. Bu egzersiz nefret edilen ikinci çeneyi ortadan kaldırmaz, aynı zamanda skolyozla da savaşır.
5. Düz otur, boyun kaslarını zorla. İkinci çenenin kıvrımlarını parmakların arasına yerleştirin, cilde masaj yapın ve farklı yönlerde yuvarlayın. Önce, epidermisi aşağı doğru çekin, ardından pürüzsüzleştirin, sağa doğru çekin, başlangıç ​​pozisyonuna geri dönün. Bu masaj bir PC veya TV'de otururken kolayca yapılabilir, toplam süre 7 ila 10 dakika arasında değişir. Ana durum - boyun kasını gevşetmeyin, her yarım dakikada bir mola verin.
6. Kafanı kaldır, çeneni olabildiğince yukarı çekmeye çalış. Ağzınızı kapatın, alt dudağın üst dudağını sıkın, böylece boyundaki cilt maksimum düzeye getirilir. Çeneyi, elin arkasından nefret edilen ikinci çeneyi pürüzsüz hale getirmeye çalışın. Bu pozisyonu 1 dakika tutun, sonra tekrar tekrarlayın. Maksimum sonuç için en az 10 yaklaşım izleyin.
7. İki havlu havlu hazırlayın. İlkini sıcak suda bekletin, ikincisi - soğukta. Başını tavana doğru eğ, boynunu ger. Sorunlu bölgeye 1 dakika boyunca sıcak bir havlu ile yoğun bir şekilde basmaya başlayın. Sonra, soğuk bir havlu al, aynısını yap. Tekrar sayısı - 30/30. Havlular kullanamıyorsanız, boynunuzu bir avuç ile doldurun.
8. Sırtınızı düzleştirin, ikinci çenenizi pürüzsüz hale getirmek için başınızı biraz yukarı kaldırın. Dişlerinizi ve dudaklarınızı sıkıca sıkın, gülümsemenizi maksimum seviyeye kadar uzatın. Bu sırada, her iki fırçanın arkasıyla sağa, sonra aşağıya doğru kıvrımı düzeltin. TV veya PC'de otururken yaklaşık 10 dakika masaj yapın.

İkinci çene halk ilaçları nasıl kaldırılır

1. Salatalık ve lor Salatalıktan “kıçı” yı kesin, bitkisel bir karışım elde edene kadar sebzeyi bir karıştırıcıda doğrayın. Başka bir kapta, bir karıştırıcı ile 4 bıldırcın sarısı karıştırın, onlara 120 gr ekleyin. yağ süzme peynir ve tekrar dövün. Limonun 1 / 3'ünden suyu sıkın ve kabuğu ince bir rende ovalayın. Tüm malzemeleri bir karışımda birleştirin, keten unu ekleyin ve kalın bir kıvamda karıştırın. İkinci çene uygulayın, gazlı bez veya pamuklu bezle düzeltin, 1.5 saat bekletin.
2. Pirinç ve elma Tohumları ve elmaları kökten alın ve meyveyi bir kıyma makinesinden geçirin. 50 gr pişirin. pilav, suyu tahliye edin ve tahıllar püre haline getirilir. Malzemeyi bağlayın, 35 ml dökün. zeytinyağı, 15 gr ekleyin. çavdar kepeği. Kütle karıştırın, cildin problem alanlarını dağıtın. 45-60 dakika bekleyin, soyun ve durulayın.
3. Kil ve şeftali. 2 adet olgun şeftali alın, kemikleri çıkarın ve meyveyi bir çatalla ezin (bir karıştırıcı kullanabilirsiniz). Su beyazı, pembe ve yeşil kil ile seyreltin (her türden 25 gr.). Kompozisyonları birbiriyle karıştırın, 5 ml ekleyin. gliserol ve 5 gram. Gıda jelatin, 10 dakika bekleyin. Tekrar karıştırın, bir maske yapın, 1 saat boyunca tutun.
4. Bal ve nişasta. Karışımı hazırlamak için 120 gram gerekir. şekerlenmiş bal, 20 gr. mısır nişastası, 45 ml. Dulavratotu yağı, 1 E vitamini ampulü. Bu bileşenleri birleştirin, 15 gram ekleyin. jelatini karıştırın ve karışımı şişmeye getirin (jelatin büyüklüğünde artmalıdır). Karışımı çift çeneye sürün, 1 saat sonra durulayın.
5. Kefir ve Trabzon hurması. Bir hurma lapası ezmek, 50 ml dökün. kefir ve karıştırın. 35 gram ekle. Yulaf ezmesi orta, 20 dakika bekletin. Sonra 25 ml dökün. bitkisel yağ, 30 gr ekleyin. Kalın ekşi krema ve 10 gr. jelatin. Karışımı çok yoğun bir tabaka uygulayarak maske yapın. Bir parça bandaj veya gazlı bez sıkın, 2 saat sonra yıkayın.
6. Yumurta ve dereotu. Bir demet dereotu bacaklarını çıkarın, yeşillikleri doğrayın. Tavuk yumurtası ekleyin, bir karıştırıcı ile yendi. Şeker (45 gr.) Ve un (20 gr.) Dökmeye başlayın. Kütle hamurun kıvamını bulacağı zaman, cildin sorunlu bölgelerine dağıtır. En az 45 dakika bekleyin, sonra fırçalayın ve durulayın.

Evdeki ikinci çeneden kurtulmak oldukça zordur, ancak süreç gerçek dışı olarak adlandırılamaz.Günlük bazı basit egzersizler yapın, talimatları net bir şekilde uygulayın, kesintilerle kendinizi şımartmayın. Salatalık, pirinç, süzme peynir, elma, kepek, toz şeker, kil, nişasta ve bal bazlı maskeler yapmak için popüler tarifleri düşünün.

Video: Bir günde 10 dakika içinde ikinci çene nasıl kaldırılır