Dişlerinizi nasıl sağlıklı tutabilirsiniz: ipuçları

Diş sağlığı bugün birçok insan için önemli bir konudur. Modern dünyada diş bakımı için daha fazla aygıt vardır. Yüksek nitelikli diş hekimleri her zaman yardım etmeye hazırdır. Ama insanların dişleri bozulmaya devam ediyor.

Büyük şehirlerde, sağlıklı dişleri olan bir insanla tanışmak oldukça zordur. Ve bu şaşırtıcı değil - evrimsel ilerleme bize yiyecek tüketiminin zorluklarını hafifletiyor. Artık çiğ et parçaları çiğnemiyoruz. Tüm yemeklerimiz çok yumuşak ve hassas. Çok sayıda vapur, multicooker ve karıştırıcılar, yutmaya ihtiyaç duyduğunuz yemeği püre haline getirir.

Ancak dişlerimizin eğitilmesi ve temizlenmesi için zor yemek gereklidir. Eski zamanlarda insanlar, diş fırçasının rolünü oynayan yenilebilir dalları kemiriyordu - bu yüzden dişlerin aralarındaki sıkışmış yiyecek kalıntılarından temizlediler.Daha sonra dişler için böyle agresif bir ortam yoktu - ortalama sıcaklık, sıcak ve soğuk yemekler yoktu. Kişi dişlerin sağlığına zararlı çok fazla şeker ve meyve asidi kullanmamıştır. Modern yaşam koşulları dişlerimizi boşa harcamaz ve onları gereksiz yere ölmeye zorlar - kırılganlaşır ve tamamen düşer. Dişlerinizin sağlığını korumak için, yaşına kadar çiğ sebze ve et biftek yiyebilirsiniz? Dişlerinizi sağlıklı ve güçlü tutmanıza yardımcı olacak çeşitli koşullar vardır.

Uygun hijyen

1. Dişlerini fırçala! Dişler günde iki kez, günde temizlenmelidir. Temizlik en az üç dakika sürmelidir. Dişlerini fırçalamak onları çılgınlık ile ovuşturmak anlamına gelmez. En erişilemeyen yerleri dikkatlice temizlemeniz gerekir. Fırçalama en iyi şekilde yapılır, dişler boyunca değil.
2. Durulayın. Her yemekten sonra mikroskobik yiyecekler ağızda kalır ve okside olduğunda dişlere zarar verir. Bu nedenle, yedikten sonra, ağzınızı temiz veya tuzlu suyla iyice durulayın.
3. Diş fırçası değişimi. Diş fırçanızı en az üç ayda bir değiştirin. Sonuçta, temizlikten sonra yıkanmadığı için,Çok sayıda patojenik bakteri biriktirir. Aynı fırçanın uzun süreli kullanımı ile çürük gelişebilir.
4. Bireysel fırça seçimi. Bir diş fırçasının seçilmesi, sertliğine dikkat edin. Dişler arasındaki boşlukları iyice temizlemek için orta derecede sıkı olmalıdır. Aynı zamanda, aşırı sert bir fırça, mine ve diş etlerine zarar verebilir. Fırça seçimi mümkün olduğunca bireysel olmalıdır.
5. Güç fırça Dişlerinizi fırçalamak size zevk getirirse, dişlerinizi sık sık ve uzun bir süre fırçalamak isterseniz, elektrikli diş fırçası edinin.
6. Sakız çiğneme. Halka açık bir yerde akşam yemeğinden sonra ağzınızı durulama fırsatınız yoksa, şekersiz sakız kullanmanız gerekir. Gıda enkazının ağzını temizlemeye yardımcı olacaktır.
7. Diş ipi Sert yiyecekler (et gibi) yemeniz durumunda, dişleriniz arasında ince lifler olabilir. Kürdan veya diş ipi kullandığınızdan emin olun.
8. Ağzın durulanması için araçlar. Ağız hijyeni gözlemleme çabalarına rağmen, çoğu zaman insanlar ağız kokusu çeker. Bunu önlemek için ağzınızı düzenli olarak özel bir antibakteriyel bileşimle yıkamalısınız.Bu sadece hoş olmayan kokuyu ortadan kaldırmaz, aynı zamanda ağızda çürüme ve iltihaplanma süreçlerini de engeller.
9. Diş macunu. Birçok diş hekimi diş macununu her zaman değiştirmeyi tavsiye eder, çünkü bakteriler belirli bir macuna uyum sağlayabilir ve nihayetinde buna cevap vermeyi bırakabilir.
10. Florlu macun. Bileşiminde florür içeren özel diş macunları vardır ve dişleri nikotinden korur. Bu macunlar sigara içenler kullanmanız tavsiye edilir. Ancak, gerçekten dişlerinizi korumak istiyorsanız, sigarayı bırakmak mantıklı olabilir mi?
11. Dişçiye bir yolculuk. Herkes, diş hekimini düzenli olarak ziyaret etmeniz gereken sağlıklı dişleri korumanın en az altı ayda bir olduğunu bilir. Açıkça cevap ver, en son ne zaman doktora gittin? Çoğu kişi bir dişçiye ancak bir diş ağrısı dayanılmaz hale geldiğinde gider.

Sağlıklı dişler için beslenme

Her gün, dişlerimiz çeşitli yiyeceklerle karşı karşıya - sıcak, soğuk, ekşi ve tatlı. Bütün bunlar dişlerin durumunu etkiler. Herkes çok erken yaşlardan itibaren çok soğuk veya çok sıcak yiyecekler yiyemeyeceğini bilir - bu diş minesini yok eder. Dişlerinizi güçlü tutmak için sıcak kahve tüketimini sınırlandırmanız gerekir.Kahve, çikolata ve güçlü çayda bulunan kafein, diş minesini yok eder ve gevşetir.

Çocukluktan beri, tatlıların tehlikelerinden bahsediyoruz. Şeker, bakterilerin gelişimi için en uygun ortamdır. Özellikle de dişler arasındaki boşluklara şeker sıkıştığında. Bu çürüklere direkt bir yol. Çocuğunuz tatlı yemeyi seviyorsa, dişlerinin durumunu dikkatle izlemelisiniz. Çocukların 10-12 aylık bir hayattan sonra, yetişkin bir masaya gittiklerinde dişlerini fırçalamaları gerekir. Düzenli bir şeker veya pastadan sonra, çocuktan su içmesini isteyin (çünkü ağızlarını nasıl durduracaklarını bilmiyorlar). Ve bebek sütünü yatmadan hemen önce vermeyin. Süt ürünlerinin parçacıkları çok aşındırıcı diş minesidir. Sütü içmek ve ağzınızı su ile yıkamak daha iyidir.

Dişleri kirden, plaktan ve tartardan temizlemek için kaba yiyecekler kullanabilirsiniz. Ham formda daha fazla sebze ve meyve yiyin. Belirgin bir yerde evinizde tatlılar ile bir vazo değil, bir meyve sepeti olacak daha iyi olsun. Gofretler yerine, çocuğa gevrek, gevrek bir havuç verin, belki de kabul eder mi? Çok daha sağlıklı ve lezzetli. Ve meyveyi soymaya çalışmayın - içinde çok yararlı maddeler de vardır (bu, çok uzaklardan getirilen parafin kaplı meyveler için geçerli değildir).Meyvenin kabuğu dişler arasındaki boşlukları temizler.

Dişlerinizi güçlü hale getirmek için, kalsiyum ve fosfor ile doymuş daha fazla yiyecek yemelisiniz. Bunlar süzme peynir, kefir, ıspanak, peynir, süt, fasulye. Narenciye kullanımı kanama zamklarını azaltır ve ağız boşluğunda iltihaplı süreçlerin gelişimini de baskılamaktadır. Balık ve deniz ürünleri dişlerin durumunu çok iyi etkiler - çok miktarda vitamin ve mineral içerir. Fındık dişler için iyi bir egzersiz olarak kabul edilir. Ama cevizleri veya bademleri dişlerinizle kemirmemelisiniz - onları tamamen kaybedebilirsiniz.

Bu ilginç! Herkes, bebeklerde diş çıkarmanın hem anne hem de bebek için acı verici bir süreç olduğunu bilir. Dişler altı ay sonra çocukta aktif olarak büyümeye başlar, daha sonra bebeğin beslenmesi başlar. İlk tamamlayıcı gıdalardan biri, ev yapımı süzme peynirdir. Genellikle, lor bu şekilde yapılır - kefir sütü eklenir ve yavaş ateş yakılır. Süt yuvarlandığında, gazlı bez üzerine tekrar katlanmalı ve preslenmelidir. İyi bilinen bir çocuk doktoru, kefir yerine, kalsiyum klorid ampulün sütü (tam olarak “sıcak” intravenöz enjeksiyonlar için kullandığımız) eklemesini tavsiye eder.Sütü kıstırırsanız, ek bir kalsiyum kısmı ile doymuş sağlıklı bir lor elde edersiniz. Sadece sağlıklı değil, aynı zamanda lezzetlidir. Çocuk her gün böyle bir süzme peynir yerse, dişleri maya gibi büyümeye başlar.

Diş sağlığı içeriden gelir

Son araştırma bilim adamları, çürüklerin vücutta yaygın sorunları olan insanlarda meydana geldiğini göstermiştir. Düşük bağışıklık, kronik hastalıklar, sindirim sistemi hastalıkları - tüm bunlar diş sağlığını etkiler. Eski zamanlarda, usta bir emekçi olarak çalışmaya başladığında, dişlerinin durumuna baktı. Sağlıklı olsaydı, o zaman kişinin sağlığını yargılamak mümkün oldu. Dişler çürümüş ve siyah ise, çalışanın sağlığının arzulanan çok şey bıraktığı anlamına gelir. Bu gibi işçiler işe alınmadı.

Dişler geçmişte insan sağlığını değerlendirdi, ancak şimdi oldukça önemli bir gösterge. Eğer, tüm hijyen önlemlerine uyulmasına rağmen, çürüklerin sürekli oluşması ile karşı karşıya kalırsanız, genellikle ağzınızda iltihaplanma süreçleri varsa, o zaman bir doktora danışmanız gerekir.

Güçlü dişler için halk tarifleri

1. Dişlerin “yuvalarına” sıkı oturması ve diş etlerinin sıkıca tutulması için dişleriniz için jimnastik gerekir. Temiz bir dal kıvırmaktır. İlk önce, bu dikkatli bir şekilde yapılmalı, dişlerinizi bu dal üzerinde bırakmamak için. Parkta yürürken, bir ağaçtan bir şube koparın ve bir mendil veya peçete ile gelen tozu silin. Dalları tüm uzunluk boyunca dikkatlice ısırınız. Dişleriniz yeterince güçlü olduğunda, başka bir egzersiz ekleyebilirsiniz - daldan bir parça odunu dişlerinizle çekmeye çalışın. Böyle jimnastik, gülünç görünmesine rağmen, dişlerin gevşemeye başladığını fark edenlere çok faydalıdır.
2. Sağlıklı dişler ve güçlü diş etleri için kanıtlanmış bir reçete vardır. Periodontal hastalıklara karşı mücadelede uygundur. Yarım çay kaşığı tuz ile bir çorba kaşığı bal karıştırın. Tuz tamamen eriyene kadar bekleyiniz - aksi takdirde kendinizi tuz taneleri ile incitirsiniz. Diş etlerini bu bileşim ile mümkün olduğunca sık masaj yapın ve birkaç gün içerisinde diş etleri güçlenmeye başlayacaktır.
3. Tartardan muzdarip olursanız, dişlerinizi at kuyruğu ile yıkamanız gerekir. Dişlerin yüzeyini temizler ve dezenfekte eder.Tartar'a karşı, limon yemelisin ve siyah turp suyu içmelisin. Bu kökün suyu tartar oluşumunu bozan ve yavaş yavaş kaldıran özel filtonitleri içerir.
4. Bazen dişlerin kenarları, estetik bir bakış açısından çok hoş olmayan siyah çizgilerin "süslemesini" sağlar. Aşağıdaki tarifler onlardan kurtulmaya yardımcı olacaktır. Dulavratotu kökü alın ve doğrayın. Aynı miktarda fasülye kabuğuna ihtiyacımız var. İki malzemeyi karıştırın ve güçlü zengin et suyu toplanması temelinde pişirin. Günde birkaç kez ağızlarını yıkamalılar. Bir haftalık düzenli durulamadan sonra dikkat çekici bir sonuç fark edeceksiniz.
5. Bir çorba kaşığı calamus tentürü ve aynı miktarda propolis tentürü karıştırın. Hazırlanan karışımı ağzınıza alın ve mümkün olduğunca uzun süre ağız ile durulayın. Bu araç emayeyi güçlendirir ve diş etlerinin sağlığını iyileştirir.
6. Meşe kabuğu çok miktarda tanen içerir. Bir termos içinde ezilmiş meşe kabuğu demleyin ve hazırlanan bileşim ile yatmadan önce ağız boşluğunu durulayın. Bu, herhangi bir enflamatuar süreçten kurtulacak, yaraları iyileştirecek ve sigara içenlerin ağzından en kalıcı kokuyu bile ortadan kaldıracaktır.

Dişlerinizi sağlıklı tutmak için tüm hijyen önlemlerine uymalısınız. Kaba lifli sağlıklı yiyecekleri seçin, soda içmeyin, ortalama sıcaklıkta yemek yiyin. Kahve, sigara ve alkol diyetinden uzak durun. Yaşam kalitesini değiştirin ve daha sonra yaşınıza kadar sağlıklı dişler koruyabilirsiniz.

Video: dişlerinizi sağlıklı tutmak nasıl