Evde göz yorgunluğu nasıl giderilir

Gözler çeşitli faktörlerden dolayı hoş olmayan bir yorgunluk özelliğine sahiptir. Çalışmaları özenli ve küçük işler, zayıf aydınlatma, PC üzerinde uzun çalışma veya kitap okuma ile etkilenir. Bütün bunlar kuruluk, ağrı, kızarıklık, tahriş, bulanıklığa yol açar. Bu hoş olmayan belirtilerle baş edebilmek için, yorgunluğu gözlerden hafifletmenin temel yollarını bilmek gerekir.

Göz yorgunluğu belirtileri

• keskin veya donuk ağrı;
• kuru göz sendromu, zayıf gözyaşı üretimi;
• proteinler üzerinde kırmızılaşmış alanlar;
• kaşıntı, yanma;
• ışıkla etkileşirken ağrı;
• gözlerde bulanıklık;
• beyaz sinekler;
• Gözlerin altındaki alanda koyu halkalar.

Gözlerinizin yaptığınız işten yorulduğunu anlamak kolaydır. Bir veya daha fazla semptomu tanımlarsanız, kendisi için konuşur.Ek belirtiler arasında gözlerin altında çürükler ve torbalar, sık baş ağrıları, artmış göz içi basıncı bulunur.

Göz yorgunluğunu gidermek için ipuçları

1. Sağlık bakımı normalleşmeyle başlar. Günlük menünüzü gözden geçirin, ondan zararlı olan her şeyi eleyin. Gözler için iyi olan vitaminleri içeren yiyeceklere yaslanın. D, E, A, C, B grubu vitaminlere (özellikle B12) tercih edin. Ayrıca beta-karoten, çinko, magnezyum, bitki özleri içeren ürünler de girmelisiniz.
2. Sıklıkla bir PC üzerinde çalışıyorsanız, bir salon ziyaret edin ve koruyucu gözlük alın. Gözleri monitörün etkilerinden korumak için özel olarak tasarlanmıştır. Ayrıca, bilgisayar başındayken bir mesafeyi koruyun, klavyedeki özel lambayı daha fazla ışık olacak şekilde işaretleyin.
3. Çok okuyanların da doğru aydınlatmaya dikkat etmesi gerekiyor. Lamba doğrudan gözünüze parlamamalı veya kağıt yaprağından çıkmamalı. Hareket halindeyken asla gazete okuma. Çünkü gözler çok gergin. Her saat jimnastik yap, gözlerini sıkıca kapat ve sekizinci yüzüne bak.
4. Televizyonu dinlenmeden sürekli izleyemezsiniz. Her saat, 10-15 dakika ara verin. Her 5-10 günde bir gün dinlenin, PC'nizde oturmayın, televizyon ya da gün boyu kitap.
5. Gözler, yanıp sönerken gerçekleştirilen yağlamaya ihtiyaç duyar. Bir kişi uzun süre monitöre baktığında, göz kırpmayı unutuyor. Bu hatayı yapmayın, her 15 dakikada bir göz kırpın. Bir saat sonra, gözlerinizi 5 dakika kapatın ve rahatlayın.
6. Parlak bir titreme ışığına sahip bir odada bulunmayın, zehirli buharlarla çalışırken gözlerinizi gözlüklerle kaplayın. Gözü yabancı nesnelerden koruyun.
7. 2-4 yıl içinde yaklaşık 1 kez bir göz doktoru ziyaret etmeyi alışkanlık haline getirin. Fazla çaba göstermenize gerek yok, ancak göz sağlığı her zaman normal olacaktır. Genellikle dioksitli gözlük takanlar için bir doktora gitmeniz gerekir.
8. Göz çevresindeki cilt sürekli nefes almalıdır, bu yüzden uzun süre makyaj yapmayın. Özellikle karkas için, yatmadan önce her seferinde çıkarınız. Kuru kozmetikler gözünüze girebilir ve komplikasyonlara neden olabilir.
9. Bir PC üzerinde çalışırken ortaya çıkan bir tahriş ve kuruluk damlası eczaneye alın. Ayrıca, mükemmel bir alternatif damla "SPLEZIN" hizmet edecek, onlar göz küresi yağlamak ve yorgunluğu gidermek için tasarlanmıştır.

Halk yorgunluğu ile göz yorgunluğunun giderilmesi

Göz yorgunluğundan sürekli muzdarip insan kategorileri vardır. Onlar sadece belgelerle çalışan, PC'de çok fazla zaman harcayan veya monitör takibi yapan kişilerdir. Bu durumda, geleneksel tıp gerçek bir kurtuluş olacak, güvenli ve uygun fiyatlı.

1. Patates. Patates suyu ve haşlanmış yumrulara dayanan patates püresi, yanma, kaşıntı, kızarıklık ve göz tahrişini ortadan kaldırma yeteneğine sahiptir. Hem haşlanmış hem de taze sebzeleri kullanabilirsiniz. Bir lapa almak için bir rende sürün. Kapalı göz kapaklarına koymak, gazlı bez veya pamuk mendil katmanı üzerine yerleştirin. Yarım saat bekletin, daha sonra gaz veya papatya kaynatma ile soğuk maden suyuyla yıkayın.
2. Maydanoz. Maydanoz suyu, anti-ödem özelliklerine sahiptir, bu yüzden genellikle göz yorgunluğu için kullanılır. Sebze, çanta ve koyu halkaları çıkarmak için cildi nemlendirerek ve besleyici maddelerle doyurur. Losyon yapmak için bir karıştırıcıda taze maydanoz doğrayın, sonra gazlı bezelye suyu ile sarın ve 10 saniye kaynar suya daldırın. Kompres soğuduktan sonra, sonsuza kadar sürün ve 15 dakika dinlendirin.Gün boyunca, bu tür 3 prosedürü uygulamanız gerekir.
3. Patatesli un. 3 taze patates yumurtası rendeleyin veya doğrayın. 3 kat gazlı bezi koyun, suyu sıkın, sebzenin kendisi gerekli değildir. Sıvıyı elenmiş unu ile yoğun bir hamur elde edinceye kadar karıştırın. Topları toplayın, düz keklerde düzleştirin ve indirilmiş göz kapaklarına yerleştirin. En az yarım saat bekleyin, 2 saat içinde tekrarlanan prosedür uygulanır.
4. Çay poşetleri. Bu yöntem herkes tarafından bilinir, çünkü güçlü bir çay demleme yorgunluk ve göz ağrısı ile baş eder. Hoş olmayan semptomları gidermek için, kapalı göz kapaklarında kaynar suya batırılmış bir çay poşeti koymalısınız. Bir saat çeyrek kala dinlen, sonra kendini yıka. Sadece klasik siyah çay kullanmak gereklidir.
5. Şekil. Egzotik meyve, eşsiz kompozisyonu, tonlama ve beslenme özellikleriyle ünlüdür. İncirler genellikle güney bölgelerdeki kadınlar tarafından kullanılır. Olgun numuneler, göz altındaki şişlik ve torbaları mükemmel bir şekilde ortadan kaldırır. Meyveyi iki parçaya ayırmak ve gözlere koymak yeterlidir. Prosedür, bir saatin dörtte birinden fazlasını almayacaktır.
6. Süt. Göz yorgunluğu ile başa çıkmak için sıcak rustik süt kullanmaya başvurabilirsiniz. 30 ml ısıtın. buhar banyosundaki ham malzemeler 40 derece. Sütün içindeki pamuk pedleri nemlendirin ve gözlere yerleştirin. Yarım saat dinlenin. Pamuktan kurtulun ve ürünün tamamen kurumasını bekleyin. Bundan sonra, papatya kaynatma veya asitli su ile yıkamak için tavsiye edilir.
7. Salatalık. Salatalık, görevle etkin bir şekilde baş edebilecek ev yapımı ürünlerin liderlerine aittir. Ayrıca, sebze göz kapaklarının derisini mükemmel bir şekilde tonlar. 10 dakika boyunca gözlerinize iki bardak salatalık eklemek yeterlidir. Yıkama gerekli değildir.
8. Darı. Bir halk çare, yorgunluk, gözyaşı ve gözlerin kızarıklığı ile yardımcı olabilir. Bunu yapmak için, 25 oz akan su ile durulayın. darı. 400 ml hammadde dökün. kaynar su ve 6 dakika kaynatın. Et suyu süzün, sadece sıvıya ihtiyacınız olacak. Kompozisyonu bir kompres olarak kullanın. Sadece sıcak et suyu ve 10 dakikadan fazla kullanılmasına izin verilir.
9. Aloe vera. Bitki geleneksel tıp ve kozmetik alanında popüler. Alet etkili bir şekilde kızarıklığı giderir ve göz çevresindeki kırışıklıkları yumuşatır. Jeli kökten sıkın ve pamuk yünü içine batırın.Diskleri bir saatte bir çeyrek gözünüze uygulayın. İşlemden sonra yıkamak gerekli değildir.
10. Nane. Cildi yumuşatmak için nane suyunun yardımına başvurulması önerilir. 150 ml'de. saflaştırılmış sıvı 25 gr gönder. taze hammaddeler. Kompozisyonu düşük ısıda yarım saat kaynatın. Et suyu süzülür ve kabul edilebilir bir sıcaklığa soğumasına izin verilir. Aracı losyon olarak kullanın. Bir saat çeyrek tut, yıka.
11. Buz. Kan dolaşımını iyileştirmek, kızarıklığı gidermek ve göz yorgunluğunu gidermek için buz küplerini kullanmanız gerekir. Ham maddeyi ince bir fular halinde yerleştirin ve göz kapaklarına 3 dakika süreyle uygulayın. Prosedürü üç kez tekrarlayın. Alternatif olarak, buzlu su uygundur. Kontrast sıkıştırmaları kullanmaya da başvurabilirsiniz.
12. Ihlamur ağacı Arpa ve göz yorgunluğundan kurtulmak için, ıhlamur suyunun yardımına başvurabilirsiniz. 20 gr kaynatın. 140 ml çiçeklenir. su, kaynatıldıktan sonra, bileşimi infüzyon için bırakın. Konteynırı sıcak bir bezle sarın, 6-7 saat bekleyin. Bitmiş ürünü süzün, sonra normal desene göre devam edin. İnfüzyon bir losyon olarak kullanılır. Bileşimi kullanmadan önce cildi buz küpleri ile silmeniz önerilir.
13. Huş. Şişme ve yorgunluğa karşı huş ağacı yaprakları kullanılmalıdır.Taze ve hasarsız örneklerin kullanılması şiddetle tavsiye edilir. Yaprakları yıka ve mümkün olan her şekilde doğra. Hammaddeyi uygun bir kaba gönderin, 140 ml'ye dökün. soğuk su. Konteynırı iyice kapatın ve karanlık bir yerde saklayın, 10-12 saat bekleyin. Bitmiş ürünü gözler ve etraflarındaki cilt için bir losyon olarak kullanın.
14. Kantaron. Çiçek gözbebeklerinin tahriş ve kızarıklığı ile iyi başa çıkıyor. Isıya dayanıklı bir bardağa 60 gr bağlayın. kuru toplama ve 150 ml. kaynar su. Sıvının doğal olarak soğumasını bekleyin. İnfüzyonu süzün. Aleti standart şemaya göre kullanın. Peygamber çiçeği mavi bileşimi, yüzün derisini silmek için küp şeklinde dondurulabilir ve kullanılabilir.
15. Papatya. Eczane papatya klasik göz yorgunluğu belirtileri ile iyi bir iş çıkarır. 100 gr bağlayın bitkiler, 60 gr. ıhlamur çiçek salkımına ve 500 ml. kaynar su. Malzemeyi birkaç dakika güveçte gönder. Bileşim 40 dereceye kadar soğuduktan sonra 35 gram ekleyin. çiçek balı. Pamuklu çubukları nemlendirin ve gözlere uygulayın. Prosedür yaklaşık 10-15 dakika sürecektir.
16. Dereotu. 20gr. taze dereotu ve 80 ml. kaynar su.Bileşenleri en az 10-12 dakika süreyle kullanın. Kabul edilebilir bir sıcaklığa soğutulduktan sonra, infüzyonu iki eşit parçaya bölün. İlk durumda, kompozisyon diğer, soğuk - soğuk olmalıdır. Aleti kontrast kompres olarak kullanın. Prosedür 20 dakikadan fazla sürmez.
17. Ebegümeci. 30 ml ısıtın. Buhar banyosunda 50 dereceye kadar süt, 20 gram bileşime eklenir. Ebegümeci yaprakları. Ajan 15 dakika bekletin, süngeri içine alçaltın ve sıkın. Bir saatin üçte biri için gözlere uygulayın. Klasik şekilde yıkayın.
18. Kuşburnu. Gözlerde rahatsız edici bir durum ve rahatsızlık ile kısa sürede başa çıkmak için popüler tariflere başvurabilirsiniz. Bunu yapmak için, küçük bir tencerede 30 gr birleştirin. yabani gül meyveleri ve 150 ml. kaynar su. Malzemeyi birkaç dakika kaynatın. Ürünü, infüzyon için kapak altında bırakın. Normal formda losyon şeklinde kullanın. Kompozisyon konjonktivitin etkilerini etkili bir şekilde azaltır. İnfüzyon sonra yıkamak gerekmez.

Eğer sıklıkla bilgisayarda çalışıyorsanız veya göz kaslarının çabalarını gerektiren bir iş yapıyorsanız mola verin. Jimnastik yap, “Yapay gözyaşı” damlalarını kullan.Gün boyunca ara verin, bu günlerde, monitörde tamamen oturun. Şiddetli tahriş ve ağrı için halk ilaçlarına başvurunuz.

Video: gözlerden gerginliği rahatlatmak için nasıl