Makalenin içeriği
Zihinsel bozukluklar, olağan diyetin kurallarının ihlali ile birlikte - bugünün gençliğinin belasıdır. Bulimia ve anoreksiya, aynı kişide sıklıkla tanışan iki kız arkadaşıdır. Bulimia, yiyeceklerin büyük bir kısmının zaten yenilmiş olmasına rağmen, dayanılmaz ve karşı konulamaz bir açlık hissettiğinizde, gluttony'dur. Bulimisi olan bir kişiyi yedikten sonra, yağma almaktan korktuğu için, kendini suçlu hisseder ve yediği yiyeceklerden utanır. Durumu düzeltmek için, laksatifler alarak kusmaya teşvik etmeye çalışır. Daire kapanır ve her şey tekrarlanır.
Kendinizi nasıl bulimia bulimia
Sıklıkla, bulimisi olan bir kişi, kendi bağımlılığında kendini veya başkalarını tanımıyor. Bir bağımlılığı veya hastalığı bile düşünmez. Fakat bu ruhsal bozukluğu tanımak hala mümkündür. Burada bulimia olan bir kişinin davranışının karakteristik bazı işaretleri vardır.
- Bir insanın yiyebileceği büyük, inanılmaz derecede büyük miktarda yiyecek. Geceleri gluttoni atakları ortaya çıkabilir. Bazen, bulimiadan muzdarip bir kişi sürekli bir şey çiğnemeye eğilimlidir. Bu miktarda yemek yenildikten sonra, midede ağrı ve kramplar ortaya çıkar, sindirim sisteminin çeşitli bozuklukları ortaya çıkar.
- Suçluluk duygusu - değişmemiş bulimia arkadaşı. Gluttoni saldırısından sonra, bir kişi durumu düzeltmeye çalışır ve bağırsaklar için çeşitli "temizleyici" prosedürler gerçekleştirir - bir lavman koyar, kusmaya neden olur, müshilleri ve diüretik ilaçları alır.
- Sıklıkla, bulimiye çeşitli psikolojik bozukluklar eşlik eder - depresyon, stres, endişe, uyku kalitesinin kötüleşmesi.
- Bulimiden muzdarip bir kişi ağırlığında sabitlenir. Kilo kaybı, beslenme ve beslenme - bu onun ilgisini çeken şey. Aslına bakılırsa, istenen kilonun tutulması hayatın ana hedefi haline gelir.
- Anoreksiya ile dönüşümlü Bulimia dönemleri. Uzun bir süre, bir kişi açlık grevi ile kendini boşaltır ve kilo kaybeder. Ama bir noktada, beyninin basitçe kapanır ve hasta, sıradan bir insanın haftalık diyetine kalori-eşdeğeri olan bir miktar yiyecek yiyor.
- Bulimili bir kişi sağlıklı kişiler arasında ayırt edilemez.Normal bir ortalama ağırlığa sahiptir, yemek yerken diğerlerinin arasında durmaz. Aşırı ısınma yalnız yalnızlıkta gerçekleşir, genellikle arkadaşlarından ve aile üyelerinden gelen eğilimlerini gizler.
Bulimia neden oluşur?
Bu hastalık, çoğunlukla kızlar gençlere musallat olur. Ergenlik döneminde ruhları dengesizdir, görünüşlerinden memnun değildirler. Çoğu zaman, kızlar aşırı kilolu olduklarını düşünür. Kilo verme ve doğru beslenmeyle ilgili deneyim eksikliği nedeniyle, sadece anoreksiye neden olan, yemeyi reddederler. Uzamış oruç, vücudun tükenmesine neden olur, bu da kısıtlanmamış bir gluttoni saldırısı izler. Bu bir nörolog tarafından tedavi edilmesi gereken bulimia nervoza.
Çoğunlukla, yeme bozuklukları çocukluktan gelir. Birçok ailede çocuk, dileklerine bakmaksızın yemek yemeye zorlandığında bir kült vardır. “Tabağın tüm içeriğini yedikten sonra masadan kalkmayacaksınız” - bu kesinlikle ailedeki yetişkinlerin yanlış davranışıdır. Genellikle bir yiyecek kültünün bulunduğu ailelerde, çoğu aşırı kilolu olmaktan muzdariptir. Çocuğun kendisi ne zaman ve ne kadar olduğunu hisseder.Çorbanın bir kısmını yemesini istiyorsanız, temiz havada kalma süresini arttırmanız, açık hava oyunları oynama fırsatı sunmanız ve öğle yemeğinden önce tatlı, kurabiye ve diğer tatlılara erişimi kısıtlamanız gerekir. Ve sonra ikna etmeden ve iştahla değerli bir tabak yer.
Daha olgun bir yaşta, yaklaşık 25-30 yaşında sık sık bulimia vakaları vardır. Bu tip bulimia, çeşitli psikolojik problemlerin, işyerindeki stresin, kişisel yaşamdaki başarısızlıkların arka planında ortaya çıkar. Hasta sadece sorunu "ele geçirir". Geçici sevinç sevinci kendini hayatın başarısızlıklarından uzaklaştırmaya yardımcı olur, ama her şey hayalidir. Sonuçta, çalışan bulimia formuyla, bir kişi sadece ürünlerin tadını hissetmez.
Bir yetişkin yiyecekleri yalnızca ruhsal deneyimlerden bir teselli ve kurtuluş olarak gördüğünde, bu genellikle yeme bozukluklarına yol açar. Bulimia sadece sindirim sistemine zarar verir. Sık sık yemek yeme dişleri bozar, ağızdan hoş olmayan bir koku vardır, tiroid bezinin organları acı çeker. Bütün bunlara hafızanın bozulması, bozulmuş uyku kalitesi ve uzun süreli depresyon eşlik ediyor.
Bulimiden nasıl kurtulur
Bu hastalığı iyileştirmek için buliminin bir akıl hastalığı olduğunu hatırlamanız gerekir. Öncelikle düşüncelerinizi doğru yönde göndermeniz gerekir, ve daha sonra bedenin kendisine davranmaya başlarsınız. Kendinize, arkadaşınıza veya ailenizin bir üyesine bulimia'nın varlığından şüpheleniyorsanız, acil önlemler almanız gerekir. Bulimiden kurtulmak mümkündür, sabır ve disiplin gerektirir.
- Başlamak, probleminizi kabul etmek ve fark etmek. İnkar, iyi bir şeye yol açmaz. Bir hastalığı yenmek için kafanızın yüksekliğiyle varlığını tanımanız gerekir. Ve sonra doktora git. Bu durumda kendi kendine tedavi son derece istenmeyen ve hatta tehlikelidir.
- Doktorun hastalığından utanması gerekmez. Bir uzmana dürüst ve açık bir şekilde bulimia nöbetleri hakkında ne sıklıkta ve ne duygusal durumunuz olduğunu söyleyin. Doktor, yetersiz beslenmeden etkilenen organları tedavi edecek ilaçları reçete edecektir. Bununla birlikte antidepresanlar için bir reçete alacaksınız. Ele geçirdiğin kaygıyı hissetmemen için sana yardım edecekler. Ayrıca, bölümlerin ve yemek zamanlarının boyutunu gösteren ayrıntılı bir diyet yazacaksınız.
- Kendi kendine tedaviye gelince, psikolojik motivasyon önemlidir. Kendini olduğun gibi sevmek zorundasın. Aynada kendine bak. Sıska ve model görünüşlü kızlarla kendinizi karşılaştırmanıza gerek yok. Hayatta, erkekler genellikle sağlık veren insanları değil, zayıf kadınları severler. Kendini böyle sev. Tüm avantajlarınızı bulun ve listeleyin - bunların birçoğu olacaktır.
- Bulimiadan kurtulmak için, gününüzü planlamaya çalışın. Sağlıklı bir yaşam tarzı kur. Sağlıklı yiyecekler yemek, diyete uymak ve onu ihlal etmemek gerekir. Yemekten önce, tabağı yemeyi planladığınız kadar kesin. Katkı maddesi yok. Ortak masaya yaslanmayın. Son parçayı tabağından bitirir bitirmez, masadan kalkmalısın. Aile ile farklı bir ortamda, örneğin oturma odasında konuşmak daha iyidir.
- Yemekte konfor ya da ödül aramayın. Örneğin, önemli bir sınava giriyorsunuz ve başarılı bir şekilde geçebiliyorsanız kendinize bir pasta yemeye izin vereceğinize dair bir söz veriyorsunuz. Bu temelde yanlıştır. Kendinizi yemeye teşvik edemezsiniz, çünkü siz bir erkeksiniz, bir hayvan değilsiniz. Sınava başarılı olursa, kendinize o kadar uzun süre rüya gördüğünüz moda çanta satın alın veya kendinize havuza abone olun.Sadece yemekle değil, neşeyi aramayı öğren.
- Yemek hakkında düşünmemeye özen gösterin. Sık sık hayati bir açlık hissimiz var, çünkü biz sıkıldık ve yapacak hiçbir şeyimiz yok. Sadece bize aç olduğumuza benziyor. Aslında, sadece kendini almalısın. Dil kurslarına kayıt olun, spor için gidin, arkadaşlarınızla daha sık tanışın. Seni yiyecek hakkında düşünmekten alıkoyacaktır.
- Kilo vermek için ilaç almayı bırak. Kendinizi bulimiadan sonra bile kusmaya teşvik etmeyin. Yemiş yiyeceklerin zaten içinde olduğunuzu ve onları dışarı çıkarmanın bir yolu olmadığını anlatın. Tüm müshilleri ve diüretikleri evinizden dışarı atın - sık sık tüketilmemelidir. Simülatörde yutulan kalorileri kusmaya teşvik etmek daha iyidir.
- Stresle karşılaştığınızı hissediyorsanız, kendi başınıza baş edemeyeceğiniz bir uzmandan yardım almanız gerekir. Tecrübeli bir terapist, probleminizin kökenini belirler ve bunun üstesinden gelmenize yardımcı olur.
- Hayatta bir amaç bulun ve ona gidin. Kilo, diyet ve beslenme kurallarını kaybettiğini anlayın - bu ana şey değildir. Bu yüzden zaten harika görünüyorsunuz, beslenme düzeltmesi ve diyetiniz her zamanki normunuz olsun, düşünmeniz gerekmiyor. Sonuçta, dişlerini her gün fırçala, ama bütün gün düşünmüyorsun? Yani burada.Kilo vermek niyetindeyseniz, sadece doğru beslenmeye uymanız ve daha fazla hareket etmeniz gerekir. Ama bunu her saniye düşünemezsin. Kendine daha ilginç bir hedef bul. Belki ikinci bir eğitim almak, ilk arabanızı satın almak veya İspanyolca öğrenmek istiyorsunuz. Ne duruyorsunuz! Dünyada gıda endişeleri dışında pek çok ilginç şey var.
- Kurt iştahı ile başa çıkmak için, otlar kaynatma kullanabilirsiniz. Yonca, aloe vera, starlet, dulavratotu, meyan kökü, rezene, ısırgan otu, yeşil çay, muz. Bütün bu bitkilerin iştahı bastırmak için mükemmel bir yeteneği vardır. Tek başlarına veya birbirleriyle kombinasyon halinde kullanılabilirler. Bitkisel sürünün birkaç yemek kaşığı bir litre kaynar su ile doldurup soğumaya bırakılmalıdır. Daha sonra, bulimia'ya yaklaşan bir saldırı durumunda et suyunu süzmek ve 200 ml içmek gerekir. Eğer dayanılmaz bir açlık hissediyorsanız, oldukça yakın zamanda yediysen, sadece bu sıcak suyu iç. Birkaç dakika içinde daha iyi hissedeceksin.
Eğer bulimiadan muzdaripseniz - kendinizi eziyete ve endişelenmenize gerek yok. Diğer herhangi bir hastalık gibi, bulimia da mükemmel tedavi edilebilir. Bununla birlikte, etkili ve doğru sonuç için, sabırlı olmanız gerekir - bulimia nöbetleri olmadan sadece bir yıl sonra kendinizi tamamen sağlıklı olarak değerlendirebilirsiniz.Kendini olduğun gibi sev ve kabul et, çünkü gerçekten çok güzelsin!
Video: bulimia tedavisi nasıl
Göndermek için