İyi bir ruh halinde uyanmak nasıl

Birçok bloglar konuyla ilgili makalelerle dolu: iyi bir havada nasıl uyanacaksınız? Ve dürüst olmak gerekirse, bazı ipuçları şaşırtıcı. En azından temel bir cevapla başlamak - herhangi bir şekilde. Ülkemizdeki çoğu insan tam olarak kötü bir ruh halinde uyanır. Ama her şeyini değiştirmek için gücünüzde daha iyi. Sadece yarım saat sürecek ve zaten neşeli bir doyurucusunuz ve kasvetli bir kayın ağacı değil.

Bu arada, uyarın. İlk defa, özellikle kendini aşmak zorunda kalacak. İnsan alışkanlığı 21 gün içinde gelişmiştir. Peki, sabah 3 haftada iyi bir ruh halini almaya değmez mi? Hadi gidelim.

İlk 10 dakika

Nasıl yazılır? Alarmın melodisi hoş ve sessiz olmalıdır. Böyle bir şey yok. Ritmik ve yüksek sesle olmalı. Yani alarmı 5-10-15 dakika daha çevirmek için tereddüt etmeyin. Çünkü bu dakikalar fayda ile harcanabilir. Hoş bir rüya zaten işe yaramayacak. Ve tam olarak uyuyamayın.

Listede bir sonraki yatakta uzanarak uzuvlar, anlaşılmaz bir titreme olduğunu. İyi bir şoktan şoka uğramış gibiydin.Acaba sevgilin erken kalkmak zorunda değil mi, sallanan yatağı sevecek mi? Bu saçmalıkla meşgul olmayın.

Daha iyi uzan ve esneme. Çünkü tamamen doğal bir sabah sürecidir. Sonra yatağın kenarına otur, biraz bırak. Neden? Bilmiyoruz ama gerekli. Bak, vücudun hoşuna gidecek. Eh, şimdi güvenle su tedavilerine gidebilirsiniz.

Konsey. Banyoya durma, aynı anda su ısıtıcısı ve mikrodalga açın. Kahvaltınızı ısıtın.

Banyoda, yıkayana kadar aynaya bakmayın. Su prosedürlerinden sonra aynadaki resmin çok daha iyi olduğunu garanti ediyoruz. Bundan ve ruh yükselir. Çocukluğa girdiğinizden emin olun. Yazılı yüzler, zıpla, dans et. Yer masaj minderini koyabilirsiniz. Dişlerinizi fırçalarken üzerine dans etmek tarif edilemez!

Aşırı durumlarda, favori müziğinizi açın. Sadece radyo ya da televizyon! Sabah bu chernukha'da ne istiyorsun?

İkinci 10 dakika

Kesinlikle tüm kaynaklar kahvaltıda kahvaltılık gevrek, yoğurt, meyve, müsli ve ilkelerini tavsiye eder. Tatlılardan nefret edenlere ne yapardın? Ruh halinizi daha da bozarsınız.İçinde kötü yoğurt şeyler çalışıyor?

Ama tahmin etmediler. Kahvaltıda en çok sevdiğiniz şeyleri yiyin. Peynir? İşte bir sandviç. Balık? Böylece akşamları mikrodalga için bir parça hazırladılar. Kurabiye? Evet, ne kadar sığacak. Et? Ve bu da, akşam mağazasında.

Ve kalori yüksek bir şey var ve yararlı değil önemli değil. Kesinlikle her şey öğleden sonra saat 12: 00'ye kadar yararlıdır. Gün boyunca, bu zararlı kalori yakacaktır. Ama akşam yemeğinden sonra tabağı izliyor olacaksın. Sabah, sadece bir fincan kahve bile olsa, ruhlarınızdan sevdiğiniz tatlıları kaldırın.

Ah, bir yerde bir ipucu vardı: gece için yatağın başına canlı buketler koydu. Söyle, kadınlar gerçekten uyanıp çiçekleri görmek ister. Bu ruh halinden yükselir.

Üzgünüm, bahse gireyim. Bu ipuçlarının yazarlarının romantik bir film izlediklerini düşünüyorum ve haydi saçma sapan halimiz var. Hayatlarını taktik olarak tutuyorlar. Ve yapmayacağız.

Yatakta gece için çiçek koymak gerekli değildir, çünkü:

1. Güçlü bir koku uykuya dalmayacaktır. Ve uyku, eğer olursa, rahatsız edici ve tatsız olabilir. Özellikle yarı ölü bir kuş-kiraz veya plastik kokulu bir Hollanda gülü ise.
2. Buketden sonra biri vazoyu yıkamalı.Ve vericinin bunu yapması olası değildir. Büyük ihtimalle geminin kendisi temizlenmelidir. Ve bu sabah çiçeklere bakarken ilk düşünce.
3. Eğer bir erkeğiyseniz, o zaman onlar, sabahın neşeli dakikalarını katacak kafasındaki buket olduğu gibi, belirsiz şüphe ile boğulurlar. Bir erkeğin sabahları cinsel olarak canlandıracağı bir şey, bir fincan iyi kahve ve iyi bir oral seks gibi, ve başucundaki garip bir süpürge gibi değil.

Bu nedenle, yine bu saçmalık ile meşgul değil ve endişelere bir bakıcı kafa eklemeyin. Unut gitsin.

Konsey. Kahvaltı sırasında televizyon izlemeyin. Müzik radyo kanalını açın ve bir kitap okuyun. Sadece birkaç sayfa yap ve hatırlama. Ama kafa gereksiz haberlere ulaşmadı.

Bu arada, bazı sabah konuşmayı sevmiyor. Öyleyse neden gereksiz duygularla ruh halinizi bozuyorsunuz? Sabahları her zaman iyi bir ruh halinde olan bir aileyi tanıyorum. Masada bile bir saniyeliğine susmuyor ama prensipte bir arkadaşa ihtiyacı yok. Doğası gereği sessizdir, ancak sabahları genellikle sessizdir. Okur, nod, ugumkaet ve kahvaltı. Herkes mutlu.

Üçüncü 10 dakika

Nasıl hala çiğniyorsun? O zaman yemek yiyin ve bu bölümü okuyamıyorum.Zaten kahvaltı tamamlamış olanlar kendilerini iyi bir ruh hali haline getirmeye devam ediyorlar.

Hey, yemekleri yalnız bırakın. İhtiyacın var mı? Hiçbir yerde bir tabak ve bardak kaybolmayacak, akşama kadar bekleyiniz. Ve kalıp bile aşırı büyüyemez. Hayır, elbette, lavaboya kirli bir kaşıkla giriyorsan, başka bir şey. Alarmı 5 dakika erken ve ileriye doğru başlatın. Sadece geceleri lavaboya bulaşık koymayın. Sonra sabah uykulu, hala kaseler fırçalayacaksın. Ve sinirlen.

Bu nedenle, bu 10 dakikayı faydalarla harcıyoruz. Hayır, hayır, gadget'a dokunma. Aksi halde, 10 dakika değil, daha çok harcamanız gerekecektir. Öyleyse, bu sevmekten hoşlanmalı. İş yerinde, zamanını al. Oh, sadece aldatma. Kesinlikle tüm çalışanlar sosyal ağlarda en az 5 dakika geçirirler.

Kendinizi neşelendirmek için faydalı bir iş yapmalıyız. Yani, bir sandalyede flop ve tekrar aptal. Evet, sadece otur ve hiçbir şey yapma. Ve hiçbir şey gerekmediğinde ve hiç kimseyi çekmediğinde çok iyi yürekten. 10 dakika sonra atlamaya ve çalışmaya hazır olmanıza gerek yok. Bu sefer hiçbir şey yapmamanın kutsal hakkı. Deneyin, nasıl sevdiğini biliyor musun?

Yararlı ipuçları

Bazı kaynaklar sabahları şarj etmenizi tavsiye eder. Bu kesinlikle iyi, ama işte anlaşma: tembellik, o kadar tehlikeli bir şey. Herhangi bir hava koşulunda parkta koşu yapmaya alışkın olmanız açıktır. Ve eğer hamile bir kadın, yaşlı bir adam ya da haşlanmış bir ofis çalışanıysanız? Ne şarj ediyor, hangi spor?

Öneriler, bu saçma vücut hareketlerinin vücuda kan dağıttığını ve ruh halini yükselttiğini söylüyor. Saçma. Bir kişiye alışılmamış banyoda yeterli dans olacak. Eğer gerçekten bir canlılık derecesine ihtiyacınız varsa, o zaman bir kez uyumaya çalışın. Eğitimsiz vücudunuzun hangi kozmik hızda gelişeceğini görün.

Ama cidden, alarmı en az 15 dakika önce başlat. Uykunuzdan kaybetmeyecek ve çok fazla boş zaman görünecektir.

Konsey. Sabah uyumak için daha fazla zaman ister misin? Bütün aileyi toplasan bile mi? Akşamları her şeyi yapın. Temizlik, yıkama, yemek pişirmek. Ve işten yorulduğun önemli değil. Hala evde yorgunum. Ama sabahları dairenin etrafında uçmayacaksın, bağırışlarla ve kelepçelerle havayı duyuracaksın.

Bütün aile için kahvaltı da, akşam yemeği pişirin. Daha iyi bir hafta sonu. Hazırlanan, paketlenmiş, dondurucuda doldurulmuş.İmzalamayı unutma! Mikrodalga ve voila sıkışmış banyo yolunda!

Sadece şimdi taze kaynatılmış yulaf lapası hakkında yok ve onlardan yararlanın. Yani, sabahları yapacak hiçbir şeyi olmayan kimse, sobayı çağrıştırmasına izin verin. Daha önemli bir görevimiz var - iyi bir ruh halinde uyanmak!

İyi bir havada nasıl uyanılır? Şimdi kesin olarak biliyorsun. Dahası, her kişinin içinde bir çelişki ruhu vardır. Evin dışına çıkmak, hayattan zevk almak için tüm kötü hava ve sıkıntılar için iyi değil mi? Bu aynı şey.

Video: bir gülümseme ile erken kalkmak nasıl