Taze meyve suları nasıl içilir

Taze meyve suları, vatandaşların tüm kategorileri arasında yaygın olarak popülerdir. Hamile kadınlar, çocuklar, yaşlı insanlar, erkekler - tüm sağlıklarını iyileştirmek için şifalı içeceklere başvururlar. Taze mevsimlik veya dondurulmuş meyveler, meyveler, sebzeler, yeşilliklerden hazırlanabilir. İlk bileşime bağlı olarak ilacın yararlı özellikleri de farklıdır. Vücuda zarar vermemek için, taze meyve sularının doğru bir şekilde nasıl içileceğini bilmeniz gerekir. Her şeyi sırayla konuşalım.

Taze meyve sularının yararlı özellikleri

• soğuk algınlığı ve grip sırasında bağışıklık sistemini güçlendirmek;
• sindirim sisteminin iyileştirilmesi;
• zehir ve cürufların vücut temizliği;
• moralin yükseltilmesi;
• vücudun doymuş enzimlerin günlük dozu ile doyurulması;
• sıvı çekilmesi, şişkinlik atılması;
• ekstra kilodan kurtulmak;
• geliştirilmiş iştah;
• Kandaki hemoglobin seviyelerini arttırdı.

Belirli ürünlerden taze meyve suyunun faydaları

Yukarıdaki kullanışlı özellikler istisnasız tüm meyve suları için geçerlidir. Bununla birlikte, ana bileşene bağlı olarak, değerli özellikler değişebilir.

1. Vasküler sistemin aktivitesini ve kalp kasının çalışmasını normalleştirmek isterseniz, portakal, greyfurt, pancar, kivi, kabak, üzüm bazlı taze meyveleri tercih edin.
2. Canlılığı yükseltmek ve psiko-duygusal arka planı normalleştirmek gerektiğinde, havuç, limon, portakal, pancardan taze meyve sularına yaslanın.
3. Hedef kilo vermek ya da belden birkaç santimetre kaldırmaksa, elma, ananas, greyfurt, armut, pancar, üzüm, kabak gibi bir içecek hazırlayın.
4. Karaciğer ve böbreklerin sağlığını korumak ve bunları temizlemek için taze sıkılmış pancar, üzüm, armut, kabak suyu hazırlayın.
5. Anemi için havuç, elma veya nar tercih edin.

Taze meyve suları içmeye yönelik endikasyonlar

• offseasonda vitamin eksikliği;
• düşük bağışıklık;
• soğuk algınlığı ve grip dönemi;
• zararlı gıda, içeceklerin sık kullanımı;
• ekstra kilo;
• zayıf görüş;
• kabızlık;
• yavaş metabolizma;
• yorgunluk;
• bloke gemiler (sigara içenler için önemli);
• karaciğer problemleri

Taze meyve suyu kullanırken önlemler

1. Kızılcık ve domates sularının idrar söktürücü özellikleri vardır. Bu nedenle, içeceğin kullanımı böbreklerdeki taş veya kumlu kişilerle sınırlıdır.
2. Eğer bir gastrointestinal sistem hastalığınız veya mide ağrınız varsa, asidik taze meyve sularını alın. Bunlar kiraz, nar, elma bir içecek içerir.
3. Genellikle gıda alerjilerinden muzdarip olanlar, her çeşit meyve sularına karşı dikkatli olmalıdır. Önce bireysel hoşgörüsüzlük olmadığından emin olun.
4. Sık sık "kan şekeri" atlarsa veya diyabet teşhisi konuyorsa, şekerli içecekler verin.

Taze meyve suyu kullanımının özellikleri

1. Vitamin kompleksi uzun süre taze meyve suyunda saklanır, bu nedenle hazırlandıktan hemen sonra veya sonraki yarım saatte suyu içmeye çalışın. Gelecek için içeceği hazırlamayın, iyi olmayacaktır.
2. Taze sıkılmış meyve suları çok fazla fruktoz içerir, bu yüzden her gün kullandığınız zaman diyetinizi gözden geçirin. Kan şekeri düzeylerini korumak için lif ve protein ekleyin.
3. Mevcut tüm meyve sularından sadece havuç, pancar ve portakal suları şeker seviyesini arttırır. Aşırı dikkatle kullanılmalı ve her zaman seyreltilmelidir.
4. Tüketilen günlük içecek dozu 200 ila 450 ml arasında değişir. Minimum işaretinden başlayarak miktarı kademeli olarak arttırmak gerekir. Her gün 50–70 ml ekleyin.
5. Taze meyve suyu, yiyeceklerden ayrı olarak sarhoş olmalıdır. Eğer bileşimi yiyecekle birlikte kullanırsanız, mide ekşimesi, mide ağrısı, şişkinlik, şişkinlik ve genel sindirim bozuklukları geliştirirsiniz.
6. Meyve suyunun bir veya daha fazla sürümünü seçmeden önce, kontraendikasyonları okuyun. Bazı hastalıkları olan kişiler, taze meyve sularının kullanımını sınırlamalı veya tamamen ortadan kaldırmalıdır.
7. Doğru beslenme alanında uzmanlar meyve sularını bir karıştırıcıda veya sıkma makinesinde önerir ve daha sonra cam eşyalardan bir içecek kullanırlar.Aynı zamanda, tüm sebzeler, meyveler ve meyveler temiz olmalıdır.
8. Yukarıda belirtildiği gibi, meyve suları yarım saat önce faydalı özellikler kaybeder. Ancak, pancar içeceği bu kategoriye girmez. Kullanmadan önce 2 saat soğukta pişirin. Aksi halde, uçucu enzimler kusma veya mide bulantısını indükleyecektir.
9. Malzemeleri bir blender kasesine karıştırın, sonra homojenliğe getirin. Fındık eklendiğinde (badem, ceviz, fındık vb.), Önceden kızartın.

Taze meyve suları nasıl doğru yapılır

1. Meyve suyu içmeniz gereken zaman aralığından bahsediyorsak, 14.00'e kadar taze olmak daha iyidir. Aynı zamanda, bir sabah uyanıştan sonra, aç karnına bir içki veremezsiniz. Bu önemli! Eğer aç karnına taze meyve suyu içerseniz, midede asit seviyesi artacaktır. Bu, mukoza zarının tahrişini ve gastrit, ülserlerin gelişimini provoke eder.
2. Ana yemek veya atıştırmadan 20-30 dakika önce taze meyve suyu alın. Şişkinlik, ishal ve diğer sorunlara yol açmamak için asla taze yiyecekler içmeyin.
3. Doktorlar, özellikle meyve ve meyvelerden oluşan içecekler için, öğle ve akşam yemeklerinde taze meyve suları kullanmayı önermez.Bu taze meyve suyunda kilo almaya yol açan çok hızlı karbonhidratlar bulunur. Bu önemli! Taze meyve suları geleneksel olarak kafeinli enerji içeceklerine eşit olabilir. Eğer kompozisyonu akşamları veya yatmadan önce kullanırsanız, uykusuzluk riski vardır.
4. Aşırı kilo ile ilgili sorunlarınız varsa, tatlı taze meyve sularını kötüye kullanmayın. 250-300 ml'lik bir dozda yapışarak günde en fazla 1 kez bir içecek kullanın.
5. Sebze suları için, meyve ve meyve sularının aksine, içecekler şekeri artırmaz. Bu sebeple kompozisyonu günde iki kez 1 bardakta içebilirsiniz. Ürün daha sonra değil, 13.00 saate kadar kullanılır.
6. Tatlılar yemeklerden 30 dakika önce ya da yemekten 1,5 saat sonra alınmalıdır. Sabah, uyuduktan hemen sonra, sadece patates suyu içebilirsiniz, diğerleri yasaklanır.

Taze meyve suları nasıl seyreltilir

1. Asitlikte artışa neden olan, 1 ila 3 oranında su ile seyreltilen tatlılar. Gerisi - 2: 1.
2. Taze meyve suları A, E, K, D dahil olmak üzere farklı gruplardan gelen vitaminleri içerir. Sindirilebilirliği arttırmak için, içkiye 30 ml ekleyin. yoğun krem Tavsiye kabak ve havuç içecekler için son derece uygundur.
3. İlacın kalori alımını azaltmak için, içkiye 40 g ekleyin. müsli veya çavdar kepeği.
4. Gevşek bileşenlerin vücut tarafından faydalı maddelerin emilimini yavaşlattığı için, taze meyve suyuna tuz veya toz şeker ekleyiniz.
5. Bal bir tatlandırıcı olarak kullanılabilir. Zerdeçal, hindistan cevizi ve tarçın sık sık meyve suyuna eklenir.
6. Bitmiş içeceğe kıyılmış maydanoz, dereotu, kereviz ekleyin. Meyveleri meyveleri, sebzeleri ve tersi ile birleştirin.

Taze meyve suları nasıl saklanır

1. Yürüyüş veya uzun bir trenle birlikte taze meyve suyu alırsanız, taşınabilir bir buzdolabı veya termo çanta kullanın.
2. Bitmiş içeceği bir cam tabakta dökün ve kapatın. Daha sonra buzdolabına koyun ve sonraki 30 dakika içinde tüketin. Bu pancar taze önceden ısrar 2 saat unutmayın.
3. Müstahkem kokteylin oksijen ile etkileşimini ortadan kaldırmak ve içeceğin ömrünü uzatmak için bitmiş taze meyve suyuna 5 ml ekleyin. limon suyu. Bu durumda, kompozisyon kalite kaybı olmadan 1.5 saate kadar kalacaktır.
4. Taze sıkılmış meyve suyunun donmasına izin verilir. Eğer tahsis edilen sürede kullanmak için zamanınız yoksa, bir kaba dökün ve bir dondurucuya koyun. Yemek zamanı geldiğinde, ilacı doğal olarak çözdürün.

Taze sıkılmış meyve suları, şu anda elinizde bulunan meyveler, yeşillikler, sebzeler ve meyvelerden hazırlanabilir. Bunlar kabak, muz, portakal, maydanoz, ananas, kivi, domates, nar, elma, üzüm, çilek, patates, kereviz vb. İçerir. Kullanmadan önce, bileşenlere karşı herhangi bir kontrendikasyon ve alerjiniz olmadığından emin olun.

Video: taze meyve sularının zarar ve yararları