Su yardımı ile kilo nasıl verilir: güzel bir rakam için tarifler

Su, dünyadaki tüm yaşam için bir enerji kaynağıdır. Bu sıvı olmadan, Dünya'daki herhangi bir organizmanın varlığını hayal etmek imkansızdır. Tüm zararlı maddeleri temizler, temizler, bir insanın, hayvanın veya bitkinin içinde gerçekleşen hemen hemen tüm süreçlere katılır. Ancak, sıradan suyun tüm olumlu özelliklerini bilen, onları ihmal eden ve gerektiği kadar içki içmeyen pek çok insan. Ancak, hastalıkların çoğunun - dehidrasyondan kaynaklandığına inanılmaktadır.

Ama bugün bu konuşmanın konusu olmayacak. Su - yağ yakımının bir başka mucizevi etkisine dönüşüyoruz. Bu sıvıyı doğru ve sistematik olarak kullanırsanız, yeterli sayıda ekstra kilo verebilirsiniz. Ayrıca, tüm vücut için büyük yararları ile. Sıradan içme suyu yardımıyla kilo nasıl verilir? Bunu bugün görelim.

Su dünyadaki tüm yaşamın beşiğidir

Böyle bir ifade, çoğu kez bir defadan fazla duydu. Ama ne anlama geliyor ve ne kadar gerçekten buna karşılık geliyor, herkes cevap vermiyor. Şöyle söylemesi o kadar sıradan hale geldi ki, orijinal anlamını yitirdi, ama boşuna. Sonuçta, su, aslında, gezegenimizdeki her şeyin beşiğidir. İşte ana fonksiyonları:

1. Faydalı maddelerin çözünmesi. Su en güçlü, evrensel çözücü olarak kabul edilir. Toz halindeki maddelerden metallere kadar her şey eyleme maruz kalır. Böylece, sıradan su ile birlikte, hem insanlar, hayvanlar hem de bitkiler en önemli mikro ve makro elementleri ve kolayca sindirilebilir bir biçimde tüketirler.
2. Kimyasal ve biyolojik süreçlere katılım. Su sadece tepkimeyi hızlandırmakla kalmaz, aynı zamanda en karmaşık bileşiklerin oluşumuna da katkıda bulunur, bununla birlikte canlı organizmaların varlığı basitçe imkansızdır.
3. En önemli bileşen. Bu sıvıdan, insan vücudunun% 50 ila 80'ini oluşturur. Denge en az% 10 kırılırsa, ölümle sonuçlanabilir. Su, tek hücreli insandan bir tür olarak insana ait canlı varlığın canlılığını tam olarak destekler.

Diğer bir deyişle, herkesin sahip olduğu ve herkesin sahip olduğu basit bir akışkan olmadan. İnsanoğlu, tüm akıllarına, kuvvetlerine, icatlarına rağmen, su kaynakları tükendiğinde hayatta kalamazlardı. İşte bu yüzden okuldaki biyoloji derslerinden bile, bu en pahalı maddeyi beslemeyi, muhafaza etmeyi ve rasyonel olarak kullanmayı öğretiyoruz.

Ama yine de kilo vermeye geri dönelim. Su ile nasıl kilo verirsin? Vücudumuzun aşırı yağ hücrelerinin kendi kendine kurtulmaya başlaması için hangi süreçler başlatıldı? Ve bu yöntem ne kadar etkili, güvenli ve yararlı? Peki, görelim.

Kilo kaybı için su etkisi

Su arındırır, tüm hücrelerin, organların, sistemlerin normal çalışmalarını, yararlı bileşikler ve maddelerle doyurur. Geleneksel olarak, bu sıvının sık tüketimi yoluyla cüruflardan arındırma yöntemi vardır. Özünde, kilo kaybının temeli de temizlikte yatmaktadır, ancak bunun nasıl gerçekleştiği, bilinmesi ve anlaşılması önemlidir.

Her şeyden önce, bu şekilde gerçekten işe yaradı, azar azar, ama sıklıkla içmelisin. Ortalama olarak, bir yetişkin günde yaklaşık 2 litre temiz su tüketmelidir.Saf - herhangi bir kirlilik, şeker vb. Anlamına gelmez. Sadece doğal haliyle sıvı kabul edilir, çaylar, soda, kahve, et suyu vb. Bu diyetin temelidir. Bu şekilde yeme alışkanlığı hızla alışkanlık haline gelecek ve bundan zevk alacağınızdan emin olun. En önemli ihtiyaçların tamamen karşılanmasını basit sebepten dolayı insan vücudu için en rahattır. Çok içiyorsunuz, iç sistemleri temizliyorsunuz ve yavaş yavaş hafiflik ve rahatlık hissetmeye başlıyorsunuz.

Bu arada, ilginç bir nokta. Antik çağlarda bile, antik kentlerin ve devletlerin egemen olduğu zamanlarda, hidroterapi çok yaygındı ve hastalıklardan kurtulmanın ana yöntemlerinden biri olarak kabul edildi. Aynı şifa yöntemleri, Doğu'dan Hintçiye kadar neredeyse tüm eski kültürlerde bulunabilir.

İkinci an: Sizinle kökten tanıdık olan yiyecekleri değiştirmenize gerek kalmayacaktır. Bu çok önemli. Sonuçta, çoğu diyet tüketilen ürünleri tamamen revize etme ihtiyacı üzerinde ısrar ediyor, tüm lezzetli, ama zararlı olanı bırakmak için günde bir çay kaşığı yemek yemeye gerek yok. Böyle bir güç kaynağı sisteminden bir kişinin “atlamasından” sonra, zorlukla geri atılan tüm poundların olması şaşırtıcı değildir. Ve hatta bir kurşun ile "arkadaşlar".Su yardımı ile kilo vermeye karar verirseniz, bu fedakarlığı bir kez ve herkes için unutabilirsiniz. Herşeyi yiyebilirsin, hatta bir parça yağ, ama baştan çıkarıcı bir kek. Burada başka bir şey var: çok iç ve bunu unutma.

Üçüncü an. Sıvıyı ne zaman ve nasıl tüketeceğiyle ilgilidir. Birkaç sır var. Her şeyden önce, diğer içecekleri unutmak zorundasın. İçtiğinizin temeli su olmalı ve sadece o yalnız olmalıdır. Yemekten hemen sonra içilmesi yasaktır. Bu mide suyunun bileşimini seyrelterek, şişkinlik, mide ekşimesi, ağrı ve gastrointestinal sistemde problemlere yol açar. Bu nedenle, unutmayın: ya öğünden yarım saat önce (tavsiye edilir), ya da yedikten yarım saat sonra iki saat içiyoruz. Bir seferde hacim sarhoş olduğunda, o zaman kendiniz yönlendirilirsiniz. Yaklaşık olarak - yarım litre ila 2 bardak. Bir başka küçük sır daha var: Bir öğünden yarım saat önce su içerseniz, midenin çoğunu alacaktır. Böylece, açlık hissi azalır ve sizden daha az yiyeceksiniz. Doğal olarak, bu da aşırı yağ kurtulmak üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Su diyetinin temel ilkelerini özetleyelim ve listeleyelim:

1. Tüm içecekleri su ile değiştirmek, bu sıvı dışında sarhoş olan her şey saf haliyle dikkate alınmaz.
2. Tüketilen maddenin optimum miktarı yetişkin başına günde yaklaşık 2 litredir.
3. Kendi yemeğinizi değiştirmeye gerek yok, sadece içme sistemini değiştiriyoruz.
4. Asla yeme sürecinde veya hemen sonrasında su kullanmayın.
5. Bir anda yarım litreden 2 tam kadehe kadar içiyoruz, böylece rahat ve ağır bir his yok.
6. İçme için en iyi zaman yemeklerden yarım saat ya da 2 saat sonra. Bu dönemleri birleştirebilir veya birleştirebilirsiniz.

Her gün almanız gereken net sıvı miktarını tam olarak bilmek istiyorsanız, özel bir formül kullanarak hesaplayın. İnsanlar buna “su diyeti için ideal formül” diyorlar. Vücudun su ile normal beslenmesi için, kilo başına gerçek ağırlık başına 40 mililitre tüketmesi gereken yere dayanır. Başka bir deyişle, bir kişi 100 kg ağırlığındaysa, günde 4 litre içmesi hayati önem taşır. Bu sadece saf su için geçerlidir ve aynı anda değil, gün boyunca düzenli kısımlarda geçerlidir.

Ve burada bir sorum olabilirBu diyetler ne kadar güvenlidir ve kesinlikle her insan için eşit derecede faydalıdırlar? Ve eğer ekstra kilo yoksa, örneğin kendi vücudunuzu temizlemek için biraz su içmek mümkün mü? Şimdi bu noktalara odaklanalım.

Su diyet: cons, ya da kim yapamaz

Genel olarak, her durumda sizin için ideal miktarda suyun günlük kullanımının zarar vermeyeceğine inanılmaktadır. Vücudun temizlenmesine, hafifleşmesine, tam bir sağlığa kavuşmasına yardımcı olur. Ancak, tüm doktorlar sürece katılmamanız konusunda hemfikirdir. Bazen vücudun sadece molalara ihtiyacı vardır.

Genellikle su diyetine dayalı bir kilo kaybı kursu bir aydan fazla sürmemelidir. Sonra rahatlayabilir, diğer içeceklerle su değiştirebilirsin, ama tamamen reddetmemelisin. Bu arada, çay, kahve, kompostolar, vb tüketin. sıkı bir diyet dönemlerinde bile mümkündür, ancak bu şemaya göre: daha sonra aynı miktarda su ile sarhoş hacmi ekleyeceksiniz. Başka bir deyişle, kendinize bir bardak meyve suyu verdiyseniz, daha sonra aynı kadeh sıvıyı normdan daha fazla kullanmanız gerekecektir.

Son olarak, kardiyovasküler sistem veya böbrekler ile ilgili sorunları olan kişilerin diyete dikkat etmeleri gerekmektedir. Sağlığa zarar vermemek için, aktif içme suyu döneminde tuzluluk ve şekerlemeden vazgeçilmesi önemlidir. Bu, vücudu temizleyecek ve sıvının içeride kalmasına izin vermeyecektir.

Dünya üzerindeki tüm canlıların normal işleyişi için su gereklidir! Ve doğru kullanıldığında, aynı zamanda güzel bir figür ve memnuniyetini geri döndürerek birkaç kilo kaybetmeye yardımcı olur!

Video: kilo vermek için su içmek nasıl