Tarçın ile kilo nasıl verilir: yararlı ipuçları

Pek fazla insan, tatlı bir tada sahip baharatlı baharatların ekstra kilolardan kurtulmak için kullanılabileceğini bilmiyor. Son zamanlarda, tarçın, sağlıklı bir diyetin destekçileri arasında popülerlik kazanmıştır, çünkü bununla birlikte kilo verebilirsiniz. Az yağlı yemekler ve çeşitli içecekler (çay, kahve, meyve suyu, içme suyu vb.) İçin bir katkı maddesi olarak baharat kullanmak gereklidir. Küresel ağda, daha fazla tarçın ve inceleme, tarçının ne kadar etkili olduğuyla ilgili olarak ortaya çıkıyor.

Yararlı tarçın kalitesi

1. Baharatlı baharatlar vücuttaki glikoz seviyesini önemli ölçüde azaltır, böylece vücut yağını azaltır. Günde 3 ila 15 gram yiyin. tarçın.Baharatın avantajı, diyabetli kişilerin de bunu kullanabilmeleridir.
2. Tarçın hoş bir özellik taşır - tüm vücudun tonunu arttırmak için, kilo kaybına katkıda bulunur. Yardımı ile sinir sisteminin çalışması iyileştirilir, ruh hali stabil hale gelir. Baharat, yetersiz beslenmenin ve çevresel etkilerin sonucu olarak biriken cürufları, toksinleri mükemmel bir şekilde temizler.
3. Eklenmiş şekerli normal yiyecekleri yediğinizde, tatlandırıcıyı 2-3 gram yerine koyun. tarçın. Örneğin, süt ürünleri, tatlılar, çay veya kahve kullanırken. Baharatta baharat, kilo vermek için bir araç değildir, bununla ilgili yanılsamalarla kendinizi şımartmayın. Bu tür ürünler çok miktarda şeker ve yağ içerir, bu yüzden zengin yemekleri hemen dışarıda tutmalısınız.

Tarçın kullanımının özellikleri

1. Yakın zamanda bir bebeğiniz varsa ve emziriyorsanız, kilo kaybı için baharat kullanmak yasaktır. Ayrıca, hamilelik sırasında ya da ürüne alerjiniz varsa tarçın almazsınız.
2. Baharat aşırı dozda, yoğun bir kalp atışı ve güçlü bir irritabilite vardır.Kesinlikle kullanılan tarçın miktarını gözlemleyin, hızlı kilo verme umuduyla önerilenden daha fazla yememelisiniz.

Kilo kaybı için tarçınlı içecekler

1. Tarçın ilavesi ile meyvelere göre düşük kalorili kokteyller yaratın, doğru kilo vermek için lezzetli ve yararlı bir araç olarak kabul edilir. İçecek oldukça besleyicidir.
2. Kokteyl çeşitli ürünlerden hazırlanabilir, zevkinize göre seçilebilir. Tarçın ile bal karıştırın, tahıllar, kakao, süt, ekşi krema, limon suyu, armut, elma ve yoğunlaştırılmış süt ekleyin.

Kilo kaybı için tarçınlı su

Bal çayı tarçın veya infüzyonla değiştirmek için basit bir yol. Uzun bir karışım ve kokteyl hazırlığı için boş zamanları kısıtlı olan insanlara basit bir içecek daha fazla hedefleniyor.

1. Bal ve tarçın 250 ml al. Filtre edilmiş su, ona 10 gram ekleyin. tarçın ve 15 gr. sıvı bal. İyice karıştırın, içeceği 25 dakika bekletin, infüze bırakın. Sabahları, aç karnına içeriklerin yarısını kullanın, kalanları akşam için bırakın. Ayrıca atıştırmalıkları bir içecekle ikame edebilirsiniz.
2. Tarçın ve zencefil. 10 gram ile bir bardak ılık içme suyunu karıştırın. rendelenmiş zencefil ve 9 oz. tarçın, karıştırın. 15-20 dakika ısrar et. Bir süre sonra, 20 gram bileşime ekleyin. bal ve 20 ml. taze sıkılmış limon suyu. Sıvıyı tekrar karıştırın, günde üç kez tüketin.

Kilo kaybı için tarçınlı yeşil çay

Yeşil çayın tonik etkisi olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Sabahları bir içki içmek, canlılık kazanır ve fiziksel aktiviteyi arttırırsınız.

1. Bal ve tarçın Basın boyunca 1,5 cm uzayın, tarçın çubuklarını toz haline getirin ve bir bardağa 10 gr ekleyin. yeşil çaylar Kaynar suda dökün, karıştırın. Soğutma için bekleyin, bal ile ye.
2. Limon ve tarçın 20 gr dökün. Fransız basınında yeşil çay, 13 gr ekleyin. tarçın, 1 limon kama, 120 ml dökün. kaynar su. Demlemek için yarım saat içilmelidir. Bundan sonra, her zamanki gibi çay kullanın.
3. Zencefil ve tarçın Demleme kabına 3 cm koyunuz Soyulmuş zencefil kökü, 1 cm Doğranmış tarçın çubukları. Bileşimi kaynar suyla doldurun, 25-30 dakika bekleyin. Bundan sonra, karışımı çay demleme ile birleştirin. Limon dilimleri ile bir içki iç.
4. Tarçın ve portakal. Tarçın çubuğunu 1 litrelik bir termosun içine yerleştirin. Sıcak suya dökün, 3-4 saat demleyelim. Bundan sonra, karışımı yeşil çay demleme ile birleştirin, 4 dilim portakal ekleyin. Kurutulmuş meyveler ile sıvı içilir.

Kilo kaybı için tarçınlı siyah çay

Zencefil ve tarçınlı siyah çay, vücudun metabolizmasını artırmaya yardımcı olur. İçecek her zamanki şekilde hazırlanır, işlem gerçekleşir gerçekleşmez, su ısıtıcısına 2 gr ekleyin. karabiber ve 10 gr. ezilmiş zencefil, tarçın. Uyandıktan sonra ve 3-4 kez gün boyunca içeceği kullanın.

1. Süt ve tarçın 15 gr koy. ısıya dayanıklı küçük bir kapasitede bitkisel veya siyah çay. 200 ml'ye dökün. arıtılmış sıcak su. 50 ml ekle. yağsız süt, 9 gr. öğütülmüş tarçın. Stir, susuzlukla tüketilmelidir.
2. Limon ve tarçın Çay yap, 4-5 dakika bekle. Bundan sonra 14 gr. ezilmiş tarçın, 15 ml. limon suyu, bileşimi karıştırın. Içecek gün boyunca ılık tüketilmelidir. Günde en az bir litre çay içirin. Ayrıca, karışım mükemmel bir antibakteriyel etkiye sahiptir.
3. Meyveler ve tarçın. Fransız basınında 20 gr. uzun yaprak çay, 15 gr ekleyin. kiraz sapı, 17 gr. tarçın ve 25 gram. ahududu yaprakları. Israr iç, sonra tüket.
4. Bal ve tarçın 300 ml yapın. çay, 7 oz ekleyin. tarçın ve 30 gram. bal. Karıştırın, içeceğin serin olmasına izin verin. Sabahları ve geceleri soğuk bir ortamda aç karnına çay içirin.
5. Papatya ve tarçın. Toplam 40 gramlık bir kapasitede karıştırın. kurutulmuş papatya, 20 gr. öğütülmüş tarçın ve 25 gr. kekik. 2 litre kompozisyonu dökün. kaynar su. Sıvı soğumaya bırakın, tüketin.
6. Ihlamur ve tarçın. Bir termos 25 gr bağlayın. Tarçın, 60 gr. kurutulmuş kireç, bileşimi kaynar su ile doldurun. Kapağı sıkıca kapatın, bir günlüğüne bırakın. Bundan sonra, yemeklerden yarım saat önce çay alınız. İçecek vücuttaki fazla sıvıyı ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Tarçın ile kahve

Ana yemekler arasında atıştırma yerine bir içecek kullanın. Süt, şeker, krema bileşimi eklemek yasaktır.

1. Tarçın ve kırmızı biber biber Bir kaba bağlanın 20 gr. hazır kahve, 10 gr. tarçın tarçın, kaynar su dökün. Demlemek için bekleyin, daha sonra ezilmiş kırmızı biberi bıçağın uçlarına ekleyin. Kompozisyonu karıştırın, tüketin.
2. Zencefil ve tarçın Türk içine 350 ml dökün. içme suyu, 15 gr ekleyin. ezilmiş zencefil, 8 gr. öğütülmüş tarçın ve 30 gr. doğal kahve Brülörü minimumda açın, üzerine bir kapsayıcıyı koy. Karışım kaynar yanmaz, bileşimi ateşten çıkarın. 5 dakika bekleyin, prosedürü toplam 3 kez tekrarlayın. İçine karanfil ve karabiber ekleyebilirsin.

Elma zayıflama kokteyl ile tarçın

Bu bileşenlere dayanan içecek, tatlı bir tatta hoştur ve açlık hissini tamamen bastırır, şişkinliği giderir ve böylece kilo kaybına katkıda bulunur. Kahve ve çay içecekleri yerine bir kokteyl kullanın.

1. Kırmızı elma ve tarçın. Kırmızı elmayı parçalara ayırın, küçük bir cam kaba yerleştirin. Bir parça tarçın ekleyin, 1 litre dökün. arıtılmış su. Kabı birkaç saat buzdolabına koyun. Içecek gün boyunca içilebilir.
2. Yeşil elma, zencefil, tarçın. Daha etkili bir etki için, yeşil elmayı ince bir rende ovalayın, 12 gr karıştırın. öğütülmüş tarçın ve 7 oz. öğütülmüş zencefil kökü. Bileşik kaynar su dökün ve karıştırın.İçecek tamamen soğuyana, süzülene, tüketene kadar bekleyin.
3. Kuru meyveler, zerdeçal ve tarçın. Kuru elmaları ve tarçınları karıştırabilirsiniz. Bir termos 20 gr bağlayın. uzun yaprak çay, 25 gr. Kurutulmuş meyve, 8 gr. ezilmiş zencefil, 10 gr. öğütülmüş tarçın ve 5 oz. zerdeçal. 900 ml'ye dökün. kaynar su, et suyu yaklaşık yarım saat demleyelim.

İsteğe bağlı olarak, eşsiz içkinizi icat edebilirsiniz. Yağsız sütü tarçın ekleyin, kefir. Kompozisyonu bal ve limon suyu ile karıştırın. Bitkisel çaylarda ısrar ederseniz baharat ekleyin. Ayrıca zencefil, zerdeçal ve defne yaprağının toplam ağırlığı ile karıştırmayı unutmayın. Meyve salataları hazırlayın, baharatla baharatlayın. Tüketilen tarçın miktarını gözlemleyin. Böyle bir hareket, yan etkilerden kaçınmaya yardımcı olacaktır.

Video: Kilo Kaybı için Tarçın Tarifleri