Hormonal hapları sonra kilo nasıl

Kişinin fizyolojik özelliklerinden dolayı sağlıklarını dikkatli bir şekilde izlemek zorundadır ve harekete geçmesi için zamanında olumsuz değişiklikler yapılması durumunda. Hormonal hap şeklinde özel preparatlar sadece belirli bir sistemin işleyişini normalleştirmez, aynı zamanda kilo alımına da yol açar. Tipik olarak, bu özellik tedavi sonucunda aşırı kiloluyla savaşmaya zorlanan kadınları etkiler. Hormon hapları aldıktan sonra kilo nasıl? Birlikte öğrenmeye çalışalım.

Hormon tedavisinden sonra kilo neden artmıştır

1. Herkes bilir ki, vücuttaki fazla su birikiminin sebebi progesterondan başka bir şey olarak adlandırılan bir hormondur. Hemen hemen tüm oral kontraseptiflerde bulunur,ve aynı zamanda infertilitedeki yönlü ilaçlarda yer almaktadır. Sıvı tutulması ve daha yavaş metabolizmaya yol açar, sonuçta bir kişi kilo alır.
2. Diğer bir yaygın neden, kandaki glikozun, normalin üzerinde bir konsantrasyonda birikmesidir. Mesele şu ki, yiyeceklerden gelen karbonhidratlar tamamen emilemez. Yasak yerlere yatırılırlar, kural olarak bel, kalça, kollardır. Bu özellik, ciddi patolojik değişikliklerin (lupus, dermatit, astım, vb.) Tedavisi için gerekli olan preparatlarda kortizol içeriği nedeniyle elde edilir.
3. Hormonal ilaçları alma sürecinde, vücuttaki tüm metabolik süreçler yavaşlar. Bu, gıdaların artık tam olarak sindirilemeyeceği ve nispeten kısa bir zamanda olacağı anlamına gelir. Bu "halsiz" yaşam tarzına eklediğimizde, sonuç, dedikleri gibi, yüzünde. Hormonlar uzun süre alınırsa durum karmaşıktır.
4. Böyle bir sorunla, yeni annelerin karşı karşıya kaldığı hormonal ilaçların kullanımı nedeniyle aşırı kilo ortaya çıkması gibi. Laktasyon kötüleşirse, prolaktin içeren tabletler reçete edilir.Metabolik hızdan sorumlu olan hormon estradiolunu inhibe eder.
5. Çoğu durumda, bu tür ilaçları alırken yiyecek özlemini arttırır. Bir kişi sürekli aç hisseder. Herkes doğru şekilde yemek yiyemediğinden, kurabiyeler, atıştırmalıklar ve diğer zararlı ürünlerde arızalar başlıyor. Sonuç olarak, vücut ağırlığı artar.

Hormon aldıktan sonra zayıflama

1. Herhangi bir kilo kaybı günlük diyetin düzeltilmesi ile başlamalıdır. Hızlı bir şekilde kilo veremeyeceğiniz anlaşılmalıdır, böylece mono-diyetler yasaklanmıştır. Sosis 300 gramdan fazla olmamalıdır. günlük
2. Hormon tedavisinin metabolizma üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu belirtilmiştir. Bir önceki metabolizmayı geri yüklemek ya da hızlandırmak için 6 ila 8 ay arasında sürecektir. Bu süre için sabırlı olun.
3. Deneyimli beslenme uzmanları, hormonal haplarla tedavi edildikten sonra Pevsner diyeti olan Tablo No. 15'e uymanın optimal olduğu sonucuna varmışlardır. Ancak sadece gastrointestinal sistemin aktivitesinde ihlalleri olmayan kişiler için uygundur. Bununla birlikte, 1750 Kcal'ın ötesine geçmemesi için gıda alımını azaltmak gerekir. günlük
4. Fraksiyonel olarak, günde en az 5-6 kez yemek gereklidir.3 saatten uzun yemek aralarına izin verilmez. Porsiyon büyüklüğü 200 gramı sınırlamak için arzu edilir.
5. Porsiyonlara ek olarak, pişirmeyi ayarlayın. Çift kazan veya yavaş pişirici satın alın, haşlanmış, haşlanmış, haşlanmış, ama kızartılmış her şeyi pişirin. Kendinizi şımartmak istiyorsanız, fırında meyveleri pişirin.
6. İştahı uyaran gıdalardan çıkarın. Paketlenmiş meyve suları ve soda, sıcak baharatlar, konserve yiyecekler, sosis, turşu, füme ürünler vb. Hakkında konuşuyoruz. Tamamen hızlı yemek yemeyin.
7. Tatlıları ortadan kaldırın, bunun yerine kurutulmuş meyveleri yiyin. Beyaz ekmeği, diyet tahıllı ekmek ile değiştirin, makarna ve patates yemeyin. Yağlı peynir yok, düşük kalorili süt yiyor. Muz ve üzüm yasaklandı, mevsim meyveleri ve meyveleri yerini almaya geldi.
8. Günlük yemeklerinizi yazın, böylece menünün çoğu proteinli yiyeceklerden oluşur. Her gün yağsız beyaz et, deniz ürünleri, balık (yağsız) yemelisiniz. Diyet kaynatılmış yumurta (günde en fazla 2 sarısı), süt ürünleri, tahıllar, fasulye, kepek içine girdiğinizden emin olun.
9. Beslenmeyi yukarıda açıklanan prensiplere göre ayarlamak zor ise,akdeniz diyetine bağlı. Deniz ürünleri ve proteinlere batırın, pişirme ve tatlılar hariç her şeyi her zaman yiyin. 300 birim tarafından tüketilen kalori miktarını azaltmak da gereklidir. Kilo kaybı çok uzun değil.
10. Kilo vermek istiyorsanız, menüden beslenme kokteyline girin. Hilal boyunca günlük tüketilmesi gerekiyor. 3 adet karıştırın. yarım zhmen kuru üzüm, 1 adet rendelenmiş elma, bir tutam biber, bir çay kaşığı bal ve bir bardak kefir ile kuru kayısı. Bu karışımı 2 hafta boyunca yiyin.

İçki ile hormonlardan sonra zayıflama

Hormonal ilaç alımından sonra, vücudu kapsamlı bir şekilde temizlemek zorunludur. Prosedür gazsız maden suyu kullanılarak yapılabilir. Yavaş yavaş 2 litre tüketilen sıvı miktarını artırın. Günde 2,5 litreye kadar. Sadece saf suyun dikkate alındığını anlamak önemlidir.

1. Arıtılmış su. Kalite sıvısı, insan vücudundaki tüm metabolik süreçlere kesinlikle katılır. Kilo kaybı sırasında, dokular temizlenir, her şey gereksiz olur. Vücutta, tuzlar tuz çözeltileri olarak temsil edilir.Bu tür bileşiklerin konsantrasyonu azalmazsa, ekstremitelerin şişmesinden kurtulur.
2. Gazsız mineral. Böyle bir sıvı pratik olarak basit filtrelenmiş sudan farklı değildir. Kompozisyonun vücut üzerindeki etkisi, daha önce bahsedildiği gibi aynıdır. Tek fark, bu suyun kilo kaybı sırasında vücuttaki yıkanmış mineralleri yeniden doldurmasıdır.
3. Yeşil çay Içecek hafif bir diüretik etkisi vardır. Sistematik alım yakında normal terlemeyi stabilize etmeyi sağlar. Unutmayın, kompozisyonu günde 2 bardaktan fazla miktarlarda almak yasaktır. Aksi takdirde, çaydaki aktif enzimler magnezyum ve potasyumun yıkanmasına başlar. Sonuç olarak, kardiyovasküler sistemin normal çalışması acı çeker.
4. Meyveler morsy. Kiraz, kuş üzümü ve kızılcıklara dayalı içeceklerin sistematik tüketimi, vücudun zararlı kir ve metalleri tamamen temizlemenize olanak tanır. Morsam, choleretic ve diüretik etkileri vardır. Terleme de gelişmektedir.
5. Maydanoz bazlı kaynatma. Bu içecek yeşil çay gibi benzer niteliklere sahiptir.Ayrıca, maydanoz kaynatma görünümü üzerinde olumlu bir etkisi olan vücut dokularını gençleştirir. Kollajen sentezi artar. Sonuç olarak, cilt fark edilir şekilde sıkılır.

Hormonlardan sonra spor yaparak zayıflama

1. Spor aktiviteleriyle istenmeyen kilolara veda etmeye karar verirseniz, ilk kez kardiyoyu tercih etmelisiniz. Bunlar arasında koşu, temiz havada uzun bir yürüyüş, snowboard, kayak, bisiklete binme, kürek çekme ve farklı yönlerden merdivenlerde yürüyüş bulunmaktadır.
2. Eğer spor salonuna gitmeye karar verirseniz, yukarıdaki egzersizleri bazı simülatörler ile değiştirmeye değer. Koşu bandı, egzersiz bisikleti ve kürek simülasyonu yapan bir cihaz kullanın. Uzun süreli hormonal ilaç tüketiminin kardiyovasküler sistemin durumunu olumsuz etkilediğini bilmek önemlidir.
3. Eğitimin ilk gününde, eğitim süresi 40 dakikayı geçmemelidir. Bundan sonra, döngüleri 5-10 dakika kadar artırın. Eğitim süresini yavaş yavaş artırın. Kendi halinizi ve hislerinizi izleyin.Kardiyo egzersizi sonrası jimnastik egzersizleri yapın. Farklı yönlere uzan ve nefes almayı tekrar sağlayın.

Eğer başınızın üstüne atlamaya çalışmazsanız, hormon aldıktan sonra kilo vermek kolaydır. Yöntemi, günlük gıdaların düzeltilmesiyle başlayarak gereksiz yere ortadan kaldırın. Bir gün en az 1,8 litre alın. şişelenmiş su. Menüyü taze meyve suları, sıvı sütlü içecekler ile tamamlayın. Egzersiz yapın ya da spor salonuna gidin.

Video: hormonal ilaçlar sonra kilo nasıl