Uçakta uçmaktan korkmayı nasıl durduracağım

Dünya yolcu uçaklarının neredeyse her dakikası kalkıyor. Ancak, istatistikler havayolu şirketlerinin% 70'inin uçuşlardan sadece korktuğunu gösteriyor. Böyle bir fobi oldukça doğaldır, özellikle de bu tür hizmetleri ilk kez kullanıyorsanız. Ortak bir problemle nasıl başa çıkılacağını birlikte anlayacağız.

Uçuş korkusu neden ortaya çıkıyor?

1. Çoğu insan bir uçakta uçmaktan korkar, bu korku tamamen kabul edilebilirdir ve olması gereken bir yer vardır. Burada bazı bireylerin fobilerini oldukça başarılı bir şekilde üstesinden geldikleri belirtilmelidir. Bunu görmezden geliyorlar ya da müziğe dalmışlar, bir kitap. Çoğu durumda diğer insanlar küçük kaygıyı küresel bir sorun haline getiriyor, korku. Fobi bilinçaltında derinlere serilir.
2. Böyle bir sorunun gelişmesinin nedenleri çeşitlendirilebilir. Bazı insanlara, uçma korkusu, tepelerden veya kuşlardan korkan atalardan gelen gen refleks seviyesinde iletilir. Bu nedenle, bir kişi bilinçsizce uçan bir uçağın yakınında korkabilir. Uçağın gökyüzüne yükselmesiyle, insan vücudu olağandışı durum nedeniyle hissedilir bir rahatsızlık hisseder.
3. Bu durumda, bilinçaltı seviyedeki bir kişi fobilere eğilimliyse, uçuş korkusu gelişmeye ve tezahür etmeye başlar. Panik tespit edilir ve vücut muazzam bir stres altındadır. Bir kişi, bir fobinin nedeninin farkında olmayabilir. Çoğu insanın sadece felaketler hakkında film izlediğini ve özellikle de uçuş korkusunu geliştirmeye başladığını anlamak önemlidir.
4. Çoğu durumda, insanlar bu prosedürün hayatlarında ilk kez ortaya çıktığı anda uçmaktan korkarlar. Bir kişi basit bir belirsizlik duygusunu aşabilir. Bazı durumlarda, ilk uçuştan sonra kötü sağlık nedeniyle, insanlar en iyi izlenimi ertelemezler. Bu fobiden bilinçaltında gelişmeye başlar.Her halükarda, korkuyla savaşılmalı.

Uçma korkusu belirtileri

1. Ne yazık ki, insanlar sadece aerophobiadan mustarip olabilirler. Çoğu zaman, bazı bireylerde buna ek olarak, sınırlı alan ve yükseklik korkusu eklenir. Ayrıca, bazı insanlar uçakta yabancı bir şirketin olumsuz duygularından muzdariptir. Herşeyi yapmak için, kaçmaktan ne kadar korktuğunu bilmek önemlidir.
2. Yolculuktan önce uçuş korkusunu hissetmeye başlarsanız, fobi kesinlikle orada ve zayıf değildir. Tüm süreci temsil eden sıfırdan panik yapmaya başlıyorsunuz. Eğer fobiyle baş edemiyorsanız ve iç paniği kontrol edemiyorsanız kesinlikle bir probleminiz var demektir.
3. Gemiye gitmeden önce her zaman sakin olmak için yeterli alkol tüketirseniz, düşünmelisiniz. Bu ayrıca antidepresanlar ve sakinleştiriciler içerir. Bir fobinin, her kalkış ve inişinizde bir sandalyeye binerseniz de kendini gösterir. Çoğu zaman böyle korku ter avuç içi ile, parmaklar sadece kol dayamalarına girer.
4. Ayrıca, korku sürekli olarak endişe duyduğunuzda kendini göstermeye başlar.Motorun sesini ve çalışmasını odaklayın ve yakından izleyin. Lombarda anormal olayları izlersin. Fobinin kendine özgü bir dereceyle kendini göstermesi, türbülans bölgesine düşmeniz ve zihinsel olarak hayata vedalaşmanızdır.

Bir fobi ile nasıl baş edilir

1. Uçuştan önce, önceden ayarlamak ve pozitif düşüncelerle kendinizi kollamak gereklidir.
2. Seyahat etmeden önce bu tür felaketlerle ilgili film izlemeyin ve uçakların çarpmasıyla ilgili haber raporlarını okumayın.
3. Uçak kazası istatistiklerini görüntülemeyin. İnan bana, insanlar araba kazalarında defalarca ölürler.
4. Bir uçuşu psikolojik olarak ayarlamak için önceden kayıt olmanız ve pencerelerden bir koltuk istemeniz gerekmektedir.
5. Havayolu yüklendiğinde, rahat bir şekilde yeni bir yerde rahatlayabilirsiniz. Unutmayın, uçağın kuyruğunda yer almayın. Sarsıntı özellikle türbülansta özellikle hissedilir.
6. Uçmadan önce alkol ve yatıştırıcı kullanmamanız önerilir. Bu ilaçlar, öngörülemeyen bir reaksiyonu kışkırtabilir.
7. Hareket hastalığı ile başa çıkmak için, kendinizi özel haplarla veya yönlü pastillerle kollamak yeterlidir.
8. Fobinin kendini tam olarak göstermemesi için, kendinizi herhangi bir şekilde saptırmanız şiddetle tavsiye edilir. En sevdiğiniz şarkıları veya büyüleyici bir kitabı ile bir müzik çalar ile kendinizi taşıyın.

Profesyonel fobi kontrol yöntemleri

1. Psiko-duygusal ortamınızı analiz edin. Uçmakla ilgili en çok sorun nedir? Kalk, iniş, yolun kendisi veya süresi. İyi bir uzman bulun ve randevu alın. Psikologa tüm korkularını ver ve destek iste.
2. Uzman fobiyi aşabilmek için her türlü çabayı gösterecektir. Bir sohbeti yönetmeyeceksin, tam bir kursa ihtiyacın var. Zamanla, uçuşlar bu kadar korkutucu değil, doğal olarak görünecek.
3. Aerophobia ile mücadelede profesyonel yardımdan bahsedersek, tedavi simülatörleri-uyarıcıları kullanılır. Korkmadan uzun uçuşlara alışmaları için kısa bir süre tanırlar. Bu ekipman iyi çünkü zeminde rahat hissediyorsunuz.Ardından, bu durum hava yoluyla uçağa aktarılır.
4. Simülatörlerin eğitilmesine ek olarak, bir uzman bir ilaç tedavisini seçecektir. Dersten uzaklaşmak gerekebilir. Ayrıca doktordan, kendinizi daha rahat hissetmek için kalkıştan hemen önce alınabilecek ilaçları reçete etmesini isteyin.
5. Psikoterapistin önerdiği haplar geleneksel olarak 2 tipe ayrılır. Birincisi kümülatif eylem ilaçları, ikinci hızlı harekete atfedilebilir. Belirli bir süre sonra birkaç adımda biriken kümülatif. Hızlı hareket hemen, tüm uçuş için 1 birim yeterlidir.
6. İlaç tedavisi sinir uyarılarını inhibe ederek ve yatıştırıcı bir etki şeklinde gerçekleştirilir. Yani, ilk durumda, uçuş sırasında anksiyete bastırılır, ikincisi - kişi sakinleşir, psiko-duygusal ortamı normalleştirilir.
7. İlaç almak ve satın almak için kendinizin çıkış yolu olmadığını anlamanız gerekir. Doktor muayeneyi bizzat yapmalı ve (gerekirse) sakinleştirici veya anti-endişe edici ilaçları reçetelemelidir.
8. İlaçlara hızla alışabilirsiniz, bu nedenle her zaman onları içmek tavsiye edilmez. Bu parkuru tamamlamak ve simülatörde uçuş simülasyonuyla ve ayrıca aerophobiadan kurtulacak diğer teknisyenlerle birleştirmek yeterlidir.
9. Örneğin ara sıra yılda bir kez seyahat ediyorsanız, sadece ara sıra ve acil durumlarda ilacı kullanabilirsiniz. Uçuş için önceden hazırlanmayı deneyin. Yapacağınız geziden bir ay önce “Glisin” ya da kederli bir infüzyon içirin.

Uçağın tasarım özellikleri

Haberleri düzenli olarak izleyen birçok kişi, hangi uçakların düştüğü ile ilgili sıklığı fark eder. Ama bu sadece onların düşüncesindedir. Motor arızasından veya diğer arızalardan korkmamak için, kendinizi uçan aracın tasarım özelliklerine alıştırın.

Eğer bir kez daha uçuşa hazırlanmanız gerekiyorsa, endişelenmeyin. Fizik yasaları sayesinde, gemide birçok yolcu ile büyük bir aparatın havada uzun süre devam edeceğini anlayacaksınız.

1. Tüm modern yolcu uçaklarının sahip olduğu güçlü motor sayesinde, uçak tüm nakliye süresince bulutların arasında kalıyor.
2. Uçağın en az 2 motoru var, bu yüzden birinin kırılacağından endişelenmiyor, bu hiç mantıklı değil. Eğer 1 numaralı motor numarası başarısız olursa, ikincisi sizi havada tutar ve tam olarak çalışır.
3. Uçak kanatları sayesinde gökyüzünde yükselir, vücuda sıkıca bağlanırlar. Mühendisler, yolcuları taşırken kanatların kaybolabilme olasılığını 0'a düşürdü. Yani endişelenme.
4. İnsanları taşımayı amaçlayan uçaklarda, her önemli kontrol sistemi 3-4 çift kişiliktir. Ana sistem başarısız olursa, yeni sistem işlevlerini devralır.
5. Tüm uçaklar, uçağı gökyüzüne indirmeye veya kaldırmaya yardımcı olan otomatik bir pilot sistemi ile donatılmıştır. Pilot yardımcı bir link olarak görev yapar. İnsan faktörü hakkında endişelenmeyin (pilotun başa çıkamadığı).
6. Her bir hava taşıtı, uçağın hareketini açıkça izleyen yer kontrolörleri tarafından kontrol edilir. Pilot her zaman temas halindedir, değişen hava koşullarından dolayı bilgi alışverişinde bulunur ve her şeyi sağlayabilir.
7. Türbülans bölgesinden korkmayın, emniyet kemerinizi bağlayın, koltuğunuzun arkasını düzleştirin, gözlerinizi kapatın ve en sevdiğiniz müziği açın. Hostes veya steward, geminin yakında türbülanslı bölgeye gireceğini önceden uyarır.Uçağın aerodinamiği sayesinde, doğal bir fenomen geminin yapısına zarar vermez.
8. Pilotların, uçuş görevlilerinin, uçuş görevlilerinin seçim sürecinin son derece katı olduğu da açıklığa kavuşturulmalıdır. Bu nedenle, gemide uçuranların profesyonelliğinden şüphe etmeyin. Eğer "kuş" un güvenilirliğine güveniyorlarsa, o zaman yapmalısınız.

Aerophobiden kurtulmuyorsanız ne olur?

1. Uçuş yakın gelecekte olacaksa, kişi bu konuda önceden endişelenmeye başlar. Obsesif düşünceler, kronik uykusuzluk ya da kabuslar olduğu ana konuya konsantre olmaya izin vermez.
2. Psiko-duygusal arka plan kuvvetle gevşetildi. Uyku problemleri sinirlilik, hayal kırıklığı, mantıksız öfkeye yol açar. Bu, kişilerarası ve iş ilişkilerine doğrudan yansır.
3. Bir kişi, bir "kahraman" gibi görünmek isteyen, aerophobia gizlemek niyetinde ise, daha da kötüdür. Süreçte korku bir erkek veya bir kadını sandviç (karışık) kişiliğe dönüştürür.
4. Fobiler temelinde, sinirsel bozukluklar gelişir ve bunlar da kalp kası, artmış arteriyel ve kafa içi basınç problemleri ve endokrin sistemdeki bozukluklara yol açar.
5. Aerophobe tamamen rahatlayamaz, çünkü tatiller için her hazırlık müstehcen düşüncelerle birlikte gelir.

Korkularla ve uzun bir süre uçma korkusuyla karşı karşıya kalıyorsanız ve her zaman uçakla seyahat etmeniz gerekiyorsa, yardım için profesyonellere dönmeniz mantıklıdır. Her fobinin sonuçları vardır, bu nedenle doğumun ilk aşamasında korku ve korkularınızla savaşmak gerekir.

Video: Uçma korkusunu nasıl aşacağınız