Makalenin içeriği
Eski insanlarda titreyen elleri görmeye alışığız, bugün her ne kadar tremor her zaman yaşlılık belirtisi olmasa da, el bile bir çocukta sallanabilir. Avuç içleri bir bebekte titriyorsa, bu bir patoloji olarak görülmez, her şey biçimsiz sinirsel bağlantılardadır. Senil tremor da oldukça kabul edilebilir. Ayrıca, eller korku ya da heyecanla sarsılabilir, titreme fizyolojik olarak kabul edilen pek çok sebep vardır. Ancak maalesef, tremorun başlıca belirtilerden biri olduğu birçok hastalık (çoğu durumda nörolojik) vardır. Bu makalede, el titremesinin ne olduğunu, nasıl ve neden ortaya çıktığını, bağımsız olarak ve bir doktorun gözetiminde nasıl üstesinden gelineceğini anlamaya çalışacağız.
Titreme nedenleri
Bir titreme, kontrol edilemeyen küçük bir genliğe sahip olan istemsiz titremedir. Tremor kaotik kas kasılmaları nedeniyle ortaya çıkar.Tremor fizyolojik (herhangi bir tedavi gerektirmez) ve patolojik (belli bir hastalıktan dolayı) olabilir. Bu semptomla başa çıkmaya çalışalım, herhangi bir kişide meydana gelebilecek normal tremor ile başlayalım.
Titremenin en çok, kalplerine yakın her şeyi algılayan, çabuk heyecanlanan, duygusal ve şüpheli kişilerde ortaya çıktığı kanıtlanmıştır.
Sinir aşırı gerilimleri, depresyon, stres, sinirsel çalışma ve diğer faktörler de sinir sisteminin sağlığını olumsuz etkiler.
Elleri, çalışmasının zor fiziksel emekle ilişkilendirildiği insanlarda titremeye başlar - çoğu zaman onlar hareket eder, inşaatçılar, vs.
El titremesi bir kuyumcu, bir saatçi gibi mesleklerden insanlarda meydana gelir - tüm küçük nesnelerle çalışanlar ellerinde sürekli gerginlikten etkilenir.
Genellikle, tremor profesyonel atletleri, kolların kaslarının sürekli olarak yeteneklerinin sınırında kalması nedeniyle üstlenir. Burada her şeyden önce, halterci seçebilirsiniz.
Eller endişeli, endişeli, endişeli ise en sağlıklı insanı bile kimseye sallamaya başlayabilir.
Ellerin titremesi alkol alımının ve sigara içiminin arka planında oluşur, narkotik ilaçların kullanımı ve hatta aşırı kahve tüketimi nedeniyle eller titriyor.
Soğukken el sıkışıyor.
Çocuklar (4-5 aya kadar) ve yaşlı insanlar (70 yaşından büyükler) sıklıkla titremeden muzdariptir, bu kesinlikle normaldir.
Tremor'a yatkınlık genetik olarak bulaşır - eğer ebeveynleriniz bu semptomlara maruz kaldıysa, el sıkışması riski daha yüksektir.
Ağır metaller, karbon monoksit vb. Tarafından ciddi şekilde zehirlendikten sonra eller sallanabilir. Bu durumda, titreme ancak vücudun detoksifikasyonundan sonra geçer.
Sunulan örneklerde, titreme korkunç değildir - sadece tahrik edici faktörü hariç tutmanız gerekir. Yani, diyette alkol ve kahveden kurtulun, sakin olun, gergin ve soğuk olmamak için deneyin. Yaşlılara, titremeyi hafifleten özel ilaçlar reçete edilir - bu onların yaşam kalitesini artırır. Titreme daha ciddi bir hastalığın belirtisi ise, işler çok daha karmaşıktır. Peki, hangi tanılar altında elleriniz titriyor?
- Beyinciğin çeşitli yaralanmaları - aslında insan hareketlerinin koordinasyonundan sorumlu olan kişidir.
- Parkinson Hastalığı.
- Tiroid bezi hastalıkları - tiroid hormonlarının sayısında bir artış.
- Hipoglisemi ile kandaki glikoz seviyesi keskin bir şekilde düştüğünde.
- Hipertansiyon.
- Serebral damarların aterosklerozu.
- Alzheimer hastalığı.
- Multipl skleroz.
- Servikal osteokondroz.
- Beyin hasarı.
- Karaciğer yetmezliği, viral hepatit ve karaciğerde diğer bozukluklar.
- Eller, ensefalitik bir kene tarafından ısırıldıktan sonra çalkalamaya başlayabilir.
- Düşük hemoglobin arka plana karşı sallayarak eller.
El titremesinin tam nedeni sadece kapsamlı bir muayene ve teşhis sonrasında adlandırılabilir. Eğer titreme aniden ortaya çıktıysa ve nesneyi nesnel nedenlerle ilişkilendirmiyorsanız, bir doktora danışmanız gerekir. Ama evde titreme kurtulmak mümkün mü?
El titremesi nasıl tedavi edilir?
Bunlar herkese açık basit önerilerdir, nedeni başka bir, daha ciddi hastalıkta ele alınmadığı takdirde, titreme ile başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Sinirlenmemeye çalışın, sizi rahatsız eden tüm soruları ve sorunları çözün, işyerinde fazla çalışmamaya çalışın.Gerekirse, endişe ve endişe duyguları kurtulmak yardımcı olacak sakinleştirici, nöroleptik ve sakinleştirici almak, ama sadece bir doktor bunları reçete gerektiğini unutmayın.
Aşırı ısınma!
Kötü alışkanlıklardan vazgeç - alkol, uyuşturucu ve kahve tüketimini ortadan kaldır, sigara içmeyi bırak. Elleriniz uzun süreli alkol zehirlenmesinin arka planına karşı sallanıyorsa, vücudu detoksifiye etmeniz gerekir - vitaminlerle temizlik damlalığı koyun. Kan basıncını stabilize etmek, besinleri asimile etmek için enzimleri vücuda sokmak, yatıştırıcı ve antidepresanları içmek için gereklidir. Psikoterapi ile birlikte, alkol içmeyi bırakabilirsiniz, ve vücut biraz artar ve sinir sistemi iyileşir kurtarmaz titreme kaybolur.
Sorumlu veya heyecan verici bir etkinliğiniz varsa, başlamadan bir saat önce bir sakinleştirici alın - titremenin sizi rahatsız etmesini beklemeyin.
Dokularda kan dolaşımını iyileştirmek ve sinir uçlarını iyileştirmek için egzersiz yapın. Çok iyi yatıştırıcı su sporları.
Sinir sisteminin durumunu heyecanlamayan özel bir diyete bağlı kalın.Enerji içecekleri, kahve, çikolata, güçlü çay ve benzeri ürünlerden vazgeçin - baskıyı artırır ve adrenalin üretimini artırırlar.
Ellerin titremesi için mükemmel bir tedavi kontrast banyosu olarak kabul edilir. Duşu açın ve sıcak bir sıcaklığa ayarlayın, ardından suyu kademeli olarak suya daha fazla üşüttüğünüzde, üstelik birkaç kez ayağa kalkabilirsiniz. Sinir uçlarını uyarır, kas fonksiyonlarını iyileştirir. Kontrast duşu tamamen çekebilir veya iki bardağa su dökebilir ve ellerinizi dönüşümlü olarak altabilirsiniz.
Saat 10'dan sonra yatmayın, günde en az 8 saat uyuyun, sağlıklı ve tam uyku - insan nörolojik sağlığının temeli.
İnce motor becerilerini geliştiren bir hobiyle uğraşın - boncuklardan eşya çizebilir, dokuma yapabilir, kilden şekillendirebilirsiniz, örün.
Çoğunlukla, hastalar reçete edilen vitaminlerdir - B grubu vitaminler, magnezyum ve kalsiyum içermelidirler. Ayrıca evde yatıştırıcı araçlar da alabilirsiniz - kediotu, anakaez ve alıç tentürü. Zor vakalarda, hastaya beynin belirli bölgelerinin aktivitesini engelleyen ve aşırı uyarımı ortadan kaldıran inhibitörler atanır. Eski tremor durumunda antikonvülsanlar reçete edilir.
Bazı durumlarda arılar titreme kurtulmak için yardımcı olur. Bir ısırma sırasında, sinir uçlarının işini iyileştiren özel maddeler, bir kişinin cildinin ve kaslarının dokusuna girer. Aynı etki hirudoterapi (sülükler ile tedavi) ile elde edilebilir.
Konservatif tedavinin yardımcı olmadığı zor durumlarda, hastaya cerrahi operasyon reçete edilir. Prensibi, özel olarak metal elektrotlar tarafından beynin derin uyarılmasıdır. Prosedürün özelliği, anestezi sırasında bir kişinin bilinçli kalmasıdır - doktorlar elektrodun doğru şekilde kurulduğundan emin olmalıdırlar. Böyle bir tedavi çok etkili, ancak oldukça tehlikelidir - operasyonun yan etkileri arasında konuşma bozukluğu, inme, serebral kanama, vb.
El titremesini tedavi etmek için egzersizler
Titreyen ellerle mücadelede, elin kaslarını güçlendiren ve koordinasyonu geliştiren özel jimnastik yapmak çok etkilidir.
- Elinizi sıkıca bir yumruğa sıkıştırın, elinizi keskin bir harekete sürün, her el için en az 50 kez tekrarlayın.
- Her elin dört paralel parmağını kilitte sıkın, başparmaklarınız birbirine göre pedlerle bastırılmalıdır.Baş parmaklarınızı sıkıca sağa ve sola kaydırın.
- Başlangıç pozisyonu - önceki alıştırmada olduğu gibi, başparmak serbest pozisyonda - diğerinin etrafında bükülmelidir.
- İki işaret parmağını bir araya getirin, kollarınızı uzatmaya çalışın, ancak aksamı tutun. Her parmağınızla egzersizi tekrarlayın.
- Üç bağcıktan bir kuyruk örgüsü örün.
- Tesbihleri ayırmak, genişletici ile çalışmak, yataktan iki büyük top ile oynamak çok işe yarar.
Bu egzersizleri mümkün olduğunca sık yapın - günde en az 3-4 kez. Titremeyi tedavi etmek için önerimizle birlikte, birkaç hafta sonra can sıkıcı titremelerden kurtulabilirsiniz.
El titremesi ciddi bir semptomdur ve eğer bununla başa çıkmayı başaramazsanız, korkmadan ve kendi başına geçeceğini ummanıza gerek yoktur. Ne kadar erken doktora başvurursanız, o kadar başarılı ve kolay tedavi olur. Bu problem ile bir nörolog veya nörocerrahi ile temas kurmak daha iyidir. Ve sonra titreme hayatınızı karartmayacak, yemek yiyecek, makyaj yapabilecek, yazacak, tıraş etmeyecek ve problemsiz oyalayacaksınız!
Video: anksiyete sırasında ellerin titremesinden kurtulmak için nasıl
Göndermek için