Dudak ısırma alışkanlığından nasıl kurtulur

Sabah kahve iç, dükkanın hemen önünden yolun karşısına geçin, sadece pencerenin yakınındaki bir otobüse oturun, yatağa gitmeden önce mutlaka okuyun ya da akşam yürüyüşe çıkın, ve bir kar fırtınasının uçurması önemli değildir - her insanı kişileştiren ve hayatın önemli bir parçası haline gelen alışkanlıklar hayatın yolu. Her alışkanlık tatlı ve yararlı değildir. Faydalı hareketler veya eylemler, yarar sağlayacak olan akşam yürüyüşünün aksine, psikolojik, duygusal ve fiziksel sağlığa genellikle daha zararlıdır. Bu alışkanlıklara dudak ısırma alışkanlığı atfedilebilir.

Dudak ısırma nedenleri

Herhangi bir alışkanlığın ortaya çıkması, herhangi bir uyaranın etkisi altında aynı eylemin tekrar tekrarının bir sonucudur. Sıkıca kökleşmiş bir alışkanlık artık kontrol edilemez, otomatik hale getirilir ve en ufak bir duygusal deneyim kendini savunmacı bir tepki olarak gösterir.Sıklıkla, obsesif hareketlerin nedenlerinin uzun zaman önce ortadan kalktığı ve kötü alışkanlığın insan davranışında kalmaya devam ettiği ve devam ettiği görülür.

Psikolojik bir problemin ve ortaya çıkışının bir sonucu olarak dudak ısırma alışkanlığı bilinçaltında bir yerde yatmaktadır. Psikologlar, her zararlı alışkanlığın çocukluktan kaynaklandığına inanmaya meyillidirler. Dikkat eksikliği, sıcaklık, sevilenlerden gelen sevgiler bilinçsiz hareketler biçiminde defansif bir reaksiyona ivme kazandırır. Yetişkinlik döneminde, üniversite sınavları bile, kötü cezalandırılmış bilet veya sınavcının sorusu kafasına cevap verilemediğinde böyle bir eylemin sebebi olabilir. Öfke, tahriş, stres, sinir şoku, duyulmamış duygular - tüm bu uyaranlar yüze ve hareketlere yansır.

Dudak ısırma alışkanlığının sonuçları nelerdir

Isırma dudakları kolayca kötü alışkanlıklar olarak sınıflandırılabilir. Alkol ve sigara içme tehlikeleri hakkında yeterince şey söylenmişse, bu alışkanlık konusunda hangi argümanlar yapılabilir?

1. İlk - estetik taraf.Isırılmış dudaklı bir adam sadece çirkin. Anaokulunda bir ebeveyn, bir mülakat için başvuran, iş görüşmelerinde bir partner çekici görünmüyor ve başkalarının dikkatini ona çeken tek şey dudaklarında yaralar. Yapay dudaklar, kişisel bakımda sadece bir kayma olarak görülmez. Örneğin, birçok şirket uzun bir süredir görüşmeler için bir psikologun hizmetlerini kullanıyor. Protesto, sinirlilik eğilimi ve aşırı belirsizlik - Bir uzmanın dudak yaraları olan bir kişi ile iletişim sonucu bir işveren sağlayabileceği sonucu.
2. İkinci - Doğrudan doğuştan gelen kötü alışkanlığa bağlı olan sağlık. Dudakların ısırılması sonucu ince deri ve mukoza zarında yaralar ve çatlaklar oluşur. Bu tür bir hasarla, bir enfeksiyon hızlı ve kolayca insan vücuduna girebilir veya bir virüse katılabilir. Bu süreçlerin sonuçları, savaşta farklı derecelerde yoğunluğa ve karmaşıklığa sahip olabilir.
3. üçüncü - Isırılmış dudaklı bir kadın dekoratif kozmetik kullanma fırsatından mahrumdur. Bu sonuç, önceki ikisinden türetilebilir.Herhangi bir tonun rujları yaralar üzerinde çirkin gözüktüğü için, alerjik reaksiyona veya inflamasyona neden olmakla tehdit ederken, tüm kusurları ve düzensizlikleri olumlu bir şekilde vurgulamaktadır.

Dudak ısırmasını nasıl öğrenirim

Kötü bir alışkanlıktan kurtulmak, kendinizle uzun ve sıkı bir mücadele başlatmak anlamına gelir. Zararlı bağımlılıkla mücadelede en etkili ve etkili kabul edilen çeşitli yollar vardır.

İlk - Diyetin ayarlanması. Vücuttaki vitamin / mineral eksikliğinden dolayı dudaklarda aşırı kuruluk oluşabilir. Günlük menüye dikkat ettiğinizden emin olun. Dengeli olmalı ve yağlar, proteinler ve karbonhidratlar ile doymuş gıdaları içermelidir.

Çeşitli ve dengeli bir diyet yapamıyorsanız, vitamin preparatlarını alarak vücuttaki eksik vitaminleri doldurabilirsiniz. Bu durumda, kendi kendine tedaviye girmeye ve vücudun tam olarak neyin eksik olduğunu ve onu nasıl dolduracağınızı bağımsız olarak belirlemenize gerek yoktur. Bir doktor ile danışma en uygun çözüm olacaktır. Araştırma, kalifiye bir uzmanın vücudun durumunu tam olarak görmesini ve doğru tedaviyi bulmasını sağlayacaktır.

İkinci yol - kama kama dışarı atıldı.Psikologlar alternatif bulmanın kötü bir alışkanlığın üstesinden gelmeye yardımcı olabileceğini söylüyorlar. Buradaki fikir, örneğin tohumlarla veya dudak ısırmak yerine sakız almaktır. Diğer bir seçenek ise sert meyvelerin veya sebzelerin (elma, havuç) karıştırılmasıdır. Fakat aynı zamanda, değiştirmenin geçici olması gerektiğini ve aynı zamanda terk edilmesi gerektiğini de unutmamalıyız.

üçüncü - kendini kontrol etme. Yaşam biçiminde uygulanması çok zor, çünkü irade ve karakterin varlığını gerektirir. Herkes zamanında duramaz, hatta dudak ısırmaya başlama isteğine direnemez. Sinirsel gerginliğe yol açan durumlardan kaçınmaya veya etkilerini en aza indirmeye çalışabilirsiniz. Ancak prensipte kusursuz bir öz-denetimin olması imkansızdır. Bu nedenle, fiziksel stres, sağlıklı, sağlıklı bir uyku, günlük rejimin yanı sıra stresle başa çıkmada yardımcı olabilir.

Dördüncü yol - ilaç. Bazen psikologlara hafif sakinleştirici almaya başlaması tavsiye edilir. Ancak böyle bir karar sadece geçici bir önlemdir. Sonuçta, aslında, kötü bir alışkanlıktan kurtulmak mümkün olmayacaktır, ancak sadece can sıkıcı faktörlerin etkisini hafifletmek mümkün olmayacaktır.

Ayrıca, uzun bir süre için alınan herhangi bir ilaç, bağımlılık veya bağımlılığa neden olabilir. Alternatif olarak, bitkisel içebilirsiniz. Bu çay bağımlılık yapmaz ve kontrendikasyon yoktur.

Beşinci yol - dudak hijyeni. Her türlü nemlendirici balsam, merhem ve rujlar kötü bir alışkanlıkla başa çıkmaya yardımcı olur. Dudakların cildinin sürekli nemli, kuru, kolay ve çok zaman almadığından emin olun. Ana şey sadece yüksek kaliteli kozmetik almaktır. Kompozisyondaki bileşenlerden birine karşı alerjik bir reaksiyon, çok fazla rahatsızlık verebilir.

Ve altıncı, son, yol - konuşmalar. Dudağını ısırmak istediğin anda, konuşmaya başlamak zorundasın. Ama sürekli konuşabileceğin kişi her zaman yakın değildir. Birkaç telefon görüşmesi yapabilirsin. Arayan kimse yoksa ve belki de gerekmiyorsa, bir gazete notu yüksek sesle okumaya, şiir ilan etmeye ve hatta şarkı söylemeye çalışabilirsin! Dudaklar hareket halindeyken, ısırır onları tamamen fiziksel olarak çalışmayacaktır.

Esas olan, süreci başlatmak ve alışkanlığın daha güçlü olamayacağına kendiniz karar vermek.Sabır, azim ve zihnin gücü, arzu ve azimle birlikte nihai olarak hedefe ulaşılmasına yol açacaktır. Sonuçta, hedefin kendi başına gerçekleştirildiğini fark etmekten daha keyifli ne olabilirdi. Ve ödül yaralar ve diğer fiziksel kusurlar olmadan güzel sağlıklı dudaklar olacaktır.