Servikal omurganın osteokondrozundan nasıl kurtulur

Servikal osteokondroz, kas iskelet sisteminin en yaygın ve yaygın hastalıklarından biridir. Her şey, modern yaşam koşullarının bu hastalığın gelişimi için en elverişli koşulları yaratması nedeniyle gerçekleşir. Erken çocukluktan uygun olmayan postür, servikal omurganın osteokondrozunun ana öncüsü olarak kabul edilir. En modern meslekler, monitörün arkasında uzun bir oturma ile ilişkilidir. İnsanlar hareketsiz bir yaşam tarzına yol açan saatler, günler ve yıllar geçirir ve sonuç olarak osteokondrozu alırlar. Bu hastalığı nasıl teşhis edebiliriz, hangi belirtiler için?

Servikal osteokondrozun semptomları

1. Servikal omurgada ağrı. Acı verici duygular oldukça uzun ve ağrılıdır. Genellikle ağrı yattığınız zaman yoğunlaşır.
2. Hastalık tedavi edilmezse, ağrı çok şiddetli ve sinir bozucu hale gelir ve kişinin hareketsiz hale gelir. Ağrı neredeyse bitmez, sadece zayıflar ya da tersine, daha güçlü olur.
3. Ağrı, halsizlik, baş dönmesi, mide bulantısı ve hatta kusma ile birlikte olabilir. İleri olgularda, osteokondroz bilinç kaybına neden olabilir.
4. Hastalığın semptomlarından biri tinnitus ve bir titreşim hissidir. Ayrıca, osteokondroz, kan basıncını etkiler.
5. Osteochondrosis'te göz ve vücutta titreme öncesi gözlerin görülmesi nadir değildir.
6. Bazen ağrı önkol veya ellere gidebilir. Ağrı, karıncalanmaya ve hatta bacakların uyuşmasına neden olur.

Servikal osteokondrozdan nasıl kurtulur

Servikal omurganın osteokondrozisi eklem kıkırdağının dejenerasyonudur. İntervertebral diskler daha ince hale geldiğinde, sinir uçlarını etkiler ve bu da damarların spazmlarına neden olur. Damarlar daraltılır ve beynin ihtiyaç duyduğu yeterli miktarda kan geçirmez. Oksijen açlığı meydana gelir ve bu da ciddi sonuçlara yol açar.Bu nedenle, hafif semptomlarınız olsa bile tedaviyi geciktiremezsiniz. Tedavi ne kadar erken başlarsa, sonuçları o kadar etkili olur. Osteokondrozdan kurtulmak için entegre bir yaklaşıma ihtiyaç vardır. İlaç, beden eğitimi, masaj, manüel terapi prosedürleri, fizik tedavi ve belli beslenme kurallarına bağlılığı içerir.

Bu hastalıktan kurtulmak için deneyimli ve profesyonel bir nörologla iletişime geçmeniz gerekir. Tedavi oldukça uzundur, hastanın kendisinden disiplin ve titizlik gerektirir, ancak bu obsesif ağrıdan kurtulmanın ve rahatlamanın tek yoludur.

İlaç tedavisi vazodilatatörlerin atanmasıdır. Beynini oksijene doyurmaya ve vücutta kan dolaşımını artırmaya yardımcı olurlar. Sinir uçlarının duyarlılığını nonsteroid antiinflamatuar ilaçlarla azaltabilirsiniz. Ayrıca, hastaya vücutta doku onarımı için vitaminler verilir. Ve elbette, ağrı kesiciler, çünkü bu tür hislerle yaşamak imkansızdır. Lokal ağrıyı hafifletmek için, bir anti-enflamatuar ve analjezik yapısına sahip çeşitli merhemler ve jeller reçete edilir.

Osteokondrozise karşı egzersizler

1. Kafanı yavaşça ve tam olarak ileri geri yatırın. Öne eğilme, göğsün çenesine dokunmaya çalışın. Bu hareketi 10 kez tekrarlayın.
2. Kafanızla dairesel hareketler gerçekleştirin. Birincisi, bir yönde 5 kez, diğerinde 5 kez.
3. Kafanızı hafifçe öne doğru eğin ve alnınızı açık avuçlarına uygulayın. Kafanı ellerinize karşı tutun ve birkaç saniye boyunca bu konumda kilitleyin. Bu egzersizi başın arkasıyla tekrarlayın.
4. Bir sandalye al ve otur. Kafanı geri at. Yavaşça kafanızı sağa çevirin ve başlangıç ​​pozisyonuna geri dönün. Sonra kafanı sola çevirin. Her yönde en az 10 tekrar yapın. Hareket keskin olmamalı, herşeyi düzgün yapmalı.
5. Başını sağa ve sola doğru bük, kulaklarını omzuna sokmaya çalış. Öyleyse, tam tersine, omuzlarınızı önce bir sonra sabit bir kafaya, sonra da dönüşümlü olarak - sağ omuza, sonra sola doğru kaldırın.

Servikal osteokondrozise karşı savaşta masaj

Profesyonel masaj ilk seanstan sonra inanılmaz sonuçlar verir. Bir uzmana danışmak en iyisidir - manuel bir terapist. Kasları yoğurup omurları düzene sokacak. Manuel terapi seanslarından sonra, omurga kasları tonlanacak, kan dolaşımı iyileşecek ve hastanın motor yetenekleri iyileşecektir.

Fakat devleti kolaylaştırmak için evde kendinizi masaj yaptırabilirsiniz.

1. Bir sandalyeye ya da bir koltuğa oturun ve parmaklarınızı omzun ortasındaki boynun arkasına doğru bastırın. Sıcak ve hatta yanık hissedene kadar bu alanı yukarı ve aşağı doğru sürün.
2. Aynı şey dairesel bir hareketle yapılmalıdır. Sadece boyunu yoğurun, bu bölgedeki kan akışını iyileştirmek için oksiputu yakalayın.
3. Arkadaki servikal bölgeyi çalmak için parmak uçlarınızı kullanın.
4. Doktorların önerdiği başka etkili bir araç var. Plastik bir şişe su koyun ve boynunuza koyun. Yalnız ya da dışarıdan yardım ile, bu şişeyi eliniz olmadan boynunuzla döndürmeye çalışın.

Ağrılı bir semptomun alevlenmeleri sırasında masaj ve manuel tedavi prosedürlerinin uygulanmaması gerektiği unutulmamalıdır.

Osteokondrozun tedavisinde fizyoterapi, sinir uçlarının geçirgenliğini artıran Dorsonval aparatının kullanımıdır. Elektroforez de kullanılır.

Osteokondrozun önlenmesi

Sürekli olarak acıdan kurtulmak için, hayatınızı daha iyi bir şekilde değiştirmeye çalışmanız gerekir. Spor yapmak, genellikle doğaya gider.Sabahları düzenli olarak koşmak veya akşamları yürüyüş yapmak için alışkanlık haline getirin. Sigarayı bırakmak - bu da omurilik diskleri için kötüdür. Doğru yiyin, tuzu tüketmekten çıkarın veya en azından miktarını en aza indirin.

Acıdan kurtulmak için boynunuzu zorlamamanızı öğrenmelisiniz. Bu, yalan söyleyen TV'yi okuyamayacağınız ve izleyemeyeceğiniz anlamına gelir. Bir aracı sürerken, kafayı güçlü bir şekilde yana çevirmeyin. Çalışmanızın arkasında uzun süre oturarak ya da bir monitörle bağlantılıysa, düzenli olarak mola verin - kalkın, yürüyün, boyun egzersizleri yapın. İş yerinize dikkat edin. Masanın ve sandalyenin yüksekliği birleştirilmeli, böylece oturduğunuzda kağıtların üzerinde kıvrılma ve eğilmeniz gerekmez.

Uyum için uygun bir şekilde seçilen yer, normal yaşamınızı acı çekmeden sağlamaya yardımcı olacaktır. Yatak düz olmalı ve ortopedik şilte olmalıdır. Yastığın doğru bir şekilde seçilmesi önemlidir - yumuşak olmamalıdır. Yastığın yüksekliği boyundan omuza olan mesafeyle belirlenir. Sadece böyle bir yastık uyku sırasında vücudun doğru pozisyonunu sağlayacaktır.

Osteochondrosis evde kendi başına tedavi edilmesi gereken bir hastalık değildir.Hastalığı sınıflandırmak ve diğer anormallikleri hariç tutmak çok önemlidir. Bu sadece bir doktor tarafından yapılabilir. Bu nedenle, boyunda ağrı olduğunda, bir uzmana bir zam ile çekemezsiniz. Ve sonra, tohumdaki hastalığı, çok mikrop içinde baskılayabilirsin.

Video: servikal osteokondrozda egzersizler