Şişkinlik ve şişkinlik kurtulmak için nasıl

Sindirim patolojisine bağlı olarak bağırsak sisteminde, gazlar yoğunlaşır ve karın şişmesine neden olur. Bu acılı fenomen tek kelimeyle denir - gazlılık.

Her insanın hayatında en az bir kez mide-bağırsak sisteminde (GIT) rahatsız edici bir şişkinlik hissi vardı. Bağırsaklarda aşırı miktarda gaz biriktiğinde, bazen aşırı yiyor gibi görünür ve kolik sizi acı içinde yakar ve rahatsız edici bir rahatsızlık hissi yaratır.

Gazete endişe için ilk zil olmalı. Sık görülen tezahürü sindirim sisteminin bir bozukluğunu gösterebilir ve en ciddi hastalığı gizleyebilir.

Şişkinlik nedenleri

Yiyecekleri emen insanlar, vücudun bir veya başka bir maddeye nasıl tepki verdiğini düşünmezler.Yüksek oranda nişasta ve lif içeren yiyecekler ve ayrıca süt, bağırsaklardaki gazların birikmesine neden olabilir, hatta bu hastalıktan muzdarip olmayan kişilerde bile.

Gazlı içeceklerin hayranları da risk altındadır. Vücut sağlıklıysa, o zaman gelen gazlarla başa çıkacaktır. Bağırsak duvarları hızla doğal olarak dışarı çıkarır veya emer.

Yemeğe acele etmeyin. Yemekle yutulan hava, mideye girerek, geğirme veya şişkinlik şeklinde daha fazla rahatsızlık yaratır.

Bazen şişkinlik nedeni yenilebilir soda kullanımına başvurarak mide ekşimesinden kurtulmak için bir girişim olabilir. Mide suyunun asidik ortamı, maruz kaldığında nötralize edilir. Bu gaz oluşumunu artırabilir.

Unutmayın ki, geniş bir hacimde tüketilen belirli bir ürün kategorisi, fermantasyonu ve sonuç olarak daha fazla şişkinlik, şişkinlik yaratır. Kendinizi aşırı miktarda çavdar ekmeği, baklagiller, lahana tüketimi ile sınırlandırmalısınız.

Şişeden kurtulmanın ev yapımı yöntemleri

Evde fazladan gazların doğaçlama araçlarını kullanın.bağırsak, rahatsızlık, ağrı birikmiş.

1. İyi sindirim için etkili ve ucuz bir seçenek papatyadır. Kuru ilaç papatya bir çorba kaşığı 3-5 dakika bir bardak su kaynatın. Bu çorba, yemeklerden önce ısı şeklinde tüketilmelidir.
2. Şiddetli kramplar, mide yolunun, zencefil çayı veya kekik çayın dağılmasına yardımcı olur.
3. Dill'in birçok mide rahatsızlığını gidermek için en güvenli yol olduğu iyi bilinmektedir. Dereotu infüzyonu, yeni doğan bebekleri bile kolik ile verir. Yetişkinler için dereotu infüzyonu için reçete şu şekildedir - 1 fincan dereotu tohumu ve 1 bardak kaynamış su alırız. Tohumları kaynar su ile buharlayın ve yaklaşık bir saat boyunca bir termosta ısrar edin. Yedikten sonra gün boyunca yarım bardak içmelisiniz. Güçlü bir bakterisid etkiye sahip olan dereotu, bağırsaklardaki zararlı ortamı öldürür.
4. Aktif karbon, doğal bir emicidir. Eczaneden satın alırken reçete gerektirmez. Kömür, bağırsaklarımızdaki zararlı maddeleri engeller ve etkisizleştirir. Her 10 kg için 1 tablet alın. senin kilonun
5. Limon kabuğu, bağırsaklardaki gazları ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Daha fazla etki için, limon zencefil ile birleştirebilirsiniz. Bu tarif için zencefili öğüt. 5 gram toz alın ve 1 çorba kaşığı ekleyin. Bir kaşık limon suyu artı bir tutam tuz. Bu karışımı yedi gün sürüyoruz. Sindirimi artırır.
6. Güçlü bir şişlik ve ağrıları ile havuç tohumlarının acılarını hafifletir. Tozu toz haline getirin ve günde üç kez 1 çay kaşığı alın.

Gaz için halk ilaçları

Eski zamanlarda, insanlar bu hastalıkla mücadele etmek için otlar yardımıyla bir yol bulmuşlardır. Birçok yemek tarifleri zamanımıza geldi. Bazılarını düşünün:

1. Bu tarif için, kurutulmuş nane yaprakları, rezene meyveleri ve kediotu kökü gerekir. Bu bitkilerin oranı şu şekilde alınır: bir kısım rezene ve kediotu, iki kısım nane. Elde edilen koleksiyonun iki çay kaşığı alıyoruz, 200 ml kaynar su kaynatıyoruz. Israr 20 dakika, filtre. Günde iki kez, sabah ve akşam 100 ml kabul etmek.
2. John's wort, ıstakoz ve civanperçemi - 100 gramlık bir şifalı otlar koleksiyonu yapıyoruz. Bu karışımdan, 3 yemek kaşığı ayrı, sıcak su dökün, demeleyin.Günde 3 ila 4 kez bir kaynatma yapmalıdır.
3. Doğranmış adaçayı - 2 yemek kaşığı, kaynar su - 400 ml. Belirtilen miktarda adaçayı sıcak suyla dökün, 2 saat bekletin. 100 ml için günde 4 kez yiyin.
4. Normal bir kabul ile mükemmel bir sonuç aşağıdaki kompozisyonun bir kaynaşmasını verir: centaury, ravent, tatlı bayrak (sadece rizomlar), dagil. İki yemek kaşığı çimen toplama soğuk su dökün. Tomim bir su banyosunda yaklaşık yarım saattir. 0.5 bardak biraz sıcak al.
5. Evinizde bu tarif için mevcut tüm otlar varsa, etkili bir kaynatma yapabilirsiniz. Iki yemek kaşığı nane ve kediotu yaprakları karıştırın. kaşık ve bir eşya. rezene kaşığı. 200 ml buğulanmış bitkisel bitkileri topluyoruz. kaynar su. Kaynatma 30 dakika sonra hazır olacaktır. Sabah ve akşam saatlerinde resepsiyon.

Fiziksel egzersiz

Gazdaki ağrıyı azaltmak ve kolikten kurtulmak her zaman bir tedavi yöntemine uygulanamaz. Entegre bir yaklaşıma ihtiyacınız var. Fiziksel egzersiz kurtarmaya gelecek. Onları profilaksi için yapmaları önerilir ve abdomenin aşırı gaz birikimi ve kaygısı durumunda iyi bir çözüm olacaktır.İşte bunlardan birkaçı:

1. Basının kaslarına basıyoruz, nefesimizi yaklaşık 15 saniye boyunca kısa bir süre tutuyoruz, sonra basını rahatlatıyoruz. Bu egzersiz bağırsak hareketliliğini artırmaya yardımcı olur.
2. Yatay pozisyonu kabul et. Bacaklar dizlerde kıvrılır. Ellerini sıkarak, karnına bastı. İki dakikalığına sertleşiyoruz. Bu eylemi en az on defa tekrarlayın.
3. Umbilikal masaj, şişkinlik çeken insanlarla çok popüler. Sağ elinle yap. Karıncayı hafif bir basınçla dairesel hareketlerle okşayarak.

Sonsuza kadar nasıl kurtulmak

Şişmanlıktan kalıcı olarak kurtulmak için, karın ağrısından mustarip olmamak için, diyetinizi değiştirmeniz gerekir. Artan gaz oluşumuna katkıda bulunan belirli yiyecekleri diyetinizden çıkarmak için 14 güne ihtiyacınız vardır. Tabu dostu yiyecekler listesini saklayın ve tüketiminden kaçınmaya çalışın: tüm baklagiller, meyveler (muz, elma, armut), kurutulmuş meyveler, sebzeler (lahana, soğan, turp), un ürünleri, meyveler, son derece gazlı içecekler ve hazır yemekler Yukarıdaki bileşenlerden en az birini içerir.

Sıklıkla, laktozu parçalayan bir enzimin doğuştan eksikliği olan insanlar vardır. Sonuç olarak, bakteriler parçalanır ve gazlar oluşur. Bu tür hastalar süt, krem, peynir kullanımında kontrendikedir.

Diyet gözlemlemek ve fiziksel egzersiz yapmak hastalığınızı daha kolaylaştıracaktır. Ancak, bazı alışkanlıkları yeniden düşünmüyorsanız, tüm çabalar boşuna olacaktır. Yani, biz inceliyoruz:

• yavaş yavaş, yavaş yavaş yemek yiyin;
• iyi çiğnemek, büyük parçaların mideye girmesine izin vermemek;
• sıvı değil derin sips içmek;
• yemek yerken konuşmak yasaktır;
• Gerekli olmadığı sürece sakızı çiğneyin.

Bu karmaşık olmayan önerileri takip ederek, doğru tam menüyü seçerek, uzaklaşmaya geri dönülmez şekilde veda edebilirsiniz.

Tüm önlemleri aldınız ve bağırsak rahatsızlıkları uzun süre rahatsız etmiyorsa, incelenmeniz gerekir. Yellenme, daha ciddi bir hastalığa karşı bir zil olabilir - bunlar, bağırsak enfeksiyonları, gazlar, kolit, pankreatit ve nevroz için zorlaştıran helmintlerdir.

Gazla ilgili belirtiler farklı olabilir ve her bir durum için bireysel bir yaklaşım gerektirir.Yarın sağlıklı olmak için sağlığınıza dikkat edin.

Video: karın şişliği nasıl giderilir