Kilo kaybı için karın masajı nasıl yapılır

Güzel bir figüre sahip olmak isteyen kızlar, yorucu diyetlere, yoğun fiziksel eforlara, salon tekniklerine başvururlar. Bu tür aktivitelerin olumlu bir etkisi vardır, ancak karın bölgesinde hala yağ biriktirir. Belinde nefret edilen ekstra santimetreden kurtulmak için güzel bayanlar sıklıkla masaj kullanır. Kabindeki prosedür çok miktarda finansal maliyet gerektirmektedir. Bu nedenle evde kullanılabilecek mevcut teknolojileri göz önünde bulundurmak mantıklıdır.

Masajın vücut yağlarına etkisi

Tamamen “ileri düzey kullanıcı” olmak için, masajın vücut yağına etkisi hakkında bilgi sahibi olmak gerekir.

1. Karının düzenli tedavisi, dermisi mekanik olarak ölü parçacıklardan arındırır. Cildin oksijen ile doyması nedeniyle cilt gergin ve elastik hale gelir.
2. Streç işaretlerinin (streç izleri) görünümünü önlemek için sorumlu olan kollajen üretimi hızlandırılır. Ek olarak, metabolizma hızlanır, bu da toksinlerin ve zehirlerin vücuttan uzaklaştırılmasına yol açar.
3. Masajın etkisi altında, arterlerde ve damarlardaki kan dolaşımını normalleştirir, kalp kasının aktivitesi artar. Kan dolaşımı, oksijen ve nem ile doygunluğundan dolayı dokuların esnekliğini arttırır. Cilt pürüzsüz olur ve gerilir.
4. Pek fazla insan bilmez, ama yağlı doku doğrudan masajdan ayrılmaz. Bununla birlikte, vücuttaki artmış gaz değişimi ve hızlandırılmış metabolizma nedeniyle, üre hacmi azalır. Laktik asit, yağı doğrudan etkileyen, parçalayan ve çıkartan oksitlenir.
5. Prosedür, "portakal kabuğu" nun bertaraf edilmesini mükemmel şekilde etkiler. Selülit, yağ hücreleri arasındaki bileşiklerin oluşumuna bağlı olarak ortaya çıkar. Masaj yapmak, jumper'ı kırıyorsun.
6. Abdominal masajın intestinal peristalsis üzerinde olumlu etkisi vardır.İç organları durgunluktan kurtarır, zararlı zehirleri duvarlardan temizler.

Karın masajı için kontrendikasyonlar

• vücutta inflamatuar süreçlerin akut formu;
• cilt hastalıkları (her türlü rahatsızlık);
• ateş;
• dolaşım bozukluklarına yatkınlık;
• tümörlerin varlığı (malign, benign);
• vücudun bir kısmı doğum lekeleriyle;
• gebelik.

Karın masajının özellikleri

1. Sonuçları yalnızca prosedürü düzenli olarak gerçekleştirirseniz elde edebilirsiniz. Kesinlikle her gün masaj yapın, tekniğin süresine bağlı olarak dersin süresi 1-2 aydır.
2. Hiçbir durumda yemekten hemen sonra olayları tutmayın. Yemeklerden 2 saat önce veya yemekten sonra 3 saat sonra masaj yapın.
3. Masaj sırasında hareketleriniz sadece saat yönünde yapılmalıdır. Buna karşı veya kaotik bir şekilde bir prosedür gerçekleştiremezsiniz. Böyle bir hareket, iç organların çalışmasını olumsuz yönde etkileyecektir. İstisna, Çin usulüdür.
4. Verimliliği artırmak için, kurs boyunca diyetinize sadık kalın. Menü biber, tuzlu, kızarmış, tatlı yemekler hariç. Yavaş bir ocakta veya fırında yemek pişirin. Alkollü içecekler ve tatlı sodadan uzak durun.
5. Etkinliği pekiştirmek ve sürdürmek, aktif olarak spor yapmak için gereklidir. Haftada en az 3 kez spor salonunu ziyaret edin, basıyı döndürün ve çemberinizi evde döndürün. Sabah egzersizleri yapın.
6. Masaj seansı süresini gözlemleyin. Ağrıyla birlikte vücuda aşırı basınç veya uzun süreli manipülasyonla işkence yapmayın. Her şeyin ölçüsünü bilin.

Karın bal masajı

Kalın doğal ürün kullanan prosedür için. Bal, zararlı maddeleri (cürufları, zehirleri) deriden temizler, kan dolaşımını normalleştirir, sindirim sistemini uyarır. Düzenli masaj, bel hacmini azaltmanıza ve cildi sıkılaştırmanıza imkan verir.

1. 5 ml al. Biberiye eteri, badem veya jojoba, 80 gr ile karıştırılır. bal. Bileşimi buzdolabına yarım saatte gönderin. Kısmen sertleştiğinde, avuçlarınıza bal uygulayın ve atın.
2. Karnı yoğun bir şekilde patlatın.Avuç içi cilde yapışmalı ve çekilmelidir. Bu sonuca ulaşıldığı gibi manipülasyonlar yoluyla.
3. İşlemin süresi ilk başta bir saatin çeyreği kadardır. Ardından süreyi 25 dakikaya kadar artırabilirsiniz. Bu süre zarfında bal, viskoz ve viskoz hale gelecek ve vakum etkisi yaratacaktır.
4. Rahatsızlık ortadan kaldırmak için, alkışlayarak alternatif okşayarak. Masaj sona erdiğinde, cildi kontrast su ile durulayın (önce soğuk, sonra ılık). Karnı elma sirkesi ve su ile silin (oran 1: 3).
5. Prosedür sıklığı 2 gün içinde 1 kez, kurs 1.5 aydır. Deriden beyaz sıvı salımından korkmayın. Neoplazmlar yağların ve cürufların parçalanması ve çıkarılmasının bir sonucudur.
6. Aynı şekilde selülitten kurtulmak istiyorsanız, masaj uyluklarda da yapılabilir. Prosedürden sonra etkisini arttırmak için bacaklarınızı bir filmle 1 saat sarın.

Karın su masajı

Prosedür düzenli bir su akışı kullanılarak gerçekleştirilir. Masaj, duş veya banyo yaparken yapılabilir. Düzenli prosedürler sayesinde, cilt pürüzsüz hale gelir, hücreler nem ve oksijen ile doyurulur, mide ve bağırsakların çalışması stabilize olur.

1. Önce, durulayın ve vücudu buharlayın.Şimdi sıcaklığı ayarlayın, su sıcak ve soğuk arasında olmalıdır. Güçlü bir basınç yapın, duş başlığını aşırı konuma (ince jet) ayarlayın.
2. Şimdi ayağa kalk. Duş kafasını mide üzerine doğrultun, göbek çevresinde saat yönünde hareket ettirin. Her 2 dakikada bir, sıcaktan soğuyana ve sıcaktan, sonra tersini değiştirin.
3. Masajın başlangıcında, sıcaklık farkı 8-10 derece içinde dalgalanmaları aşmamalıdır. Manipülasyonların süresi 10 dakikadır, haftadan sonra ilk sonuçlar görünür olacaktır.
4. Aynı şekilde selülit kalçalarını kurtarabilir ve bir bütün olarak vücudu güçlendirebilirsiniz. Hamile kızlar bebek doğmadan önce kontrendikedirler.
5. Prosedürü hafif egzersizle birleştirin. Basınyı evde indir, bisiklete bin, yoga yap ya da nefes egzersizleri yap. Her tür mükemmel spor.

Karın parmak masajı

Birincil veya ikincil olarak düşünerek bu masaj teknolojisinde kalabilirsiniz. Prosedürün düzenliliği nedeniyle, yağ dokusu deriden ayrılır ve dışarı atılır.Ayrıca, iç organların durgunluğu giderilir, çatlakların oluşumu önlenir, ten rengi eşitlenir.

1. Düz bir yüzey seçin, sırtınıza yaslanın ve tüm vücudunuzu rahatlayın. Karın bölgesinde masaj yağı veya selülit önleyici krem ​​(isteğe bağlı) yayılmalıdır.
2. Şimdi, karnın üzerindeki yağ katını parmaklarınızla yakalayın, bir çimdikleme hareketi kullanarak, göbek çevresinde saat yönünde döndürün.
3. Hafif bir rahatsızlığa kadar basıncı güçlendirin. Birkaç tur yapın, ardından basıncı artırın. Masajdan sonra, cilt kırmızı olmalı, bu, yağ dökülmesinin başlangıcını karakterize eden bir işarettir.
4. Masaj, bir saat bir çeyrek için yapılır. Zamanında, yağı (uygulanmışsa) sıcak suyla yıkayın, karın bölgesini sert bir havluyla ovun.
5. İlk masaj 15 dakika sürer, daha sonra dönem yavaş yavaş artırılmalıdır. Manipülasyonları 2 ay boyunca günlük olarak gerçekleştirin.

Karın vakum masajı

Bir eczane özel silikon kutular alın. Bu cihazla yapılan masaj en etkili ve acı verici olarak kabul edilir, ancak sonuç uzun sürmez.

1. Cildi buharlaştırmak için sıcak bir banyo yapın. Karın üzerinde masaj yağı, duş jeli veya sabun yaymak. Tencereyi kaynar su ile haşlayın, kenarları listelenen bileşiklerden herhangi biri ile yağlayın.
2. Kavanozu mideye takın, biraz bastırın. Cihaz, boşluğuna yaklaşık 1 cm deri çekmeli ve bir vakum etkisi yaratmalıdır. Tencerenin iyi tutup tutmadığını kontrol edin.
3. Göbeğin etrafında saat yönünde hareket etmeye başlayın. Şiddetli rahatsızlığı önlemek, bir noktada oyalanmamak için incineceksiniz.
4. Cildin güçlü bir şekilde kızarmasına kadar 5-7 dakika masaj yapın. Kavanozu düz, dairesel veya zikzak bir hareketle taşıyabilirsiniz.
5. İşlemden sonra, anti selülit ısınma kremini uygulayın, karın bölgesini tutunma filmi ile sarın. Yarım saat bekleyin, polietileni çıkarın.
6. Mümkünse, günlük olarak eylemler gerçekleştirin ve süreyi 1-2 dakika artırın. Kurs 2 aydır, hepsi yağ dokusu miktarına bağlıdır.
7. İlk seanstan sonra, ciltte morarma ve morarma görünecektir. Kayboluncaya kadar bekleyin, sonra kursu devam ettirin. Kılcal damar hastalığı varsa, bu tip bir masajı reddedin.

Manuel karın masajı

Spor salonuna gitmeden veya evde egzersiz yapmadan önce masaj yapması tavsiye edilir. Bu tür manipülasyonlar nedeniyle yağ yakımı artacak, kan dolaşım normalleşecek ve eğitim artacaktır.

1. Özel bir masaj mitten alın ya da sert bir havlu kullanın. Göbeği dikey ve yatay olarak yoğun bir şekilde ovalayın ve ardından dairesel hareketler yapın.
2. Rahimdeki sarkmayı ve iç organlarla ilgili diğer problemleri provoke etmemek için mideye fazla bastırmayın. Basıncı kontrol, çok yumuşak masaj da etkili olmayacaktır.
3. İşlem sırasında ciddi bir ağrı veya yanma olmamalıdır. Aksi halde, masajı durdurun, cildi yatıştırıcı bir losyonla yağlayın.
4. Bir saatin çeyreğini takip edin, sonra eğitmeye başlayın. Kurs süresi herhangi bir şey tarafından düzenlenmez, masaj gerçekleşene kadar gerçekleştirilir ve sonuç sabitlenir.

Karın masajı ovmak

Teknoloji Çin ustalarından ödünç alınmıştır.Bu sayede kan dolaşımını ve sindirim sisteminin aktivitesini iyileştirmek mümkündür. Gereksiz santimetre gözlerimizin önünde erir.

1. Bir elini diğerine koyun, sonra göbeği avuç içi ile örtün. Ellerinizi cildinizden çekmeden ellerinizi saat yönünde döndürmeye başlayın. 60 saniye boyunca manipülasyon gerçekleştirin.
2. Şimdi masajın genel kurallarına aykırı hareket yönünü değiştirin. Avuç içlerinizi 1 dakika boyunca saat yönünün tersine tutun. Cilt ılık olana kadar tekrarlayın.
3. Bundan sonra ellerinizi önce bir tarafa, sonra diğerine taşıyın. Her iki yönde de bir masaj yapın. Cildi her yön değişimi arasında hafifçe sıkıştırın.
4. Şimdi iki elin parmaklarını birbirine bağlayın ve birbirine bağlayın. Avuçlarınızı kaburgaların altındaki alana yerleştirin, karnı yukarı ve aşağı kaldırın ve indirin. Ardından, cildinizi sıkın, biraz geciktirin, avuçlarınız arasında tutun.
5. Her yaklaşım 1-2 dakika boyunca gerçekleştirilir. Adımları yan işleme ile tamamlayın. Onları avuçlarınızla sıkın ve kızarıklıktan önce kıvrımlara yoğun bir şekilde dokunun.
6. Bundan sonra, cildi sıcak su ile durulayın, bir havluyla ovalayın, biberle (tercihen) bir zayıflama kremi uygulayın.Sarılmak film ile dönün, yarım saat boyunca ev işlerini yapın. Ürünü yıkayın.
7. Masaj 2 gün boyunca her gün yapılır. Prosedür düzenli olarak yapıldığında ilk sonuçlar oldukça hızlı bir şekilde görülebilir.

Masajın temel kurallarına uyun, sadece saat yönünde hareket edin. İstisna, manipülasyonların belirli bir sırayla gerçekleştirildiği Çin teknolojisidir. Su, bal, vakum, el veya tutam masajı ile zayıflama tekniğini düşünün.

Video: elastik bir karın için etkili ve rahat bir kendi kendine masajın sırrı.