Yeşil çay ile hızlı bir şekilde kilo nasıl

Hayatında en az bir kez kilo vermeye çalışmayan az sayıda insan var. Bunun nedenleri farklı olabilir, böyle bir arzuyu gerçekleştirmek için birçok yöntem vardır. Bunlardan biri yeşil çay kullanımıdır. Evet, tam olarak, vücudu iyi durumda tutmaya ve şekli düzeltmeye yardımcı olur. Ama böyle bir diyetin kurallarına uymanız ve düzgün bir şekilde hazırlamanız gerekiyor.

Yeşil çay, başka bir bitki değildir, siyahla aynı çay bitkisinden yapılır. Sadece toplanan tabakayı işleme yöntemi farklıdır. Bu yüzden aynı bitki farklı etkiler üretebilir. Farklı çay türlerinde olduğu gibi. Yeşil kompozisyonunda kafein içerir, bu nedenle suistimal edilmemeli ve geceleri de içilmemelidir.

Bu çay türü minimal fermantasyon ve oksidasyon ile elde edilir.Çay yaprağı üretime geçtiğinde, fermantasyon başlar. Ancak, bu gerçekleşir gerçekleşmez, hızlı bir şekilde ısıtılarak ve yüksek sıcaklıklarla durduruldu. Yeşil çay Çin'den geliyor, ancak çay içmeye ve Japonya'da bir kültüre çok fazla ilgi gösteriliyor.

Yeşil çayın faydaları

Çinliler, yeşil çayın vücut ve figürle harikalar yaratabileceğini uzun zamandır biliyorlardı. Başlamak için - antioksidanlar ve mineraller açısından zengindir ve genç görünmeye ve formda kalmaya yardımcı olur.

Bütün sır, bu yaprakların yaptıklarında ve bileşimlerinde olan şeydir. Bu sadece kurutulmuş yaprakların bir tutamı değil, eser elementler ve vitaminler içeren bir depodır. Grup B, K, PP, askorbik asit dahil. Ayrıca dişlerin durumu üzerinde çok olumlu bir etkisi olan bir çok florür. Ayrıca bakır, manganez, çinko.

Zikredilen antioksidanlar, polifenolik aromatik bileşiklerde yapılandırılmıştır. En iyi yapabilecekleri hücrelerin yaşlanmadan korunmasıdır, metabolizmayı harekete geçirenlerdir ve bu, basitçe yanmış olan yağ birikintilerinden kurtulmaya yardımcı olur.

Yeşil çay kilo vermede nasıl yardımcı olur

Kilo verme süreci sadece vücudun hücrelerinde yağ yakmak değil, aynı zamanda aşağıdaki gibi bir dizi faktördür:

1. Diüretik etki. İnsanlar bazen söyledikleri gibi, insanlar sudan bile şişmanlanıyorlar. Tabii ki durum böyle değil, vücutta çok fazla neme sahipler ve bu yüzden aşırı kilolular. Yeşil çay, nemi boşaltır, ki boşuna sadece "gevşek" olan nem. Küçük bir sır var: Eğer bir bardak çay için biraz yağsız süt eklerseniz, bu etkiyi artıracaktır. Diğer şeylerin yanı sıra, bacakların şişmesinden kurtulmaya yardımcı olacaktır.
2. Artan ısı transferi. Bu durumda, polifenoller çalışmaya dahil edilir. Bu, kilo vermek için çok yararlıdır, çünkü ısı değişimi tam olarak fazla yağı eritecektir.
3. Azalmış kan şekeri seviyeleri. Bu, tabii ki, kilo vermeye yardımcı olacak açlık hissini azaltabilir. Bir öğünden yarım saat önce bir fincan çay içerseniz, öğle yemeğinde, akşam yemeğinde veya kahvaltıda çok daha az yiyin.

Uygun çay demleme

Efektin görünmesi için, doğru şekilde demlemeniz gerekir. Bu çok zor değil, ancak bu tür noktalara dikkat etmek gerekiyor:

• Kaynar su ile yeşil çay demeyin.
• En uygun su sıcaklığı 80 derecedir.
• Her 100 ml için en az bir çay kaşığı almanız gerekir.
• İki dakikaya kadar infüze edilmelidir, tam zaman paket üzerinde belirtilir.

Yeşil Çay Kilo Kaybı Kuralları

Tamlık için, aralarında çok önemli kurallara uymak önemlidir:

1. Yarım saat kadar yemeklerden önce çay içmeniz gerekiyor. Her öğünden önce en iyi seçenek düzenli tüketim olacaktır. Tek bir doz - 300 gram, şekersiz içmeniz gerekir. Bu, yiyecekleri sindirme sürecini hızlandırmayı mümkün kılacaktır. Karkade çayı ya da alıç gibi diğer benzer yollarla birleşince şaşıracaksınız. Sadece tarçınla birleştirmeye çalışın - hoş bir tat ve aroma dışında, zaman zaman metabolizmayı hızlandırabilirsiniz. Ve eğer iyi yemek yemeyi seviyorsanız, yeşil çayı keten tohumu ile takviye edin, çiğnenmesi gereken - bu kombinasyon en vahşi iştahı bastırır.
2. Sadece çay içemez, aynı zamanda yiyeceğe de ekleyebilirsiniz. Bunu yapmak için yaprakları öğütün ve yemeklere, örneğin salatalara bir çay kaşığı ekleyin. Bu baharat çok fazla sıvı bulunan çorba veya diğer ürünler için uygun değildir. Ayrıca, çay püresi pişirilebilir, bunun için sertifikalı bir biçimde kullanmalısınız.
3. Başka yollarla birlikte kullanılması tavsiye edilir. Herhangi bir diyet ile yeşil çay kullanımını birleştirebilirsiniz. Sonuç hızlı bir şekilde elde edilmesi gerekiyorsa, o zaman un ve kızartılmış hariç, meyve tüketmeye değer. Tuz ve şeker de dikkatlice kullanılmalıdır.

Kilo kaybı yöntemleri

Yeşil çayı kullanarak kilo verebilen ana yöntemler diyetler ve oruç günleridir. Şimdi onlar hakkında daha ayrıntılı olarak.

Diyet 10 günden fazla sürmez. Düşük kalorili yemekler içerir, bunların bileşimi herhangi birinden alınabilir ve hatta bağımsız olarak yapılabilir ve tabii ki çay. Bu düzenlemede, düzenli yemeklerden önce, yani kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği içilir. Bunlar arasında, 3 kez daha, yani altı kez toplam çay almanız gerekir. Akşam altıdan sonra içmeyin, hatırladığımız gibi, kafein içerir.

Boşaltma programı veya daha doğrusu bir gün.24 saatlik diyetiniz sütle demlenmiş yeşil çaydır. Sütü gerçekten sevmiyorsanız, onu suya batırıp, sonra da bu ürünü ekleyebilirsiniz. Sonuç olarak, eksi 2 kg, diüretik etkisi ve bağırsak deşarjı nedeniyle elde edilir. Her iki bileşen de tokluk verdiği için, bu tür yoksunlukları transfer etmek basittir.

Yeşil çay ne kadar serin olursa olsun fayda sağlar. Faydaları da çok fazla kaybetmeye yardımcı olabileceğinden, evrensel bir içecek haline geldiği için tadı, en sofistike gurme lezzetini karşılayabilmektedir.