İncir - Vücudun sağlığına yararları ve zararları

Uzun zamandan beri incir birçok sıkıntıdan iyileştirici bir meyve olarak kabul edildi. Et hem taze hem de kurutulmuş olarak harika bir tada sahiptir. Yemeklerde, gurmeler incirleri tabağın diğer bileşenleri ile birleştirmeyi öğrendi, meyveler salatalara ve et yemeklerine başarıyla eklendi. Sırayla düşünün, insan vücudu için incirin yararı ve zararı nedir.

Kalori ve kompozisyon

1. Eski zamanlarda incir, etkileyici bir hastalık listesinden iyileşebilecek mucizevi meyveler olarak kabul edildi. İncir fosfor, potasyum, çinko, selenyum, bakır, sodyum, demir ve kalsiyum açısından zengindir.
2. Minerallerin listesi burada bitmiyor. Bu enzimler en büyük sayıda bulunur ve aktif olarak dokular, hücreler ve kemiklerin metabolik süreçlerine dahil olurlar. İncirdeki demir içeriği, elmadaki indeksi büyüklük sırasına göre aşıyor.
3. Buna ek olarak, incirdeki büyük miktarda kalsiyum bedeni paha biçilmez yararlar sağlar.B, A, C, PP ve E vitaminlerinin varlığı cildin güzelliği, saç ve kemik gücü üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
4. Faydalı enzimlerin birikmesi sonucunda, vücut erken yaşlanmaya daha az duyarlıdır. Ayrıca bir kişinin koruyucu kabuğunu, görme keskinliğini güçlendirdi. Sağlıklı bir görünüm kazandırır. Pektinler ve kaba lif, bağırsak fonksiyonunun iyileştirilmesinden ve habis tümörlerin oluşumunun önlenmesinden sorumludur.
5. Bitkisel (kullanışlı) kolesterol, yüksek yoğunluklu moleküllerin kan damarlarına nüfuz etmesine aktif olarak karşı koyar. Sinir sistemi omega yağ asitleri tarafından beslenmekte ve azaltılmaktadır. Gliserin asidi, ciltteki zehirli maddeleri ve kiri aktif olarak temizler.
6. İncirler yüksek kalorili meyvelerdir, protein ve yağların varlığı minimaldir, ancak karbonhidratlar yaklaşık% 65'dir. Bu rakamlar, Şekil 1'deki yüksek şeker içeriğine bağlıdır. Bu nedenle, her insan incir yiyemez.
7. İncir, 100 gram başına kurutulmuş formda en yüksek kaloriye sahiptir. ürün yaklaşık 240 Kcal için hesaplar. Taze incir sadece 70 Kcal vardır ve konserve - yaklaşık 50 Kcal.Bu durumda incirden gelen zarar, hızlı kilo alımında kendini gösterebilir.

Vücut için incir faydaları

1. İncirlerin ortak viral enfeksiyonlara ve bronşitlere karşı etkili olduğu kanıtlanmıştır. Bağışıklık sistemini tam olarak güçlendirmek ve birkaç semptomdan kurtulmak için süt ve pişmiş incirden oluşan bir kaynatma hazırlamanız gerekir. Sonuç olarak, öksürük ve olası ateş ortadan kalkacaktır.
2. Taze incir, astımla mükemmel bir şekilde baş eder. Aç karnına 1 meyve yemek tavsiye edilir. Manipülasyon tercihen sabahın erken saatlerinde gerçekleştirilir. Sonuç olarak, hastanın genel durumu kolaylaştırılır ve balgam zorlanmadan çıkarılır.
3. İncir, distrofisi olan veya bir hastalıktan sonra çok fazla kilo alan kişiler tarafından tüketilmelidir. Hastanın yüksek beslenme ve enerji değeri nedeniyle kısa sürede istenilen kütleyi kazanır. Tavsiye edilen oran günde yaklaşık 5 meyvedir.
4. İncil'in onkolojik anormalliklerin ortaya çıkmasını engellediği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Kötü huylu tümörler geliştirme riski, incirlerin bileşimindeki antioksidanların varlığından dolayı önemli ölçüde azalır.Ayrıca incirler ateroskleroza aktif olarak karşıdırlar.
5. Vücuttaki düzenli meyve tüketimi ile kolesterol düzeyleri ve kardiyovasküler sistem normalleşir. İncir, bir kişinin ana kasını korur ve güçlendirir. Böylece tromboflebit riski önemli ölçüde azalır. Incir kimyasal bileşimi nedeniyle, kan en kısa sürede temizlenip seyreltilir.
6. İncir anemi için mükemmel bir ilaç olarak kabul edilir. Olgun meyveler mümkün olan en kısa zamanda bu hastalık ile mücadele ediyor. Ayrıca, adet sırasında kızlara da incir önerilmektedir. Et, demir eksikliğini tam olarak doldurmaya yardımcı olur. Ayrıca incir kronik kabızlık ile iyi çalışır.
7. İncir oldukça iyi bir idrar söktürücüdür, bu yüzden incirin böbrek problemleri ile birlikte yemek tavsiye edilir. İncir aynı zamanda anksiyete ile baş eder, ruh halini iyileştirir ve muazzam stresden kurtulmaya yardımcı olur.
8. Yukarıdakilerin hepsine ek olarak, incir harici kullanım için kullanılır. Taze meyve yulaf ezmesi bir yara, bir apse, fronküloz ve bir yanık üzerine bandaj şeklinde uygulanır. Bileşim, iyileştirici özelliklere sahip olan enzimler içerir.
9. İncir diş ağrısı ve diş eti hastalıkları için etkili bir ilaç olarak popülerdir. İlk durumda, bir parça taze posa yardım edeceksiniz. Ürünü hastalıklı diş bölgesine takın. Diş etlerinin iltihaplanması durumunda, incir meyvelerine dayalı bir kaynatma hazırlamanız gerekir. Sonuç olarak, bir kaynatma mümkün olan en kısa zamanda yardımcı olacaktır.
10. İncirlerin sistematik kullanımı veya yaprakların kaynatılması, bağırsak solucanı istilalarını önler. Buna ek olarak, ürünler hücresel düzeyde cildi iyileştirecek ve tırnak plakasını, kılları güçlendirecektir. Olgun meyveler hangover sendromları, ağız kuruluğu ve mide bulantısı hissiyle başa çıkıyor.

Kızlar için kuru incirin faydaları

1. Doğu ülkelerinde, kuru incirleri kızlara tatlı olarak sunmak gelenekseldir. Eski çağlardan beri yaşlılar, meyvenin kadın bedeni üzerindeki olumlu etkisini ortaya çıkardılar. Adet döngüsü sırasında incir, kızların fiziksel rahatsızlıkların üstesinden gelmesine yardımcı olur.
2. Buna ek olarak, düzenli olarak kurutulmuş meyve tüketimi bu zor dönemde aklın durumunu dengelemektedir. Şu anda, uzmanlar, bir çocuğu tasavvur eden veya halihazırda pozisyonda olan kız çocuklarına incir diyetini dahil etmeyi önermektedir.
3. İncirin kadın vücudunun üreme fonksiyonu üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Böylece incir, fetusun düzgün ve herhangi bir patolojisi olmayan şekilde oluşmasına yardımcı olacaktır. Hamilelik olaysız olacak.
4. 4 aylık hamilelik sonrası incir kullanımının, anne adayının vücudu üzerinde olumlu bir etkisi olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Meyveler kasılmaları yumuşatır, doğum akışı çok daha kolaydır. Ayrıca ilk doğumda uterusun açılması zor olmadan gerçekleşir.

Kuru incir kullanımına karşı kontrendikasyonlar

1. Kurutulmuş meyvelerin en düşük nem oranına sahip olduğunu unutmayınız, bu arada bileşimlerinde şeker miktarı% 75'e çıkmaktadır.
2. Ürünün bundan faydaları hiçbir yere gitmiyorsa, fazla kilo ve diyabet problemi olan kişilere incir kullanımını sınırlamak tavsiye edilir.
3. Bu tür sorunlarınız yoksa, kuru incir kullanımını sınırlamaya hala değer. Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle, istenmeyen kilo alma riski taşır.

Taze incirlere olası zararlar

1. Egzotik meyveler gibi incirin de yememeniz gereken bir takım kontraendikasyonlar vardır.Aksi takdirde, mevcut hastalıklar sadece kendi rotalarını ağırlaştıracaktır.
2. Pankreas ile ilişkili hastalıklar için incir yememek yasaktır. Etkilenen bez, hamurun yüksek şeker içeriğini bozamaz.
3. Şiddetli diyabet için herhangi bir biçimde incir yememeniz şiddetle tavsiye edilir. Çok miktarda glikoz ve fruktoz felakete yol açabilir.
4. İncirin kanı incelediği gerçeğini hesaba katmak gerekir. Bu nedenle, eğer pıhtılaşabilirlikte zayıflık varsa, herhangi bir formda meyve tüketimi yasaktır.
5. Guttan muzdaripseniz, incir içerisindeki yüksek miktarda oksalik asit, üre birikimini tetikleyecektir. Sonuç olarak, hastalığın ilerlemesi sadece kötüleşir.
6. İncirlerin gastrointestinal sistemin inflamasyonunda kullanımını sınırlamak gerekir. Fiber biçimindeki fazla lif, fayda sağlamayacak şekilde sadece vücuda zarar verir.
7. İncirlerin herhangi bir obezite biçiminde kullanılması yasaktır. İncir, ne yazık ki, bu meyvelerin yardımıyla kilo vermek imkansızdır.

Çoğunlukla mutfak yemeklerinde incir, balık ve et ile pişirilir. Ayrıca, meyveler çeşitli salatalarda ve fırınlanmış ürünlerde yaygın olarak kullanılmaktadır.Bu tür yemekleri aşırı derecede dikkatli kullanmanız tavsiye edilir. Aksi halde, istenmeyen kilogramların sahibi olmanıza nasıl bir şey olduğunu göremezsiniz. Diyabetin ciddi aşamaları ve yukarıda bahsedilen rahatsızlıkların bir kısmı için herhangi bir biçimde incir verin. Diğer durumlarda incir yiyin ve sağlığı geliştirin.

Video: yararlı incir ne