Hamilelik sırasında tarihler - faydaları ve zarar

Tarihlerin meyveleri sadece lezzetli ve besleyici meyve değildir. Bu, birçok inanç ve efsanenin bağlı olduğu muhteşem bir doğu inceliğidir. Tarihler bir binyıldan fazla insan için bilinir. Yılda bir kez, Müslümanlar sıkı bir şekilde oruç tutarlar - 40 gün boyunca sadece gün batımından sonra yiyip içebilirler, gündüzleri hiçbir şey yenilmez. Yani, bu en katı yazı döneminde, bütün gün yemeyen bir kişinin diyetindeki ilk şey tarih olmalıdır. Bu besleyici meyveler uzun bir süre güç verir, vücuda gerekli tüm vitaminleri ve eser elementleri doyurur. Çölde bile, karavanlar uzun yolculuklara gittiklerinde, her zaman onlarla tarihleri ​​aldılar - iyi tutuluyorlar, susuzluklarını mükemmel bir şekilde söndürüyorlar, az miktarda yiyecek almasına izin veriyorlar. Tarihlerin fayda ve değerlerini bilerek, hamile kadınlara sunulur, çünkü iki kat yararlı maddelere ihtiyaç duyarlar.

Hamilelik sırasında tarihlerin yararlı özellikleri

Tarihler karbonhidratlar, diyet lifi, organik ve yağlı asitler, çeşitli eser elementler ve vitaminler bakımından zengindir. Bir tarih hızlı bir enerji kaynağıdır, fruktoz, glukoz, sükroz içerir. Kalori tarihleri ​​yeterince yüksek, ancak ürün çok tatmin edici, sadece 3-4 meyve açlığınızı tatmin etmenize yardımcı olacaktır. Bu kesinlikle hamile bir kadının diyetine girmeniz gereken benzersiz bir üründür.

1. Uykusuzluğa karşı. Gelecek anneler hamileliğin ne kadar uzun olduğunu, uyku için rahat bir pozisyon bulmak için daha zor olduğunu bilirler. Sık sık idrara çıkma, tıkanıklık, şişlik, karın yoğunluğu, ağrı ve boğulma, ezilmiş taraflar, sırt ve karın, uykularda uyuma yetersizliği - tüm bunlar normal uykuya engel olur. Tarihler, sinir sisteminin durumunu olumlu etkileyen B grubunun neredeyse tüm vitaminlerini içerir. Yatağa başlamadan sadece 5 meyve, hatta kronik uykusuzluk ile başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
2. Streç işaretleri karşı. Tarihin bileşimi, içeriği doğrudan cildinizin durumunu ve elastikiyetini etkileyen tokoferol - E vitaminidir. Daha fazla yemek yediğinizde, daha fazla nemlendirilmiş cildiniz olacaktır.Bu kırmadan germek için izin verecektir.
3. Folik asit Tarihler, hamileliğin erken döneminde yemek için özellikle yararlıdır, çünkü meyveler, gelecek anneler için önemli olan folik asit içerir. Folik asit hamilelik sırasında sarhoş olması gereken en önemli vitamin olup, tüm bebek organları tamamen oluşana kadar planlama aşamasından 14. haftaya kadardır. Folik asit, fetal nöral tüp patolojileri geliştirme riskini azaltır.
4. Saç ve tırnaklar için. Birçok gelecek anneler hamilelik sırasında saçlarının ve tırnaklarının sıklıkla kırıldığını, kelimenin tam anlamıyla parçalanıp parçalanacağını söylüyorlar. Her şey vitamin eksikliği ile ilgili. Bebek annesinin vücudundan gelen besinlerin aslan dozunu alır ve alır, dişleri, kılları, tırnakları ve cildi etkiler. Günümüzde çok miktarda kalsiyum, fosfor ve demir saçları parlak ve saçı güçlü kılar.
5. Konsantrasyon için. Tarihler benzersiz bir yeteneğe sahiptir - hızlı bir şekilde bir insanı hayata geçirir, zihinsel uyanıklığı ve dikkati arttırır, hafızayı iyileştirir, genel performansı arttırır. Bu özellikle çalışmaya ve çalışmaya devam eden hamile kadınlar için yararlıdır.Toksikozun uyuma eğilimi, kafa karışıklığı, halsizlik ve apati görüldüğü zaman, hamileliğin ilk trimesterindeki tarihleri ​​taşımak özellikle önemlidir.
6. Sinirler için. Gelecekte anne genellikle gergin. Çoğunlukla, hormonlar sorumlu tutulurlar - bir kadını nezle, huzursuz, sinirli yaparlar. Ancak çoğu zaman hamilelikle ilgili işlerde sorunlar yaşanıyor, bir kadına çirkin olduğu, gelecekteki annenin finansal ve konut sorunları hakkında endişe duyduğu görülmektedir. Bütün bunlar hamile bir kadının durumunu zayıflatır. Tarihler, psiko-duygusal bir arka plan oluşturmanıza, tahriş etmenize, strese karşı daha dirençli olmanıza yardımcı olacak sakinleştirici bir bileşen içerir.
7. Şişme. Tatlı meyveler sadece ruh halini iyileştirmez ve göz zevkini artırmaz. Tarihler idrar söktürücü bir etkiye sahiptir, bunları vücuttaki ödem ve aşırı sıvıya karşı mücadelede kullanmanıza izin verir.
8. Doğum için. Çoğunlukla kadınlara doğumdan önce çeşitli meyveler verilir. Güçlü kasılmalar sırasında, bir kadın normal olarak yiyemez - bu sadece imkansızdır. Ama bir atıştırmalık ihtiyacınız var - özellikle teslimat 6 saatten fazla sürdüğü takdirde, bu çabalar için güçlülüğe ihtiyaç duyuyor. Tarihler - mükemmel çözümfruktoz ve glikoz gelecek anne enerjisine verecektir. Ve tarihler kasılmaları uyaran oksitosin içerir, teslimat sürecini hızlandırmanızı sağlar. Ayrıca, tarihlerin bileşimindeki fruktoz, süt üretimini uyarır - bu, doğumdan hemen sonra, annenin kolostrum alacağı anlamına gelir.
9. Toksikoza karşı. Tarihler vücudun zehirlenmesini ortadan kaldırmanıza izin veren çok miktarda potasyum içerir, beyne daha fazla oksijen verir. Ve en önemlisi, tarihlerin tatlı tadı, toksikoz sırasında hoş olmayan bir mide bulantısı hissini bastırmanıza izin verir. Hamileliğin ilk aşamalarında, bir kadın sürekli kusma nedeniyle normal şekilde yiyemez. Günde 10-15 yemek yerseniz, endişelenmeyin - bebek gerekli tüm yiyecekleri alacak.
10. Hemoglobin için. Tarihler, meyvenin anemi için en iyi ilaç olarak kullanılmasına izin veren makul miktarda demir içerir. Düzenli tarihler tüketimi kadının baş dönmesi, mide bulantısı ve halsizlikten kurtulması için yardımcı olacaktır.

Ve tarihler zararlı tatlılar için harika bir alternatif. Lezzetleri ile tezgahın önünde mağazada ayakta, kremalı pasta ve hamur işleri, ama kurutulmuş meyveler seçmemeye çalışın - onlar gibi lezzetli, ama vücut için çok daha yararlıdır.Bu, hamileliğin sonunda asılı tarafları artırmamanıza yardımcı olacaktır ve doğum yaptıktan sonra hızlı bir şekilde önceki ağırlığınıza geri dönebileceksiniz.

Tarihe zarar verme

Tarihler taze veya kuru olarak yenebilir, çoğu zaman ülkemizde sadece kurutulmuş meyveler satılır. Taze tarihler genellikle sadece tatlılara değil, et ve balık soslarına da eklenir - bu da yemeğin tadı daha lezzetli hale getirir. Kurutulmuş hurmalardan un yapar ve tatlı hamur işlerinin hazırlanmasında kullanır. Herhangi bir biçimde tarihler yiyin - sağlığınızın meyveleri!

Video: vücut için tarihlerin yararları ve zararları