Evde şişirirken ne yapmalı

Bağırsakta gazların oluşumu kesinlikle normaldir, bu yüzden vücudumuz çalışır. Ancak bazen gaz oluşumu o kadar yoğun olabilir ki şişkinlik, şişkinlik, şişkinliğe yol açar. Tüm bunlar, özellikle bir kişi bir toplumdaysa ve kendi bedeni garip bir duruma sürüklenebiliyorsa, ciddi rahatsızlığa neden olur. Abdominal distansiyon, kural olarak, büyüklüğünde ciddi bir artış eşlik eder. Genellikle bir kadın hamile bir kadın gibi olur. Ayrıca, şişkinlik kabızlık, hıçkırık, belching, mide, kolik ve diğer nahoş semptomlarda rumbling eşlik eder. Eğer tam olarak bu durumla karşı karşıya kalırsanız, sorun acilen ele alınmalıdır. Bu yazıda düzlükten söz edeceğiz - ortaya çıkmasının nedenleri, aynı zamanda patoloji için tıbbi ve evde tedaviler.

Yetişkinlerde şişkinliğin nedenleri

Gazlar ve kolik - bebekler için sık rastlanan bir durumdur, çünkü sindirim sistemi henüz olgunlaşmamış ve henüz oluşmakta değildir. Ama neden yetişkinleri şişiriyor? Erkeklerde ve kadınlarda nezaket nedir?
Ürünleri ısıtmak. Çoğu zaman, uygun olmayan diyet nedeniyle şişlik oluşur. Bazı yiyecekler, baklagiller veya lahana gibi vücutta fermantasyona neden olur. Artan gaz oluşumundan sonra bu yemekleri tüketmekten kaçınılmaz.

1. Sindirim sistemi hastalıkları. Genellikle şişkinlik nedeni mide ve bağırsakların çeşitli hastalıklardır. Bu sıklıkla dysbacteriosis ile olur, kolit, gastrit, pankreatit, safra kesesi hastalıkları, bağırsak tümörleri vb.
2. Kabızlık. Eğer bağırsaklar zaman içinde içerikten salınmazsa, dışkı mayalanmaya başlar, zehirli kokular yayar, gaz oluşumu artar.
3. Aşırı yeme. Çok fazla yemek bir öğünde mideye girerse, sindirim ve asimilasyon süreci zorlaşır, gaz miktarı artar.
4. Hava. Şişkinlik, mide içine büyük miktarlarda hava girmesine bağlı olabilir. Bu, bir kişi hareket halindeyken acele eder.Havanın büyük bir kısmı, gazlı içecekler içerek vücuda girebilir.
5. Oturmuş çalışma. Bir kişi tüm gün bir kağıda ya da bilgisayara oturmaya zorlanırsa, hareketsiz bir yaşam tarzı sürüyorsa, karın kasları zayıflar ve bağırsak perielstatiği yavaşlar. Sonuç olarak, gazlar doğal bir çıkış yolu bulamazlar, mide daha fazla şişer.
6. Hormonlar. Kadınlarda, artan yassılık polikistik yumurtalık belirtisi olabilir. Abdomen genellikle adet öncesi dönemde şişirilir - bu normaldir. Karın kaslarındaki hormonal değişiklikler nedeniyle, vücut zayıflar ve vücut sıvı alır.
7. Su. Gastroenterologlar büyük miktarlarda su içmeyi önermezler, çünkü sıvı mide suyunu çözer, daha az konsantre ve etkili olur. Sonuç olarak, besin çok sindirilmez, sindirilmemiş bağırsaklara girer, fermantasyon süreçlerine neden olur.
8. Stres. Bağırsakta çok sayıda sinir ucu vardır. Bu yüzden birçok insan, sindirim sistemi ile ilgili ciddi sinir şokları, stresli durumlar, depresyonlardan sonra problem yaşar. Bu ishali, kabızlık, şişkinlik olarak kendini gösterir.
9. Yaş. Bağırsak kasları, vücutta yaşa bağlı değişiklikler nedeniyle zayıflayabilir ve tonunu kaybedebilir. Artan gaz oluşumu 65 yaşın üstündeki kişiler için nadir değildir.
10. İlaçlar. Şişmanlık, bazı ilaçları almanın bir yan etkisi olabilir. Örneğin, antibiyotikler bağırsaklarda yararlı bakterileri öldürür ve disbiyozise yol açar. Müshil ilaçlar perilstatik geliştirmek için bağırsak duvarını tahriş eder, gaz oluşumu da artar. Hormonal kontraseptifler ve bağırsaklar için iyi bakteri olan ilaçlar da şişkinliğe neden olabilir.

Karın şişmesi, solucanlarla bağırsak enfeksiyonunun arka planında ortaya çıkabilir. Sigara içmek, alkol içmek, sabahları aç karnına kahve içmek gibi kötü alışkanlıklar da tüm bunlara şişkinliğe neden olabilir. Ama onunla nasıl başa çıkmalı?

Düzlüğe karşı mücadelede uyuşturucu

Karın distansiyonu, özellikle bir insan çalışmaya devam etmek, insanlarla çalışmak, vb. Bu durumda, soruna hızlı bir çözüm arıyoruz, yani sorunu çözebilen sihirli bir hap.Burada, gazla mücadelede etkili olan birkaç uyuşturucu grubu vardır.

1. Köpük Kesiciler. Bunlar, bağırsaktaki gaz kabarcıklarını parçalayan ve fazla havayı doğal olarak yok eden Simülasyona dayanan preparatlardır. Bunlar arasında Espumizan, Meteospazmil, Colikid, Infacol ve diğerleri vardır. Bunlar hızlı bir şekilde yardımcı olan semptomatik ilaçlardır, ancak ilacın etkisi uzun sürmez. Eğer şişkinlik sıklıkla görülürse, ana patoloji kaynağını aramanız gerekir.
2. Enzimler. Bu, gaz oluşumunun diyetteki ihlallerden kaynaklanması durumunda etkili olan bir ilaç grubudur. Yani, enzimler gıdaları daha iyi sindirmenize izin verir, özellikle de aşırı yemede etkilidirler. Bu grubun en ünlü uyuşturucuları Mezim, Pancreatin, Festal, Gastenorm vb. Daha iyi bir sonuç için, enzimler sarhoş olmalıdır.
3. Şelatörlerin. Toksinlerin, cürufların, alkol ayrışma ürünlerinin ve nikotinin midesini temizlemek için gereklidirler. Sorbentler mükemmel bir şekilde gazları emer, fermantasyon süreçlerini engeller. Popüler sorbentler - Enterol, Polysorb, Filtrum, basit bir aktif karbon kullanabilirsiniz.
4. Probiyotikler. Abdominal distansiyonun disbiyoz veya uzamış kabızlıktan kaynaklanması durumunda gereklidirler. Probiyotikler ve prebiyotikler, bağırsakları, kendiliğinden etkiyenleri güçlendiren ve zamanında temizlemeyi teşvik eden yararlı bakterilerle kolonize ederler. Yararlı bakteriler en az 10 gün, sarhoş olmalıdır. Bunlar arasında Linex, Hilak Forte, Lacto-ve Bifidobacteria vardır.

Diğer, daha doğru teşhisler için, altta yatan hastalıkla yapılan dar tedavi gerekebilir. Örneğin, helmintik invazyon durumunda, bazı parazit gruplarına karşı ilaçlar reçete edilir. Patojenik mikrofloranın büyümesi ile antibiyotikler reçete edilir. Bir kişinin safra kesesi hastalığı varsa, tedavi buna yönlendirilir. Altta yatan hastalıktan kurtulabildiğiniz zaman bir gazla geçecektir.

Artan gaz oluşumu ile gıda

Şişeye karşı mücadelede, tek başına ilaç yeterli değildir, çünkü bağırsakların durumu büyük ölçüde kullandığımız ürünlere bağlıdır. Sürekli şişkinliğe eğilimli iseniz, neyi ve nasıl yediğinizi daha dikkatli bir şekilde izlemeniz gerekir.Beyaz lahana, turp, turp, baklagiller, taze elmalar, tatlı hamur işleri, şekerler, füme ve kızartılmış yiyecekler şeklinde hızlı karbonhidratlar gibi yiyecekler şişkinliğe neden olur. Tüm bunlardan, en azından ilk defa diyete bağlılıktan vazgeçmeniz gerekir. Ne yiyebilirsin? Bağırsak, karabuğday ve pirinç lapasıyla su, fırınlanmış meyve ve sebzeler, yağsız et ve balık gibi etlere sakin bir şekilde tepki verir. Bağırsak mükemmel ev yapımı Peksimet, ceviz, kümes hayvanları eti, haşlanmış yumurta, yeşillik asimile. Süt ürünleri - söz konusu, vücudun tepkisini izlemeniz gerekir, bunlardan en güvenli - kefir ve ryazhenka.

En az haftada bir kez oruç tutmanız gerekecek - sadece karabuğday yiyin ya da sadece kefir iç. Acele etmeden yavaşça, çiğneme yemini iyice yemek gerekir. Çorba yemek için günde en az bir kez deneyin. Aşırı yemeyin, küçük porsiyonlarda yiyin, ama sık sık - günde en az 5 kez. Diyete uyun, aynı anda yemek yiyin, kahvaltıyı ihmal etmeyin. Su ile yemek yememeye çalışın, ana yemekten sadece bir saat sonra çay içebilirsiniz. Diğer zamanlarda, günde en az iki litre sıvı içirin - bu kabızlığı önleyecektir. Sakızı vazgeçmek - mide suyu üretimini artırır.Aktif bir yaşam tarzını sürdürmeye çalışın - daha fazla yürüyün, işte ısınma yapın, çocuklarla yürüyün, spor için gidin. Kötü alışkanlıklardan vazgeçin, aç karnına kahve içmeyin. Sigara içerken ve gevşek bir protez ile yemek yerken, bir tüpün içinden bir içecek içmenin arka planında yutma havası oluşabilir. Rahat ve arkadaş canlısı bir ortamda yiyin - bu gerçekten çok önemli.

Şişkinliğe karşı halk ilaçları

Eğer şişmanlık sizi evde yakaladıysa ve eczaneye gitme arzusu yoksa, üzülmeyin. Kural olarak, tedavi için ihtiyacınız olan her şey zaten evinizde.

1. Dereotu. Çocuklarda şişkinlik tedavisinde genellikle dereotu tohumlarının bir kaynatma kullanılır. Ancak, bu ilaç yetişkinler için oldukça etkilidir. Bir kavanozda üç yemek kaşığı tohum dökün ve bir litre kaynar su ile doldurun. Ört ve dik. Birkaç saat sonra, suyu sıkabilir ve her saat yarım bardak içebilirsiniz. 2-3 saat sonra, gazla tamamen geçecektir. Dereotu tohumu yoksa, yeşilliklerin kendisinde bir kaynatma yapabilirsiniz, ancak bu ilaç biraz daha zayıf olacaktır.
2. Kimyon. Kimyon kaynatma da şişkinlik mücadelede çok etkilidir.Ezilmiş kimyon - bir litre suya iki çorba kaşığı bir kaynatma yapın. Bir bardak et suyu 5-10 dakika sonra şişmanlıktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
3. Nane. Meydana gelen nane yaprakları, şişkinlik belirtilerini hafifletmek için çayın içine sürekli olarak eklenir.
   Pelin. Bitkinin tohumları, sapları ve yaprakları toplayıcı kaynatma temelinde ezilmeli ve pişirilmelidir. Tadı iyileştirmek için aç karnına bir bardak içer, bal ve limon ekleyebilirsin.
4. Patates. Çiğ patateslerin suyu, gastrointestinal kanalın çeşitli patolojilerinde çok etkilidir. Gastrit sırasında mide ağrısını hafifletir, şişmeyi hafifletir, gazları nazikçe temizler. Patates ezilmeli ve tülbent ile kütle zorlanmalıdır, gerektiğinde 100 ml.

Bunlar, bağırsaklarınızda rahatsız edici gaz kabarcıkları ile başa çıkmanıza yardımcı olacak etkili, hazırlanması kolay ve uygun fiyatlı tariflerdir.

Şişmanlık ile başa çıkmak için özel egzersizler yapmanız gerekir. Karnınızı birkaç saniye boyunca 10-15 kez süzün ve rahatlayın - bu, karın kaslarınızı güçlendirecektir. Yerde yatarken bacaklarınızı vücudunuza uzatın, başınızın üzerine atın. Bu egzersiz bağırsakları iyileştirir, gazların tahliyesini destekler.Karın yoğun bir şekilde saat yönünde ilerleyen bağırsaklara masaj yapabilirsiniz. Vücudunuzu, beslenmenizi ve zamanında boşalmayı takip edin, sağlıklı yiyecekler ve egzersiz yapın. Ve sonra şişkinlik artık seni rahatsız etmeyecek!

Video: 5 dakika içinde kendinizi şişirmeye nasıl yardımcı olacaksınız?