Doğumdan sonra sırt ağrısı - neden ve ne yapmalı?

Kadın bedenindeki gebeliğin başlangıcı ile, sağlıklı bir çocuğun başarılı bir şekilde taşınmasını ve doğumunu amaçlayan küresel bir yeniden yapılanma vardır. Hormon seviyesinde bir değişiklik var. Uterus, boyut olarak artmakta, iç organlara baskı uygular. Kemikler de doğum için hazırlanıyorlar - daha yumuşak hale gelirler, küçük pelvis kemikleri genişler. Bu faktörler bel ve sırt kaslarını etkiler. Bu nedenle anneler olan kadınlar bu bölgedeki rahatsızlıklardan ve bazen acı verici duyulardan muzdariptirler.

Sağlığa dikkat etmeli, özel egzersizler yapmalı, daha sonra iyileşme süreci daha hızlı olacaktır.

Doğum sonrası bel ağrısı nedenleri

Yeni annenin sırt ağrısına sahip olduğu kışkırtıcı faktörler çok olabilir.Çoğu çocuk doğurma döneminde doğal yeniden yapılanma ve doğumu için hazırlık ile ilişkilidir. Ayrıca, kadının bebeğin doğumundan önce ve sonra geçirdiği yaşam tarzını da etkiler. Bununla birlikte, sırttaki ağrılı duyuların ortaya çıkması patolojik nedenlerden dolayı nadir değildir.

Fizyolojik faktörler

Hamilelik sırasında ortaya çıkan artmış progesteron üretimi, bağların ve kıkırdakların durumu üzerinde bir etkiye sahiptir, bunun sonucu olarak daha yumuşak hale gelirler. Bu, kemiklerin serbest sapması ve çocuğun doğum kanalından güvenli ve pürüzsüz geçişi için gereklidir. Bunun sonucu olarak, omurganın “batması”, bir çocuğun taşınması sırasında bile meydana gelir ki bu da sinir uçlarının kıstırılmasına yol açar. Kemikler tekrar birleşmeye başladığında ve kıkırdak dokusu geri yüklendiğinde, oldukça uzun bir zaman alır. Bu durumda, sürece rahatsızlık ve bazen şiddetli ağrı eşlik eder.

Ek olarak, doğum sonrası diğer bel ağrısı nedenleri vardır. Bunlar aşağıdakileri içerir:

1. Tüm gebelik dönemi için 10 ila 13 kilogram arasında normal kilo alımı olarak kabul edilir. Bu birkaç ay için oldukça büyük bir kilo artışı.Karın ve sırt kaslarının gerilmesi, omurganın artmış strese maruz kalmasıdır. Çocuğun doğumundan sonra kasların yavaşça iyileşmesi başlar, omurga her zamanki pozisyonuna döner, bu da rahatsızlık hissinin geçmesine neden olur.
2. Hamile bir kadının duruşunu değiştirme. Gelecekte anne, yürürken, sırt kasları ve sırt kaslarının sürekli gergin bir halde olduğu için geriye doğru sapar. Vücudun bu bölgesinde ağrı sebebi budur.
3. Doğrudan doğum sırasında pelvik kemiklerin önemli bir ayrımı vardır, aksi takdirde bebek doğum kanalından geçemez. Kurtarma çok hızlı değildir, bu süreçte sıklıkla ağrı sendromu oluşur.
4. Hamilelik tamamlandıktan sonra, omurga üzerindeki yük tekrar farklı şekilde dağıtılır ve bu aniden olur. Yeni pozisyona alışma sürecinde, bel ve sırt kasları sırt ağrısına neden olan gerginlikte olur.
5. Ağrının oldukça yaygın bir nedeni genellikle yeni anneler ile birlikte kabızlıktır. Dışkılar normale döndüğünde, sırttaki rahatsızlık ortadan kalkacaktır.

Çocuğun doğumundan bir ya da iki ay sonra, kadın vücudunun iyileşme süreci tamamlanır, eklemler her zamanki yerlerini alır, bağ ve kasların durumu normale döner ve zamanla sırt ağrının durmasına neden olur. Şu anda, kendi duruşunuza dikkat etmek, gerilmekten kaçınmak önemlidir. Şiddetli ağrıya dönüşme tehdidinin ortaya çıkmasının ilk belirtilerinde, tüm meseleleri ertelemek ve dinlenmeniz önerilir.

Patolojik faktörler

Yeni bir anne bir sırt ağrısına sahip olduğunda, kendi kendilerine kaybolacaklarını beklemek çok istenmeyen bir durumdur. Acıya neyin sebep olduğunu belirlemeye yardımcı olacak doktora gitmelisiniz. Bazı durumlarda, bu durum aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı hastalıkların varlığıyla tetiklenir:

1. Hamilelik öncesi ve uzun süredir alınan omurga hasarları kendilerini hissettirmedi. Sıklıkla, alevlenmeler doğumdan sonra ortaya çıkar.
2. Vertebraların doğum sırasında yer değiştirmesi, sinirlerin sıkışması, kan damarlarının sıkılması.
3. İntervertebral herni varlığı.
4. Çocuk doğurma süreci ile kışkırtılmış ağırlaştırılmış hastalıklar (osteochondrosis, skolyoz).
5. Böbrek patolojilerinin alevlenmesi.
6. Lomber omurgada inflamatuar süreç.
7. Ağrı kesici kullanımı (epidural anestezi).
8. Diğer hastalıklar: idrar yolu, bağırsak, bel bölgesinde ağrı eşlik etti.

Vücudun bu kısmındaki acının, bir kadının anne olduktan sonra ortaya çıkan psikosomatik bozuklukların sonucu olması nadir değildir. Postpartum depresyon gibi oldukça yaygın görülen bir olgu, tüm vücudunun durumunu ve özellikle de sırt ağrısının oluşmasını etkilemektedir. Bu durumda, bir psikologa danışmanız gerekecek.

Sırt ağrısı tedavisi

Tedaviye başlamadan önce, merhem veya tablet şeklindeki çeşitli ilaçların kısa süreli bir sonuç verdiği ve ağrı sendromunu kısa bir süre için azalttığını, ancak provoke edici faktörü çıkarmadan göz önünde bulundurulması gerekir. Bu, ilaç tamamlandığında ağrının yeniden ortaya çıkacağı anlamına gelir. Ayrıca, birçok ilacın emzirilmesi yasaktır.

Eğer sırt ağrısı bir hastalıktan kaynaklanmıyorsa, o zaman kas-iskelet sistemini hızlı bir şekilde restore etmek için tedavi tedbirleri her şeyden önce yönlendirilmelidir.

Yakın zamanda anneler olan kadınların sırt kaslarına yardımcı olacak özel bir korse giymeleri tavsiye edilir, böylece gerekli pozisyonu hızla alırlar.

Kas güçlendirmek ve restore etmek için terapötik egzersizler yapmalıdır. Ayrıca, tüm hamilelik sırasında ve bel ağrısına karşı koruyucu önlem olarak doğumdan birkaç ay sonra bunu yapmanız önerilir.

Ağrıyı hafifletmek için, doktor masaj ve fizyoterapik prosedürler için yeni yapılmış bir anneye yön verebilir. Bu tür aktiviteler kan akışının restorasyonuna katkıda bulunur ve kasları güçlendirir, bunun sonucunda omurga hızla gerekli pozisyonu alır.

Eczaneden satın alınabilen özel uygulayıcılar, sırtın alt kısmındaki rahatsızlıklarla mücadelede iyi yardımcılar olacaktır. Bu araçlar dokularda kan dolaşımını artırır.

önleme

Çocuk taşıma sürecinde bile önleyici tedbirler alınmalıdır.Zaten bu dönemde sırtın kaslarını güçlendiren egzersizler yapmak gerekir. Gerekirse aşırı kilo alımından kaçınmak gereklidir - doktor tarafından önerilen diyete uyun.

Gebeliğin son aylarında, aşırı gerilimi önlemek gerekir, çünkü bu süre boyunca vücut doğum için hazırlar, omurga “sersemletme” veya sinir sıkışması muhtemeldir.

Bir kadın bir anne olduğunda, komplikasyonların ortaya çıkmasını önlemek için birkaç basit tavsiyeyi izlemelidir:

1. Ağır nesnelerin kaldırılmasından kaçınılmalıdır. Bu, oturma pozisyonundan yapılmalı, yükün doğru dağılımını sağlamaktır.
2. Bir bebeğe bakarken, kendi sırtına dikkat etmelisin. Bebeğin yatağının, banyosunun ve değişen masanın, annenin yüksekliğine ayarlanması gerekmektedir, böylece sürekli olarak bükülmesine gerek kalmaz.
3. Sert bir yatak üzerinde uyumak tavsiye edilir - bu sırtınızı sağlıklı bir durumda tutmak için en iyi çözüm olacaktır.
4. Daha fazla kilo aldığımızı, yükün omurgada ne kadar büyük olduğunu unutmamalıyız. Bu nedenle, doğum sırasında işe alınan aşırı kilodan kurtulmak istenebilir. Bu genç anne, yetkin olarak seçilmiş diyete yardımcı olacaktır.
5. Bir çocuğu beslerken (emzirme türü ne olursa olsun - meme veya suni), sırtın yorulmadığı ve gereksiz yüklere maruz kalmayacağı rahat bir pozisyon seçmeniz gerekir. İyi bir seçenek yumuşak bir sandalye olurdu. Annelerin çoğu, bebeğinizi sırtüstü pozisyonda beslerseniz, neredeyse hiç rahatsızlık duymadığını söyler.
6. Hem kadın hem de çocuk için açık havada kalarak birçok fayda sağlanacaktır. Buna ek olarak, hareket kasları tonda getirecek, daha hızlı iyileşmelerine yardımcı olacak. Çalışıyor olması gerekli değil. Hafif bir yürüyüş stresi azaltacak ve iyi bir ruh halini alacak.

Sırt ağrısı için, yaşam tarzınızı analiz etmeli ve gerekirse düzeltmeler yapmalısınız. Duruşunu kontrol ettiğinden emin ol. Çocuğun karnını öne doğru şişirmesi sırasında oluşan alışkanlıktan kurtulmak acildir. Omurganın saptırılması, sırt kaslarının, ağır bir yüke maruz kalmadan aşırı bir şekilde maruz kalmasına yol açar, bunun sonucu olarak, vücudun bu kısmı ağrmaya başlar. Ayrıca, kavisli bir omurga şeklinde ciddi komplikasyonlar olabilir,yerinden edilmiş omurlar, fıtık oluşumu.

Video: doğumdan sonra sırt ağrısı