Loin aylık olarak acıyor: nedenleri ve ne yapmalı?

Menstrüasyon döneminde bel ağrısı, kadınların normal olarak kullanılmasına alışkındır, çünkü aslında şu anda onları deneyimleyen şanslı kadınlar yoktur. Bazı insanlar bu gibi günlerde kolayca tahammül ederler, bazıları hiçbir şey yapamadıkları için birkaç gün boyunca uzanırlar.

Uzmanlar, menstruasyonun başlangıç ​​zamanının normal olduğu gerçeğinin, bir kadının cinsel olgunluğunu ve gebe kalmaya hazır olduğunu gösterdiğine inanmaktadır. Bununla birlikte, menstrüasyon sırasında ağrı, kapsamlı bir tıbbi muayenenin bir nedenidir.

Kritik günlerde neden sırt ağrıyor?

Sırt ağrısının bu günlerde normal olduğu düşünülse de, her zaman güvenli değildir.Bel ağrısı, döngünün başlangıcından birkaç gün önce ortaya çıkar ve tüm dönem boyunca ve bazen de bundan sonra devam eder. Menstrüasyon sırasında bu tür acıların ana nedeni, bir kadının hormonal dengesinin ihlalidir.

Menstürasyondaki kızlarda, küçük pelvis ve uterusta bulunan kas dokuları aktif olarak çalışmaya başlar. Doğal olarak, bu, bel ağrısına neden olan sinir uçlarının tahrişini kışkırtır. Fakat her zaman bel bölgelerindeki ağrı fizyoloji ile ilişkili değildir. Ağrı diğer nedenlerden dolayı da oluşabilir ve ayrıca aşağıdakilerin bir sonucu olabilir:

1. Yüksek düzeyde kadın hormonları. Otuz yaşın üzerindeki kadınlarda östrojen sıklıkla artmaktadır. Bu zamanda, hormonal dengede her değişiklik alt sırt, karın ya da bacaklarda ağrıya neden olur.
2. Organın anormal konumu - rahim. Bunun sonucu, menstrüasyon sırasında sırtın alt kısmındaki ağrıdır. Örneğin, uterus menstürasyon süresince arkaya daha yakın yerleştirilebilir, sinir reseptörlerini etkileyerek artar. Bu sırt ve karın bölgesinde ağrıya neden olur.
3. Bulaşıcı hastalık.Bir kadının vücudunda enfeksiyöz bir hastalık veya iltihaplanma süreci varsa, kritik günler oldukça acı verici olur.
4. Rahim içi cihazın yanlış takılması. Bütün kadınlar ve bu kontrasepsiyon yöntemi değil. Eğer sarmal kritik günlerde sırtın alt kısmında rahatsızlık ya da ağrı yaratırsa, jinekolog ile bunun hakkında konuşmak ve hamileliği önlemek için farklı bir yol seçmek gerekir.
5. Ağır nesnelerin kaldırılması. Doktorlar, bir kadının sürekli olarak ağırlıkları kaldırmaya veya uzun mesafelerde taşımaya zorlanıp zorlanmadığını söyler. Uzun süreli egzersiz, adet döngüsü boyunca uterusun ve bel ağrısının aşağı doğru hareketini kışkırtır.
6. Su değişimindeki değişiklikler. Dişi üreme sistemindeki adet kanaması sırasında sıvı durur, şişlik oluşur, bu da sırtın alt kısmındaki ağrının ortaya çıkmasına neden olur.
7. Ektopik gebelik. Fetusun rahim içinde gelişmediği, ancak fallop tüplerinde şiddetli anomali. Aynı zamanda, bir kadın lomber bölgede ağrı eşlik eden, genellikle menstruasyon ile karıştırılır kanama tarafından rahatsız edilir.

Ağrı, menstürasyonla ilişkili olmayan diğer faktörler tarafından tetiklenebilir: nörolojik hastalıklar, böbrek ve üriner sistem hastalıkları, omurga hastalıkları.

Acının tezahürü

Ağrı sendromu sadece bir sonucudur, kaygı için kesin bir sinyaldir, bununla birlikte vücudun herşeyin iyi olmadığını söylediğine göre.

Ağrı farklı olabilir: uzamış, ağrılı, akut, uzuvlarda verebilir ve diğer ilgili belirtilerle birlikte olabilir:

• Sternumda ağrı.
• Biraz baş dönmesi olabilir.
• İshal.
• Cinsel organlarda ağrı.
• Düşük vücut ısısı.
• Zayıflık ve hızlı yorgunluk.
• Kronik hastalıkların alevlenmesi.
• Yüksek sinirlilik.
• Bazı durumlarda mide bulantısı ve gag refleksi.

Enflamatuar sürecin neden olduğu dişi üreme sisteminin bazı hastalıkları, semptomlara çok benzemektedir, çünkü bu durum, normu anomaliden ayırt edebilmeniz gerekir.

Sırtınızın menstruasyon sırasında yaralanabileceği hastalıklar

Sıklıkla, ağrı sebebi, hormonal dengede değil, daha doğrusu ciddi hastalıklardaki değişikliklerin teşhis edilmesi sonucunda ortaya çıkar:

1. Cinsel yolla bulaşan hastalıklar. Sadece sırt ve alt karındaki ağrılarla değil, aynı zamanda hoş olmayan bir koku ile anormal sekresyonlarla da ifade edilirler.
2. Endometriozis. Uterus mukus hücrelerinin yakın çevresindeki organlara patolojik olarak yayılmasında, kritik günlerde şiddetli salgılarla ciddi ağrı ile ifade edilir.
3. Rahimdeki herhangi bir yapışma. Daha önce uterin hastalıklar nedeniyle ortaya çıkarlar.
4. Yumurtalıklarda inflamatuar süreç. Tıp pratiğinin gösterdiği gibi, hem bir hem de iki taraflı, karın içinde ve kritik günlerde sırtta ağrıya neden olabilir.
5. Yumurtalıklardaki kist. Karın boşluğunda oluşması, sinir reseptörlerinin sıkılmasını, alt karın bölgesinde basınç artışı olduğunu ortaya çıkarır.
6. Fallop tüplerinde inflamatuar süreç. Ağrı alt sırt veya alt karın bölgesinde lokalizedir.
7. Vajinit. Vajina inflamasyonu, özellikle arka duvarda. Kaşınma, yanma ve güçlü patolojik sekresyonlarla ifade edilen kritik günlerde sırt ağrısını kışkırtır.

Acı ile nasıl baş edilir

Menstrüasyon döneminde sırt ağrısı yaşayan herhangi bir kadın, onu ortadan kaldırmak için etkili yöntemler aramaktadır. Bu dönemde yardım gelebilir.

Ağrı kesiciler
Bu tür ilaçlar sırt ve karın ağrılarını ortadan kaldırır, ancak buna neden olan sebepler kalır. Sıklıkla bu durumda analjezikler ve nonsteroidal anti-enflamatuar ilaçlar hafif veya orta derecede belirgin bir analjezik etki ile kullanılır. Çoğu durumda, bu ilaçlar çok zarar vermez ve çoğu kadın tarafından ağrıyı lokalize etmek için kullanılabilir.

Alternatif tıp
İlaç tedavisine ek olarak, halk olarak da adlandırılan menstürasyon sırasında bel bölgesinde ağrıyı gidermek için başka yöntemler de vardır. Daha çok ağrı kesici kullanımı infüzyonları ve çeşitli şifalı bitki ve bitkilerden gelen tentürler için:

1. Muzafferden Swatch. 20 gram kuru kuş üzümü bir bardak sıcak su dökün ve üç saat kapalı bir kapta çekin. Daha sonra et suyu süzülür ve günde 3 kez bir kaşık içinde alınır. Yemeklerden önce en fazla 30 dakika.
2. Çilek yaprağı Swatch. Yarım bardak ham madde bir litre su ile dökülür ve yavaş ateşlenir. Bir buçuk saat pişirin, ardından kabı sıcak bir battaniyeye koyun ve 3 saat ısrar edin. Bileşimi temizleyin ve 2 litre elde etmek için soğuk su ile seyreltin.Ağrı düzelene kadar günde 2 kez bir bardak çay kabul edin.
3. Hop konileri Tentür. İnce doğranmış konilerin 2 kaşık ½ litre sıcak su dökün. Kapalı bir kapta üç saat ısrar edin. Daha sonra infüzyon süzülür ve hafta boyunca akşam ½ fincan alınır.

Ağrıyı gidermek için diğer teknikler

1. Aktif noktaların bağımsız masajı. Her gün böyle bir masaj yapılması, normal hormonal dengeye yol açacak, belden fazla kas gerginliğini azaltacaktır, endokrin sistemin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olacaktır. İstenilen sonucu sadece düzenli masaj yapacaktır.
2. Karın kaslarında ve sırtında yüksek fiziksel efordan kaçınmak gerekir. Kritik günlerde, stresli durumlardan kaçınmak için omurganın yükünü hafifletmeye çalışmak, dinlenmeye çalışmak daha iyidir.
3. Limonata yemeyin. Bu içecekler gastrointestinal sistemde fermentasyonu tetikleyebilir, bu da spazmları ve sırt ağrısını arttırır.
4. Aşırı çalışmayın, büyük fiziksel aktivitelerden kaçının.
5. Rahatlamak için öğrenin. Doktorlara, ağrıyla mücadelede etkili olan meditasyon ve yoga eğitimi almaları önerilir.
6. Rahat kıyafetler giyin.Menstruasyon sırasında, sıkı giysiler ve iç çamaşırı giymemek daha iyidir. Kan dolaşımında bir değişikliğe neden olurlar, ağrıyı arttırırlar.
7. Doğru beslenme. Yağlı ve füme gıdaların tüketimini azaltın, tatlı yemeyin. Çeşitli faydalı maddeler içeren sebzeler, meyveler, vitaminler ve diğer ürünlere odaklanmak daha iyidir.
8. Kritik günlerin başlamasından iki hafta önce, belirli bir dizi egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz. Bu çok zaman almayacak ve önümüzdeki günlerde sonuç belirgin olacak, menstürasyon sırasında ağrı önemli ölçüde azalacaktır.

Çoğu zaman, bu tekniklerin hepsi bir kadının kısa bir süre içinde ağrıyı azaltmasına ya da tamamen kurtulmasına izin verir.

Bu önemli! Ağrı sendromu açıkça telaffuz edilirse ve ağrı kesiciler kullanıldığında bile geçmezse, doğum öncesi kliniği ziyaret etmek, muayeneye ve tam bir tedaviye girmek gerekir.

Eğer ağrı sendromu organizmanın fizyolojik bir özelliği değilse, uzman ağrıya neden olan sonucu ortadan kaldırmak için kadına karmaşık bir tedavi önerecektir.

Kritik günlerde özel egzersiz seti

Mevcut egzersizler tüm vücut için yararlı olacak, sırt ağrısını azaltacak ve kas tonusunu artıracaktır:

1. Karnına uzanmalısın. El avuç içleri yumruklar ve alnın altına yerleştirilir, alnın yere yaslanmasına neden olur. Bacaklar sıkıştırılmalı ve tutulmalıdır. Güçlü bir nefes alır ve iki saniye boyunca nefesimizi tutarken aynı anda bacaklarımızı yerden kaldırırız. Bu pozisyonda 15-20 saniye kalmaya çalışmalısın. Egzersizi yaparken, solumanızı izlemeli, geciktirmemeniz gerekir. Bacakları ilk duruma döndürüyoruz. Egzersiz 10 kez tekrarlayın.
2. Önce sırtında uzanmak için, sonra dizlerini yavaşça bük. Ladoski belinin altından çıkar. Bacakları kaldırın ve sırayla yanlara doğru sallayın. Nefesini izle, pürüzsüz olmalı. Elimizi kalçanın altına koyup, düzenli ve düzenli olarak nefes alıyoruz. Dizleri titremeyi bitiririz ve sırayla bunları başa çekeriz. Egzersizin sonunda, bedeni orjinal konumuna döndürüyoruz, kollarımızı vücut boyunca uzatıyoruz. Birkaç dakika dinleniyoruz ve egzersizi 5 kez daha tekrarlıyoruz.
3. Yerde yatarız, bacaklar dizler bükülür, eller vücut boyuncadır.Pelvisi kaldırın ve 5 saniye boyunca bu durumda tutun. Orijinal pozisyona geri dön. Solunum pürüzsüz ve sakin olsa da, egzersizi 10 kez gerçekleştirin.

Sonuç olarak, acı verici duyumların bir kadının vücudunda olumsuz bir sürecin gerçekleştiğine dair bir işaret olduğunu söylemek isterim. Ağrı sendromunu analjeziklerle temizlememelisiniz, hastalığın basit ve olumsuz sonuçları olmadan tedavi edilebileceği zamanları kaçırabilirsiniz. Zamanında belirlenen bir neden ve doğru tedavi, bir kadında menstüral döngü sırasında ağrıdan gelecekte bir kadını rahatlatacaktır.

Video: adet döngüsü sırasında ağrıyı azaltmak için egzersizler