Batata - Vücudun sağlığına faydaları ve zararları

Her zamanki sebze ve meyvelerin yanı sıra bahçıvanlar, arka bahçedeki denizaşırı harikaları yetiştirmeye çalışmayı severler. Örneğin, tatlı patatesler, yararları ve zararları iyi bilinmemektedir. Özellikle de hiç tatlı patates yemediysen. Bu nedenle aydınlanmışız.

Tatlı patates

Yurtdışı misafir birçok değerli kaliteye sahiptir. Ne zaman yemek için yararlıdır:

1. Obezite. Yumrular lif bakımından zengindir, bu da vücudu uzun süre tam olarak bırakır ve bağırsak hareketliliğinin daha aktif çalışmasına neden olur. Bu arada, en yumuşak ve en yumuşak olarak tanınan tatlı patateslerin lifidir. Bu nedenle, bazı yararlı bitkilerin kaba lifleri olarak, bağırsaklara zarar vermez. Ayrıca, kan açlık hissetmemek için uzun bir süre izin veren karmaşık karbonhidratlar ile doymuş. Müstehcen bir kalorili tatlı patates.
2. Menopoz. Sebze balzakovskogo yaşından sonra kadınlar için çok eksik olan kadın hormonları içerir.Bu arada, bazı kaynaklar hap yerine menopoz sırasında tatlı patates yemeyi öneriyor. Diğer yaştaki kadınların yanı sıra hormonal seviyeler dengesini korumak için. Ayrıca, libido yumrularda fitoestrojen içeriğinin artmasına bağlı olarak artar.
3. Basınç ve kardiyovasküler sistem ile ilgili sorunlar. Çok miktarda B6 vitamini, küçük kan damarlarının duvarlarını zahmetsizce güçlendirmenize izin verir. Ayrıca kolesterol plaklarından büyük arterleri temizler. Tatlı patates yerken su-tuz dengesinin uyumlaştırılması neredeyse mükemmel bir şekilde gerçekleşir. Bu yüzden ilaç kullanmadan kan basıncı normal olacaktır.
4. Nörosis, kronik yorgunluk, uykusuzluk ve sinir sistemi ve beynin diğer sorunları. Potasyum tatlı patates içeriği son sırada değildir. Bu element olmadan normal sinir uçları ve kas lifleri çalışması mümkün değildir. Bu arada, yumrular doğal bir antidepresan olarak kullanılabilir. Sonuçta, kayıtsız duruma potasyum ve magnezyum eksikliği neden olur.
5. Kanser Önleme. Gerçek şu ki, gelişmeleri en iyi bilinen antioksidan C vitamini tarafından engellenir. Ve tatlı yumrularda bol miktarda bulunur. Kuru istatistikler, ormanın ana besin olduğu bölgelerde onkoloji hastalıklarının yüzdesinin çok düşük olduğunu ileri sürmektedir. Tabii ki, tatlı patateslerin nadir bir misafir olduğu ülkeler ile karşılaştırıldığında.
6. Zavallı kan pıhtılaşması. Tatlı patateste bulunan beta-kriptosantin, kan pıhtılaşmasını iyileştirir. Ve hatta yaraların hızlı iyileşmesine katkıda bulunur.
7. Sandalye ile ilgili sorunlar. Tatlı patates bağırsakları çok iyi temizler. Yumru köklerinden nişasta, zarflama özelliklerine sahiptir. Gıda kötüye kullanımı ile eşzamanlı olarak, bu faktörler çok hüzünlü sonuçlara yol açabilir. Örneğin, gastrointestinal sistem ve ishal bozukluğuna.

Listeden de anlaşılacağı gibi, tatlı patates bazı yönlerden çok yararlı bir yoldaştır. Bu nedenle, menünüze eklenebilir ve dahil edilmelidir. Tabii ki, fanatik şişman olmadan. Gerçekten de, ülkemizde asırlık bir beslenme tarihi yoktur, tatlı patatesler vardır. Bu nedenle, ilk kez biraz deneyin. Kendini dinle. Her şey yolunda ise, o zaman yavaş yavaş bölümünü artırın. Ve her zaman doktorunuza danışın.Tam olarak ne ve ne kadar yiyebileceğinizi biliyor.

Tatlı patates hasarı

Ama her şey sebze krallığında o kadar pürüzsüz değildir. Yemek için tatlı patates yerken insanlara beklemek için yalan söyleyen bazı tehlikeler de vardır. Ve hatta tatlı patates yemek kesinlikle yasak olduğu kontrendikasyonlar vardır. Bunlar şunları içerir:

1. Hamilelik ve emzirme. Bu dönemde, bir kadının hormonal arka planı vardır ve kuduz olan gibi atlar. Yumru köklerinden bir fitoöstrojen çok kötü bir şaka yapabilir. Söylentiye göre, fetal anormalliklerin gelişimini ve hatta düşüklüğü tetikleyebilir.
2. Gastrit, mide ülseri ve diğerleri gibi. C vitamini nedir? Asit değil ama. Yani, sınırsız miktarda tatlı patates yediğinizde, gastrointestinal sisteminize büyük bir yük verirsiniz. Ve eğer böyle bir yiyecek sağlıklı bir insanı incitmezse, benzer hastalıklara sahip insanlar hoş olmayan bir sürprizle karşı karşıya kalacaktır. Bu zor bir ağırlaştırmayla.
3. Alerjilere eğilim. Ülkemizde tatlı patatesler kesinlikle yaygın olmadığından, alerjisi olan kişiler ondan yapılan yemeklerden uzak durmalıdır.Vücudun hangi maddeyi kaşıntı, şişme ve nefes darlığı ile tepki verdiğini kim bilir.
4. İlaç tedavisi Şimdiye kadar, yamın çeşitli uyuşturucularla uyumu konusunda ciddi bir bilimsel araştırma yapılmamıştır. Bu nedenle, organizmanın reaksiyonu tamamen tahmin edilemez olabilir. Gerçek şu ki, tatlı patatesler büyük miktarda biyolojik olarak aktif madde içerir. Ve tüm senaryoların tahmin edilmesi imkansız. Bu nedenle, herhangi bir terapi geçiriyorsanız, o zaman tatlı patates yemeklerinden bir süre reddedin.
5. Ürolitiyazis. İstatistikler, tatlı patateslerin masaya düzenli olarak konulduğu bölgelerde, ürolitiyazisin insidansının diğer alanlardan daha yüksek olduğunu göstermektedir. Sadece yumrular tam anlamıyla oksalatla tıkanmış. Bunlar, doğal olarak vücuttan yok edilmezler, ancak böbrekler ve safra kesesi içinde birikerek çözünmez taşlar oluştururlar.
6. Sandalye ile ilgili sorunlar. Tatlı patates bağırsakları çok iyi temizler. Yumru köklerinden nişasta, zarflama özelliklerine sahiptir. Gıda kötüye kullanımı ile eşzamanlı olarak, bu faktörler çok hüzünlü sonuçlara yol açabilir. Örneğin, gastrointestinal rahatsızlık ve ishal

Gördüğünüz gibi, tüm insan kategorileri yararlı tatlı patates değil. Bu nedenle, mutlaka bir uzmana danışın. Ve ancak o zaman böyle bir denizaşırı merakına ihtiyacınız olup olmadığına, ya da onun banyosuna karar verin.

Daha fazla yardımcı program

Madenin her yerinde tatlı patatesler diyabetli insanlar tarafından saygı görüyor. Sonuçta, özellikle menülerini kontrol etmek zorundalar. Ancak tatlı patates çok düşük bir glisemik indekse sahiptir ve hafif şekerler içermez. Bu nedenle, kanda yüksek bir glikoz seviyesi ile güvenli bir şekilde yenebilir.

Batat, A vitamini içeriğindeki bir şampiyondur. Bu nedenle, sporcular ve spor yapan kişiler tarafından çok saygı duyulur. Sonuçta, bu vitamin ağır fiziksel egzersiz ve yorucu egzersizlerden sonra hızlı iyileşmeden sorumludur. Bu arada endüstri, tatlı patateslere olan dikkatini çekti. Bu ilginin sonucu, tatlı patateslere dayanan özel bir spor beslenme pazarında ortaya çıkmasıydı. Sağlığa ve ek kimyasalların kullanımına zarar vermeden mükemmel kas kütlesinin oluşmasına kısa sürede izin verir.

Ve tatlı patatesler özellikle kadınlar tarafından beğeniliyor. Ve yine, kötü şöhretli retinol yüzünden.Genellikle yemek yerseniz, cilt uzun süre mükemmel durumda olacaktır. Ve kesinlikle ilk kırışıklıklar çok yakında görünecek. Tabii ki, yaşlanma süreci yavaşlamayacaktır. Fakat burada dışsal işaretler ve tezahürler uzun bir süre görünmeyecek. Sadece aşırıya kaçmayın! Aşırı dozda A vitamini zehirli hale gelir.

Ve elbette gözler hakkında. Çocukluğumuzdan beri, havuçumuza, görme yeteneğimizin iyi olması için yemek yememiz söylendi. Ya havuçlar hastalanırsa? Yoksa yaban mersinli mevsimi hala uzak mı? Batat başka ne yer. Tabii ki, A vitamini içeriği basit bir havuç ile tartışamaz, ancak bir alternatif olarak - mükemmel uyacaktır.

Bu arada, zincir içicileri de dikkatlerini denizaşırı konuğa çevirmelidir. Ve tekrar hamurda retinol içeriği yüksek olduğu için. Sonuçta, tüm tütün severlerin korkunç bir fırtına - pulmoner amfizemi önlemeye yardımcı olur. Sigara içenlerin akrabaları da bu yararlı yumrular tarafından geçmemelidir. Çünkü pasif sigaradan gelen zararı tatlı patateslerle yiyerek önemli ölçüde nötralize edilir.

Tatlı patates ana yemek için orijinal, kullanışlı bir garnitür olarak hizmet edebilir. Örneğin, normal patates veya tahıl yerine pişirmeyi deneyin. Kuşkusuz, ilk başta et veya balık tadı ile ağız tatlılığında hissetmek biraz garip olacaktır. Ama elmalı kaz da tatlıdır. Ya da tuzlu karamel sosu - ayrıca tatlı bir tadı vardır. Onları yersin ve kaşlarını çatma. Yani sadece dene. Aniden böyle mi? Aynı zamanda, bağırsaklar iyice temizlenecek, o zaman size teşekkür edecekler.

Şey, tatlı patatesle ilgili gerçekleri parçaladık. Bunun faydaları ve zararı artık size bilinmektedir. Bu nedenle önerileri hatırlayın ve bıyığı motive edin. Sen bak, ve bilgi yararlıdır.

Video: yam yararlı özellikleri